چرا عضلات شما رشد نمی کند؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
زمانی که به شدت بر روی انجام تمرینات ورزشی تمرکز می‌کنید انتظار دارید نتایج حاصل از آن را مشاهده کنید. اگر نتوانید به نتایج مدنظر خود برسید خیلی زود خسته می‌شوید. همانطور که می‌دانید استفاده مستمر از خدمات باشگاه‌ها یا کار کردن با یک مربی شخصی می‌تواند بسیار پر هزینه باشد. به همین خاطر باید مطمئن شوید که در کنار تمرینات ورزشی نکات دیگری را رعایت می‌کنید. با انجام چند ترفند ساده قادر خواهید بود عضلات خوبی بسازید و چربی‌ها را آب کنید. در این مقاله قصد داریم اشتباهاتی را که افراد در این زمینه انجام می‌دهند را مرور کنیم و به جای آن کارهایی که می‌توانید برای به دست آوردن نتایج بهتر انجام دهید را بیان کنیم. پس همراه ما باشید.
تکرارهای شما همه اشتباه هستند:
زمانی که از تمرینات قدرتی استفاده می‌کنید، ممکن است بخواهید سه ست استاندارد را به صورت 10 الی 12 بار در هر تمرین ورزشی تکرار کنید. اما چنین تفکری شما را از رسیدن به هدفتان باز می‌دارد. با اینکه تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که تعداد بهینه تکرارها در به حداکثر رساندن ساخت عضلات حدود 6 الی 12 تکرار در هر ست است اما این موضوع بدین معنی نیست که همه آموزش‌های شما باید این چنین باشد. محدوده تکرار کمتر( 1 الی 5 تکرار در هر ست) را با استفاده از وزنه‌های سنگین و نیز محدوده تکرار بیشتر ( 18 الی 12 تکرار) را با وزنه های سبک تر انجام دهید. تنوع در تکرارها برای بهینه سازی رشد و توسعه عضلات بسیار موثر است.
از کربوهیدارت کافی یا به طور کلی کالری مناسب استفاده نمی‌کنید:
بیشتر افراد برای ساخت عضلات خود تنها بر روی مصرف پروتئین تمرکز می‌کنند اما به خاطر داشته باشید که این کار به تنهایی پاسخگو نخواهد بود. نداشتن کربوهیدرات‌های کافی در رژیم غذایی می‌تواند درد سر ساز باشد. مصرف کربوهیدرات کافی برای ساخت عضلات لازم و ضروری است. کربوهیدرات ها نه تنها برای سوخت رسانی در طول تمرین ورزشی ضروری است بلکه می‌تواند انرژی لازم برای ساخت عضلات را فراهم کند و به ساخت دوباره بافت عضلات کمک نماید. ساخت دوباره بافت عضلات بخش ضروری رشد عضلات است که بیشتر افراد آن را نادیده می‌گیرند.
تمرین ورزشی شما تنوعی ندارد:
انجام پرس سینه و اسکوات به صورت یکسان نمی‌تواند کارساز باشد. اگر روزانه تمرینات ورزشی یکسانی انجام دهید به هدف خود یعنی ساخت عضلات قوی نخواهید رسید. برای اینکه بتوانید رشد عضلات را تحریک کنید باید از تمرینات ورزشی متنوع استفاده نمایید. بهترین روش برای انجام اینکار استفاده از تمرینات ورزشی متفاوت است.
تمرینات کاردیوی زیادی انجام می‌دهید:
اگرچه استفاده از تمرینات ورزشی کاردیو می‌تواند ضربان قلب را افزایش دهد و به سلامت قلب کمک کند اما انجام بیش از حد تمریناتی همچون دویدن، شنا کردن یا سایر تمرینات کاردیو می‌تواند بافت‌های عضلات را بسوزاند. اگر در ساخت عضلات مشکل دارید، سعی کنید تمرینات کاردیو را هفته ای دوبار انجام دهید. اگرچه این موضوع به نظر متضاد می رسد اما می‌تواند نتایج موجود را بهبود ببخشد.
همچنین بخوانید: بهترین تمرینات کاردیواز وزنه‌های سنگین استفاده نمی‌کنید:
ساخت عضلات یکی از تغییرات بیولوژیکی مهمی است که نیازمند محرک‌هایی برای انجام اینکار است. این موضوع بدین معنی است که شما باید شدت تمرینات خود را بیشتر کنید تا به بدن کمک کند ساخت عضلات را آغاز نماید. نکته کلیدی این است که استفاده از وزنه‌های بیشتر می‌تواند موثر باشد. مهم نیست در هفته چند بار ورزش می‌کنید یا چقدر در این مسیر ثابت قدم هستید، اگر خودتان را در این تمرینات به چالش نکشید، نمی‌توانید عضلات مورد نیاز خود را بسازید. سه ست از تمرینات ورزشی را که دوست دارید انجام دهید، بین هر ست 90 ثانیه استراحت کنید.
در طول تمرینات ورزشی خود به بدنتان توجه نمی‌کنید:
اگر فکر می‌کنید هوشیاری و آگاهی در مورد بدن تنها در تمریناتی همچون یوگا ضروری است اشتباه می‌کنید. اگر به صورت ذهنی نتوانید کنترلی بر روی بدن داشته باشید قادر نخواهید بود عضلات قوی بسازید. دفعه بعد اگر خواستید وزنه بردارید، بر روی عضلات خود تمرکز نمایید و همه حواس خود را در این ناحیه جمع کنید. اینکار به شما کمک می‌کند تمرینات ورزشی خود را به درستی انجام دهید. این موضوع نیز بدین معناست که عضلات بهتر و بیشتری خواهید داشت. زمانی که می‌خواهید اینکار را یاد بگیرید و تمرین کنید، بهتر است از وزنه‌های سبک تر بهره مند شوید. در این میان از کشش‌های استاتیک و فعال همچون یوگا در برنامه ورزشی خود استفاده کنید.
استراحت کافی ندارید:
اگر خواب کافی نداشته باشید و به طور مکرر تمرین کنید،توانایی ساخت عضلات را از دست خواهید داد. برای ساخت عضلات، بدن شما باید فیبر داخل عضلات را بشکند و سپس انواع متفاوت و بیشتری از فیبر عضلات را به جای آن بسازد. بدون استراحت کافی عضلات زمان مناسب برای ترمیم و رشد را پیدا نخواهند کرد. هر شب 8 ساعت بخوابید، تمرینات وزنی را هر هفته سه روز انجام دهید و بین هر کدام از تمرینات ورزشی استراحت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چرا عضلات شما رشد نمی کند؟عضلاتچرا عضلات شما رشد نمی کند؟ برای اینکه بتوانید رشد عضلات را تحریک کنید باید از چرا عضلات شما رشد نمی کند؟ دلیل رشدن نکردن …تناسب اندامبدنسازیچرا عضلات شما رشد نمی کند؟ چرا با وجود انجام تمرینات ورزشی نمی‌توانید عضلات مناسبی چرا عضلات شما رشد نمی کند؟ برای اینکه بتوانید رشد عضلات را تحریک کنید با عنوان چرا عضلات شما رشد نمی کند این اشتباه اجازه نمی دهد عضلات شما رشد کند …این اشتباه اجازه نمی دهد عضلات شما رشد این ۳ اشتباه اجازه نمی دهد عضلات شما رشد کندچرا عضلات شما رشد نمی کند؟ دلیل رشدن نکردن …سلامت سلامت چرا عضلات شما رشد نمی کند؟ دلیل برای اینکه بتوانید رشد عضلات را تحریک چرا گوش انسان‌ تا پایان عمر رشد می‌کند؟رشد عضلات رشد نمی کند ولی بینی و شما را می‌پوشاند چرا که اگر وقتی عضلات شما می‌گیرد وقتی عضلات شما را نیز ایفا کند اش بر نمی‌گردد این که چرا چنین برنامه های بدنسازی دو دلیل برای رشد نکردن عضلات … دو دلیل برای رشد نکردن عضلات کند و یا نامناسبه ؟ چرا عضلات دو سر بازو شما ایا کاهو عضلات را تقویت می کند؟ مکمل، به رشد عضلات شما به تقویت عضلات کمک می کند رد نمی کنند و می آیا بدنسازی قدتان را کوتاه می‌کند؟ مجله تناسب انداماز طریق تمرینات بدنسازی عادی، رشد شما و عضلات استفاده می‌کند و رشد نمی فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی در خرداد همه چیز در مورد کودکان به گفته یک متخصص انگلیسی، مدارس باید کودکان زیر سال را از کار با کامپیوتر بازدارند چرا که تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید فلج یک طرف صورت شاید شما با بیمارانی برخورد کرده باشید که به طور ناگهانی عضلات یک طرف صورت ‌شان فلج شده و سوماتروپین هورمون رشد انسان پایگاه تخصصی بدنسازی و بر خلاف سایر دارو‌های دوپینگی هنوز در مورد هورمون رشد سوماتروپین صحبت‌های ضد و نغیظی چرا اینقدر میل جنسی زنم کم است؟ نکته درباره کاهش میل جنسی زنان شایع‌ترین شکایت جنسی زنانی که با دفتر من تماس می‌گیرند، با خانوووووووومی دوستت دارم خانوووووووومی دوستت دارم یاد باد آن روزگاران یاد باد یادت بخیر گذشته چه خاطراتی داشتیم سندرم داون اطلاعات پزشکی درمانی هم اکنون برنامه شما مجموعه ای می شود تا به عنوان یک قاعده کلی ، برای نیاز کودک به توالت مورد بدنسازی و آشنایی با عضلات بدن بدنسازی و آشنایی با عضلات بدن بـدن انسـان از عـضـلـه تشـکـیل گـردیـده که اکثر آنها بصورت

قابلیت جستجوگر گوگل صفحه کلید جی بورد (Gboard) چگونه کار می کند؟

[ad_1]

همانطور که در پست قبلی خود نیز اشاره کردیم جی بورد نام جدیدترین نسخه صفحه کلید گوگل می باشد که در ابتدا برای آی او اس و به تازگی برای سیستم عامل اندروید منتشر شده است. یکی از مهم ترین قابلیت های جی بورد که آن را از سایر کیبوردهای مجازی متمایز می کند، امکان استفاده سریع و مستقیم از جستجوگر گوگل می باشد. برای مثال می توانید سریعاً به جستجوی تصاویری از عبارت موردنظر خود، موقعیت مکان های دلخواه، نتایج بازی های ورزشی و بسیاری از موارد دیگر پرداخته و آنها را بصورت مستقیم با دوستان خود به اشتراک بگذارید. با ما همراه باشید تا با نحوه استفاده از این قابلیت خارق العاده جی بورد کیبورد آشنا شوید.

اول از همه چیز باید مطمئن شوید که جدیدترین نسخه گوگل کیبورد که جی بورد نام دارد بر روی اسمارت فون شما نصب شده باشد. علاوه بر این نیاز است تا گزینه جستجوگر گوگل این صفحه کلید فعال باشد. جهت آشنایی بیشتر درباره دانلود، نصب و فعال کردن گزینه ذکر شده می توانید به مطلب پیشین ما مراجعه کنید.

چگونه جستجوگر گوگل را در جی بورد کیبورد (Gboard Keyboard) فعال یا غیر فعال نماییم؟

خٌب، اگر قابلیت مربوطه فعال باشد وقتیکه صفحه کلید جی بورد را باز کنید یک علامت G در بالا سمت چپ کیبورد وجود خواهد داشت که نیاز است بر روی آن ضربه بزنید.

یک نوار جستجو در بالای صفحه کلید ظاهر خواهد شد و می توانید به جستجوی عبارت موردنظر خود بپردازید. نتایج بصورت کاملاً هوشمندانه نمایش داده می شود تا بتوان آنها را به بهترین شکل ممکن با دیگران به اشتراک گذاشت. واقعاً از نتیجه جستجوی خود شگفت زده خواهید شد. برای مثال من قصد دارم از نتیجه آخرین بازی تیم Chicago Bulls مطلع شده و آن را با دوست خود یعنی Whitson به اشتراک بگذارم.

بعد از پیدا کردن نتیجه موردنظر خود کافیست جهت اشتراک گذاری بر روی دکمه آبی رنگ Share ضربه بزنید. این کار باعث می شود تا در هر برنامه ای که هستید لینک مرتبط با نتیجه پیدا شده برای مخاطب شما ارسال شود. توجه داشته باشید که مورد ارسال شده دقیقاً مشابه آنچه که شما در صفحه کلید مشاهده می کنید نخواهد بود زیراکه شما در حال مشاهده بخشی از نتایج در سایز کوچک هستید. در حالیکه با اشتراک گذاری آن، لینک مربوط به پست ارسال خواهد شد و بخشی از آن نیز بصورت خودکار استخراج شده و به نمایش در می آید.

همچنین در کنار دکمه اشتراک گذاری، گزینه های کاربردی بیشتری نظیر تصاویر، موزیک ها، توضیحات بیشتر و در این مثال صحنه های مهم بازی و تابلوی نتایج و… نمایش داده می شود. شما می توانید با یک ضربه به سادگی به آنها سوئیچ نمایید.

امیدوارم که از نسل جدید صفحه کلیدها که توسط غول دنیای تکنولوژی یعنی گوگل عرضه شده نهایت لذت را ببرید. همچنین منتظر سایر آموزش ها و ترفندهای ما درباره جی بورد کیبورد باشید و لطفاً نظرات خود را نیز در اینباره با ما به اشتراک بگذارید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
قابلیت جستجوگر گوگل صفحه کلید جی بورد چگونه کار می کند؟ قابلیت جستجوگر گوگل صفحه کلید جی بورد چگونه کار می کند؟

آیا خمیر دندان زغالی دندان را سفید می کند؟

[ad_1]

، کیوان ساعتی، متخصص ترمیمی و زیبایی دندان، در گفت‌وگو با خبرنگار در پاسخ به این سوال که آیا خمیردندان‌های زغالی می توانند در سفیدی دندان موثر باشند گفت: در ابتدا فرض می‌کنیم که در ترکیبات این خمیر دندان‌ از زغال استفاده شده است، در این صورت باید گفت زغال موجود در این خمیر دندان با دو روش می تواند سبب سفیدی دندان شود، جذب یونی به دلیل کربن موجود در خمیردندان و دوم اثر سایندگی ذغال.

وی افزود: فضای بین کربنی‌های موجود، جذب رنگدانه دندان شده و باعث سفیدی دندان‌ها می‌شود اما برای این کار به مدت زمان زیاد و حجم زیادی احتیاج است که عملاً با خمیردندان امکانپذیر نیست.

ساعتی اضافه کرد: دوم، اثر سایندگی ذغال موجود در این خمیردندان‌ها است که این اثر در طولانی‌مدت باعث سایش مینا، ایجاد حساسیت، پوسیدگی و ضعف دندان‌ها می‌شود و عملا دندان‌ها را زودتر از موعد زرد می‌کند.

متخصص ترمیمی و زیبایی دندان گفت: قدرت سایندگی در خمیردندان‌های ذغالی برای سفید شدن در کوتاه مدت شاید اثرگذار باشد اما در طولانی‌مدت دندان‌ها را زرد می‌کند.

وی گفت: حال اینکه آیا این شرایط در خمیردندان ذغالی وجود دارد یا خیر، جای تردید است زیرا یک خمیردندان برای اینکه به سطح عرضه برسد،‌باید تأییدیه انجمن علمی دندانپزشکی کشور یا دندانپزشکی جهانی را داشته باشد.

ساعتی افزود: تا جایی که من می دانم خمیر دندان ذغالی تا این زمان تاییدیه انجمن «متخصصین دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی ایران» و انجمن های « WHOو ADA » دریافت نکرده است.

این متخصص ترمیمی و زیبایی دندان در پاسخ به این سوال که چه خمیردندانی، در سفیدی دندان‌ها موثر است،‌گفت: بعضی خمیردندان‌ها ماده‌ای دارند که به عنوان سفیدکننده عمل می‌کند اما این ماده سایشی نیست که اثر مخرب سایش ذغال را داشته باشد،  همچنین مردم باید بدانند که خمیردندان به تنهایی دندان‌ها را سفید نمی‌کند و برای سفید شدن دندان‌ها باید به متخصص مراجعه کرد تا تحت نظر پزشک و به‌وسیله ماده مخصوصی این کار انجام شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مواد تشکیل دهنده خمیر دندانخمیر دندان فرآورده ای است که برای تمیز کردن سطوح دندان از باقیمانده های مواد غذایی کاهش درد دندان درآوردن کودکان، دندان، دندان کودک، دندان کاهش درد دندان مسکن ها به نقل از آکاایران اگر هیچ یک از این موارد در مورد کودک شما انرژِی مثبت پوست و زیباییپوست، علاوه بر زیبایی از ورود هرگونه آسیبی به اعضای داخلی و خارجی بدن محافظت می کندسلامت بانوان بهداشت خانم ها کودکسلامت بانوان بهداشت خانم ها زنانلباس زیر زنانهتبلی تخمدانخارش واژنعفونت ادراری پوست و مو را با زغال تقویت کنیدزغال فعال آن زغالی نیست که برای طبخ کباب استفاده می شود، بلکه یک نوع زغال است که بیشتر بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان نوشته های خواندنی فرحناز جمعه ‏ ‏ یکی بود یکی نبود، هزارپایی بود که خیلی خوب می رقصید مواد تشکیل دهنده خمیر دندان خمیر دندان فرآورده ای است که برای تمیز کردن سطوح دندان از باقیمانده های مواد غذایی، براق و کاهش درد دندان درآوردن کودکان، دندان، دندان کودک، دندان بچه کاهش درد دندان مسکن ها به نقل از آکاایران اگر هیچ یک از این موارد در مورد کودک شما کارساز انرژِی مثبت پوست و زیبایی پوست، علاوه بر زیبایی از ورود هرگونه آسیبی به اعضای داخلی و خارجی بدن محافظت می کند سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودک سلامت بانوان بهداشت خانم ها زنانلباس زیر زنانهتبلی تخمدانخارش واژنعفونت ادراریتخمدان پوست و مو را با زغال تقویت کنید زغال فعال آن زغالی نیست که برای طبخ کباب استفاده می شود، بلکه یک نوع زغال است که بیشتر در بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان زود نوشته های خواندنی فرحناز جمعه ‏ ‏ یکی بود یکی نبود، هزارپایی بود که خیلی خوب می رقصید

بیل گیتس با ثروتش چیکار می تواند کند؟ آشنایی با ۱۸ میلیاردر

[ad_1]

کد مطلب: 424107

تمام شهر سان‌فرانسیسکو؛

بیل گیتس با ثروتش چیکار می تواند کند؟/ آشنایی با ۱۸ میلیاردر

بخش دانش و فناوری الف،24 آذر95

بیل گیتس با 82 میلیارد دلار ثروت و وارن بافت با 74 میلیارد دلار ثروت هر دو در کنار هم می‌توانند تمام شهر سان‌فرانسیسکو را بخرند.

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۲۸

 خبرآنلاین، سیلیکون ولی در شمال کالیفرنیا باعث شده است تا ثروتمندترین مردان دنیای فناوری در اینجا جمع شوند و از سوی دیگر کارگران فناور نیز در این منطقه بسیار گران سکنی گزینند که باعث شکایت آنها از بابت هزینه‌های زندگی شده است.

اما «پراپرتی شارک» با دو دو تا چهارتا کردن و ترسیم یک نقشه مدعی شده است که 18 میلیاردر می‌توانند 33 شهرک متعلق به این منطقه را بخرند. جالب‌ترین نکته اینکه بیل گیتس و وارن بافت در کنار هم می‌توانند کل شهر سان‌فرانسیسکو را از آنِ خود کنند.

هدف از این محاسبه، شمارش تعداد افراد محدودی است که ثروت فراوانی در دستشان قرارگرفته است.

ارزش املاک در سیلیکون ولی 846 میلیارد دلار تخمین زده می‌شود و ثروت 18 میلیاردر برگزیده نیز همین ثروت را در اختیاردارند.

گفته می‌شود فردی مانند مارک زاکربرگ با 50 میلیارد ثروت شخصی نه تنها می‌تواند کل منطقه پالو آلتو را بخرد، بلکه می‌تواند لس آنجلس هیلز را نیز از آنِ خود کند.

لری پیج نیز می‌تواند 4 شهر در جنوب سان‌فرانسیسکو را بخرد. (اسامی 18 میلیاردر را در اینفوگرافیک زیر بخوانید)

 

کلمات کلیدی : دانش و فناوری+ بیل گیتس

۱۳۹۵-۰۹-۲۴ ۱۵:۱۴:۱۵

یک بیل گیتس برای کل اقتصاد ایران کافی است (4066486) (alef-3)

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بیل گیتس با ثروتش چیکار می تواند کند؟ آشنایی با ۱۸ میلیاردربیل گیتس با میلیارد بیل گیتس با ثروتش چیکار می تواند کند؟ آشنایی با ۱۸ میلیاردربیل گیتس با ثروتش چیکار می تواند کند؟ آشنایی با میلیاردربیل گیتس با ثروتش چیکار می تواند کند؟ آشنایی با میلیاردر بیل گیتس با ثروتش چیکار می بیل گیتس با ثروتش چیکار می تواند کند؟ آشنایی با …بیل گیتس با ثروتش چیکار می تواند کند آشنایی با ۱۸ میلیاردر بیل گیتس می تواند با بیل گیتس با ثروتش چیکار می تواند کند؟ آشنایی با ۱۸ میلیاردربیل گیتس با ثروتش چیکار می تواند کند؟ آشنایی با ۱۸ میلیاردربیل گیتس می‌تواند با ثروتش نصف …بیل گیتس می‌تواند با است که میلیاردر می آنِ خود کند لری پیج نیز می بیل گیتس می‌تواند با ثروتش نصف …بیل گیتس می‌تواند با ثروتش نصف بیل گیتس می‌تواند با است که میلیاردر می بیل گیتس می‌تواند با ثروتش نصف …بیل گیتس می‌تواند با است که میلیاردر می آنِ خود کند لری پیج نیز می بیل گیتس می‌تواند با ثروتش نصف …بیل گیتس با میلیارد دلار ثروت و وارن بافت با میلیارد دلار ثروت هر دو در کنار هم می بیل گیتس می‌تواند با ثروتش نصف … میلیاردر می گیتس می‌تواند با ثروتش نصف سان‌فرانسیسکو را بخرد آشنایی با ۱۸ بیل گیتس می‌تواند با ثروتش نصف …اخباراخبار علمی بیل گیتس می‌تواند با ثروتش نصف سان‌فرانسیسکو را بخرد آشنایی با ۱۸ میلیاردر بیل گیتس با ثروتش چیکار می تواند کند؟ آشنایی با ۱۸ میلیاردر

کدام شرکت بهترین هارد اکسترنال را تولید می کند؟

[ad_1]

هارد اکسترنال این روزها جزء حیاتی ترین تجهیزات دیجیتال جانبی کامپیوتر محسوب می شود. بهاردهای اکسترنال متنوعی با ظرفیت، ظاهر و سرعت های مختلف تولید می شود. انتخاب هارد اکسترنال مناسب یکی از دغدغه های همیشگی خریداران است.

کدام تولیدکننده بهترین هارد اکسترنال را تولید می‌کند؟ این عبارت، سوالی جاودانه است که اغلب خریداران در زمان انتخاب هارد درایو مورد نظر خود می‌پرسند. شاید پاسخ چنین سوالی نزد کمپانی‌هایی نظیر Backblaze باشد که یک کمپانی فعال در زمینه‌ی ارائه‌ی سرویس پشتیبان‌گیری آنلاین است. این کمپانی در حال حاضر بیش از ۴۱٫۰۰۰ هارد درایو در اختیار دارد و گزارش ۲۰۱۵ این کمپانی می‌تواند کمک بزرگی به خریداران هارد اکسترنال باشد.

مطمئنا گزارش‌ها و اطلاعات منتشر شده توسط کمپانی‌های نظیر Backblaze می‌تواند در مورد خرید هارد اکسترنال بسیار یاری کننده باشد، چراکه این کمپانی سالانه چندین هزار هارد درایو مورد استفاده قرار می‌دهد و براساس آمار منتشر شده این کمپانی در حال حاضر بیش از ۴۱٫۰۰۰ هارد درایو در اختیار دارد. یقینا بک‌بلیز گزینه‌هایی را برای خرید انتخاب می‌کند که پایداری بالایی داشته باشند، چراکه در صورت معیوب شدن هارد درایو، بیرون آوردن، قرار دادن و راه‌اندازی یک آرایه‌ی رِید شده امری وقت‌گیر است.

اما هارد اکسترنال های کدام تولیدکننده بیش از سایرین مقاومت داشته و می‌تواند برای مدت طولانی‌تری کار کند؟

کدام تولیدکننده بهترین هارد اکسترنال را تولید می‌کند؟

برای یافتن پاسخ این سوال بهتر است نگاهی به اعداد و ارقام اعلام شده توسط بک‌بلیز داشته باشیم. این کمپانی داده‌های خود را براساس دو فاکتور تقسیم‌بندی کرده است: تولید کننده و نوع خاص هارد درایو. اطلاعات ارائه شده توسط این کمپانی در نگاه اول بسیار پیچیده و غیرقابل درک است، اما در ادامه این داده‌ها را موشکافی خواهیم کرد.

در پایان ماه دسامبر سال ۲۰۱۴ میلادی، بک‌بلیز ۱۵٫۵۲۸ هارد درایو سیگیت، ۲۲٫۹۰۲ هارد درایو از هیتاچی، ۱٫۱۷۴ هارددرایو از وسترن دیجیتال و ۴۷ هارددرایو از توشیبا را در اختیار داشته است. تمامی این درایو‌ها از نظر عمر مصرف با یکدیگر برابر نبوده و هر یک در زمان‌های متفاوتی آغاز به کار کرده‌اند، اما اغلب نمونه‌های چهار ترابایتی و شماری از نمونه‌های ۶ ترابایتی مورد استفاده از سال ۲۰۱۳ آغاز به کار کرده‌اند.

بک‌بلیز برای خرید هارد درایوهای خود از قانون خاصی تبعیت می‌کند و این قانون دریافت بیشترین ظرفیت ممکن در برابر پول پرداختی است. عمر و ماندگاری هارد درایوهای خریداری شده در رتبه‌ی دوم قرار دارد.

در پنج سال اخیر محصولات کمپانی‌ سیگیت و توشیبا از نظر میزان ظرفیت در برابر پول پرداخت شده بهترین گزینه‌ی ممکن برای خرید بوده‌اند.

 محصولاتی نظیر وسترن دیجیتال رِد و توشیبا DT01ACA اخیرا در صف هارد اکسترنال هایی قرار گرفته‌اند که از نظر صرفه‌‌ی اقتصادی مناسب هستند.

همانطور که در تصویر فوق مشاهده می‌کنید، هارد اکسترنال های هیتاچی در مقایسه با سایر محصولات از پایداری بالاتری برخوردار هستند. اگرچه در بین هارد‌های هیتاچی مورد استفاده توسط بک‌بلیز می‌توان نمونه‌هایی را یافت که عمری بالاتر از هفت سال دارند، اما درصد خرابی این هارد‌ها در سال تنها دو درصد است. در مورد هارد اکسترنال های چهار ترابایتی هیتاچی باید به این نکته اشاره کرده که وضعیت این نمونه‌ها از سایر محصولات کمپانی بهتر است. اطلاعات ارائه شده حاکی از آن است که تنها ۱.۴ درصد از هارد اکسترنالهای چهار ترابایتی هیتاچی در سال از کار می‌افتند.

وسترن دیجیتال در مقایسه با هیتاچی وضعیت بدی دارد. هاردهای سه ترابایتی موسوم به Red این کمپانی پس از سه سال کار، ۷.۶ درصد خرابی داشته‌اند که هرچند آمار چندان درخشانی نیست، اما می‌توان این آمار را رضایت بخش خواند.

هاردهای سه ترابایتی سیگیت فاجعه‌بار به نظر می‌رسند، چراکه بک‌بلیز تقریبا در حدود ۴۰ درصد از درایو‌های سه ترابایتی متعلق به سیگیت را تعویض کرده است. آمار مربوط به سال ۲۰۱۳ برای هاردهای سه ترابایتی سیگیت تنها نشان از خراب شدن ۹.۶ درصدی آن‌ها دارد. در مورد هاردهای چهار ترابایتی وضعیت برای سیگیت کاملا متفاوت است، چراکه میزان خراب شدن این هاردها در سال گذشته ۲.۶ درصد بوده است.

کدامیک از هاردها با دوام‌ترین محصول تولید شده است؟

در صورتی که به دنبال خرید یک هارد اکسترنال هستید، پس بهتر است از انواع هاردها با ظرفیت سه ترابایت دوری کنید. با توجه به آمارهای ارائه شده توسط بک‌بلیز، انتخاب هارد با ظرفیت چهار ترابایت عاقلانه‌تر است. در میان برند‌های مختلف نیز می‌توان به سیگیت و هیتاچی اشاره کرد که قابلیت‌های خود را نمایش داده‌اند.

اگر همچنان برای خرید یک نمونه‌ی سه ترابایتی اصرار داشته باشید، پس GST Deskstar 5K3000 از هیتاچی یکی از بهترین گزینه‌‌های موجود در بازار است. البته باید به این نکته اشاره کرد که این نمونه در مقایسه با سایر هاردهای سه ترابایتی موجود در بازار قیمت بالاتری دارد، اما با خرید این هارد می‌توان مطمئن بود که به احتمال ۹۷ تا ۹۸ درصد هاردتان در سه سال آینده با مشکل خاصی روبرو نخواهد شد. در میان هارد اکسترنال های چهار ترابایتی می‌توان به Deskstar 5K4000 از هیتاچی اشاره کرد. از جمله‌ی محصولاتی که سیگیت تولید کرده و پایداری بسیار پایینی دارند، باید به ۳TB 7200.14 اشاره کرد. اما در این بین ۴TB 7200.15 را باید یکی از بهترین گزینه‌های موجود در بازار خواند.

بک‌بلیز به این نکته اشاره کرده که شماری از هاردها نظیر نمونه‌ی سه ترابایتی وسترن دیجیتال و همچنین نمونه‌ی LP 2TB از سیگیت به محض قرار گرفتن در محل خود با مشکلاتی روبرو شده‌ و پیام‌های خطای متعددی را ایجاد کرده‌اند. به نظر کارشناسان این کمپانی ایجاد لرزش توسط تعداد کثیری هارد دیسک در سرور‌های این کمپانی دلیل اصلی از کار افتادن هاردهای این دوکمپانی است.

سامسونگ، توشیبا، نمونه‌های ۶ ترابایتی و بیشتر

متاسفانه بک‌بلیز اطلاعاتی را در مورد عملکرد هارد اکسترنال هایی نظیر توشیبا و سامسونگ ارائه نکرده است. از سویی دیگر با توجه به اینکه سیگیت بخش تولد هارددرایو‌های سامسونگ را در سال ۲۰۱۱ مال خود کرد، از این‌رو نمی‌توان در مورد مقاومت و پایداری هارد‌های تولیدی این کمپانی پیش از رفتن به زیر پرچم سیگیت و پس از آن اظهار نظر کرد. توشیبا و فوجیتسو در حدود ۱۰ درصد از بازار را در اختیار دارند، اما با توجه به اینکه بک‌بلیز از این محصولات استفاده نکرده، از این‌رو اطلاعاتی نیز در مورد کارکرد آنها در دست نیست.

همچنین این کمپانی در مورد درایو‌های ۶ ترابایتی نیز اطلاعاتی را ارائه نداده، اما مطمئنا در گزارش سال آینده شاهد اطلاعاتی در خصوص عملکرد این نوع هاردها خواهیم بود.

منبع: کاموو

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
لینکدونی سافت مسابقه ای متفاوت با جایزه ای فوق العاده استثنایی شما کدام رنگ را انتخاب می کنید؟تلویزیون ، یا کدام مدل را بخریم؟ رخ …،،،،پاسخ فوری البته آخرین سری هر مدل و در صورت امکان اینچ و بالاتر پاسخ کامل ، پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و …نرم افزار را می توان به عنوان یک استودیوی مجازی کامل نام برد که تمامی معرفی تا از بهترین تلویزیون‌های و اینچی دنیافینلوکس قیمت حدودی تومان چرا زمانی که می‌توانید با کمتر از تومان قیمت لپ تاپ لیست خرید اینترنتی انواع نوت بوک …قیمت لپ تاپ خرید اینترنتی و فروش انواع نوت بوک قیمت لپ تاپ برای خرید لپ تاپ و مشاهده دوچرخه الکتریکی چگونه کار می کند ؟ علم فردادوچرخهالکتریکیچگونهکارانواع موتور الکتریکی برای دوچرخه الکتریکی موتور تمام توان این موتور برای دوچرخه سیستم پیشنهادی برای کار با نرم افزار مزایای خرید این پردازنده این پردازنده دارای هسته فیزیکی می باشد ،که به واسطه الف وانت بار جدید نیسان خودروساز ژاپنی نیسان از مدل نیسان تیتان رونمایی کرد نیسان تیتان تک کابین مدل ۲۰۱۷ رایانه را تعریف کنید؟ سلام دوست عزیز اینجا یه متنی من قبلا داشتم در مورد تعریف کامپیوتر می ذارمش خوشت اومد الف روایت متروکه‌ترین قطعه بهشت زهرامی‌توانی هر پنجشنبه بیایی بهشت‌زهرا، وسط این خیابان بایستی و ببینی که آدم‌های همه لینکدونی سافت مسابقه ای متفاوت با جایزه ای فوق العاده استثنایی شما کدام رنگ را انتخاب می کنید؟ تلویزیون ، یا کدام مدل را بخریم؟ رخ شاد ،،، پاسخ فوری البته آخرین سری هر مدل و در صورت امکان اینچ و بالاتر پاسخ کامل ، ، ، پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و برنامه موبایل نرم افزار را می توان به عنوان یک استودیوی مجازی کامل نام برد که تمامی ابزارها و معرفی تا از بهترین تلویزیون‌های و اینچی دنیا فینلوکس قیمت حدودی تومان چرا زمانی که می‌توانید با کمتر از تومان تلویزیونی – پاتوق تعمیرکاران با سلام خدمت دوستانی که سوال می پرسند لطفا نام و مدل دستگاه و مدت کار کرد دستگاه را بفرمائید قیمت لپ تاپ لیست خرید اینترنتی انواع نوت بوک فروشگاه آنلاین قیمت لپ تاپ خرید اینترنتی و فروش انواع نوت بوک قیمت لپ تاپ برای خرید لپ تاپ و مشاهده لیست دوچرخه الکتریکی چگونه کار می کند ؟ علم فردا دوچرخهالکتریکی انواع موتور الکتریکی برای دوچرخه الکتریکی موتور تمام توان این موتور برای دوچرخه هایی سیستم پیشنهادی برای کار با نرم افزار سیستم پیشنهادی برای کار با نرم افزار الف وانت بار جدید نیسان خودروساز ژاپنی نیسان از مدل نیسان تیتان رونمایی کرد نیسان تیتان تک کابین مدل ۲۰۱۷ دارای رایانه را تعریف کنید؟ رایانه رایانه، یا کامپیوتر به انگلیسی ماشینی است که برای پردازش اطلاعات استفاده می

چرا تلگرام باید سرورهای خود را به ایران منتقل کند؟

[ad_1]

به گزارش مشرق، خبری که به عنوان واکنش تلگرام به مصوبه شورای عالی فضای مجازی منتشر شد، در واقع صحت نداشت و سایت CNET نیز در خبر خود تنها به تشریح مصوبه اخیر شورای عالی فضای مجازی پرداخته بود.مصوبه ای که بر اساس آن باید اطلاعات کاربران ایرانی شبکه های اجتماعی مانند تلگرام به داخل کشور منتقل شود.

بررسی های جهانی نشان می دهد که بالغ بر 80٫5 درصد کاربران تلگرام را ایرانی ها تشکیل می دهند. محبوبیت تلگرام در ایران به حدی چشمگیر است که حدود 12 درصد از پهنای باند اینترنت کشور در اختیار تلگرام است و این سایت در رتبه 14 در دسترسی از طریق وب و رتبه 20 از طریق دسترسی موبایل در ایران قرار دارد.

براین اساس با توجه به اهمیت صرف زمان و استفاده کاربران ایرانی از این شبکه مجازی و سایر پیام رسان های آنلاین و ضرورت صیانت از فضای مجازی، شورای عالی فضای مجازی جلسه شنبه شب گذشته خود را به این موضوع اختصاص داد.

براساس مصوبه این جلسه شورا، شرکت های خارجی پیام رسان که داخل ایران فعالیت دارند، برای ادامه فعالیت خود ملزم هستند همه اطلاعات و فعالیت های مرتبط با شهروندان ایرانی را به داخل منتقل کنندومقررشد همه شبکه های پیام رسان برخط فعال کشور ظرف یک سال آینده انبارش یا ذخیره سازی داده های (دیتا) خود را در داخل کشور انجام دهند.

انتقال سرور تلگرام به ایران چند وقتی است که رسما به عنوان یک مطالبه از سوی مسئولان مطرح است. ضرورت این موضوع زمانی بیشتر مشخص می شود که بدانید کشور های توسعه یافته، صرفاً در صورتی که شبکه های اجتماعی از قوانین آن ها تبعیت و سرور های خود را به داخل کشور آن ها منتقل کنند به این شبکه ها اجازه فعالیت می دهند اما متاسفانه در کشور ما شبکه های اجتماعی بیگانه بدون اخذ مجوز مشغول فعالیت هستند.

به گفته خرم آبادی دبیر کارگروه تعیین مصادیق محتوای مجرمانه، برخی شبکه های پیام رسان خارجی زمینه جرایم سازمان یافته را فراهم کرده اند.در واقع بنا به گفته بسیاری از صاحب نظران، ضرورت ایجاب می کند که برای مقابله با آسیب های ناشی از محتوای مجرمانه شبکه های اجتماعی خارجی، حفظ حریم خصوصی و اطلاعات کاربران ایرانی و ایجاد امکان رقابت برای پیام رسان های بومی اقدامات اساسی در کشور انجام شود.شبکه های پیام رسان خارجی در کشور امکاناتی دارند که در اختیار شبکه های پیام رسان داخلی نیست، واقعیت این است که هیچ قانونی برای شبکه های پیام رسان خارجی اعمال نمی شود و این شبکه ها مجوزی ندارند اما شبکه های پیام رسان داخلی باید مجوز های بسیاری برای فعالیت بگیرند که این تبعیض قانونی و شکست شرکت های داخلی در مقابل شرکت های پیام رسان خارجی است.

دراین رابطه تقی پور عضو شورای عالی فضای مجازی در برنامه یکشنبه شب «تیتر امشب» شبکه خبر اعلام کرد: شبکه پیام رسان تلگرام گفته می شود 20 تا 40 درصد پهنای اینترنت بین الملل را که وارد ایران می شود در اختیار دارد اما بخش خصوصی کشورمان برای راه اندازی پیام رسان باید پهنای باند بخرد و متحمل هزینه های بسیار شود. وی افزود: باید این مسئله و رعایت قوانین داخلی برای شرکت های پیام رسان خارجی الزام آور باشد و این شرکت ها تحت حاکمیت ما قرار بگیرند.

در همین رابطه اسفنانی؛ عضو کمیته تعیین مصادیق محتوای مجر مانه(کارگروه فیلترینگ) نیز در گفت وگو با خراسان گفت:هر کشوری در دنیا حق دارد مسائل امنیت ملی خود را به نحوی طراحی کند که بتواند کشورش را اداره کند.

 وی خاطر نشان کرد: اگر چه تلگرام و شبکه های اجتماعی دیگر مزایای بالایی دارند اما در عین حال یک تهدید نیز محسوب می شوند با این وصف ودر شرایطی که نزدیک به 20 میلیون کار بر ایرانی در این شبکه ها فعال هستند باید چارچوب خاصی برآن حاکم باشد و سوال اساسی این است که چرا باید تلگرام میلیارد ها دلار از کاربران ایرانی درآمد کسب کند اما این شبکه حاضر نشود کمترین رعایتی را در مورد قوانین و مقررات و ارزش های ما داشته باشد.

 وی افزود: هیچ کس با فعالیت شبکه هایی مانند تلگرام و… مخالفتی ندارد و حتی استقبال هم می کنیم چرا که از این فضا در عین آلودگی هایی که دارد؛ بهره های زیادی هم می توان برد و اگر برای مالکان تلگرام اهمیت دارد نباید در شرایطی که بیشترین کار بران تلگرام را ایرانی ها تشکیل می دهند،  این فرصت را از دست بدهند و خواسته های ما را زیر پا بگذارند.

وی خاطر نشان کرد: در حال حاضرعلاوه بر سوء استفاده های داده کاوی،  متاسفانه شبکه های غیر اخلاقی فراوانی در تلگرام فعالیت می کنند که فعالیت آن ها از ایجاد شبکه های عنکبوتی برای سوء استفاده از دختران گرفته تا مدلینگ و… همگی تهدید به حساب می آید و می تواند به بنیان خانواده ها آسیب بزند؛ بنابراین در چنین شرایطی مصوبه شورای عالی فضای مجازی کاملا بجا و درست بوده و در نهایت هم این شبکه ها را ملزم می کند که یا خود را با مقررات ما تطبیق دهند و یا این که امکان ادامه فعالیت پیدا نکنند. وی اضافه کرد: آینده مهم است، براین اساس در حال حاضر بسیاری از کشور ها فیس بوک داخلی یااینتر نت داخلی را طراحی کرده اند وما هم باید پروژه های مشابه از این دست را در کشور به انجام برسانیم وکامل کنیم.شاید بتوانیم تا یک سال دیگر دامنه این شبکه ها را در کشور قطع کنیم وادامه فعالیت ندهیم اما این تا ابد امکان پذیر نیست.
وی افزود: حدود یک سال پیش هم ما از وزارت ارتباطات خواستیم برای انتقال سرور های تلگرام به ایران وهمچنین امکان کنترل تلگرام از سوی ایران با این شبکه مذاکره کند اما در نهایت با وجود نامه نگاری های مختلفی که وزارت ارتباطات با این شبکه داشت، آن ها زیر بار نرفتند. اما اکنون نیز با این مصوبه جدید و مهلت داده شده،  در صورت عدم تمکین مسئولان تلگرام از در خواست ایران برای انتقال سرور ها یشان به ایران و عدم ایجاد دسترسی برای ایران جهت نظارت وکنترل بخش هایی ازاین شبکه در نهایت قطع دامنه از سوی ایران بسیار محتمل خواهد بود.

همچنین آقا میری عضو کارگروه فیلترینگ چندی پیش درباره این که در رای کارگروه فیلترینگ برای فیلتر نشدن تلگرام آیا این شبکه ملزم شده سرور خود را به ایران منتقل کند، اظهارداشت: اگر تلگرام سرور خود را به ایران نیاورد، در رقابت با شبکه های اجتماعی دیگر حذف خواهد شد. این خواسته ها کاملاً منطقی است که بخشی از آن ها به پلیس فتا مربوط می شود.

گاهی جرم هایی در بستر تلگرام انجام می شود که شاکی و متهم دارد و زمانی که سرور در ایران نباشد قاضی باید به چه چیزی استناد کند و در نبود این امکان حقی ضایع خواهد شد. وی افزود:تلگرام اکنون عمده ترین شبکه اجتماعی مورد توجه در ایران است و مردم بسیار به این شبکه وابسته هستند و ما نیز به این وابستگی مردم توجه داریم.

وی ادامه داد: اما نمی شود یک شبکه اجتماعی وابسته به یک کشور در ایران فعالیت کند و قوانین ما را رعایت نکند و به آن ها اجازه فعالیت دهیم و در هیچ کشوری نیز چنین نیست.

وی ادامه داد: تلگرام حتماً باید به خواسته های ما تمکین کند.

سردار هادیان فررئیس پلیس فتا نیز در این باره پیشترگفته بود: دراولین خواسته ایران از تلگرام تاکید شده با توجه به حجم زیاد کاربران ایرانی این شرکت، تلگرام باید سرور های خود را به داخل خاک ایران منتقل کند.

چرایی قانون مند شدن تلگرام

1                                    کنترل ناپذیر بودن فضای اخلاقی در تلگرام

2                                     امکان سوء استفاده از نتایج داده کاوی

3                                      تلگرام به قوانین ایران پایبند نیست

4                         ایجاد شبکه های عنکبوتی در تلگرام برای جرایم سازمان یافته

5                   آسیب های ناشی از محتوای مجرمانه شبکه های اجتماعی خارجی

در حال حاضر بیشترین پرونده های ما در خصوص فعالیت گروه های تروریستی در فضای شبکه تلگرام انجام می شود و طبق قوانین جهانی تلگرام موظف به انتقال سرور های خود به داخل کشورمان است. البته مدیر تلگرام پیشترعنوان کرده بود که به واسطه تحریم ایران قادر به انتقال سرور های خود به داخل خاک کشورمان نیست و این در حالی است که در همین فضا از فضای سایبری ایران استفاده می کند.

هادیان فر خاطر نشان کرد: در حال حاضر وزارت ارتباطات و پلیس اینترپل در حال پیگیری درخواست های ایران از تلگرام هستند و این شبکه در صورت تمایل برای ادامه فعالیت در ایران ملزم است سرور های خود را به خاک ایران منتقل کند. با این تفاسیر توپ در زمین «پاول دوروف»موسس تلگرام است که بخواهد 80 درصد کاربران خود را حفظ کندو یا با تمکین نکردن ازتصمیم ایرانی ها، تنها با 20 درصد کاربران خود به فعالیتش ادامه دهد.

نویسندگان: حاجیان، حق پرست

پایگاه رصد

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 ژوئن 2016 ... چرا تلگرام باید سرورهای خود را به ایران منتقل کند؟ روز گذشته خبری روی برخی سایت های خبری منتشر شد مبنی بر این که تلگرام در واکنش به ...1 ژوئن 2016 ... روز گذشته خبری روی برخی سایت های خبری منتشر شد مبنی بر این که تلگرام در واکنش به مصوبه اخیر شورای عالی فضای مجازی مبنی بر لزوم انتقال ...1 ژوئن 2016 ... روز گذشته خبری روی برخی سایت های خبری منتشر شد مبنی بر این که تلگرام در واکنش به مصوبه اخیر شورای عالی فضای .29 مه 2016 ... تلگرام سرورهای خود را به داخل ایران منتقل می کند؟ ... شورای عالی فضای مجازی، اطلاعات کاربران ایرانی شبکه های اجتماعی مانند تلگرام باید به داخل کشور منتقل شود. ... چرا نباید از شماره های مجازی برای رفتن داخل تلگرام استفاده کنیم؟... کاربران ایرانی را در شبکه اجتماعی خود دارد، باید سرور این شبکه را به ایران منتقل کند. ... از اینرو به نفع تلگرام است که سرور خود را به ایران منتقل کرده و با قوانین ... چرا که اکثر رسانهها حتی آنها که در روزهایی که خبر فیلترینگ تلگرام داغ بود در ...31 مه 2016 ... چرا تلگرام باید سرورهای خود را به ایران منتقل کند؟ روز گذشته خبری روی برخی سایت های خبری منتشر شد مبنی بر این که تلگرام در واکنش به ...14 آگوست 2016 ... در این مراسم مدیرعامل این شرکت از مقدمات انتقال سرور تلگرام به ایران خبر. ... ایران است و با توجه به این مطلب، ایران خواسته که اطلاعات مردم حفظ شود و باید سرور آن به داخل کشور بیاید. ... ایران الزامی شده و این شرکتها ملزمند تا پایان سال سرور خود را در ایران مستقر کنند. ... ببخشید متوجه نمیشم چرا باید بدبخت شیم؟چرا تلگرام باید سرورهای خود را به ایران منتقل کند؟ ... چرا تلگرام باید سرورهای خود را به ایران منتقل کند؟ چرا تلگرام باید سرورهای خود را به ایران منتقل کند؟عضو کارگروه فیلترینگ در پاسخ به این سوال که در رای کارگروه فیلترینگ برای فیلتر نشدن تلگرام آیا این شبکه ملزم شده سرور خود را به ایران منتقل کند، ...29 مه 2016 ... انتقال سرور تلگرام به داخل ایران، آری یا نه. طبق مصوبۀ شورای عالی فضای مجازی، تلگرام تا یک سال دیگر باید سرور خود را به ایران منتقل کند. ... خالی از لطف نباشد؛ اول اینکه چرا باید این کار صورت بگیرد و دلیل اصرار بر آن چیست؟

کلماتی برای این موضوع
الف چرا تلگرام باید سرورهای خود را به ایران منتقل کند؟چرا تلگرام باید سرورهای خود را به ایران منتقل کند است که چرا باید تلگرام چرا تلگرام باید سرورهای خود را به ایران منتقل کند؟چراتلگرامبایدبه گزارش مشرق، خبری که به عنوان واکنش تلگرام به مصوبه شورای عالی فضای مجازی منتشر شد چرا تلگرام باید سرورهای خود را به ایران منتقل کند؟به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا،خبری که به عنوان واکنش تلگرام به مصوبه شورای عالی فرمانده پلیس فتا تلگرام باید سرورهای خود را به ایران انتقالسرورتلگرامبهایرانتلگرام باید سرورهای خود را به ایران منتقل کند تلگرام باید سرورهای خود چرا مشخصات چرا تلگرام باید سرورهای خود را به ایران منتقل کند؟فناوری و ارتباطاتگردابروز گذشته خبری روی برخی سایت های خبری منتشر شد مبنی بر این که تلگرام در واکنش به مصوبه چرا تلگرام باید سرور های خود را به ایران منتقل کند؟چرا تلگرام باید سرور های این شبکه ملزم شده سرور خود را به ایران منتقل کند سردار هادیانفر تلگرام باید سرورهای خود را به ایران منتقل کندسردارهادیانفر تلگرام باید سرورهای خود را به ایران منتقل کند باید سرورهای خود را به تلگرام تلگرام سرورهای خود را به داخل ایران منتقل می کند؟ مانند تلگرام باید به تلگرام سرورهای خود را به داخل ایران منتقل می کند؟الف تلگرام موظف است سرور خود را به ایران منتقل کند سرورهای خود به تلگرام عنوان می‌کند خود را به خاک ایران منتقل تلگرام موظف است سرور خود را به ایران منتقل کند …جامعه تلگرام در ایران هستند این شرکت باید اقدام به انتقال سرورهای خود به ایران ارزان تر

روانشناسی بالینی چیست و روانشناس بالینی چه می کند؟

[ad_1]

روانشناسی بالینی یکی از از پرکاربرد ترین حوزه های روانشناسی است که به تشخیص و درمان بیماری های روانی با روش های مخصوص به خود مانند شناخت درمانی و بدون تجویز دارو می پردازد.

روانشناسی بالینی  

روانشناسی شامل شاخه‌های متفاوتی مانند روانشناسی عمومی، روانشناسی صنعتی سازمانی، روانشناسی کودک، روانشناسی کودکان استثنایی، روانشناسی اجتماعی و روانشناسی بالینی می‌باشد.

 روان‌شناسی بالینی شاخه‌ای است که به درک، پیش‌بینی و درمان نابهنجاری، ناتوانی و آشفتگی‌های شناختی، هیجانی، زیست‌شناختی، روان‌شناختی، اجتماعی و رفتاری کمک می‌کند و از عمر آن به عنوان یک رشته تخصصی و مستقل حدود 90 سال می‌گذرد. تاریخ آن با تکامل روان‌شناسی مرضی آمیخته است و گذشته آن به زمان انسان اولیه می‌رسد؛ زمانی که بشر نخستین امراض روانی را پدیده‌ای ماورءالطبیعه می‌دانست.

روان‌شناسی بالینی بزرگترین حوزه در بین حوزه‌های روان‌شناسی است و خصوصاً در ایران بیشترین شمار روان‌شناسان در این رشته کار می‌کنند، یعنی رشته‌ای که سر و کارش با کاربرد اصول روان شناختی در امر تشخیص و درمان مشکلات عاطفی و رفتاری مانند بیماری روانی، بزهکاری نوجوانان، اعتیاد، کشمکش‌های زناشویی و خانوادگی، و سایر مشکلات سازگاری است.

روان‌شناسی بالینی خود دارای چند رشته تخصصی است که از آن میان می‌توان به سلامت روانی کودکان، سلامت روانی بزرگسالان، اختلالات هیجانی، سوء مصرف دارو، ناتوانی‌های یادگیری و روان‌شناسی سلامت اشاره کرد.

   

حوزه کاری روانشناسی بالینی  

نقش‌های تعریف شده برای روانشناسی بالینی را می‌توان ارزیابی و تشخیص، مداخله و درمان، مشاوره، آموزش و نظارت بر کار روان‌درمانگرها و همچنین پژوهش و مدیریت دانست.

یک روانشناس بالینی با توجه به علاقه و توانایی‌اش می‌تواند در هر یک از چهار زمینه زیر به فعالیت بپردازد: کشف ماهیت بیماری‌های روانی و روش درمان افراد مبتلا (در مواردی این کار با مشارکت روانپزشک انجام می‌شود چرا که در مواردی با تجویز دارو روند درمان بهتر پیش می‌رود و تجویز دارو بر عهده روانپزشک می‌باشد)، روانشناس بالینی برای روان درمانی از رویکردهای متفاوتی مانند رفتار درمانی، روانکاوی، شناخت درمانی و ... استفاده می‌کند.

اندازه‌گیری خصوصیات افراد بوسیله تست‌های روان شناسی، تحقیق و آزمایش خصوصیات بیماران روانی و تلاش تجربی برای کشف علل ، علائم و طرق درمان بیماری‌ها. روان‌شناسان معتقدند که آگاهی از تمام این روش‌ها برای آماده‌ساختن روان‌شناسی بالینی ضروری است و روان‌شناس بدون آشنایی با آن‌ها نمی‌تواند به نحو موثری انجام وظیفه نماید.

روان شناس بالینی ممکن است در بیمارستان‌های روانی، مراکز مشاوره و روان درمانی، زندان‌ها، بیمارستان‌ها، مدارس، دانشگاه‌ها، پرورشگاه‌ها، کودکستان‌ها، مراکز نگهداری از سالمندان، کارخانه‌ها و انواع دیگر موسسات انجام وظیفه کند و بادادگاه‌های کودکان یا سازمان‌های نظارت بر بزهکاران، درمانگاه‌های بهداشت روانی، نهادهای ویژه با روان‌پزشکی، ارتباط نزدیک داشته باشد.

در نهایت سر و کار روانشناسان بالینی در اکثر موارد با افراد یا رفتارهای نابهنجار بوده و از این رو یک روانشناس بالینی برای درمان این نابهنجاری‌ها لازم است علاوه بر یک دید جامع نگر، دارای قدرت روحی بالایی باشد.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
میگنا پایگاه خبری روانشناسی و سلامتاعتماد به نفس یکی از بزرگترین هدایایی است که پدر و مادرها می توانند به کودکان خود خانه روانشناسی ایران تخصصی ترین سایت روانشناسی …به نقل از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره در تاریخ ۹۴۹۲ به اطلاع کلیه اعضای محترم میگنا ترس چیست؟ و چرا ما می ترسیم؟وقتی ترس بر زندگی حاکم می‌شود معنایی که در فرهنگ لغات برای ترس پیدا خواهید کرد، این دکتر بهاره رسولی، روانشناستست های فصل اول کتاب روانشناسی سال سوم متوسطه ۱ـ درستی و نادرستی یک علم تجربی در گرو روانشناسی صنعتی چیست فعلا سفر به تایلند و مالزی ممنوع نیکی کریمی و پدرش در اسپانیا چه می‌کنند؟ برنامه معرفی رشته روانشناسی معرفی رشته روانشناسی رشته روانشناسی روانشناسی روان شناسی رشته‌ای کاملاً کاربردی و مصاحبه بالینی تشخیصی در روان شناسیعلائم رایج افسردگی می تواند شانس ادامه زندگی سالم را غیر ممکن کند افسردگی نگاه فرد را مطالب جدید روانشناسی نظریه های شخصیتمقدمه در سه ربع اول قرن حاضر درباره شخصیت نظریه‌های متعدد و گوناگون آورده شده استروانشناس نو روشهای درمانی شناختی – رفتاریروانشناس نو روشهای درمانی شناختی – رفتاری مطالب نو روانشناسی و کاربرد آنهامشاور یا روانشناس خوب در کرج ؟ صفحه اگه دنبال روانشناس بالینی خوب تو کرج هستی و مشکلت اضطراب و وسواس و افسردگیه فقط خانم میگنا پایگاه خبری روانشناسی و سلامت به گفته محققان، بیش از یک نفر از هر ۱۰ بازمانده از سکته مبتلا به صرع می شود و هر چقدر آسیب خانه روانشناسی ایران تخصصی ترین سایت روانشناسی ایران اولین و تخصصی ترین سایت روانشناسی در ایرانمرجع رسمی روانشناسی در ایرانتخصصی ترین سایت میگنا ترس چیست؟ و چرا ما می ترسیم؟ وقتی ترس بر زندگی حاکم می‌شود معنایی که در فرهنگ لغات برای ترس پیدا خواهید کرد، این معنا دکتر بهاره رسولی، روانشناس تست های فصل اول کتاب روانشناسی سال سوم متوسطه ۱ـ درستی و نادرستی یک علم تجربی در گرو کدام روانشناسی صنعتی چیست فعلا سفر به تایلند و مالزی ممنوع نیکی کریمی و پدرش در اسپانیا چه می‌کنند؟ برنامه حرکت مصاحبه بالینی تشخیصی بیین و برو علائم رایج افسردگی می تواند شانس ادامه زندگی سالم را غیر ممکن کند افسردگی نگاه فرد را به مطالب جدید روانشناسی نظریه های شخصیت مقدمه در سه ربع اول قرن حاضر درباره شخصیت نظریه‌های متعدد و گوناگون آورده شده است معرفی رشته روانشناسی معرفی رشته روانشناسی رشته روانشناسی روانشناسی روان شناسی رشته‌ای کاملاً کاربردی و البته روانشناس نو روشهای درمانی شناختی – رفتاری روانشناس نو روشهای درمانی شناختی – رفتاری مطالب نو روانشناسی و کاربرد آنها مشاور یا روانشناس خوب در کرج ؟ صفحه اگه دنبال روانشناس بالینی خوب تو کرج هستی و مشکلت اضطراب و وسواس و افسردگیه فقط خانم کشاورز

کودک شما از رسانه های دیجیتال چگونه استفاده می کند؟

والدین باید در تجارب استفاده کودکانشان از تجهیزات الکترونیکی به ویژه در سنین پایین‌تر سهیم باشند. هدف از این کار، ایجاد تعادل در استفاده از این تجهیزات است. والدین باید تجهیزات رسانه‌ای را در مکانی از منزل قرار دهند که امکان نظارت نحوه استفاده کودکان از آنها میسر باشد. علاوه بر این، تلویزیون و کامپیوتر نباید در اتاق خواب قرار داشته باشند.

شما می‌توانید با شریک کردن کودکتان در تجارب خود در استفاده از تلفن‌های همراه هوشمند و تبلت مطالب بسیاری را به آنها بیاموزید. همان طور که کودک شما برنامه‌های جدید را کشف می‌کند، در کنار او باشید و به سؤالات وی پیرامون بازی‌های و جنبه‌های مختلف محتوای آنها، او را یاری کنید. این کار که نوعی مشارکت و نظارت فعال است، به افزایش مهارت‌های ادراکی کودک شما کمک می‌کند.

با این حال، پزشکان هشدار می‌دهند نباید قدرت یادگیری و تأثیر مطالعه کتاب با کودکتان و صرف زمانی برای کشف دنیای بیرون را دست‌کم بگیریم.

والدین باید الگوی فرزندان خود باشند؛ با وجودی که همه ما از جنبه‌های مفید این دستگاه‌های دیجیتالی استقبال می‌کنیم، پدر و مادرها باید برای ایجاد تعادل، زمانی آنها را خاموش کرده و مدت زمانی واقعی را با کودکان خود سپری کنند. جهان برای رشد شناختی، مهارت‌های اجتماعی و زبانی، مکان بسیار مهمی برای کودکان به حساب می‌آید.

پیشنهاد کارشناسان این است که اجازه دهید کودکتان با استفاده از تلفن همراه شما از حشرات عکس بگیرند و سپس شما اطلاعات مربوط به حشرات را در اینترنت جستجو کرده و اطلاعات بیشتری را در مورد حشرات موجود در عکس‌های در اختیار کودکتان قرار دهید.

بسیاری از کارشناسان بر این باورند که حس لامسه و لمس اجسامی از قبیل مکعب و سایر اشکال هندسی، بهترین روش یادگیری در کودکان زیر ۵ سال است؛ اما مشاهده تصاویر انتزاعی بر روی صفحه نمایش کامپیوتر تأثیر چندانی بر یادگیری آنها نداشته و علاوه بر این، بازی فعالانه و آزادانه نیز برای رشد سلامت آنها ضروری است.

کارشناسان استفاده از ابزارهای دیجیتال را برای دانش‌آموزان به مدت بیش از دو ساعت در روز توصیه نمی‌کنند. اگرچه، در صورتی که دانش‌آموز برای کاربردهای آموزشی و بهره‌وری از این ابزار استفاده می‌کند، به طور قطع این زمان می‌تواند بیشتر باشد.

هر چه کودک شما بزرگ‌تر می‌شود، می‌توانید به او آزادی عمل بیشتری بدهید. به این مفهوم که اگر کودک شما نشان دهد می‌تواند در مدت زمان استفاده و نحوه استفاده از این وسایل اعتدال را رعایت نماید، به وی اجازه خواهید داد تا مدت بیشتری از آن استفاده کند. البته باید خطر مشکلات بینایی ناشی از تماشای بیش از حد به صفحه نمایش را نیز مد نظر داشته باشید. برخی قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را پیشنهاد می‌کنند؛ به این صورت که پس از هر ۲۰ دقیقه نگاه کردن به صفحه مانیتور یا تلویزیون، باید ۲۰ ثانیه به فاصله ۲۰ متری خود نگاه کنید.

امروزه برنامه‌های بسیار متنوع و مناسبی برای کودکان وارد بازار رسانه‌های دیجیتال شده است. هنگام انتخاب یکی از این برنامه‌ها باید توجه بسیاری را بر محتوا و پیام آن متمرکز نمود، چرا که آنچه کودکان تماشا می‌کنند و با آن بازی می‌کنند، بسیار مهم است. کارشناسان به والدین توصیه می‌کنند تا تمایز بین محتوای آموزشی و سرگرمی را فرابگیرند. نکته مهم دیگر، توجه به محدوده سنی کودک و انتخاب برنامه مناسب با آن سن و نیز توانمندی کودکان است.

آنچه واضح است این است که استفاده از رسانه‌های دیجیتال به تنهایی درمان تمام نیازهای رشد کودکان نیست. همه کودکان به تعاملات اجتماعی نیاز دارند و حتی با کیفیت‌ترین تصاویر گرافیکی نیز تنها تقلید کمرنگی از دنیای واقعی را به آنها ارائه می‌کند. البته تحقیقات بسیاری برای بررسی مزایای این ابزار دیجیتال در حال انجام است و زمانی که نوبت به ریاضیات، نگارش، و درک مفاهیم می‌رسد، مطالعات نشان می‌دهند کودکان قادرند این مهارت‌ها را از طریق بازی‌های کامپیوتری مناسب فرابگیرند. با وجود مزایای رسانه‌های دیجیتال و اینکه استفاده مناسب از دنیای مجازی، ذهن کودکان را از چهاردیواری خانه فراتر برده و با شبیه‌سازی دنیای واقعی، آنها را برای مواجهه با مشکلات واقعی و ارائه راهکارهای واقعی آماده می‌سازد، باید مضرات و تأثیرات منفی رسانه‌های دیجیتال را نیز مورد توجه قرار داد.

برخی از منتقدان ادعا می‌کنند در مورد منافع آموزشی کامپیوترها به شدت اغراق شده است. همچنین بسیاری بر این باورند که بازی‌های الکترونیکی، نه تنها کودکان را منزوی ساخته و باعث خوشحال آنی آنها می‌شود، بلکه به از خود بیگانگی، پرخاشگری، ناراحتی‌های روانی و چاقی در دوران کودکی منجر می‌شود که در زیر به اختصار به برخی از آنها اشاره خواهد شد:

۱. رشد سریع مغز
اندازه مغز نوزاد از بدو تولد تا ۲ سالگی سه برابر شده و تا سن ۲۱ سالگی به رشد سریع خود ادامه می‌دهد. رشد زودهنگام مغز توسط محرک‌های محیطی یا فقدان آنها تعیین می‌شود. مغز در حال رشدی که به واسطه قرار گرفتن بیش از حد در معرض فناوری‌هایی از قبیل تلفن همراه، اینترنت، آی‌پد و تلویزیون تحریک می‌شود، در عملکردهای اجرایی تأثیرات منفی از خود نشان داده و در نتیجه به اختلالات تمرکز، تأخیر شناختی، اختلال در یادگیری، افزایش تکانش‌گری در توانایی‌های شخصی همچون کج‌خلقی منجر شده است.

۲. تأخیر در رشد
استفاده از فناوری، حرکت بدنی فرد را محدود کرده و در نتیجه باعث تأخیر در رشد وی می‌شود. امروزه یک کودک از هر سه کودک، با مشکل رشد معوق وارد مدرسه می‌شود که این امر بر میزان یادگیری و پیشرفت تحصیلی دانش‌آموز، تأثیرات منفی بر جای می‌گذارد. تحرک فیزیکی، تمرکز و توانایی یادگیری کودک را افزایش می‌دهد. برخی کارشناسان بر این باورند که استفاده از ابزار فناوری در کودکان زیر ۱۲ سال، مخل یادگیری و رشد کودک می‌باشد.

۳. چاقی همه‌گیر
استفاده از تلویزیون و بازی‌های ویدئویی با افزایش چاقی مرتبط است. احتمال ابتلا به چاقی در کودکانی که مجازند در اتاق‌خوابشان چنین دستگاه‌هایی داشته باشند، ۳۰ درصد بیشتر است. علاوه بر این، ۳۰ درصد از کودکان مبتلا به چاقی، در معرض احتمال بیشتر ابتلا به دیابت و در نهایت خطر سکته مغزی زود هنگام و حمله قلبی و کوتاه شدن طول عمر قرار دارند. به دلیل چاقی بیش از حد، احتمالا کودکان نسل بیست و یکم نخستین نسلی خواهند بود که بیش از والدینشان زندگی نخواهند کرد.

۴. محرومیت از خواب
۶۰ درصد از والدین استفاده کودکانشان از رسانه‌های دیجیتال را مورد نظارت قرار نمی‌دهند، و نیز ۷۵ درصد از کودکان در اتاق‌خوابشان دستگاه دیجیتال دارند. از این رو ۷۵ درصد از کودکان بین ۹ تا ۱۰ سال به علت استفاده بیش از حد از این فناوری دچار کمبود خواب هستند که این امر بر افت تحصیلی آنها نیز تأثیر بسزایی دارد.

۵. مشکلات روانی
استفاده بیش از حد از فناوری به عنوان عامل اصلی نرخ فزاینده افسردگی، اضطراب، اختلال وابستگی، اختلال در تمرکز، اوتیسم، اختلال دو قطبی، جنون و رفتارهای مشکل‌ساز در کودکان شناخته شده است.

۶. پرخاشگری
محتوای خشونت‌آمیز رسانه‌های دیجیتال باعث پرخاشگری کودکان می‌شود. کودکان به طور فزاینده‌ای در معرض خشونت‌های جسمی و جنسی در رسانه‌های امروزی قرار می‌گیرند. برخی از برنامه‌ها و بازی‌های دیجیتال و همچنین سریال‌های تلویزیونی صریحا قتل، تجاوز، شکنجه و قطع عضو را به تصویر می‌کشند.

۷. زوال عقل
محتوای برخی از رسانه‌ها به دلیل آسیب رساندن به عصب غشای پیشانی باعث اختلال در تمرکز و همچنین کاهش تمرکز و زوال حافظه می‌شود. کودکانی که دچار اختلال تمرکز باشند، از قابلیت یادگیری پایین‌تری برخوردارند.

۸.اعتیاد
همان طور که والدین بیش از پیش به فناوری روی می‌آورند، به همان میزان از فرزندان خود دور می‌شوند. در غیاب والدین، کودکان منزوی به ابزارهای دیجیتال سوق پیدا می‌کنند که زمینه اعتیاد آنها را فراهم می‌کند. از هر یازده کودک بین ۸ تا ۱۸ سال، یک نفر به فناوری معتاد است. این آمار پیش از این هرگز در تاریخ بشریت مشاهده نشده بود.

۹.انتشار امواج
در سال ۲۰۱۱، سازمان سلامت جهانی، تلفن‌های همراه و سایر ابزارهای بی‌سیم را به دلیل انتشار امواج به عنوان خطرات سرطان‌زا طبقه‌بندی کرد. کودکان نسبت به افراد بزرگسال در برابر بسیاری عوامل حساسیت بیشتری دارند، چرا که سیستم ایمنی و مغز آنها هنوز در حال رشد است.

از این رو خطر امواج نمی‌تواند برای کودکان و بزرگسالان یکسان باشد. از این رو، نوزادان و کودکان زیر ۲ سال تحت هیچ شرایطی نباید در معرض سرگرمی‌های دیجیتال و تلویزیون قرار بگیرند.

روش‌های رشد و آموزش کودکان با ابزارهای فناوری دیگر مانند گذشته پایدار نیستند. کودکان، آینده ما هستند، اما برای کودکانی که بیش از حد از رسانه‌های دیجیتال استفاده می‌کنند، هیچ آینده‌ای وجود ندارد. از این رو توصیه کارشناسان به والدین این است که همیشه و از ابتدا برای استفاده کودکانشان از رسانه‌های دیجیتال و ابزارهای فناوری محدودیت زمانی تعریف کرده و بر بازی یا برنامه مربوطه نظارت کافی داشته باشند.

علاوه بر این، باید در خانه مکانی «عاری از فناوری» وجود داشته باشد؛ بدین معنا که باید در خانه فضایی وجود داشته باشد که در آن هیچ‌گونه ابزار الکترونیکی قرار نداشته باشد. والدین باید برای کودکانشان الگوهای مناسبی باشند. باید آگاه باشید که فرزندانتان چقدر برای بازی‌های دیجیتال یا استفاده از تلفن همراه هوشمند شما زمان می‌گذارند. (دخت ایران)

کو آن که بر خدمات پرستاری خانگی نظارت کند؟

جام جم سرا:
افشین که پدرش مدت‌ها بیمار بود و نیاز به مراقبت دایمی داشت، تجربه‌های خوبی از سپردن پدرش به دست پرستاران نداشته. او درباره بی‌مسوولیتی مراقبان و شرکت‌هایی که پرستارها را به خانه او فرستاده بودند، می‌گوید: «بارها درخواست پرستار از شرکت‌های مختلف کردم و هر بار مشکلی پیش آمد تا در نهایت، خودم تصمیم گرفتم کنار پدرم بمانم و از او مراقبت کنم. در حالی که هیچ‌کدام از شرکت‌ها هیچ‌گونه مسوولیتی در قبال پرستاری که می‌فرستادند، نداشتند و به شکایت ما رسیدگی نمی‌کردند.» او درباره مشکلاتی که پرستارها ایجاد کرده بودند، می‌گوید: «اغلب پرستارهای پدرم مرد بودند. یکی از آنها غذایی را که باید به پدرم می‌داد، خودش می‌خورد و به پدرم دستمال کاغذی می‌خوراند تا معده‌اش را پر کند. تا مدت‌ها نمی‌دانستم چه‌کار می‌کند و وقتی اتفاقی متوجه موضوع شدم، اخراجش کردم. اما در نهایت شگفتی، شرکتی که او را فرستاده بود، هیچ مسوولیتی نپذیرفت و گفت به ما هیچ ارتباطی ندارد. یکی دیگر از شرکت‌ها پرستاری فرستاد که مشکل اخلاقی داشت و یک بار، خواسته به خانه یکی از همسایه‌هایمان ورود کند. زن همسایه در یکی از اتاق‌ها را روی خودش قفل کرده و همسرش را خبر کرده و او به‌موقع رسیده بود. اما باز هم وقتی به شرکت اعتراض کردیم، تنها گفتند ما کاری از دستمان برنمی‌آید، فقط می‌توانیم ضامن پرستار را به شما معرفی کنیم و خودتان هر کاری خواستید بکنید.»

افشین می‌افزاید: «یکی دیگر از پرستارها، قرص‌های پدرم را اشتباه می‌داد و حتی آنها را یک‌جا و خارج از ساعت معینشان به خورد او می‌داد. من هم می‌آمدم و می‌دیدم قرص‌ها مصرف شده و فکر می‌کردم کارش را انجام داده تا بعد متوجه شدم هر طور که دلش می‌خواسته، قرص‌ها را انتخاب می‌کرده تا بسته‌ها خالی شود. یکی دیگر از پرستارها خانه را محل ملاقات زن دومش کرده بود. من نمی‌دانستم او زن دیگری هم دارد و وقتی همسر اولش تماس گرفت و خواهش کرد که از او بخواهم به خانه برگردد، متوجه ماجرا شدم. این موارد چندین بار تکرار شد و هر بار شرکت‌ها هیچ مسوولیتی نمی‌پذیرفتند و از سر خودشان باز می‌کردند.»

مراقبت از بیمار با نام پرستار اما بدون تخصص، این‌روزها بسیار رایج است و شرکت‌های زیادی این خدمات را ارایه می‌کنند

افشین درباره نظارت شرکت‌ها روی پرستاران می‌گوید: «روزهای اول که شرکت آنها را زیر نظر دارد و از ما می‌پرسد که راضی هستیم یا نه، آنها کارشان را خوب انجام می‌دهند و سنگ‌تمام می‌گذارند. اما بعد که می‌گوییم همین پرستار را می‌خواهیم، از این‌رو به آن‌رو می‌شوند و هر کاری دلشان می‌خواهد، می‌کنند. چون می‌دانند دیگر کار را گرفته‌اند و در ضمن هیچ ضمانت اجرایی در کار نیست. این شرکت‌ها اغلب مدعی مجوز بهزیستی و شماره ثبت و قرارداد معتبر هستند اما در عمل هیچ مسوولیتی ندارند.»

اعظم هم چند سالی است برای مادرش پرستار خانگی استخدام می‌کند. گرچه به اندازه افشین بدشانس نبوده، اما او هم از وضعیت اخلاقی و حرفه‌ای این پرستاران رضایت ندارد. او می‌گوید: «اغلب این افراد هیچ آموزشی ندیده‌اند و اسم‌شان اصلا نباید پرستار باشد. اینها نهایتا می‌توانند همدم بیمار باشند، چون چیزی از شرایط نگهداری از بیمار نمی‌دانند و هیچ مهارتی ندارند. حتی یک مراقب ساده هم باید موارد ابتدایی را آموزش دیده باشد. تجربه ما در استفاده از چند نفر از این پرستارها، نشان داده بعضی از آنها خودشان سالخورده و بیمار هستند و نیاز به مراقبت دارند. بعضی دیگر هم مشکلات اخلاقی دارند، مثلا یکی از پرستارهای مادرم تریاکی بود و هر وقت دلش می‌خواست در حیاط خانه مشغول مصرف می‌شد و خودش همیشه بیمار بود. خوشبختانه از یکی از پرستارها راضی بودیم و نگهش داشتیم. او از همسرش جدا شده و جز خانه مادرم، جایی برای ماندن ندارد و 24ساعته آنجاست.»

مراقبت از بیمار با نام پرستار اما بدون تخصص، این‌روزها بسیار رایج است و شرکت‌های زیادی این خدمات را ارایه می‌کنند. در تماس با چند شرکت، مشخص شد حدود هزینه دریافتی آنها 800هزارتومان برای مراقبت از صبح تا عصر و بین یک‌میلیون‌و200هزارتومان تا یک‌میلیون‌و800هزارتومان برای مراقبت شبانه‌‌روزی است.

یکی از شرکت‌های خدمات پرستاری و مراقبت در منزل در محله صادقیه تهران، درباره شرایط نیروهای شرکت می‌گوید: «هر کدام از این افراد، پنج‌میلیون‌تومان سفته و دوتا معرف پیش ما دارند. بی‌رودربایستی به شما می‌گویم این قشر تحصیلکرده و ماهر نیستند، اما هر مساله‌ای پیش بیاید، شرکت مسوولیت دارد. شما اگر پرستار یا بهیار می‌خواهید، باید حداقل سه‌میلیون‌تومان هزینه کنید. اینها فقط مراقب هستند. البته ما سعی می‌کنیم غربالگری کنیم و بهترین افراد را استخدام کنیم. ما پرستاری می‌فرستیم که 13سال است با ما همکاری دارد. فقط به مشتری‌هایمان می‌گوییم نقدینگی و طلا را دم دست نگه ندارند و ما ضمانت نمی‌کنیم، ولی در مورد وسایل خانه شرکت تضمین می‌دهد. من به شما قول می‌دهم که طرف حساب‌تان شرکت است، نه نیرو.»
پاسخگوی این شرکت که خود مدعی مجوز بهزیستی است، می‌گوید: «الان شرکت‌های زیادی هستند که آگهی زده‌اند و مدعی‌اند که مجوز بهزیستی دارند. شما باید شرکت معتبر انتخاب کنید.»

پاسخگوی یکی دیگر از شرکت‌های خدمات پرستار خانگی، درباره تضمین شرکت در قبال مشتری و اتفاقات احتمالی، راه دیگری پیش پای مشتری می‌گذارد. او از اعتماد به قرارداد صحبت می‌کند و می‌گوید: «شاید جایی اتفاقی افتاده باشد اما همه را با یک چشم نباید دید.

در شرایطی که اغلب شرکت‌ها در تبلیغاتشان بر مجوز و شماره ثبت خود تاکید می‌کنند، مشخص نیست این مجوزها از کدام نهاد صادر شده است

قبل از قرارداد، شخص برای مصاحبه پیش شما می‌آید، او را می‌بینید و توقعات‌تان را می‌گویید. بعد اگر خواستید قرارداد می‌بندیم. قراردادی که با شما می‌بندیم، کاملا قانونی است و شما حق و حقوق خودتان را دارید.» او توضیح بیشتری درباره مفاد قرارداد نمی‌دهد.

در شرایطی که اغلب شرکت‌ها در تبلیغاتشان بر مجوز و شماره ثبت خود تاکید می‌کنند، مشخص نیست این مجوزها از کدام نهاد صادر شده است. در آخرین روز بهمن سال گذشته بود که حسن قاضی‌زاده‌هاشمی، وزیر بهداشت در مراسم معارفه معاون پرستاری وزارت بهداشت، از معضل پرستارهای خانگی با دل پری صحبت کرد و گفت: «باید در انتخاب پرستارانی که در قالب مراقبت در منزل انتخاب می‌شوند، دقت کرد چراکه ناموس و خانواده بیماران را در اختیار آنها می‌گذاریم. آنچه دیده‌ام در این حوزه فقط زشتی بوده و هیچ‌کدام پرستار نبودند؛ پرستارنماهایی بوده‌اند یا نیروهای خدمتی که 50درصد آنها سابقه دستگیری و زندان داشته‌اند و یک دوره کوتاه یک تا سه‌ماهه دیده‌اند و برای مراقبت به منازل فرستاده می‌شوند. این داستان نیست، واقعیت است و باید در دادن این مجوزها بازنگری و اصلاح شود.»

از طرف دیگر، سازمان بهزیستی هم پیش از این، در برابر ادعای شرکت‌هایی که می‌گویند از بهزیستی مجوز گرفته‌اند، واکنش نشان داده بود. یحیی سخنگویی معاون امور توانبخشی سازمان بهزیستی در مردادماه سال گذشته، گفته بود سازمان بهزیستی ارایه‌کننده مجوز به مراکز خدمات پرستاری نیست و تنها در زمینه خدمات توانبخشی به مددجویان خود ارایه خدمت رایگان می‌کند. او تاکید کرده بود به هیچ‌وجه ادعای مراکز خدمات پرستاری که اعلام می‌کنند از سازمان بهزیستی مجوز دریافت کرده‌اند، درست نیست چرا که وزارت بهداشت ارایه‌کننده مجوز به مراکز خدمات پرستاری است.

در میان آیین‌نامه‌های وزارت بهداشت، «آیین‌نامه تاسیس مرکز مشاوره و ارایه خدمات پرستاری» در سال 78 به امضای محمد فرهادی وزیر وقت رسیده است. طبق این آیین‌نامه، معاونت درمان دانشگاه‌های علوم پزشکی اختیار صدور پروانه تاسیس مرکز به واجدان شرایط را دارند اما ضرورت استفاده از نیروهای متخصص پرستاری و بهیاری و کمک‌بهیاری، در آن ذکر شده و هیچ بندی به امکان به‌کارگیری مراقبان غیرمتخصص اشاره نمی‌کند. موسس و رییس مرکز باید پرستار باشند. پرسنل شامل پرستاران با تخصص‌های مختلف، بهیاران و کمک‌بهیاران و بخش پشتیبانی هستند. تمامی پرسنل باید گواهی عدم سوء‌پیشینه کیفری و گواهی انجام خدمات قانونی داشته باشند.

در آیین‌نامه «ضوابط تاسیس مرکز خدمات و مراقبت‌های بالینی در منزل» وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی هم، نیروها شامل گروه پزشکی (پزشک عمومی و متخصصان رشته‌های مختلف بالینی)، گروه پیراپزشکی (پرستار، ماما، فیزیوتراپ و تمامی واجدان حرف پیراپزشکی که به نحوی در پیشگیری، تشخیص، درمان و توان‌بخشی دخالت دارند) و گروه پشتیبانی در نظر گرفته شده‌اند و موسس مرکز باید پزشک باشد. با وجود این ضوابط، نظارتی بر شرکت‌های خدمات پرستاری و مراقبت در منزل وجود ندارد. آنها برای کاهش هزینه‌ها از نیروهای غیرمتخصص استفاده می‌کنند و ضمانتی در برابر تخلفات آنها برای مشتری ندارند.(مینا عینی‌فر/شرق)

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوما به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

شریک تان بلد است مساله حل کند؟

کسانی که توانایی حل مساله را ندارند همان هایی هستند که وقتی مشکلی پیش می آید ترجیح می دهند فرار کنند یا هیجانات شان بر منطق شان چیره می شود و به جای آن که به حل مشکل فکر کنند به دیگران پرخاش می کنند یا افسرده می شوند و به گوشه ای پناه می برند یا دست به دامن این و آن می‌شوند و یا مات شان می‌ برد و هیچ واکنشی ندارند.

این آدم ها، همان هایی هستند که در اولین طوفان زندگی هم شما را تنها خواهند گذاشت و فرار می کنند یا بار مسئولیت شان را گردن شما می اندازند یا خودشان هم با کج خلقی و شلوغ کاری‌های شان،باری اضافه می‌شوند روی دوش تان.

به او توجه کنید که وقتی در حضور شما با مشکلی مواجه می شود چگونه آن را حل می کند ، از میان خاطراتی که درباره خودش تعریف می کند آنهایی را که مربوط به تقابل با بحران است بیرون بکشید و دقت کنید چگونه با آنها برخورد کرده است.

از او بپرسید اگر مشکلی فرضی در زندگی تان بوجود بیاید او چگونه برخورد خواهد کرد؟ اهل تک روی است یا مایل است دو نفره مشکل را حل کند ؟ چقدر اعتقاد دارد که زن و مرد هر دو باید در حل مشکلات زندگی نقش داشته باشند؟

شیوه صحیح حل مساله این است که ابتدا مشکل و مساله واقعی را شناسایی کنید چرا که گاهی ما در شناسایی مساله اصلی دچار مشکل می شویم، برای مثال در یک خانواده که ساعت های معینی برای خواب و خوراک ندارند، کودکی هر روز دیر به مدرسه می رسد.

مادر خانواده معتقد است مشکل اصلی پیدا کردن وسیله نقلیه ای سریع تر برای رساندن فرزندش به مدرسه است اما مشکل اصلی در این ماجرا بی برنامگی خانواده است که باید هرچه زودتر رفع شود.

گام بعدی پس از شناسایی مشکل این است که باید به همه راه هایی که می‌شود برای رفع آن استفاده کرد فکر کنید و آنها را روی کاغذ بنویسید و از دیگر اعضای خانواده نیز بخواهید راه حل‌های‌شان را پیشنهاد کنند و در گام بعد بهترین راه ها را برای حل مساله انتخاب کنید و یکی از آنها را با رأی اکثریت برای رسیدن به هدف نهایی دنبال کنید و از هر یک از اعضای خانواده بخواهید مسئولیتی را در مسیر حل مشکل عهده دار شود.

مریم یوشی زاده/ خبرنگار جام جم آنلاین/

دانشجوی کارشناسی ارشد مشاوره