برگ‌هایی که نشانه‌ی پاییزند

[ad_1]

برگ‌هایی که نشانه‌ی پاییزند

کودک و نوجوان > فرهنگی - اجتماعی - نفیسه مجیدی‌زاده:
جارو‌زدن برگ‌های زرد باید خیلی شگفت‌انگیز باشد! خیلی جذاب‌تر از جاروی زباله‌هایی که بی‌توجه به کوچه و خیابان پرتاب شده‌اند! برگ‌های زرد درخت‌ها، زباله نیستند که دور انداخته شده‌ باشند؛ این‌ها خود پاییزند.

دلم می‌خواهد کسی برگ‌های خشک و زرد را جارو نزند تا همه‌جا رنگ پاییز بگیرد. دلم می‌خواهد تا زانو در برگ‌های خشکیده فرو بروم؛ در باتلاق پاییز.

حالا این‌جا ایستاده‌ام، در نقطه‌ی اعتدال طبیعت مثل بهار، پیش از انقلاب زمستانی؛ جایی که کوتاه‌شدن روزها و جابه‌جایی فصل، بعضی‌ها را دچار افسردگی فصلی می‌کند. جایی که بادهای پاییز می‌وزند و درخت‌ها به‌‌خواب می‌روند.

روان‌شناسان معتقدند گاهـی جابه‌جایی فصل‌ها باعث اختلال‌های خلقی و افسردگی فصلی می‌شود و این ممکن است در هرفصلی به‌وجود بیاید؛ حتی در بهار و تابستان. اما از آن‌جا که در پاییز، طول روزها کوتاه‌تر شده و خورشید کم‌تر می‌تابد، امکان بروز افسردگی فصلی بیش‌تر است.

یک فرضیه هم این است که بدن ساعتی درونی دارد‌ و این ساعت بیولوژیکی خواب، هورمون‌ها، خلق و خوی افراد و تغییرات روزانه‌ی دمای بدن را کنترل می‌کند و تغییرات فصلی و نور می‌تواند ساعت درونی بدن را دچار تغییر یا شتاب کند و مثلاً باعث شود در فصل زمستان این ساعت عقب‌تر بماند و کندتر بگذرد.

این وسط هورمونی هم هست به‌نام ملاتونین که از غده‌ی «پینه‌آل» در مغز ترشح می‌شود. این هورمون، به‌عنوان هورمون وابسته به خواب لقب گرفته و در تاریکی بیش‌ترین میزان ترشح را دارد. بنابراین در پاییز و زمستان با بلندشدن طول شب میزان ترشح این هورمون در بدن افزایش می‌یابد و علایم افسردگی ایجاد می‌کند.

عکس: عبدالله حیدری

حالا در خودت دنبال نشانه‌های افسردگی فصلی نگرد؛ زمان قدم‌زدن بین رنگ‌های زرد و نارنجی آن‌قدرها هم طولانی نیست! تا بیایی به خودت بجنبی برگ‌ریزان تمام شده و فرصت قدم‌زدن در خیابان‌های پاییز را از دست داده‌ای!

تا بیایی از روزهای کوتاه ناله کنی، مهمانی رنگ‌ها تمام شده و باد برگ‌ها را با خود برده و رفتگر پاییز را جارو زده است.

عکس: رضا عزیزی

این‌روزها اگر دیدی به هردلیلی حالت خوب نیست قبل از این‌که به بحث‌های مرتبط با روح و روان بپردازی به تغذیه‌ات نگاه کن. کارشناسان تغذیه معتقدند کمبود آهن، اسیدفولیک و امگا3 ارتباط مستقیمی با بروز نشانه‌های افسردگی دارد. در ضمن این‌روزها تا می‌توانی سبزی و میوه بخور.

ویتامین «ب» را هم فراموش نکن. این ویتامین در گوشت قرمز، جگر، غلات، تخم‌مرغ، ماهی و دانه‌های خوراکی موجود است. در ضمن باید شکر کم‌تر مصرف کنی، چون شکر از تأثیر گروه ویتامین ب در بدن می‌کاهد.

مواد نشاسته‌ای هم شادی‌آورند، بنابراین ماکارونی، شکلات، زعفران (البته به مقدارکم) موادی هستند که می‌توانی از آن‌ها کمک بگیری. در ضمن نوشیدن آب فراوان هم به شما حس شادابی می‌دهد.

عکس: علی شایگان‌فرد

حس شما به پاییز چیست؟

امیرعلی، 15‌ساله معتقد است که اگر شروع پاییز با بازشدن مدرسه‌ها هم‌زمان نبود شاید او بهتر می‌توانست درباره‌ی این فصل نظر بدهد، اما همیشه در شهریور و با دیدن اولین نشانه‌های پاییز فقط یاد مدرسه می‌افتد.

نظر امیرعلی را به باران، 16‌ساله می‌گوییم و از او می‌خواهیم بگوید خودش در این‌باره چه فکر می‌کند. باران می‌گوید که شروع فصل پاییز با مدرسه‌ها هم‌زمان است، اما اتفاقاً زیبایی‌های این فصل در همان شروع نیست و معمولاً در ماه دوم و سوم پاییز، برگ‌ریزان شروع می‌شود که برای من بسیار دل‌انگیز است. خصوصاً که نام خودم هم باران است و باران‌های پاییز را بسیار دوست دارم.

کیمیای 14ساله اما نه به مدرسه کار دارد و نه به برگ‌ریزان. او در هوای سرد و شب‌های بلند دلش می‌گیرد. کیمیا کلاً تابستان و بهار را بیش‌تر دوست دارد. او می‌گوید که آفتاب را به ابر و باد ترجیح می‌دهد و این حس ‌و نظر هیچ ارتباطی با شروع فعالیت مدرسه‌ها ندارد.

باربد، 16 ساله بر خلاف کیمیا سرما را به گرما ترجیح می‌دهد و رنگ‌های پاییزی را بیش‌تر از رنگ‌های تابستانی دوست دارد. اگرچه مدرسه‌رفتن و درس‌خواندن آن‌قدرها برایش خوشایند نیست، اما این‌ها دلیل نمی‌شود که فصل به این زیبایی را دوست نداشته باشد. او به کلاس نقاشی می‌رود و شیفته‌ی نقاشی‌های پاییزی است.

عکس: مرضیه سلیمانی

این را هم بگوییم که برخی پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند ارتباط با اعضای خانواده، خویشاوندان و دوستان باعث کاهش افسردگی می‌شود. پژوهشگران معتقدند کمک‌کردن به دیگر انسان‌ها، آب‌دادن گیاهان و غذادادن به حیوانات هم می‌تواند موجب کاهش اختلالات خلقی فصلی شود.

 حالا وقتش است از این حال کسالت بیرون بیاییم. بلند شویم و به طبیعت و گردش شب و روز، نگاه مثبتی داشته باشیم و از زمانی که در آن هستیم لذت ببریم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
برگ‌هایی که نشانه‌ی پاییزند

لینک منبع :برگ‌هایی که نشانه‌ی پاییزند

برگ‌هایی که نشانه‌ی پاییزند - همشهری آنلاین www.hamshahrionline.ir/details/349986/Children/sociocultural‎Cached24 ا کتبر 2016 ... نفیسه مجیدی‌زاده: جارو‌زدن برگ‌های زرد باید خیلی شگفت‌انگیز باشد! خیلی جذاب‌تر از جاروی زباله‌هایی که بی‌توجه به کوچه و خیابان پرتاب شده‌اند! همشهری دوچرخه | برگ‌هایی که نشانه‌ی پاییزند 2charkheh.hamshahrilinks.org/Contents/برگ‌هایی-که-نشانه‌ی-پاییزند?... خیلی جذاب‌تر از جاروی زباله‌هایی که بی‌توجه به کوچه و خیابان پرتاب شده‌اند! برگ‌های زرد درخت‌ها، زباله نیستند که دور انداخته شده‌ باشند؛ این‌ها خود پاییزند. دلم می‌خواهد ... برگ‌هایی که نشانه‌ی پاییزند - kodoom.com - Kodoom news.kodoom.com/health-science/برگ-هایی-که-نشانه...پاییزند/.../6031717/ 24 ا کتبر 2016 ... برگ های زرد درخت ها، زباله نیستند که دور انداخته شده باشند؛ این ها خود پاییزند./ دلم می خواهد کسی برگ های خشک و زرد را جارو نزند تا همه جا رنگ پاییز ... برگ هایی که نشانه ی پاییزند | جارو زدن برگ های زرد باید خیلی - قطره www.ghatreh.com/news/nn34274187/برگ-هایی-نشانه-پاییزند 24 ا کتبر 2016 ... جارو زدن برگ های زرد باید خیلی شگفت انگیز باشد! خیلی جذاب تر از جاروی زباله هایی که بی توجه به کوچه و خیابان پØ. آشیانه من aabbi.blogfa.com/‎Cached Similarمن عاشق پاییزم ... میان همهمه ی برگهای خشک پاییزی ... دلم چون برگهای زرد پاییزی پر از درد است ... عاشق نشدی وگرنه میفهمیدی پاییز، بهاری است که عاشق شده است ... همین خیال واهی پرده ای بود بر چشمان واقع نگرت که فراموش کنی نشانه ی حیاتت من بودم. پارسی نیوز: معترضان باند فرودگاه شهر لندن را اشغال کردند parsinews.ir/news/page/29ae3f9bad6330470be8a47ad4664b0d 6 سپتامبر 2016 ... این حادثه صبح روز سه شنبه رخ داد، زمانی که شماری از معترضان جنبش «جان سیاه پوستان مهم است، با عبور از رودخانه ... برگ‌هایی که نشانه‌ی پاییزند. پارسی نیوز: اخذ مجوز تأسیس مجتمع آموزش عالی سلامت در 8 شهر خوزستان parsinews.ir/news/page/bd88f4cf60392000614bcc57a69f351d 23 ا کتبر 2015 ... رییس دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز خاطرنشان کرد: شکافی که بین دو وزارتخانه بهداشت و تعاون درخصوص ... برگ‌هایی که نشانه‌ی پاییزند. پارسی نیوز: عکس خاطره انگیز و نوستالژیک دهه 60 www.parsinews.ir/news/page/1d9e1957f5dc5c6140eafd9e833fbbe6 15 ژانویه 2014 ... رونمایی از سه اپلیکیشن جدید در حوزه فضای مجازی. گوناگون. تحول پدیده خشونت در بین گروه‌های افراط گرا. گوناگون. برگ‌هایی که نشانه‌ی پاییزند. اس ام اس پاییز - سامانه پیامک بوقسامانه پیامک بوق boghsms.ir/1394/11/21/اس-ام-اس-پاییز/‎Cached10 فوریه 2016 ... مادربزرگ همیشه می گوید:برف نو یک نشانه از افتادن اتفاق خوب است ... اما پاییز نه من زاده پاییزم بهار ندیده خزان شده ام ... برگ هایی که روزی برای آرامش. گل سرخ - متولد ماه مـــهـــر... shaghayegh19.blogfa.com/category/5‎Cached Similarروح من غمگین از تولدهایی که یکی یکی پشت سر هم از عمرم کم...یا به عمرم زیاد میکند . ... عاشق پاییزم... من عاشق پاییزم به خاطر تمام زیبایی هایش ... این برگ‌های زرد

برگ‌هایی نشانه‌ی پاییزند