مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مواد غذایی غنیشده با امگا۳ آیا مفیدند؟
[ad_1]خبر خوب درباره‌ی مواد غذایی غنیشده با امگا۳؛
به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ موادِ غذایی غنیشده با امگا۳ در بازار رواج یافته است. آیا می توان امگا 3 را به انوع غذاها اضافه کرد ؟
نوشته :Elisabeth Leamy ، الیزابت برنده‌ی ۱۳ جازه‌ی اِمی، موسس و سرمایه‌گذار شخصی مشهورِ و تحسین‌شده که به مدت ۲۰ سال وکالت دست‌اندرکاران برنامه‌هایی مانند صبح به خیر امریکا و دکتر آز را بر عهده داشت، است.
هنگامی که در برنامه‌ی دکتر آز طعم مواد غذایی مملو از امگا۳ را می‌چشیدم از چند جهت خوشحال بودم، نخست به دلیل حضور در برنامه‌ی دکتر آز و دیگر اینکه برخی از این مواد غذایی حقیقتا حاوی امگا۳ هستند و حتی برخی از آنها از آنچه روی برچسب آن ذکر شده نیز بیشتر امگا۳ دارند، و من می‌توانم این خیر را نیز منتشر کنم. ما مارک‌های مختلفی از شیر، تخم‌مرغ و کره‌ی بادام زمینی را چشیدیم و آنها همه قبول شدند!
همین امر باعث شد تا با خود بیاندیشم که چقدر عالیست که وفور موادِ غذایی غنیشده با امگا۳ در بازار رواج یافته است. گروه‌های صنعتی معتقدند ارزش این صنعت سالانه ۱۳ میلیون دلار است. نکته‌ی کلیدی هنگامی نمایان شد که متخصصان غذا دریافتند که چگونه اسیدهای چرب با زنجیره‌ی طولانی را از اسیدهای چرب امگا۳ تفکیک نمایند، البته بدون طعم ماهی! اکنون هم شوخی نمی‌کنم، آنها می‌توانند امگا۳ را به طرز غیرمنتظره‌ایی به غذاهایی مانند استیک، کیک، لیموناد و غذای سگ اضافه نمایند!
این غذاها اغلب کمی گرانتر از مواد غذایی مشابه و ساده آنهاست، اما اکنون می‌دانیم که صرف این هزینه ارزشمند است. مطالعات حاکی از آن است که امگا۳ به ویژه اسیده‌های چرب با زنجیره‌ی طولانی و اسیدهای چرب امگا۳ ضربان قلب را بهبود بخشیده، درد را تسکین داده، احتمالا به افسردگی و بیش‌فعالی کمک شایانی میکند. اکنون که در خبرهای خوب غلت می‌زنم، اجازه دهید تاثیرات این غذاهای مغذی را برشمارم:
کودکان
دختر من سالمون می‌خورد، اما نه همیشه، هر از گاهی. بنابراین سه نوع روغن ماهی آدامسی را امتحان نمودم و هر دفعه طعم ماهی موجب تهوع او می‌شد. از طرف دیگر، او شیر، کره‌ی بادام زمینی و نان دوست دارد پس چرا از انواع خوراکی‌هایی که او دوست دارد و با امگا۳ غنیشده به او ندهم؟
قرص‌هراس‌ها
من دوستی دارم که تقریبا ۵۰ ساله است و نمی‌تواند قرص را قورت دهد. او قرص‌هایش را له کرده و در آبمیوه حل میکند. اما نمی‌تواند مکمل‌ها را هم به این روش مصرف کند، به همین دلیل هیچ‌گونه مکملی مصرف نمی‌کند. قصد دارم به او درباره‌ی مواد غذایی غنیشده با امگا۳ چیزهایی بگویم.
گیاهخواران
سالمون، ساردین و ماهی‌های چرب دیگر هنوز بهترین منابع تامین اسیدهای چرب با زنجیره‌ی طولانی و اسیدهای چرب امگا۳ هستند. اما اگر ماهی نمی‌خورید، کمکی به شما نمی‌کند. پس گیاهخواران می‌توانند از مواد غذایی غنیشده با امگا۳ بهره برده و آن را جبران نمایند. اکنون که نتایج آزمایشگاهی ما حاکی از آن است که آن کره‌ی بادام زمینی که ما امتحان نمودیم حاوی امگا۳ بود، سخت گیاهخواران چه مشکلی می‌توانند با آن داشته باشند.
بفرمائید، این هم یک گزارشگر که خبرهای خوب درباره‌ی سلامتی از آن فوران میکند!
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
24 ا کتبر 2016 ... مواد غذایی غنیشده با امگا۳ آیا مفیدند؟:به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ موادِ غذایی غنیشده با امگا۳ در بازار رواج یافته است. آیا می توان امگا 3 را به ...مواد غذایی غنی شده با ... آیا می توان امگا 3 ... مواد غذایی غنی شده با امگا۳ آیا مفیدند ...اين مواد را نمي توان حذف يا با مواد ديگر جايگزين كرد و هر دو بايد براي سلامت انسان به ... دانشمندان در مورد اين كه آيا آنچه بدن ما بدان نياز دارد صرفا فرآورده هاي زنجيره بلند اسيدهاي ... در صورتي كه رژيم غذايي فاقد يكي از اين اسيدهاي چرب امگا 3 يا امگا 6 به مدت ... خود را جبران كنند كه از شير مادر يا شير خشك هاي غني شده با امگا3 استفاده كنند.قدم اول در مواجهه با ترسهایمان شامل شناسایی ترسهایمان، و هدفهایمان، میشود. رزی میداند ترسهایش کدام .... مواد غذایی غنیشده با امگا۳ آیا مفیدند؟ اکتبر 24, 2016. (0) نظر.... الکل است. در ۲۰۰۵، لتونی با ۲۴.۵ خودکشی در هر ۱۰۰۰۰۰ نفر، ۷امین بیشترین میزان خودکشی را داشت. .... مواد غذایی غنیشده با امگا۳ آیا مفیدند؟ اکتبر 24, 2016.وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات با تاکید بر اینکه استفاده دستگاه های اجرای کشور از تلگرام برای فعالیت های اداری اشتباه .... مواد غذایی غنیشده با امگا۳ آیا مفیدند؟4 سپتامبر 2012 ... در آن سالها امگا 3 را مترادف با روغن ماهی میدانستند اما اسیدهای چرب امگا 3 طی ... علاوه بر این، مواد غذایی غنیشده با امگا 3 مانند برخی از نانها، آبمیوهها، روغنها و .... سلام چشمام درد میکنه ایا واسه تقویت چشم و خشکی چشم امگا ۳تاثیری دارد ؟26 ا کتبر 2016 ... اگر به دنبال راهکارهایی برای درمان صداهای بدنتان هستید در این مقاله با آلامتو همراه شوید تا 12 صدای رایج بدن ..... مواد غذایی غنیشده با امگا۳ آیا مفیدند؟27 ژوئن 2010 ... و در این میان، آنچه بیشتر جلب توجه میکند، مواد غذایی غنیشده با انواع ... در حال حاضر، مواد غذایی در حال غنی شدن با بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند امگا۳ و ... اما سوال اینجاست که آیا تمام انواع محصولات غنیسازی شده مفیدند یا تنها راهکاری ...مواد را داخل سینی فر ریخته و روی آنها را با پنیر چدار بپوشانید. .... این سالاد، همچنین یک وعدهی غذایی کامل نیز به شمار میرود. ..... مواد غذایی غنیشده با امگا۳ آیا مفیدند؟
کلماتی برای این موضوع
مواد غذایی غنیشده با امگا۳ آیا مفیدند؟
لینک منبع :مواد غذایی غنیشده با امگا۳ آیا مفیدند؟