بهترین خوراکی ها برای موهای سالم و زیبا

[ad_1]

آیا میخواهید موهایی سالم و زیبا داشته باشید؟ از همین امروز باید مواد غذایی زیر را به رژیم خود اضافه کنید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ یک ضرب المثل قدیمی هست که می گوید ” تو همانی هستی که می خوری” . سعی کنید تمام افکارتان را محدود به بدن نکنید زیرا رژیم غذایی شما نه تنها به بدن بلکه روی مو و پوست نیز تاثیر می گذارد.

غذاهای مفید برای سلامت موها

در اینجا لیست غذاهایی که برای سلامت موها بسیار مفید هستند و به ضخامت، درخشش و رشد موها کمک بزرگی می کنند.

هویج

هویج دربردارنده ویتامین A می باشد. ویتامینی که هم برای رشد موها و هم برای چشم ها مفید است. بتا کاروتن موجود در هویج به تبدیل ویتامین A کمک می کند. کمبود این ویتامین در بدن باعث حساسیت، خشکی و خارش پوست سر و نازک شدن موها می شود.

بادام

برای مراقبت مو سراغ آجیل ها بروید و به عنوان میان وعده بادام بخورید. بادام دارای مقدار زیادی بیوتین است و به رشد و دوام موها کمک زیادی می کند.

فلفل زرد

ویتامین C فلفل پنج برابر ویتامین نارنگی است. به همین دلیل از شما می خواهم مقداری فلفل زرد به سالادتان اضافه کنید و به آنتی اکسیدان های موجود در آن اجازه دهید تا به بدن جریان پیدا کنند و به رشد و تقویت موها کمک کنند.

تخم مرغ

آیا بدنتان به پروتئین، بیوتین و امگا۳ نیاز دارد؟ پس پیشنهاد می کنم تخم مرغ مصرف کنید تا به تغذیه و تقویت موها کمک کند. سفیده تخم مرغ را می توان به عنوان ماسک مو نیز مصرف کرد. مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ کافی است.

نارگیل

یا غذاهایتان را در روغن نارگیل بپزید و یا نارگیل بجوید انتخاب با خودتان است. نارگیل شامل ویتامین E، چربی های سالم، ویتامین K و مواد مغذی دیگری است که رشد موها را تقویت می کند.

همچنین بخوانید: فواید روغن نارگیل برای مو

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی با مقدار قابل توجهی مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها ابرقهرمان سبزی هاست. می توانید آن را به تنهایی یا در سالاد مصرف کنید. آنتی اکسیدان های موجود در آن فولیکول های مو را محافظت می کند و تارهای مو را برای مدتی طولانی بلند و محکم می کند. گوجه فرنگی موها را از اشعه های مضر ماوراء بنفش خورشید محافظت می کند.

آناناس

نمی توان طعم دلپذیر آناناس را دوست نداشت. با خوردن آناناس بدنمان آنزیم بروملین و ویتامین C آن را جذب می کند. آب آناناس تمام ویتامین C و آمینو اسیدهای موردنیاز بدن را تامین می کند. این میوه به تولید کلاژن نیز کمک می کند.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین منبع ویتامین A و بتاکاروتن است. این دو ماده معدنی هم به رشد موها و هم به سلامت پوست سر کمک می کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
بهترین راه برای صاف و براق کردن موهای وز ایران نازموهای وزی دارم که صاف کردن آنها برایم بسیار مشکل است به همین دلیل آنها را همیشه پشت سر آموزش مدل موی جمع برای موهای کوتاه عکسپوستی سالم و زیبا را با این ترفندهای زیبایی برای خود هدیه کنیدتصاویر بهترین رژ لب بهترین روش ها برای سم زدایی از بدنبوتاکس با صورت ما چه میکند؟ مژه های سالم و زیبا با انجام این کارها مدفوع سیاه چه سایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام …عکسفالاس ام اسعکس های خنده دارطنزفال حافظتاروتعکس های بازیگرانپزشکی و سلامتی بهترین راه برای از بین بردن سلولیت و چاقی موضعی …در این مقاله شما را با بهترین و آسانترین روش ها برای از بین بردن سلولیت ها و همینطور طرز تهیه بهترین سس قارچ برای استیک ها نازوبکلیه حقوق مادی و معنوی این پایگاه متعلق به وب سایت نازوب می باشداین خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید، قاعدگی این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید آکاایران خوراکی های بسیاری برای امراض لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی …ترفندهای مد و پوشاک فصل پاییز و زمستان ۲۰۱۷ ۵ عطر زنانه پیشنهادی برای پاییز ۲۰۱۷مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …ماهی با روکش خامه و شوید غذایی است خوشمزه و عالی برای مهمان های خاص و در عین حال ساده و عصر ایران ارسال هوایی محموله کمک از ایران برای حلب سوریه دستور دادگاه نیجریه برای آزادی فوری پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن مجله اینترنتی دلگرم آخرین اخبارزناشوییسلامت و …مجله اینترنتی دلگرم آخرین اخبارسلامت و سبک زندگی زناشویی چت و سرگرمیبهترین کار برای تغییر دکوراسیون آشپزخانه های …حتی اگر آشپزخانه شما بسیار قدیمی با دیوارهای آجریست، روش‌های ارزان زیادی برای تغییر مصرف عسل و ارده برای بلغمی مزاج هاافرادی که بلغمی مزاج هستند و دارای طبع سرد و ترند، در فصل زمستان احساس سرمای بیشتری می توصیه های امام رضا ع برای داشتن پوست و مویی زیباامام رضا ع انار را میوه‌ای می‌دانند که برای آوردن فرزندانی سالم توصیه می‌کنند و می ابروهای زیبا و پرپشت با راهکارهای خانگیابروهای زیبا و پرپشت مدل ابرو با راهکارهای خانگی ماساژ دادن ابروها ابروهای پرپشت چرا هندی‌ها موهای پرپشتی دارند؟هندی‌ها از آن قوم‌هایی هستند که همیشه گیسوان بلند و پرپشت و درخشان‌ آنها زبانزد خاص مدل لباس جدید سایت تفریحی و راهنمای خرید ماسک برای روزهای آلوده دستور تهیه رولت خرما خوشمزه و مقوی آموزش تهیه نان

لینک منبع :بهترین خوراکی ها برای موهای سالم و زیبا

مواد مغذی برای داشتن موهای سالم - بیتوته www.beytoote.com/attire/hair/nutrients2-healthy-hair.html‎Cached Similarداشتن موهای سالم محافظت مو,موهای ضعیف,موی سالم,ریزش موها,زیبایی مو,مویی سالم, محصولات بهداشتی مو. ... متن زیر درمورد ۷ ماده مغذی است که موهای تان برای سالم ماندن باید از آن ها تغذیه کند.اصلا مهم ... بهترین کار، جایگزین کردن روغن دانه کتان به جای دانه آن است. ... میل جنسی خود را چندین برابر کنید / قطره خوراکی · آتلیه عکس عروس و داماد ... بهترین خوراکی ها برای موهای سالم و زیبا - آلامتو www.alamto.com/healthy-hair-foods.html‎Cached17 ا کتبر 2016 ... بهترین خوراکی ها برای موهای سالم و زیبا:آیا میخواهید موهایی سالم و زیبا داشته باشید ؟ از همین امروز باید مواد غذایی زیر را به رژیم خود اضافه کنید. 7 ماده واقعی برای زنده شدن موهای تان - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../7-ماده-واقعی-برای-زنده-شدن-موهای-تان‎Cached Similar23 آوریل 2012 ... 7 ماده مغذی که برای زنده‌شدن و زیبایی ‌موهای‌تان باید آن‌ها را نوش‌جان کنید. ... پس می‌توان نتیجه گرفت که موی سالم به وعده اصلی غذایی شما بستگی دارد. پروتئین حیوانی موجود در ... بهترین منبع امگا3 ماهی های چرب، دانه کتان و انواع مغز‌هاست. ۱۰ تا از بهترین مواد غذایی برای موهای سالم - مجله سلامت www.majalesalamat.com/nutrition/top-10-foods-for-healthy-hair/‎Cached8 ژانویه 2015 ... لیزا درایر متخصص تغذیه و دارای مدرک رژیم درمان رسمی(RD) و نویسنده “رژیم غذایی زیبایی” می‌گوید: سلول‌ها و فرایندهایی که به داشتن موهای قوی و با ... کدام مواد غذایی برای تقویت و زیبایی مو مفید هستند - عصرعلم www.asreelm.com/top-10-foods-for-healthy-hair/‎Cached Similar2 ژانویه 2013 ... هنگامی که صحبت از داشتن موهای سالم میشود فقط موادی که با مو در تماس هستند اهمیت ندارند ... برای داشتن موهای زیبا و پرپشت باید از نوع تغذیه و چیزی که میخورید شروع کنید . ... این عامل میتواند تا ماه ها مخفی بماند و کمبودهای تغذیه ای بعد از چند ماه اثرات خود را در مو نشان دهند . ... صدف خوراکی از نظر روی بسیار غنی است . 8 نکته ی تغذیه ای برای رشد موها - تبیان article.tebyan.net/162837/8-نکته-ی-تغذیه-ای-برای-رشد-موها‎Cached25 آوریل 2011 ... برای رشد سالم موها به ویتامین های گروه B مخصوصا بیوتین، B6، B12 و B9 نیاز است. علاوه بر این ها پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های مفید را نیز نباید ... تغذیه و آشپزی · سلامت · مخصوص متاهلین · زیبایی · کودک و نوجوان ... بهترین منابع پروتئین رژیمی عبارتند از گوشت های کم چرب، گوشت ماکیان، ماهی ... غذای برتر برای داشتن موهای سالم - پارسی طب fa.parsiteb.com/غذای-برتر-برای-داشتن-موهای-سالم/‎Cached Similarشاید از دید عموم بهترین توصیه برای داشتن موهای سالم و زیبا شستشو با شامپو و ... و سالم را از مواد غذایی که می خورید به دست می آورند نه از شامپوها و نرم کننده ها و ... موهای زیبا | بهترین مواد خوراکی برای داشتن موهای زیبا و پرپشت - نمناک namnak.com/بخورید-تا-موهای-زیبا-قوی-داشته-باشید.p29999‎Cachedموهای زیبا و مواد غذایی برای داشتن موهای قوی و بهترین خوراکی ها برای رشد مو و ... شما در برابر بیماری ها محافظت می کند، بلکه برای رشد موی سالم و نگه داشتن مو در حالت ... بهترین غذای موهایتان - نمناک namnak.com/بهترین-غذای-موهایتان.p28556‎Cachedغذای مو و بهترین مواد غذایی برای سلامتی و پرپشتی مو و بدترین خوراکی ها برای مو و ... تا علاوه بر جلوگیری و متوقف کردن ریزش موهایتان به مویی سالم و زیبا برسید. بهترین خوراکی ها برای موهای شما - آفتاب www.aftabir.com/lifestyle/view/.../بهترین-خوراکی-ها-برای-موهای-شما 28 سپتامبر 2016 ... با رژیم غذایی مناسب می توانید موهایی سالم و زیبا داشته باشید. این خوراکی ها باعث می شوند به موهای دلخواه خود برسید. پروبیوتیک ها. التهاب می‌تواند ...

بهترین خوراکی برای موهای سالم زیبا