بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد

[ad_1]

 به گزارش شفاف همه ما می توانیم روز خود را صرف جمع کردن فهرست سمومی بکنیم که از طریق هوا، آب و حتی مواد غذایی وارد بدنمان می شوند. اما یک نکته باقی می ماند و آن انتخاب های ما است. اگرچه سموم مختلف از طرق مختلف می توانند وارد بدن شده و بر اندام های حیاتی تاثیر بگذارند اما انتخاب های آگاهانه برخی مواد غذایی اثر برعکس و خاصیت سم زدایی شگفت انگیز دارد.

 کبد یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود.

در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این عضو مهم بدن دارند.

چغندر و هویج: هویج سرشار از گلوتاتیون، یک پروتئین است که به سم زدایی کبد کمک می کند. هر دو گیاه حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند.

گوجه فرنگی: حاوی مقادیر زیادی گلوتاتیون است و لیکوپن موجود در آن نیز موجب مقاومت در برابر ابتلا به سرطان سینه، پوست و سرطان ریه می شود.

گریپ فروت: یکی دیگر از منابع گلوتاتیون است که موجب پاکسازی کبد می شود. گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است که به بالا رفتن تولید آنزیم های تمیز کننده کبدی و افزایش روند پاکسازی طبیعی کبد منجر می شود.

اسفناج: اسفناج خام منبع عمده از گلوتاتیون است و به روند پاکسازی کبد کمک می کند. سبزیجات سبز مانند اسفناج همچنین منبع غنی از کلروفیل، یک رنگدانه طبیعی است که برای حفظ سلامت کلی کبد مفید است.

مرکبات: لیمو، لیموترش و ...حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ث است که به تحریک کبد و سنتز مواد سمی به موادی که می تواند به آب جذب شود، کمک می کند.

کلم ها: کلم ها دارای خاصیت سم زدایی قوی برای کبد هستند. این سبزیجات دارای موادی هستند که بعضی سموم را در بدن خنثی می کنند؛ مثل نیتروزامین های موجود در دود سیگار، و آفلاتوکسین موجود در بادام زمینی. همچنین انواع کلم دارای موادی بنام «گلوکوزینولات» هستند که باعث می شوند کبد آنزیم هایی را تولید کند که برای انجام فرآیند سم زدایی لازم هستند.

سیب: حاوی پکتین و دیگر مواد شیمیایی ضروری برای آزاد سازی سموم از دستگاه گوارش است. سیب تحمل بار سمی در طول روند پاکسازی را برای کبد آسانتر می کند.

سیر: سیر حاوی آلیسین (یک نوع آنتی اکسیدان) است که یک ترکیب سولفوردار است و برای سم زدایی بهتر و موثرتر کبد لازم است. سیر به کبد کمک می کند تا بدن را از آلودگی جیوه، بعضی مواد افزودنی موجود در غذاها و هورمون استروژن پاک کند.

منبع : سلامت نیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد مواد غذایی تغذیهمواد غذاییسلامت نیوزهمه ما می توانیم روز خود را صرف جمع کردن فهرست سمومی بکنیم که از طریق هوا مواد غذایی مفید برای کبد مواد غذایی مفید برای کبد مصرف بعضی از مواد غذایی طبیعی، فعالیت کبد را در حد مطلوب حفظ بهبود عملکرد کبد با این مواد غذایی پاییزیبهبودکبد یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مواد غذایی مفید در بیماری کبد چربکبد چرب چربی خون بالا کاهش سریع وزن بیماری کبد چربتغذیه کبد چربرژیم غذایی سالم مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانسرکه‌را دوست سلامت خود بدانید سرکه‌سرشار از مواد مغذی‌ای است که به لاغر شدن کمک می خشک کردن مواد غذایی راهی برای ماندگاری بیشترخشک کردن یکی از قدیمی ترین و متداول ترین روش ها جهت حفظ و نگهداری مواد غذایی استطبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرببرخی مواد غذایی باعث بهبود جریان خون شده و با وزوز گوش مقابله می کنند وزوز گوش یک مشکل مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامتروش های خانگی برای از بین بردن موهای زائد،از کانال تلگرام آکاایران رژیم کانادایی روزهلاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات سلامتتازه ترین پیشنهاد برای لاغری و کاهش وزن چاقی یک بیماری عوارض رژیم های لاغری و غذایی آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ بهترین راه کار برای تیکه کردن عضلات شکمعضلاتشکمیکی از مواردی که باعث می‌شود تا افراد از ادامه رژیم‌های غذایی خودداری کنند یا هر وقت بهترین درمان برای بواسیر و شقاقسایر مطالب پزشکی رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش خطر بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا سلامت تازه های سلامت، پوست مو زیبایی تغذیه و …سلامت سیمرغ، منبع جامع مقالات دندانپزشکی پزشکی و سلامت، جهت ارتقاع سلامتی شما، در فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران

لینک منبع :بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد

بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد - عصر ایران www.asriran.com/fa/.../بهترین-مواد-غذایی-پاییزی-برای-حفظ-سلامت-کبد کبد یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می ... بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد - سایت خبری مه پو www.mahpoo.com/akhbar/.../news20161107115342372603.html‎Cached7 نوامبر 2016 ... سلامت نیوز:همه ما می توانیم روز خود را صرف جمع کردن فهرست سمومی بکنیم که از طریق هوا، آب و حتی مواد غذایی وارد بدنمان می شوند. اما یک نکته باقی می ... خوراکی های مفید پاییزی برای حفظ سلامت کبد - الودکتر - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/147854154009339‎Cached7 نوامبر 2016 ... کبد یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و . ... خوراکی های مفید پاییزی برای حفظ سلامت کبد ... به تعویق بیندازید · آیا دوست دارید در بهترین دانشگاه پزشکی ترکیه تحصیل کنید؟ بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد - محبوب ها mahboobha.ir/.../بهترین-مواد-غذایی-پاییزی-برای-حفظ-سلامت-کبد‎Cached4 ژوئن 2017 ... بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد ... کبد یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ... بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد - ستاره نیوز | خبر ... khabarfarsi.com/u/27783750 7 نوامبر 2016 ... بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد. همه ما می توانیم روز خود را صرف جمع کردن فهرست سمومی بکنیم که از طریق هوا، آب و حتی مواد غذایی ... بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد - خبروان khabarone.ir/.../بهترین-مواد-غذایی-پاییزی-برای-حفظ-سلامت-کبد‎Cachedبهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد. همه ما می‌توانیم روز خود را صرف جمع کردن فهرست سمومی بکنیم که از طریق هوا، آب و حتی مواد غذایی وارد بدنمان می‌شوند. غذاهای مفید و مضر برای سلامت کبد - بیتوته www.beytoote.com/health/.../useful-foods-health-liver.html‎Cached Similarمصرف خوردنی‌های غنی از آنتی‌اکسیدان بهترین راهکار برای حفظ سلامت کبدتان به ... غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان به پاک‌سازی اثر رادیکال‌های آزاد و مواد مضر در کبد کمک می‌نمایند. ... انتخاب غذاهای سالم تأثیر بسزایی را در تقویت و حفظ سلامت کبدتان دارد . خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد - بیتوته www.beytoote.com/health/dietary/food-liver2-healthy.html‎Cached Similarویتامین C تقویت آنزیم های کبد مواد غذایی برای پاکسازی کبد , رژیم غذایی , پاکسازی ... برای آشنایی با بهترین خوراکی‌هایی که می‌توانند تاثیر محافظتی برای کبد ... با یک لیوان آب در صبح راهکاری ساده است که به شما برای حفظ سلامتی کمک می‌کند. بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد - ایران مطلب | خبرپو khabarpu.com/k.php?u...‎Cachedبهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد - ایران مطلب | خبر پو, پویش آخرین اخبار روز ایران و جهان. بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد sepidnews.ir/1455 کانال تلگرام · لینک قبلی · لینک بعدی.

بهترین مواد غذایی پاییزی برای سلامت کبد