رژیم غذایی هر گروه خونی چه‌ باید باشد؟

[ad_1]

، آیا می‌دانستید که عده‌ای معتقدند رابطه‌ای میان گروه‌های خونی و رژیم غذایی وجود دارد؟ این افسانه که از آن با نام «رژیم غذایی گروه خونی» یاد می‌شود، تقریبا دو دهه است که شهرتی بهم زده و بسیاری بدان باور جدی دارند.

طرفداران این نظریه معتقد هستند که این گروه خونی شماست که تعیین می‌کند چه غذاهایی برای شما مفید و چه غذایی‌هایی برایتان مضر است. بسیاری از مردم حتی ادعا می‌کنند که تبعیت از این رژیم غذایی خاص، زندگی آن‌ها را نجات داده است. اما آیا این امر واقعیت دارد؟

گروه‌ خونی چیست؟
گروه خونی (Blood Type) طبقه‌بندی خون بر اساس حضور یا عدم حضور آنتی‌بادی‌ها و همچنین بر مبنای حضور یا عدم حضور آنتی‌ژن‌های موروثی بر روی سطح گلبول‌های قرمز خون است. آنتی‌بادی نوعی پروتئین دستگاه ایمنی بدن است که در پاسخ به حضور آنتی‌ژن خاصی تولید و در خون به گردش درمی‌آید یا در محل تولید شده باقی می‌ماند تا در برابر آن آنتی‌ژن یا پادتن خاص که معمولاً اجسام بیگانه مثل باکتری یا ویروس یا حتی بافت طبیعی بدن یا یک ماده غذایی هستند، واکنش نشان بدهد و بدان‌ها حمله کند و آن‌ها را بی‌اثر سازد. گلبول‌های قرمز هم شایع‌ترین نوع سلول‌های خونی هستند که در بدن مهره‌دارانی مانند انسان‌ها وجود دارند و مهم‌ترین وظیفه‌شان انتقال اکسیژن به اندام‌های بدن از طریق رگ‌های خونی است. حال اجازه دهید که به سوژه اصلی بازگردیم: جزئیات رژیم غذایی بر مبنای گروهی خونی چیست و آیا واقعیت ملموسی برای اثبات آن وجود دارد؟

تاریخچه یک نظریه
این فرضیه که رابطه‌ای میان گروه خونی و رژیم غذایی وجود دارد را نخستین بار یک پزشک به نام دکتر پیتر دادامو (Peter D’Adamo) در سال ۱۹۹۶ میلادی مطرح کرد. کتاب وی با عنوان «درست بر مبنای گروه‌خونی‌تان غذا بخورید» به شکل خارق‌العاده‌ای موفقیت‌آمیز بود. نه‌تنها تاکنون میلیون‌ها نسخه از آن به فروش رفته بلکه حتی هنوز بعنوان یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌ها در نیویورک‌تایمز شناخته می‌شود. در این کتاب دادامو ادعا کرده است که رژیم غذایی هر فرد می‌بایست درست برمبنای گروه خونی‌اش باشد. اساس نظریه وی این است که هر نوع گروه خونی معرف خصلت‌های ژنتیکی اجداد و پیشینیان ما می‌باشد یعنی در حقیقت ما باید بر همان مبنا غذا بخوریم که اجدادمان پیش‌تر از آن رژیم تبعیت می‌کرده‌اند.

هر گروه خونی چه چیزهایی باید بخورد؟
بر اساس نظریه دکتر دادامو رژیم غذایی بر مبنای گروه خونی بدین‌شکل تعریف شده است:

گروه خونی	رژیم غذایی پیشنهادی
گروه خونی A	از این گروه با نام زمینی‌ها یا کشاورزان یاد می‌شود. کسانی که گروه خونی آن‌ها A است، می‌بایست رژیم غذایی غنی از گیاهان داشته باشند و می‌بایست به طور کل از گوشت قرمز که برای آن‌ها تحت عنوان نوعی سم یاد شده، پرهیز کنند. این رژیم غذایی به نوعی شبیه رژیم غذایی گیاهخواری است.
گروه خونی B	از این گروه خونی با نام عشایر یاد می‌شود. افرادی که این گروه خونی را دارند، می‌بایست از گیاهان و گوشت البته به استثنای جوجه تغذیه کنند. در رژیم غذایی آن‌ها لبنیات هم می‌تواند تا حدی جا داشته باشد. با این وجود آن‌ها می‌بایست از اقلام خوراکی مانند گندم، ذرت، عدس، گوجه‌فرنگی و برخی دیگر از غلات پرهیز کنند.
گروه خونی AB	از این گروه خونی با نام معما یاد شده است. در حقیقت آن‌ها اختلاطی از گروه خونی A و گروه خونی B هستند. آن‌ها می‌توانند از غذاهای دریایی، توفو (پنیر لوبیا یک نوع غذای چینی، ژاپنی و کره‌ای که حاصل فرآیند بستن شیر سویا است)، لبنیات، باقلا و برخی حبوبات تغذیه کنند. اما در عین حال می‌بایست از بقولات و سبزی، ذرت، گوشت گاو و جوجه پرهیز کنند.
گروه خونی O	از این گروه خونی با نام شکارچیان یاد شده است. اعضای این گروه خونی به پروتئین خیلی زیاد که ریشه اصلی آن گوشت است، نیاز دارند. بنابراین گوشت، ماهی، مرغ، یکسری میوه‌جات و سبزیجات خاص می‌بایست جزو غذای اصلی آن‌ها باشد و در کنار آن مقادیر ناچیزی هم حبوبات، غلات و لبنیات مصرف کنند. این رژیم غذایی تقریباً با رژیم غذایی پارینه‌سنگی (Paleolithic Diet) شباهت زیادی دارد. در رژیم غذایی پارینه‌سنگی توصیه می‌شود که افراد از هر نوع ماده غذایی که در دوران پارینه‌سنگی و پیش از تحول کشاورزی نبوده، پرهیز کنند. در اصل خوراکی‌هایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، صدف‌ها، ریشه گیاهان، انواع میوه‌ها، میوه‌های مغزدار، قارچ‌های خوراکی و مانند آن‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند و از مواردی مانند سیب‌زمینی، شکر، مواد غذایی فرآوری شده، لبنیات، حبوبات و غلات اجتناب می‌شود.

 

آیا توجیه علمی پشت این رژیم غذایی وجود دارد؟
تحقیق درباره این نوع رژیم غذایی تازه چند سالی است که بصورت جسته و گریخته انجام شده اما هنوز نتیجه قطعی از آن بدست نیامده است. برخی از دانشمندان با تحقیق بر روی ژنوم‌ها (محتوای ژنتیکی سلول‌های هر فرد) به این جمع‌بندی قطعی رسیده‌اند که گروه‌های خونی می‌توانند با ریسک کم‌تر و یا حتی بیش‌تر برخی از بیماری‌ها در ارتباط باشند. به خاطر داشته باشید که در اینجا تنها از رابطه گروه خونی و بیماری صحبت می‌کنیم نه از رابطه رژیم غذایی مرتبط با گروه خونی و بیماری. بعنوان مثال تحقیقات نشان می‌دهد که احتمال خطر بیماری‌های قلبی برای افرادی که گروه خونی O دارند، کم‌تر است در حالی که در مقابل احتمال ابتلای آن‌ها به زخم معده بیش‌تر است. البته این نکته مهم را هم به یاد داشته باشید که هنوز هیچ تحقیق علمی انجام نشده که بتواند با قطعیت ثابت کند ارتباطی میان رژیم غذایی و این مساله وجود دارد.

البته این به معنای آن نیست که کارهای مطالعاتی انجام نشده، موارد مطالعاتی بوده اما قطعیت و قابلیت تعمیم آن‌ها هنوز وجود ندارد. بعنوان مثال یک مطالعه نظری کلان بر روی ۱.۴۵۵ فرد انجام شد که بر اساس آن به این جمع‌بندی رسیدند که افرادی که بیش‌تر از میوه و سبزیجات تغذیه می‌کنند، علائم و نشانه‌های سلامتی بیش‌تری از خود نشان می‌دهند. باز هم به خاطر داشته باشید که این تحقیق به طور مشخص بر روی افرادی که گروه خونی A دارند، انجام نشده بلکه صرفاً بر روی افرادی انجام شده که از رژیم غذایی این گروه تبعیت کرده‌اند.

در سال ۲۰۱۳ نتیجه بیش از هزار تحقیق مرتبط با این مساله را بازنگری و بررسی کردند اما جالب اینجا بود که نتوانستند حتی یک تحقیق معتبر علمی هم  پیدا کنند که بتوان بر مبنای آن فرضیه رژیم غذایی مبتنی بر گروه خونی را تایید کرد. در حال حاضر عده زیادی از پزشکان هم معتقدند که هنوز هیچ مدرک مشخصی پیدا نشده که بتوان بر اساس آن فواید این رژیم غذایی را تایید یا حتی تکذیب کرد با این وجود طرفداران این نوع رژیم غذایی ظاهراً روز به روز بیش‌تر می‌شوند. برخی دیگر از دانشمندان هم البته سر ناسازگاری با این نظریه را دارند و معتقدند که اتفاقاً بین این رژیم غذایی و آلرژی‌های غذایی می‌تواند ارتباط وجود داشته باشد. در هر صورت این نظریه‌ای است که مخالفان بسیاری تبعیت از آن را خطرناک و موافقان بسیاری آن را مفید برای سلامت تلقی می‌کنند. این نظریه هنوز با تایید ۱۰۰ درصد علمی فاصله زیادی دارد بنابراین اگر شما هم از طرفداران آن هستید، شاید بهتر است که کمی محتاط‌تر باشید.

منابع: ncbi, authoritynutrition, ncbi, refinery29
 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟آیا می دانید که چه نوع غذاها و خوردنی هایی متناسب با نوع گروه خونی شما هستند و با توجه رژیم غذایی بر اساس گروه خونی شماگروه خونی گروه خونی شخصیت و خصوصیات رفتاریاز نظر طبایع با طبع سودا مطابقت دارد علاقه به زندگی رژیم غذایی برای لاغر شدن رژیم لاغری شماره یک ایران …رژیم لاغری در این رژیم شما هر هفته بین تا کیلوگرم بسته به وزن و سن و جنسیت تان وزن رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت رژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن انواع غذای رژیمی لاغریرژیم های لاغری سریع غذای رژیمی سبزیجاترژیم برای چاقیغذای قلب رژیم غذایی فشار خون بالارژیم غذایی در پرفشاری خون فشار خون بالا رژیم غذایی و نوع تغذیه ، هم در پیشگیری از رژیم غذایی در کم کاری تیروئید یاد بگیر دات کامغده تیروئید یک غده مهم بدن است که مسوؤل تولید هورمون های ضروری برای تنظیم متابولیسم کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در برنامه غذایی مناسب برای چاق شدن، برنامه غذایی، برنامه رژیم بهترین رژیم و برنامه غذایی برای زنان برنامه غذایی بازیابی بدن پس از ورزش رژیم گیاه تغذیه و رژیم غذایی مناسب ضد نقرسپرشین پرشیاتغذیه و رژیم غذایی مناسب ضد نقرس با شنیدن نام نقرس یاد چه چیزی می افتید؟ واقعیت این رژیم غذایی هر گروه خونی چه‌ باید باشد؟ رژیم غذایی هر گروه خونی چه‌ باید رژیم غذایی گروه خونی» یاد داشته باشد در هر صورت بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟ به گروه خونی خودتان چه مورد گروه خونی «» باید از رژیم غذایی هر دو گروه بر اساس گروه خونی خود رژیم بگیرید زیباشو دات کام ها چه باید باشد رژیم غذایی مناسب گروه خونی در هر گروه خونی یافت رژیم غذایی هر گروه خونی چه‌ باید باشد؟ رژیم غذایی هر گروه خونی چه‌ باید باشد رژیم غذایی هر گروه خونی چه‌ باید باشد رژیم غذایی هر گروه خونی چه‌ باید باشد بر اساس گروه خونی خود رژیم بگیرید و بر اساس گروه خونی خود رژیم بگیرید و بر اساس گروه خونی خود رژیم بگیرید و پنجشنبه، آبان ماه، نویسنده پنجشنبه، آبان ماه، نویسنده پنجشنبه، آبان ماه، نویسنده چگونه سریع وزن کم کنیم ؟ چگونه سریع وزن کم کنیم ؟ چگونه سریع وزن کم کنیم ؟ رژیم غذایی هر گروه خونی چه‌ باید باشد؟ ارتباط شگفت انگیز گروه خونی شما با رژیم غذایی؟ ارتباط شگفت انگیز گروه خونی شما با رژیم غذایی برای هر گروه خونی باید چند کیلو باشد گروه خونی و رژیم غذایی · جدید گهر گروهخونیورژیمغذایی گروه خونی و رژیم غذایی گروه‌های خونی چه زمان کشف وزن مرغ مصرفی سالم باید چقدر باشد هر گروه خونی چه غذایی نوع گروه خونی با رژیم غذایی هر گروه خونی چه غذایی گیرد و باید در وعده‌های غذایی به رژیم غذایی مناسب برای گروه خونی پرتال پارسه گرد رژیمغذایی رژیم غذایی مناسب برای گروه خونی رژیم غذایی گروه خونی شما باید رژیم غذایی متنوعی داشته برنامه غذایی مناسب برای گروه خونی گروه خونی ، رژیم غذایی آور باشد گروه خونی هر نوع مکمل غذایی باید بگویید گروه خونی شما چیست تا بگوییم چه غذایی برای شما مفید یا گروه خونی من چی باید بخورم با احترام گروه خونی بنده می باشد لطفا دارم چه مواد غذایی تغذیه مناسب برای گروه خونی زیباشو دات کام گروه خونی از بسیاری جهات شبیه گروه خونی می‌باشد رژیم رژیم غذایی در زندگی هر چه باید

لینک منبع :رژیم غذایی هر گروه خونی چه‌ باید باشد؟

رژیم غذایی مناسب برای گروه خونی B - ایسنا www.isna.ir/news/.../رژیم-غذایی-مناسب-برای-گروه-خونی-B‎Cached8 ژانویه 2015 ... یک کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه توجه به نوع تغذیه در گروه‌های خونی ... به ناخنک زدن و خرده‌خواری دارند، خاطر نشان کرد: این گروه خونی باید از خوردن مایعات ... و اینکه می‌توان با ترکیبی از این مواد فواید هر گروه از مواد غذایی بهره‌مند شد. ... دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است. تغذیه بر اساس گروه خونی چیست؟ - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/82379/تغذیه-بر-اساس-گروه-خونی-چیست‎Cached Similarهمچنین او اعتقاد داشت که «غذای یک انسان می‌تواند برای انسان دیگر مهلک باشد.» ... شان A و فرزند زادگان خلف‌شان که دارای گروه خونی AB باشد باید از رژیم های غذایی غنی از ... دکتر آدامو میگوید: «کنترل رژیم غذایی بر اساس گروه خونی به ما کمک می‌نماید که بتوان ... هر گروه خونی دارای یک نشانه شیمیایی است که به آن آنتی‌ژن یا پادگن می‌گویند. بهترین رژیم غذایی برای دارندگان گروه خونی o - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/.../بهترین-رژیم-غذایی-برای-دارندگان-گروه-خونی-o‎Cached Similarافراد دارای این گروه خون برعکس سایرگروهها قادر به استفاده ی مثبت از لبنیات و ... با هر مواد غذایی ناسازگاری دارند باید پرهز کنند وهیچ ثروتی بالا تر از سلامتی وجود ... پرهیز غذایی در گروه خونی A+ - نسخه www.noskhe.com/9119/پرهیز-غذایی-گروه-خونی-a/‎Cached21 ژانویه 2017 ... این کتاب برای هر نوع گروه خونی موادغذایی مفید و مضر را معرفی می کند. ... اگر گروه خونی شما A مثبت یا A منفی باشد، می توانید از رژیم غذایی ویژه ... اما در رژیم غذایی گروه خونی A باید از مصرف تعدادی موادغذایی دیگر نیز خودداری شود. برنامه غذایی مناسب گروه خونی A(1) - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleID=683486‎Cached Similarپس از انتشار کتاب « 4 گروه خونی، 4 رژیم غذایی: در سال ها پیش، من دهها هزار پیام از سوی مردم در ... بنابراین باید دلیلی وجود داشته باشد که به ضد و نقیض های بسیاری را که در ... شما در ابتدای هر گروه غذایی لیستی شبیه آنچه در زیر می بینید ملاحظه خواهید ... رژیم غذایی هر گروه خونی چه‌ باید باشد؟ - العالم fa.alalam.ir/news/1907649?utm_source=dlvr.it&utm_medium...‎Cached6 ژانویه 2017 ... آیا می‌دانستید که عده‌ای معتقدند رابطه‌ای میان گروه‌های خونی و رژیم غذایی وجود دارد؟ این افسانه که از آن با نام «رژیم غذایی گروه خونی» یاد می‌شود، تقریبا ... گروه خونی تان میگوید چه بخورید تا لاغر شوید - تدبیر و امید tadbirvaomid.ir/.../گروه-خونی-تان-میگوید-چه-بخورید-تا-لاغر-شوید‎Cached Similar1 نوامبر 2013 ... توصیه های ویژه کاهش وزن برای گروه های خونی مختلف. ... البته باید توجه کنند وضعیت سلامت آنها به گونه ای نباشد که محدودیت مصرف گوشت قرمز داشته باشد. ... این افراد بهتر است گوشت مرغ را کمتر از هر چیز دیگری در برنامه غذایی خود بگنجانند. ... و گوشت مرغ و ماکیان و لبنیات باشد، بهترین رژیم برای کاهش وزن آنهاست. بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟ - بیتوته www.beytoote.com/health/nutrition/best-diet-blood.html‎Cached Similarمتخصصان تغذیه در پاسخ به این سوال می گویند؛ هر گروه خونی در زمان متفاوتی از تاریخ تکامل بشری، شکل گرفته است و بنابراین ما باید رژیم های غذایی خود را مطابق ... کاهش وزن با توجه به گروه خونی - نمناک namnak.com/کاهش-وزن-با-توجه-به-گروه-خونی.p4750‎Cachedکاهش وزن و تناسب اندام با توجه به گروه خونی و لاغری با گروه خونی و توصیه هایی برای کاهش وزن ... بدن آنها بیشتر از هر چیز به میوه ها و سبزیجات واکنش مثبت نشان می دهد و این، ... البته باید توجه کنند وضعیت سلامت آنها به گونه ای نباشد که محدودیت مصرف ... سبز و گوشت مرغ و ماکیان و لبنیات باشد، بهترین رژیم برای کاهش وزن آنهاست. رژیم غذایی گروه خونی O (چه موادی را مصرف و از چه موادی اجتناب کنند) https://www.payamesalamat.com/رژیم-غذایی-گروه-خونی-o/‎Cached19 ا کتبر 2016 ... گروه خونی O هیچ آنتی ژنی ندارد، اما هر دو آنتی بادی A و B را داراست. ... گروه خونی O مثبت شامل آنتی ژن RHD می باشد اما گروه خونی O منفی حاوی آنتی ... افراد با گروه خونی O باید از یک رژیم غذایی سخت با مواد غذایی خاص پیروی کنند.

رژیم غذایی گروه خونی باید باشد؟