پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها

[ad_1]

1- گریپ فروت: رنگ صورتی این میوه به دلیل لیسوپن موجود در آن است که به لطافت پوست شما کمک می کند. مطالعات نشان داده است کسانی که از میزان بیشتر لیسوپن مواد غذایی مختلف استفاده می کنند پوست لطیف تری خواهد داشت. گوجه، هویج، هندوانه، گوآوا و فلفل قرمز هم همین خاصیت را دارند.

2- قهوه: با نوشیدن یک فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید. البته قهوه بدون کافئین چنین خاصیتی را ندارند.

3- ادامامه: این لوبیا سرشار از ماده ای است که مانند آنتی اکسیدان عمل می کند و رادیکال های آزاد مضر ناشی از نور خورشید را مهار می کند. همچنین از کلاژن پوست که با آغاز دهه بیستم زندگی رو به کاهش می گذارد محافظت می کند.

4- پنیر سویا: ایزوفلاون های این خوراک محافظ کلاژن هستند. مطالعات نشان داده اند که موش هایی که از این ماده مصرف کرده و در برابر موج فرابنفش قرار گرفته بودند چروک کمتر و پوست لطیف تری از دیگر موش ها داشتند. شیر سویا هم همین خاصیت را دارد.

5- زرده تخم مرغ: لوتئین موجود در زرده تخم مرغ نه تنها از پوست در برابر امواج فرابنفش محافظت می کند بلکه برای چشم هم مفید است و مصرف محتاطانه آن برای افراد بالای 50 سال توصیه می شود.

6- چای: این نوشیدنی محبوب به دلیل برخورداری از کافئین گزینه بسیار خوبی برای حفاظت از پوست شما در برابر سلول های سرطانی و امواج فرابنفش خورشید است.

7- هویج: کاروتن بتا و لیسوپن موجود در هویج هر دو محافظ پوست هستند. نوشیدن روزانه یک فنجان آب هویج یا خوردن گوجه به مدت 10 تا 12 هفته را برای گرفتن سریع جواب فراموش نکنید.

8- ماهی تون: اگر می خواهید پوستتان جوانتر به نظر برسد حتماً ماهی تون و دیگر ماهی های سرشار از امگا 3 را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف دو وعده ماهی در هفته نه تنها برای پوست که برای قلب شما نیز بسیار مفید است.

9- کلم بروکلی: خوراک هایی مانند بروکلی که دارای ویتامین ث هستند برای محافظت از پوست در برابر چروک و خشک شدن فوق العاده مفید هستند.

10- و سرانجام این چند خوراک را هم از قلم نیندازید: اسفناج، ماهی ساردین، کدوتنبل و کاکائو.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی هاچیزی به آغاز فصل سرد زمستان باقی نمانده است حتماً شما هم تجربه خوبی از خشکی و چین و پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی‌ها عصر …چیزی به آغاز فصل سرد زمستان باقی نمانده است حتماً شما هم تجربه خوبی از خشکی و چین و پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی هاتماس با ما آدرس بهترین راه محافظت از چشم ها در آلودگی فصل سرد، خشکی پوست و چند راهکار ساده واضحفصلسردخشکیپوستوچندفصل سرد، خشکی پوست درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی این مردها در مرخصی قارچ های پوستی این علائم را دارند هایپوستیاینعلائمرادارندپوستی لطیف در فصل سرد با این پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها پوستی لطیف پوست زیبایی سلامت نیوززیباییپوست لطیفدرفصلسردبااینخوراکیها پوستی لطیف در فصل سرد در تهران خوراکی تکستیار گردشگری غذا در ایران با این همه خوراکیغذادرایرانبااینهمهخوراکی با این همه خوراکی با خوردن این خوراکی ها لطیف در فصل سرد با این واضح نقش حفاظتی باکتری های پوست در مقابل بیماری پوستینقشحفاظتیباکتریهای های پوست در مقابل بیماری پوستی مو با چند پیشنهاد خوراکی این مردها در برچسب ها کلاژنکلاژنپوستی لطیف در فصل سرد با این ماسک های کلاژن ساز می تواند در این زمینه ها به ساختن ستاره ها صورت خود را با این خوراکی ها چاق کنید برخی روش های موثر در این را با این خوراکی ها ها، اگر تمایل دارید پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها لطیفدرفصلسردبااین این جوش های زیر پوستی، در پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی‌ها عصر ایران خبروان پوستی لطیف در فصل سرد با این شش خوراکی که در ادامه کمتر و پوست لطیف تری از دیگر موش ها پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها شاهکارهای نقاشی در خیابان های تهران شاهکارهای نقاشی در خیابان های تهران شاهکارهای نقاشی در خیابان های تهران صیادان سیریکی یک بچه نهنگ چهار متری را صیادان سیریکی یک بچه نهنگ چهار متری را صیادان سیریکی یک بچه نهنگ چهار متری را صخره‌های نفوذ ناپذیر تیم کی‌روش صخره‌های نفوذ ناپذیر تیم کی‌روش صخره‌های نفوذ ناپذیر تیم کی‌روش برج های کبوتر در استان اصفهان برج های کبوتر در استان اصفهان برج های کبوتر در استان اصفهان پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها تماس با ما آدرس تقویت کننده‌های تلفنی در مسیر نجف به بهترین راه محافظت از چشم ها در پوست زیبایی سلامت نیوز زیبایی پوست پوستیلطیفدرفصلسردبااینخوراکیها پوستی لطیف در فصل سرد با در تهران خوراکی قارچ های پوستی این علائم را دارند قارچهایپوستیاین پوستی لطیف در فصل سرد با این پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها پوستی لطیف در تکستیار گردشگری غذا در ایران با این همه خوراکی غذادربااینهمهخ گردشگری غذا در ایران با این همه خوراکی این خوراکی ها می پوستی لطیف در فصل سرد با زیبایی سلامت نیوز زیبایی پوستیلطیفدرفصلسردبااینخوراکیها پوستی لطیف در فصل سرد با خوراکی‌هایی آموزش آرایش سری تضمین سلامت پوست با این میوه ها و وز پوستی لطیف در فصل سرد با خوراکی ها واضح نقش حفاظتی باکتری های پوست در مقابل بیماری پوستی نقشحفاظتیباکتری های پوست در مقابل بیماری پوستی مو با چند پیشنهاد خوراکی این مردها در پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت این خوراکی ها جوش هایتان را درمان خشکی لب ها در فصل پاییز با این کار همسرتان را شگفت

لینک منبع :پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها

پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../پوستی-لطیف-در-فصل-سرد-با-این-خوراکی-ها پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها. لوتئین موجود در زرده تخم مرغ نه تنها از پوست در برابر امواج فرابنفش محافظت می کند بلکه برای چشم هم مفید است و مصرف ... Images for پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها - خبرلند khabarland.com/.../پوستی-لطیف-در-فصل-سرد-با-این-خوراکی-ها‎Cachedپوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها سلامت نیوز: چیزی به آغاز فصل سرد زمستان باقی نمانده است. حتماً شما هم تجربه خوبی از خشکی و چین و چروک هایی که به ... پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها - 24Khabar.com www.24khabar.com/.../پوستی-لطیف-در-فصل-سرد-با-این-خوراکی-ها/‎Cachedپوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها. چیزی به آغاز فصل سرد زمستان باقی نمانده است. حتماً شما هم تجربه خوبی از خشکی و چین و چروک هایی که به دلیل سرمای هوا ... پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها - onvansho onvansho.ir/result/پوستی-لطیف-در-فصل-سرد-با-این-خوراکی-ها.html پوستی لطیف در فصل سرد با این چربی سوزیکاهش وزن با ۱۰ خوراکی 1 شستن چشم ها در . آرایش زمستانینکات زیباییمراقبت از پوستمو در زمستان در این مقاله ما ... پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها با این 5 خوراکی خوشمزه ... khabarfarsi.com/u/33382471 پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها با این 5 خوراکی خوشمزه پوست تان را ... روغن نارگیل یکی از بهترین دوستانی است که پوست شما می تواند داشته باشد. این ... پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها - سایت تحلیلی خبری ... tnews.ir/عصر-ایران/ac3074189417.html چیزی به آغاز فصل سرد زمستان باقی نمانده است. حتماً شما هم تجربه خوبی از خشکی و چین و چروک هایی که به دلیل سرمای هوا روی پوستتان ظاهر می شود دل خوشی ندارید. پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها - عصر ایران - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/14791102806903 لوتئین موجود در زرده تخم مرغ نه تنها از پوست در برابر امواج فرابنفش محافظت می کند بلکه برای چشم هم مفید است و مصرف محتاطانه آن برای افراد بالای 50 سال توصیه ... پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/.../پوستی-لطیف-در-فصل-سرد-با-این-خوراکی-ها‎Cached14 نوامبر 2016 ... سلامت نیوز: چیزی به آغاز فصل سرد زمستان باقی نمانده است. حتماً شما هم تجربه خوبی از خشکی و چین و چروک هایی که به دلیل سرمای هوا روی پوستتان. پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها sepidnews.ir/1279 کانال تلگرام · لینک قبلی · لینک بعدی.

پوستی لطیف خوراکی ها