پیشنهاد غذای عالی برای اول شب

[ad_1]

پیشنهاد غذای عالی برای اول شب 

این غذای پروتئینی را در اوقات اول شب میل کنید تا عملیات هضم در معده به نحو عالی انجام گردد و شما اذیت نشوید. اگر بتوانید تا جای ممکن در این دستور پخت از مواد ارگانیک استفاده کنید بسیار عالی می شود. دستور پختی که خواهید دید بدون گوشت و سرشار از مواد مغذی و پروتئین است.

این غذا را می توانید در هر وعده ای که دوست داشتید میل کنید اما اگر می خواهید برای شام آن را سرو کنید بهتر است چند ساعت قبل از خوابتان باشد چون هضم پروتئین بالای آن ممکن است برای خواب شبتان مشکل به وجود بیاورد.

مواد لازم:

یک قاشق غذا خوری روغن زیتون خالص
3 قاشق غذا خوری موسیر خرد شده
یک قاشق چای خوری رزماری تازه و خرد شده
به اندازه یک بند انگشت پودر فلفل قرمز
یک حبه سیر که ریز خرد شده باشد
یک دوم فنجان سس مارینارا کم نمک ( دستور این سس را در ادامه خواهیم گفت )
یک قوطی کنسرو نخود، خشک نشده
دو فنجان اسفناج تازه
یک چهارم قاشق چای خوری نمک
یک هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه
4 عدد تخم مرغ بزرگ
56 گرم پنیر پیتزا

روش آماده سازی سس مارینارا:

روش تهیه این سس بسیار ساده است، چند عدد گوجه فرنگی تازه را پوره می کنید و به همراه سیر، پیاز و هر نوع سبزیجاتی که دوست دارید درون قابلمه روی حرارت بگذارید. خوب هم بزنید و تا همه مواد نرم و با هم ترکیب شوند. سس شما آماده است.

روش پخت:

1. یک ماهی تابه بزرگ را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. به ماهی تابه روغن اضافه کنید، خوب تکانش دهید تا همه ماهی تابه چرب شود. موسیر، رزماری، فلفل قرمز و سیر را اضافه کنید.

2. به مدت دو دقیقه یا تا زمانی که موسیر ها نرم شوند به پختن ادامه دهید، مواد را مرتب هم بزنید.

3. سس مارینارا و نخود را اضافه کنید.

4. محتویات ماهی تابه را به جوش بیاورید.

5. اسفناج، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید.

6. تخم مرغ ها را روی محتویات ماهی تابه بشکنید. به مدت 15 دقیقه یا تا زمانی که سفیده تخم مرغ ها کاملا آماده شوند پختن را ادامه دهید. زرده ها نباید کاملا پخته و سفت شوند.

7. پس از پخت تا غذا داغ است رویش پنیر پیتزا بریزید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دیدگاه شما کدام فست فود و رستوران شیراز را پیشنهاد …بنابه پیشنهاد برخی از بازدیدکنندگان از این پس موضوعات مختلف بصورت هفتگی و مرتبط با ریزش مو و سفید شدن مو و معرفی یک غذای معجزه دار برای …معرفی یک غذای معجزه دار برای جلوگیری از ریزش مو و سفید شدن مو دکتر فیت مهر ۱۶ ۱۳۹۱ ۲۹۴گراتن مرغ و سیب زمینی ، غذای خارجی خوشمزهگراتن مرغ و سیب زمینی اگر دلتان هوس یک غذای خوشمزه کرده است که مزه ای شبیه فست فود سریع ترین راههای تسکین درد دندان در نیمه شب …نیمه شب است، درد دندانتان که چند روز است بطور خفیف و گهگاهی خودنمایی می کرد، حالا ول تغذیه کودک،تغذیه نوزاد،غذای کودک،غذای کمکی کودک،غذای …از شیر گرفتن کودکسرماخوردگی نوزادان دل درد نوزادانوزن نوزادغذای کودکتغذیه کودک فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران طرز تهیه پفیلاذرت بوداده میان وعده مقوی و پر انرژی برای طرز تهیه پفیلا پفیلا طرز بو دادن ذرت میان وعده مقوی و پر انرژی برای بچه هاطرز تهیه روش های تاثیر گذار برای افزایش زیبایی در شب عروسیافزایش زیبایی اگر قرار است در یک ماه آینده به خانه بخت بروید احتمالا اکنون مجبورید برنامه غذای کمکیاگه بخونید حتما دعام میکنید برای شروع غذای کمکی چه سنی مناسب است چرا؟ پایان شش ماهگی یعنی روز بعد از تولد بهترین عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس دیدگاه شما کدام فست فود و رستوران شیراز را پیشنهاد می کنید دیدگاه شما کدام فست فود و رستوران شیراز را پیشنهاد می کنید؟ ریزش مو و سفید شدن مو و معرفی یک غذای معجزه دار برای درمان آن معرفی یک غذای معجزه دار برای جلوگیری از ریزش مو و سفید شدن مو دکتر فیت مهر ۱۶ ۱۳۹۱ ۲۹۴ گراتن مرغ و سیب زمینی ، غذای خارجی خوشمزه گراتن مرغ و سیب زمینی اگر دلتان هوس یک غذای خوشمزه کرده است که مزه ای شبیه فست فود داشته برنامه غذای کمکیاگه بخونید حتما دعام میکنید برای شروع غذای کمکی چه سنی مناسب است چرا؟ پایان شش ماهگی یعنی روز بعد از تولد بهترین زمان سریع ترین راههای تسکین درد دندان در نیمه شب فناوری اطلاعات نیمه شب است، درد دندانتان که چند روز است بطور خفیف و گهگاهی خودنمایی می کرد، حالا ول کن نیست تغذیه کودک،تغذیه نوزاد،غذای کودک،غذای کمکی کودک،غذای نوزاد،از از شیر گرفتن کودکسرماخوردگی نوزادان دل درد نوزادانوزن نوزادغذای کودکتغذیه کودکغدای فان وسرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی طرز تهیه پفیلاذرت بوداده میان وعده مقوی و پر انرژی برای بچه ها طرز تهیه پفیلا پفیلا طرز بو دادن ذرت میان وعده مقوی و پر انرژی برای بچه هاطرز تهیه پفیلا روش های تاثیر گذار برای افزایش زیبایی در شب عروسی افزایش زیبایی اگر قرار است در یک ماه آینده به خانه بخت بروید احتمالا اکنون مجبورید کارهای مپ عالی برای تان

لینک منبع :پیشنهاد غذای عالی برای اول شب

Images for پیشنهاد غذای عالی برای اول شب پیشنهاد غذای عالی برای اول شب - پارس ناز www.parsnaz.com/پیشنهاد-غذای-عالی-اول-شب.html‎Cachedپیشنهاد غذای عالی برای اول شب ،بهترین غذای پروتئینی،پیشنهاد غذای خوشمزه و سالم برای شام،بهترین غذا برای وعده شام،غذای سبک برای شام،غذای مناسب برای شام. منو غذا برای مهمانی های مختلف 1 - مامی سایت mamisite.com/forum/t653.html‎Cached Similarاگه همه همفکری کنید و یه منو غذا که شامل پیش غذا - غذای اصلی و دسر باشه اینجا بذارید خیلی عالی میشه! این هم منو اول سالاد سیب زمینی ( شامل سیب ... اموزش تهیه 15 غذای خوشمزه برای 15 روز عید! - مجله اینترنتی دوستان www.dustaan.com/اموزش-تهیه-15-غذای-خوشمزه-برای-15-روز-عید/‎Cached Similar20 مارس 2014 ... نان سیر یک پیش غذای ساده و خوشمزه است که با تهیه کردن آن در کمترین ... طرز تهیه : اول مایه خمیر را با آب ولرم مخلوط کنید و​ مدت پنج دقیقه آن را در ... غذاهای مناسب در شب و شام - نیک صالحی www.niksalehi.com/taghzie/غذاهای-مناسب-در-شب-و-شام.html‎Cachedاز غذاهای سبک مانند: نان و پنیر،سوپ، انواع کوکو ها ، کتلت و …استفاده کنید. ... برای مثال : شب اول:2 کف دست نان + 3قاشق غذاخوری سالاد الویه +سالادوسبزی+ماست شب دوم:2کف دست ... فایده های سیب گلاب از میوه های خوشمزه تابستانی! ... پیشنهاد توسط. همه چی در باره مهمانی گرفتن.دیگه لازم نیست هردفعه که مهمونی دارین ... www.ninisite.com/.../همه-چی-در-باره-مهمانی-گرفتن-دیگه-لازم-نیست-هردفعه-که-مهمونی-دارین-ذهنتون-درگیره-این-باشه-که-غذا-درست-کنین-...‎Cached10 دسامبر 2016 ... البته خیلی ساده است که به کــسی پیشنهاد بدیم که چه غذاهایی رو تهیه کنه . ... غذاهای انتخابی : من برای انتخاب غذای مهمانی اول از لیست چیزهایی رو انتخاب .... دانم مهمانانم برای سحری خودشون و ناهار بچه ها دیگه نمی تونن شب غذا درست کنند غذای ..... با برنامه ریزی دقیق و سازمان دهی خوب می توانید غذایی عالی تهیه کرده و همراه با ... ۵ لیست غذای متنوع و خوشمزه برای سفره‌های افطار و سحر - فردا www.fardanews.com/.../۵-لیست-غذای-متنوع-و-خوشمزه-برای-سفره‌های-افطار-و-سحر‎Cached1 ژوئن 2017 ... خورش مرغ به تنهایی و همراه کمی زرشک یک غذای مطبوع و به شدت آسان می‌باشد. ... پیشنهاد ما این است که از لیست حذف کنید و ریسک درست کردن غذا و طعم جدید را برای بعد ماه رمضان بگذارید! ... با کم و زیاد کردن مواد اولیه در سوپ‌ها می‌توانید هر شب سوپ جدید درست کنید. .... تصاویر: صفحه اول روزنامه‌های چهارشنبه ۱۸ مرداد ... غذای متفاوت - غذای مجلسی DELICIOUSE FOOD www.elham888.blogfa.com/cat-6.aspx‎Cached Similar7 سپتامبر 2013 ... سلام عزیزانم ایندفعه اومدم با یکی از خوشمزه های خودم که واسه مهمونیا و برای کلاسام درست میکنم ... خوب اول یه توضیحی بدم که اینا چی بید: والا ما یه روز در بلاد خارجه یه .... البته من تا شب سال تحویل و حتی توی خود عید داشتم شیرینی می ... غذاهای اعیانی برای مهمانی های رودربایستی دار - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/.../غذاهای-اعیانی-برای-مهمانی-های-رودربایستی-دار‎Cached30 جولای 2017 ... غذاهای متفاوت و غیر متداول مجلسی که همه را انگشت به دهان می کند، بپزید و پز بدهید. ... شما هم این پلوی خوشمزه و پررنگ و لعاب را برای مهمانی هایتان امتحان کنید. .... روش اول این است که تخم‌مرغ‌ها را دانه‌دانه روی خورش بشکنید و کمی هم بزنید، در قابلمه را بگذارید و صبر کنید تا ... وزرای پیشنهادی روحانی به مجلس معرفی شدند. 5 دستور غذایی ویژه شب یلدا - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/38489/5-دستور-غذایی-ویژه-شب-یلدا‎Cached Similar18 دسامبر 2012 ... اما واقعا این اسم یه غذای مخصوص شب چله تو شهر قزوینه. ... این غذای شیرین و خوشمزه جزو غذاهاییه که زنجانی‌ها سالی یکبار و فقط برای این شب درست ...

پیشنهاد غذای عالی برای شب