دانه‌هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می‌کنند

[ad_1]

به گزارش"هاوس آو هلثی فود"، جدا از بخش گوشتی کدو تنبل، دانه های این محصول نیز حاوی مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی از جمله سلنیم، کلسیم، اسیدهای آمینه، آهن، روی، منیزیم، پتاسیم، ویتامین های E و K و غیره هستند. افزون بر این، دانه های کدو تنبل منبع خوبی برای فیتواسترول ها، و آنتی اکسیدان های مهار کننده رادیکال های آزاد محسوب می شوند.

مبارزه با سرطان

نتایج پژوهشی که در اسپانیا انجام شد، نشان داد که دانه های کدو تنبل حاوی ترکیبات خاصی هستند که در نابودی سلول های سرطانی فوق العاده موثر عمل می کنند. بر همین اساس است که آنها در برابر برخی انواع سرطان کارآمد عمل می کنند. افزون بر این، دانه های کدو تنبل دارای ویژگی های ضد التهابی هستند. نتایج مطالعه ای که در آلمان انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه دانه کدو تنبل خطر ابتلا به سرطان پستان در بانوان یائسه را به میزان 23 درصد کاهش داد.

پیشگیری از بی خوابی

تریپتوفان، اسید آمینه ای است که در دانه های کدو تنبل یافت می شود و در مبارزه با بی خوابی مزمن می تواند کارآمد باشد. بدن انسان تریپتوفان را به ملاتونین که به عنوان هورمون خواب شناخته می شود، تبدیل می کند. از آنجایی که ترتیپتوفان برای تولید ملاتونین نیاز است، مصرف مقدار کمی دانه کدو تنبل چند ساعت پیش از خواب می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای مبارزه با بی خوابی باشد.

بهبود بینایی

دانه های کدو تنبل منبع خوبی برای روی هستند که یک ماده معدنی ضروری برای سیستم ایمنی بدن است. روی می تواند شرایط پوست، بینایی، خواب و خلق و خو را نیز بهبود ببخشد. افزون بر این، دانه های کدو تنبل سرشار از فسفر، پروتئین، فیبر، پتاسیم و منگنز هستند و بر همین اساس می توانند به کاهش وزن نیز کمک کنند. تنها 30 گرم دانه کدو تنبل حاوی پنج گرم پروتئین است که می تواند احساس سیری را برای تمام روز ایجاد کند.

یک منبع گیاهی فوق العاده برای پروتئین

بنابر پایگاه داده تغذیه ای وزارت کشاورزی آمریکا، یک فنجان دانه کدو تنبل بوداده حاوی:

285 کالری

11.87 گرم پروتئین

12.42 گرم چربی

11.8 گرم فیبر غذایی

اگرچه پروتئین های گیاهی با نمونه های حیوانی متفاوت هستند، اما به همان میزان مهم بوده و بر همین اساس است که دانه های کدو تنبل منبع خوبی برای تقویت پروتئین دریافتی انسان بدون مصرف گوشت محسوب می شوند.

افزایش پتاسیم

پتاسیم یکی از مواد معدنی بسیار مهم برای بدن انسان است زیرا جریان مایعات را تنظیم می کند، مواد معدنی را متعادل می سازد، فشار خون را در سطح مطلوب حفظ می کند، خطر شکل گیری مجدد سنگ کلیه را کاهش می دهد، به انقباض عضلات کمک می کند، از پوکی استخوان با افزایش سن پیشگیری می کند و غیره.

بنابر اعلام موسسه پزشکی آکادمی ملی علوم آمریکا، افراد بزرگسال باید روزانه حداقل 4,700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنند. دانه های کدو تنبل سرشار از پتاسیم هستند و یک فنجان از آنها حاوی 588 میلی گرم پتاسیم است. در مقام مقایسه، موز یکی دیگر از منابع شناخته شده برای پتاسیم است و موزی با اندازه متوسط 422 میلی گرم پتاسیم دارد.

کمک به سلامت پروستات

دانه های کدو تنبل و روغن آنها می تواند به سلامت پروستات کمک کند، و همچنین در درمان هایپرپلازی خوش خیم پروستات یا بزرگ شدن پروستات به کار گرفته شوند. این دانه ها حاوی ترکیبات محافظی به نام فیتواسترول ها هستند که توانایی کوچک کردن پروستات را دارند. افزون بر این، دانه های کدو تنبل دارای مواد شیمیایی هستند که ممکن است از تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون، که با بزرگ شدن پروستات در ارتباط است، پیشگیری کند.

منبع شادی

ال-تریپتوفان موجود در دانه های کدو تنبل می تواند به طور طبیعی خلق و خوی شما را بهتر کند و حتی ممکن است در مبارزه با افسردگی نیز موثر باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بیماری واگیر پزشکان ایرانسرطان روده بزرگ که تحت عنوان سرطان کولون، سرطان رکتوم و یا چنگار روده بزرگ نیز شناخته نوشته های خواندنی کیانا وحدتی من بودم و سیاهی شب های بی صدا من بودم و سکوت زخمی آهنگ های تو من بودم و گریه چرا خدا بعضی از انسان ها را بدبخت آفریده؟ شهر سوالبدبختی و خوشبختی هر آدمی تو این دنیا دست خودشه منتها گاهی تعریفی که ما از خوشبختی و وبلاگ یک مهندس نحوه طراحی ستون ها واستفاده از نور و ضدنور در چینش اجرام منجر به ایجاد پارادوکس دید بیماری واگیر پزشکان ایران سرطان روده بزرگ که تحت عنوان سرطان کولون، سرطان رکتوم و یا چنگار روده بزرگ نیز شناخته می شود نوشته های خواندنی کیانا وحدتی من بودم و سیاهی شب های بی صدا من بودم و سکوت زخمی آهنگ های تو من بودم و گریه در چرا خدا بعضی از انسان ها را بدبخت آفریده؟ شهر سوال جواب این سوال در تعریف بدبختی و بیچارگی است واقعا بدبختی چیست؟ کسی که معاد را باور کرده و وبلاگ یک مهندس نحوه طراحی ستون ها واستفاده از نور و ضدنور در چینش اجرام منجر به ایجاد پارادوکس دید شده است

لینک منبع :دانه‌هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می‌کنند

دانه‌هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می‌کنند - عصر ایران www.asriran.com/.../دانه‌هایی-که-با-سرطان-و-بی-خوابی-مبارزه-می‌کنند‎Cachedدانه‌هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می‌کنند. نتایج پژوهشی که در اسپانیا انجام شد، نشان داد که دانه های کدو تنبل حاوی ترکیبات خاصی هستند که در نابودی سلول های ... دانه‌هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می‌کنند - kodoom.com - Kodoom news.kodoom.com/health...که-با-سرطان-و-بی-خوابی/.../6085962/‎Cached21 نوامبر 2016 ... نتایج پژوهشی که در اسپانیا انجام شد، نشان داد که دانه های کدو تنبل حاوی ترکیبات خاصی هستند که در نابودی سلول های سرطانی فوق العاده موثر عمل می ... دانه‌هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می‌کنند - خبر Fwa enews.fwa.ir/دانه‌هایی-که-با-سرطان-و-بی-خوابی-مبارز-2/ عصر ایران-۵۹ دقیقه پیش منبع: shahrekhabar – پزشکی و سلامت دانه‌هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می‌کنند دانه‌هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می‌کنند دانه‌هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می‌کنند - اخبار جدید لحظه ای ... akhbartop.com/183258/‎Cachedنتایج پژوهشی که در اسپانی. ... بخشنامه دوره تابستان ۹۶-۹۵ رشته‌های غیرپزشکی دانشگاه آزاد ابلاغ شد · تور کوش آداسی ۱۳ خرداد ۹۶ با زاگرس · کتایون ریاحی در کنار ... دانه‌هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می‌کنند - عصر ایران - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/147979014046014 نتایج پژوهشی که در اسپانیا انجام شد، نشان داد که دانه های کدو تنبل حاوی ترکیبات خاصی هستند که در نابودی سلول های سرطانی فوق العاده موثر عمل می کنند. دانه‌هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می‌کنند | ستاره‌ها vista.ir/cdn/31699000‎Cachedدانه‌هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می‌کنند. تاریخ انتشار : سه شنبه ۲ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۳۲. نتایج پژوهشی که در اسپانیا انجام شد، نشان داد که دانه های کدو تنبل حاوی ... دانه‌هایی که با سرطان بی خوابی مبارزه می‌کنند از عصر ایران - صفحه نخست dehnavi1341-ba.zozanaqe.ir/.../دانه‌هایی+که+با+سرطان+و+بی+خوابی+مبارزه+می‌کنند+از+عصر+ایران 24 نوامبر 2016 ... دانه‌هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می‌کنند نتایج پژوهشی که در اسپانیا انجام شد ، نشان داد که دانه های کدو تنبل حاوی ترکیبات خاصی هستند که در ... دانه‌هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می‌کنند | نشرنامه nashrname.ir/.../search?...دانه‌هایی+که+با+سرطان...بی+خوابی+مبارزه+می‌کنند...‎Cachedبه گزارش خبرنگار خبرگزاری فارس در دوشنبه، «امامعلی رحمان» رئیس جمهور تاجیکستان در پیامی به مناسبت آغاز رزمایش مشترکی که در این کشور در حال اجرا است، ... الف - دانه‌هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می‌کنند alef.ir/vdcawinye49n6o1.k5k4.html?416903 23 نوامبر 2016 ... http://salamati.ir/2016/11/23/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87%e2%80%8c% d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8% ... دانه‌های پرخاصیت کدو تنبل - رشت رویایی rashteroyaiee.ir/دانه‌های-پرخاصیت-کدو-تنبل/‎Cached27 نوامبر 2016 ... بر همین اساس است که آنها در برابر برخی انواع سرطان کارآمد عمل می‌کنند. ... آمینه ای است که در دانه‌های کدو تنبل یافت می‌شود و در مبارزه با بی‌خوابی مزمن ...

دانه‌هایی سرطان خوامبارزه می‌کنند