خوابیدن قبل از امتحان خوب است یا بد؟

[ad_1]

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۳ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۹:۱۹

اگر یک امتحان بسیار مهم پیش روی خودتان دارید، بهتر است لحظه‌های آخر قبل از امتحان را بخوابید و استراحت کنید. تحقیقات جدید نشان داده که خوابیدن قبل از امتحان بهتر از درس خواندن تا آخرین لحظه است و تاثیر بهتری روی حافظه می‌گذارد.

به گزارش بلاغ، مجید نوردوست: اگر یک امتحان بسیار مهم پیش روی خودتان دارید، بهتر است لحظه‌های آخر قبل از امتحان را بخوابید و استراحت کنید. تحقیقات جدید نشان داده که خوابیدن قبل از امتحان بهتر از درس خواندن تا آخرین لحظه است و تاثیر بهتری روی حافظه می‌گذارد.

 

البته در تحقیقات دلیل این اتفاق مشخص نشده؛ اما احتمال می‌رود که خوابیدن روی تقویت حافظه تاثیر بیشتری از درس خواندن تا لحظه‌ی آخر داشته باشد.

محققان دانشگاه پزشکی سنگاپور این آزمایش را روی ۷۲ نفر داوطلب امتحان کرده‌اند و برای آن‌ها درباره‌ی مورچه‌ها، خرچنگ و موضوعاتی که چیزی نمی‌دانستند، ۸۰ دقیقه صحبت کردند. سپس از این افراد را به سه گروه مختلف تقسیم کردند و به آن‌ها گفتند که در طول یک ساعت آینده هر کاری که دوست دارند انجام دهند.کارهایی مانند فیلم دیدن، خوابیدن و حتی مروری بر موضوعاتی که درباره‌ی آن‌ها صحبت شد.

سپس از این افراد امتحان گرفته شد و متوجه شدند افرادی که قبل از امتحان خوابیده بودند، نتایج بهتری کسب کردند. این روند یک بار دیگر هم تکرار شد و افرادی که قبل از امتحان خوابیدند باز هم امتیاز بهتری گرفتند.

در سال ۲۰۱۵ هم تحقیقاتی در این زمینه صورت گرفته بود که نشان می‌داد خوابیدن قبل از امتحان شانس به خاطر آوردن اطلاعات در افراد را ۵۰ درصد افزایش می‌دهد.

مرجع : مجله دیجی کالا

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
حالت و نحوه درست و نادرست خوابیدنبهداشت و سلامتبسیاری از ما هنگامی که می خوابیم به حالت خوابیدن توجه نمی کنیم و همین مساله باعث میشود از کجا بفهمیم که چربی خون داریم؟کلسترول خـوب و بـد …جوراب پوشیدن در هنگام خواب مفید است یا مضر؟ درد قفسه سینه همیشه از قلب است؟ قی کردن مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان …سودا، از جنس خاک و سرد و خشک است و در واقع رسوب خون است یعنی سیاهی که از سردی و خشکی چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟ اگر شما به طور مداوم بیش از حدی که میخواهید و مجازید هفته‌های آخر قبل از زایمان باید چکار کنید؟هفته‌های آخر قبل از زایمان باید چکار کنید؟ پایان بارداری، آن روزهای آخر، آن هفته زنان باردار به پهلوی چپ بخوابنددر بارداری، مجموعه ‌ای از مشکل‌ ها ممکن است خواب را مختل کند؛ از جمله تهوع، سوزش سردلکارهایی که باید قبل از اقدام به بارداری انجام دهید …کارهاییکهبایدقبلاگر شما و همسرتان قصد بچه دارشدن دارید، کافی است برای چند ثانیه فکر کرده وحداقل یک یا گفت‌وگو با دکتر مهریار مشعوف تشخیص و درمان …گفت‌وگو از دکتر مسعود جوزی در شماره‌ی پیش با دکتر مهریار مشعوف، متخصص جراحی مغز و راه تسکین درد کمر خوب خوابیدن بد خوابیدن یکی از شایع‌ترین علل بروز کمردرد می باشد یک خواب آرام تنظیم زمان خواب و پیروی از آننخستین دنیایی که کودکان ما با آن آشنا می شوند محیط خانواده است آنها ازما و ازخلال حالت و نحوه درست و نادرست خوابیدن بهداشت و سلامت بسیاری از ما هنگامی که می خوابیم به حالت خوابیدن توجه نمی کنیم و همین مساله باعث میشود تا در از کجا بفهمیم که چربی خون داریم؟کلسترول خـوب و بـد چیست؟ جوراب پوشیدن در هنگام خواب مفید است یا مضر؟ درد قفسه سینه همیشه از قلب است؟ قی کردن گوشه چشم مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان سایت شخصی سودا، از جنس خاک و سرد و خشک است و در واقع رسوب خون است یعنی سیاهی که از سردی و خشکی پدید می چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟ چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟ اگر شما به طور مداوم بیش از حدی که میخواهید و مجازید هفته‌های آخر قبل از زایمان باید چکار کنید؟ هفته‌های آخر قبل از زایمان باید چکار کنید؟ پایان بارداری، آن روزهای آخر، آن هفته‌های و زنان باردار به پهلوی چپ بخوابند در بارداری، مجموعه ‌ای از مشکل‌ ها ممکن است خواب را مختل کند؛ از جمله تهوع، سوزش سردل کارهایی که باید قبل از اقدام به بارداری انجام دهید مادر کارهاییکه اگر شما و همسرتان قصد بچه دارشدن دارید، کافی است برای چند ثانیه فکر کرده وحداقل یک یا دو ماه گفت‌وگو با دکتر مهریار مشعوف تشخیص و درمان کمردرد بخش دوم گفت‌وگو از دکتر مسعود جوزی در شماره‌ی پیش با دکتر مهریار مشعوف، متخصص جراحی مغز و اعصاب راه تسکین درد کمر خوب خوابیدن بد خوابیدن یکی از شایع‌ترین علل بروز کمردرد می باشد یک خواب آرام، خستگی

لینک منبع :خوابیدن قبل از امتحان خوب است یا بد؟

خوابیدن قبل از امتحان خوب است یا بد؟ - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../خوابیدن-قبل-از-امتحان-خوب-است-یا-بد‎Cached23 نوامبر 2016 ... اگر یک امتحان بسیار مهم پیش روی خودتان دارید، بهتر است لحظه‌های آخر قبل از امتحان را بخوابید و استراحت کنید. تحقیقات جدید نشان داده که خوابیدن ... Images for خوابیدن قبل از امتحان خوب است یا بد؟ خوابیدن قبل از امتحان بهتر از درس خواندن تا لحظه‌ی آخر است - دیجی کالا https://www.digikala.com/.../خوابیدن-قبل-از-امتحان-بهتر-از-درس-خواند/‎Cached23 نوامبر 2016 ... اگر یک امتحان بسیار مهم پیش روی خودتان دارید، بهتر است لحظه‌های آخر قبل از امتحان را بخوابید و استراحت کنید. تحقیقات جدید نشان داده که خوابیدن ... خوابیدن قبل از امتحان خوب است یا بد؟ - گذار نیوز | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/28592982 23 نوامبر 2016 ... خوابیدن قبل از امتحان خوب است یا بد؟ مجله دیجی کالا – مجید نوردوست: اگر یک امتحان بسیار مهم پیش روی خودتان دارید، بهتر است لحظه های آخر قبل از ... هرلحظه، خوابیدن قبل از امتحان خوب است یا بد؟ harlahze.com/اخبار-علم-و.../خوابیدن-قبل-از-امتحان-خوب-است-یا-بد‎Cachedخوابیدن قبل از امتحان خوب است یا بد؟ برترین ها. اخبار مرتبط. اخبار ایران. تمامی حقوق این سایت متعلق به شرکت موج شهر می باشد اخبار به صورت هوشمند از سایت های ... نسخه چاپی - چی بخوریم سرجلسه امتحان مغزمان هنگ نکند؟! iusnews.ir/.../%25E2%2580%25ABچی-بخوریم-سرجلسه-امتحان-مغزمان-هنگ-نکند؟%21%25E2%2580%25AC/‎Cachedفصل، فصل امتحان است و یکی از راه‌های کسب نتیجه بهتر در کنار پشتکار و درس خواندن، ... خوردن غذاهای سنگین پیش از درس خواندن یا قبل از رفتن سر جلسه امتحان، باعث می‌شود انرژی بدن صرف عمل هضم و جذب غذا شود و خونرسانی به مغز، کاهش یابد. ... کولا و چای سیاه خودداری شود؛ زیرا کم خوابی زیاد باعث کاهش قدرت یادگیری و حافظه می‌شود. بی خوابی در شب امتحان - انجمن تخصصی مشاور forum.moshaver.co/f86/بی-خوابی-در-شب-امتحان-17992/‎Cached Similarبه طور کلی فرد بد خواب کسی است که از خوابیدن خود احساس رضایت نمی کند و ... آنها خوب خوابیدن(نه کم یا زیاد خوابیدن ) یا به نوعی خوش خواب بودنشان است. ... 2- از نظر فکری و ذهنی قبل از خواب افکار خود را بخوابانید و کار فشرده ذهنی ... چقدر خواب نیاز داریم؟ (تا به بهترین عملکرد کاری برسیم) www.speeronline.com/.../چقدر-خواب-نیاز-داریم؟-تا-به-بهترین-عملکرد-کار‎Cached Similarباید با امتحان مدت های مختلف، مقدار دقیق خواب موردنیازتان را پیدا کنید. ... کم خوابیدن، یکی از جذاب ترین ایده ها راجع به خواب است. ... به طور کلی، زمانی که کاری را شروع می کنید، چه قبلا خوب خوابیده باشید یا نه، با گذشت زمان تمرکز شما کاهش می یابد ... آداب قبل از امتحان - ویستا vista.ir/article/292977/آداب-قبل-از-امتحان‎Cached Similar12 ژانویه 2008 ... البته موفقیت در امتحان فقط کسب نمره خوب نیست و شما باید متناسب ... بد نیست این نکته را نیز بدانید که بسیاری از افراد موفق، در ... پژوهش‌ها نشان می‌دهد که کم خوابی در دوران قبل از امتحان کارایی فرد را در ... برای کمک به فعالیت مغزی حین امتحان بهتر است این خوردنی را یکباره یا کم کم در طول امتحان مصرف کنید. اختلالات بی خوابی – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=28173‎Cached Similarاین نوع بی خوابی ها که واکنشی است اغلب ادامه نمی یابد و به درمانِ دارویی و برنامه ... به بی خوابی می شود، مثل اضطراب قبل از امتحان یا موقعیت خاص، تغییر محل خواب، ...

خوابیدن امتحان بد؟