مهمترین فواید یوگا | سه فایده اصلی “یوگا” | کاهش استرس و افزایش قدرت عضلات

مهمترین فواید یوگا | سه فایده اصلی “یوگا” | کاهش استرس و افزایش قدرت عضلات

مهمترین فواید یوگا ، حرکات یوگا

یوگا می‌تواند قدرت و انعطاف‌پذیری بدن را افزایش دهد‎

مهمترین فواید یوگا

یوگا می‌تواند قدرت و انعطاف‌ پذیری بدن را افزایش دهد و بیش از بسیاری از ورزش‌های دیگر در حفظ سلامتی تاثیرگذار است.

بسیاری از پزشکان بر بیماران خود توصیه می‌کنند تا “ورزش یوگا” را انجام دهند.

“یوگا” فواید زیادی دارد که می‌تواند در افزایش سلامت بدن تاثیرگذار باشد، ۳ فایده اصلی یوگا عبارتند از:

۱- افزایش قدرت بدن: 

یوگا فراتر از انجام تنها چند حرکت کششی است.

در این ورزش علاوه بر انعطاف‌پذیری قدرت بدنی نیز مهم است و به تدریج قدرت عضلات افزایش پیدا می‌کند.

۲- تحریک قسمت پاراسمپاتیک سیستم عصبی: 

سیستم عصبی بدن به قسمت پاراسمپاتیک و سمپاتیک تقسیم می‌شود.

قسمت پاراسمپاتیک در زمانی که ما در حال استراحت هستیم و میزان کورتیزون بدن کمتر می‌شود، عمل می‌کند.

از قسمت سمپاتیک بدن بیشتر استفاده می‌شود زیرا ما معمولا با استرس و فعالیت زندگی می‌کنیم.

در صورتی که ما مدیتیشن انجام دهیم و بر روی تنفس تمرکز کنیم قسمت پاراسمپاتیک فعال می‌شود و بدون آرامش بیشتری پیدا می‌کند.

۳- آرام کردن عضله سوئز 

سوئز عضله بلندی است که دو طرف ستون فقرات قرار دارد.

این ماهیچه ممکن است مشکلات زیادی ایجاد کند یوگا می‌تواند از این مشکلات بکاهد در صورتی که این عضله دچار انقباض شود در قسمت کمر دردهای مزمن ایجاد می‌شود.

منبع: ایسنا

لینک منبع :مهمترین فواید یوگا | سه فایده اصلی “یوگا” | کاهش استرس و افزایش قدرت عضلات

مهمترین فواید یوگا | سه فایده اصلی “یوگا” | کاهش ... - Hendevaneh hendevaneh.com/مهمترین-فواید-یوگا-سه-فایده-اصلی-یوگ/ به این مطلب چند ستاره امتیاز میدهید ؟ [تعداد آراء: 2 و میانگین امتیاز داده شده: 1.5] مهمترین فواید یوگا | سه فایده اصلی “یوگا” | کاهش استرس و افزایش قدرت عضلات ... مهمترین فواید یوگا | سه فایده اصلی "یوگا" | کاهش استرس و افزایش ... https://baelm.net/مهمترین-فواید-یوگا/‎Cachedمهمترین فواید یوگا | سه فایده اصلی “یوگا” | کاهش استرس و افزایش قدرت عضلات. مهمترین فواید یوگا ، حرکات یوگا. یوگا می‌تواند قدرت و انعطاف‌پذیری بدن را افزایش ... مهمترین فواید یوگا | سه فایده اصلی “یوگا” | کاهش استرس و افزایش ... noskhefarsi.ir/1396/01/.../مهمترین-فواید-یوگا-سه-فایده-اصلی-یوگ/‎Cached17 آوریل 2017 ... مهمترین فواید یوگا | سه فایده اصلی “یوگا” | کاهش استرس و افزایش قدرت عضلات. فروردین ۲۸ ... یوگا می‌تواند قدرت و انعطاف‌پذیری بدن را افزایش دهد‎ ... فواید یوگا – اسرار ماوراء asrarmavara.ir/1395/05/13/فواید-یوگا/‎Cachedیوگا تکنیک پیشرفته ای نیست و فواید یوگا است که آن را در میان مردم معروف کرده است. ... همچنین یوگا حرکات مفاصل را افزایش داده و موجب افزایش لغزندگی مفاصل و ... یوگا تنها عضلات را تقویت نمی کند بلکه موجب قوی شدن همه بافت های نرم بدن از جمله ... مهمترین فایده یوگا داشتن احساس مطلوب بدون داشتن تمرینات شدید یا مصرف هر ... فواید یوگا برای سلامتی روح و جسم انسان - فروشگاه اینترنتی اُردمی https://ordme.com/blog/article/yoga-benefits/‎Cached20 ا کتبر 2016 ... فواید یوگا برای سلامتی بی‌شمار است، در این مطلب به توضیح برخی از فواید یوگا ... جسم و روح انسان مانند بهبود انعطاف بدنی و کاهش استرس اشاره شده است. ... صفحه اصلی · بلاگ ... یکی از فواید یوگا برای سلامتی این است که به مرور زمان، عضلات پشت پا، ... افزایش انعطاف و قدرت از برخی دردهای کمر جلوگیری می‌کند. یوگا و آرامش ذهن و اعصاب - آسمونی www.asemooni.com/health/psychology/yoga‎Cached Similarیوگا و آرامش ذهن و اعصاب,یوگا,یوگا چیست,آشنایی با یوگا,مراحل یوگا,یادگیری ... پس می بینیم که یوگا تنها یک تمرین برای تمرکز فکر نیست و فایده های جسمی ... رفع اضطراب و استرس، اعتماد به نفس، روحیه شاد، خلاقیت، تناسب اندام، زیبایی ... اما آنچه که مد نظر ماست و شاید یکی از مهمترین تأثیرات یوگا باشد، همین تمرکز فکر است. فواید ورزش پیلاتس و یوگا - تبیان article.tebyan.net/184485/فواید-ورزش-پیلاتس-و-یوگا‎Cached25 ا کتبر 2011 ... فواید ورزش پیلاتس و یوگا ... تمرینات پیلاتس، قدرت و تعادل عضلانی را افزایش می دهند. ... عضلات اصلی بدن عبارتند از: عضلات عمیق پشت، شکم و لگن. ... یوگا باعث دوری از عوامل استرس زا و آرامش ذهنی می شود ... به تمرکز روی سلامت مادر خواهد شد، درحالی‌که سلامت پدر نیز نقش مهمی در قدرت باروری و سلامت جنین دارد. علم ورزش | فواید یوگا و نقش در آن سلامت بدن www.elmevarzesh.com/health-benefits-of-yoga/‎Cached Similar15 مارس 2014 ... میلیون ها نفر در سراسر دنیا از مزایا و فواید یوگا بهره می برند. ... صفحه اصلی · شرایط بازنشر در رسانه ها · اخبار سایت · خارج از گود ... از آموزش های یوگا صرفا" برای افزایش آرامش و کاهش استرس طراحی شده اند و ... و یوگای قدرتی، باعث می شود توان و قدرت عضلات شما افزایش یابد. .... چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟ فواید یوگا برای کودکان و نوجوانان - آریا سلامت www.ariasalamat.com/.../فواید-یوگا-برای-کودکان-و-نوجوانان.aspx‎Cachedتکنیک های یوگا به انعطاف پذیری و نیرومندی بدن کودکان کمک می کند و یکی از موثر ترین شیوه ها برای افزایش دقت، توجه، تمرکز و فعال سازی نیروی ماهیچه های بدن است. ... صفحه اصلی · تغذیه ... حرکات یوگا از آن دسته ورزش هایی نیست که موجب سفت و سخت شدن عضلات بدن می ... مشکلات ذهنی - روانی مثل کاهش قدرت ذهن، حافظه، استدلال. شنا و سلامت - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/شنا_و_سلامت‎Cached Similarدر تمرین شنا تمام اعضا بدن در حالت ورزش کردن هستند؛ قلب، ریه‌ها، عضلات و . ... کاهش وزن، از بین بردن استرس، افزایش عزت نفس و خودباوری، کمک در بهتر شدن خلق و خوی و .... در مقابل آب است، قدرت بدنی شما را به خصوص در ناحیه نیم تنه بالایی افزایش می‌دهد. ... بزرگ، ماهیچه سینه‌ای بزرگ ماهیچه گرد بزرگ و سرطویل، ماهیچه سه سربازویی.