چگونه میتوانید شل شدن پوست پس از کاهش وزن را کاهش دهید

کاهش دادن وزن احساس شگفت آوری است!

برخی اوقات به پوست‌های شل توجهی نمی‌شود، نه خیلی زیاد!

ممکن است پس از کاهش وزن، پوست های شل و اضافه‌ای برایتان باقی بماند که در عوض نمایش دادن بدن و عضلاتتان، آنرا می‌پوشاند!

پوست، پس از کاهش وزن و چربی‌های اضافه شل می‌شود،

چرا که بخش ارتجاعی پوست نمی‌تواند به اندازه‌ی کافی سریع منقبض شود.

اما خبر خوب این است که شما می‌توانید با انجام کارهایی شل شدن پوست پس از کاهش وزن را کاهش دهید.

سفت کردن پوست پس از کاهش وزن 

۱- خیلی سریع وزن کم نکنید 

سوزاندن چربی‌های اضافه‌ی بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند.

از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید، در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفته‌ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، کاهش وزنی پایدار.

۲- تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی 

چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد.

۳- از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید 

پوستی که آبرسانی شده باشد خیلی بیشتر قابل ارتجاع است.

در طول روز با خودتان آب بهمراه داشته باشید تا جرعه جرعه بخاطر پوستتان بنوشید.

حتی می‌توانید با درست کردن نوشیدنی های رژیمی به ذائقه‌ی چشایی‌تان بیشتر برسید!

یادتان نرود که مصرف نوشابه را کاهش دهید یا حتی بهتر از آن کاملاً قطع کنید.

۴- وزنتان را حفظ کنید 

خیلی اوقات ما نمی‌توانیم تغییرات وزنمان را کاملاً کنترل کنیم،

مثلاً هنگام بارداری. اما، خانم‌هایی که باردار نیستند می‌توانند با نگه داشتن وزنشان در بازه ای سلامت،

وضعیت پوستشان را بهتر کنند یا حداقل از بدتر شدنش بپرهیزند.

کاهش وزن یویو، یعنی اینکه وزنتان را کم کنید و دوباره به هر دلیلی چاق شوید،

باعث خواهد شد بخش قابل ارتجاع پوستتان کشیده شود که نهایتاً پوستی شل و ول را برایتان به ارمغان خواهد گذاشت.

۵- با پوست خود مهربان باشید 

شما همین یک پوست را برای همیشه خواهید داشت!

پس با مراقبت از پوستتان آنرا سفت کرده و از آن محافظت کنید.

بطور منظم از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید، از برنزه کردن پوستتان خودداری کنید

و از استفاده‌ی مواد شیمیایی سنگین (مثلاً شوینده‌های قوی) دوری کنید.

اگر طرفدار استخر و جکوزی آب گرم هستید هم یادتان باشد که همیشه پس از لذت بردن از آن‌ها، دوش بگیرید تا کلر از روی پوستتان تمیز شود.

۶- دستورات غذایی پاک را تجربه کنید 

برنامه‌های غذایی پاک، یک سبک زندگی هستند که در آن مصرف غذاهای طبیعی بر غذاهای بسته بندی،

فراوری شده، شیمیایی و یا خوراکی‌هایی که سرشار از نمک یا شکر هستند، می‌چربد.

غذاهای پاک شامل مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، میوه‌های مغذی برای پوست و سبزیجات هستند.

همچنین چربی و روغن‌های سالم هم به قابلیت ارتجاعی پوست کمک می‌کنند،

بنابراین از مصرف به اندازه‌ی مواد غذایی همچون روغن زیتون یا آواکادو هراسی نداشته باشید.

برنامه‌های غذایی پاک به آن سختی که فکر می‌کنید نیستند!

۷- زیاد به خودتان سخت نگیرید 

عواملی خیلی زیادی هستند که بر روی وضعیت پوست شما تاثیرگزارند.

پیری و شلی پوست ما ممکن است ناشی از انتخاب‌هایی باشد که در گذشته انجام داده ایم.

بجای نگران بودن درباره‌ی چیزهایی که دیگر نمی‌توانید تغییرش دهید، بر روی این تمرکز کنید که حالا چطور مراقب بدنتان باشید.

تو، تو هستی! زیبا و منحصر بفرد.

کاهش وزن باعث خواهد شد احساس بهتر و خوشایندتری درباره‌ی بدنتان بدست بیاورید.

اگر پوست شلتان باعث شده تا بدن خوش اندامتان نمایان نشود، انجام این مراحل را همین حالا شروع کنید

تا پوست اضافه‌تان کاهش پیدا کرده و بصورت طبیعی و به مرور زمان سفت شود.

منبع: تناسب اندام

لینک منبع :چگونه میتوانید شل شدن پوست پس از کاهش وزن را کاهش دهید

چگونه میتوانید شل شدن پوست پس از کاهش وزن را کاهش دهید • ورزش • همراه ... https://baelm.net/شل-شدن-پوست-کاهش-وزن/‎Cachedبرای سفت شدن پوست بدن چه باید کرد؟ پوست سفت مکمل برای سفت شدن عضلات کرم سفت کننده پوست شکم درمان افتادگی پوست شکم سفت شدن پوست شکم درمان ... چگونه پوست شل را پس از کاهش وزن، سفت کنید؟ - مجله تناسب اندام fitnessmagazine.ir/.../how-tighten-loose-skin-after-weight-losspageall/‎Cached5 فوریه 2017 ... چگونه می توانید پوست شل را پس از کاهش چربی، سفت کنید و همچنین متوجه ... اقداماتی که می توانید برای سریع تر سفت شدن پوستتان انجام دهید را ... شل شدگی پوست پس از کاهش وزن | زیبامون https://www.zibamoon.com/.../شل-شدگی-پوست-پس-از-کاهش-وزن‎Cached13 مه 2017 ... چگونه می‌توانید پوست شل را پس از کاهش چربی، سفت کنید و همچنین متوجه ... اقداماتی که می‌توانید برای سفت شدن پوست پس از کاهش وزن انجام دهید را ... جلوگیری از شل شدن پوست پس از کاهش وزن | زندگی ایده آل | لیپوماتیک ... ideal-clinic.ir/جلوگیری-از-شل-شدن-پوست-پس-از-کاهش-وزن/‎Cached Similar6 آگوست 2014 ... جلوگیری از شل شدن پوست پس از کاهش وزن ... همچنین هرهفته حداقل دو بار ورزشهایی را انجام دهید که شما را وادار به راه ... اگر به حرفهای من شک دارید، خیلی راحت می توانید به وب سایت های کاهش ..... کاهش وزن چگونه بر پوست تاثیر میگذارد؟ چگونه پس از کاهش وزن، پوست خود را سفت کنیم؟ | امروز آنلاین www.emruzonline.com/.../چگونه-پس-از-کاهش-وزن،-پوست-خود-را-سفت-کن/‎Cached11 مه 2017 ... اولین قانون سفت شدن پوست پس از کاهش وزن این است: نترسید‎ ... چگونه می توانید پوست شل را پس از کاهش چربی، سفت کنید و همچنین متوجه خواهید ... هنگامی که شما چربی از دست می دهید، شل شدن پوست تان شروع به آشکار شدن می کند، ... چگونه پس از رژیم کاهش وزن پوستتان را سفت کنید؟ | تبادل نظر نی نی ... www.ninisite.com/.../چگونه-پس-از-رژیم-کاهش-وزن-پوستتان-را-سفت-کنید‎Cachedپوست شل می‌تواند از عوارض جانبی ناخوشایند کاهش وزن زیاد باشد. ... رژیم غذایی سالم را ادامه دهید، اما سعی کنید وزنتان را ثابت نگه دارید تا به پوستتان برای جمع شدن و ... از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنید - زیبامون - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/148666014043078‎Cachedاز شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنید - زیبامون. ... که دیگر نمی‌توانید تغییرش دهید، بر روی این تمرکز کنید که از این به بعد چگونه مراقب بدنتان باشید. چگونه در هنگام لاغری شل شدن پوست را درمان کنیم | | روزنامه پزشکی ایران www.iran.pezeshk.us/archives/81428‎Cachedبه گزارش ایران ناز شل شدن پوست بعد از کاهش وزن ناگهانی منظره بد و زشتی پیدا میکند . می‌توانید با انجام کارهایی شل شدن پوست پس از کاهش وزن را کاهش دهید. کاهش ... شل شدن پوست بعد از کاهش وزن - مردمان www.mardoman.net/diet/saggingskin‎Cachedاما چـند مورد این رژیمها با حفظ خاصیت ارتجاعی و کششی پوست روی کــاهش وزن ... پوستم می آید یا چطور می توانم از شل شدن پوستم بعد از کاهش وزن جلوگیری کنم؟ ... اگر به حرفهای من شک دارید، خیلی راحت می توانید به وب سایت های کاهش وزن در .... در ضمن ورزشهای شکم که شامل ۱۲ نوع حرکت می باشد نیز در طول روز باید انجام دهید با تشکر. روش هایی برای جلوگیری از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن » رژیم ... yeka.ir/blog/?p=2236‎Cached Similarهر قدر که کاهش وزن، سریعتر و ناگهانی تر باشد، پوست هم خاصیت ارتجاعی خودش رو بیشتر ... احتمال شل شدگی پوست شکم در اثر کاهش وزن، زیاد است. ... خودتون هم می توانید این کار رو انجام بدهید. ... فقط مدت زمان رو کاهش دهید و در پایان هم حتماً دوش گرفته و از مرطوب کننده های طبیعی که ... ۹ - تصویر سفت شدن پوست رو در ذهن خود ایجاد کنید.