” کاهش وزن ” – برخی از میوه ها باعث کاهش وزن شما هم می شوند

میوه ها جزو دسته خوراکی  هایی هستند که به دلیلفواید بسیاری که برای سلامتی دارند

باید در سبد غذایی روزانه تان قرار بگیرند. بهتر است بدانید که برخی از میوه ها باعث کاهش وزن شما هم می شوند.

این میوه ها عبارتند از :

کاهش وزن با میوه 

برخی از انواع میوه‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند اما چه میوه‌هایی دارای این خاصیت هستند؟

طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) مصرف حداقل پنج وعده ۸۰ گرمی از انواع میوه‌ها و سبزیجات

در طول روز خطر ابتلا به مشکلات جسمی را کاهش می‌دهد.

نتایج مطالعات اخیر حاکی از آن است که مصرف انواع خاصی از میوه‌ها می‌تواند به پایین آمدن وزن کمک کند.

برخی از این میوه‌ها شامل موارد زیر است:

کاهش وزن با هندوانه

از آنجایی که ۹۰ درصد وزن هندوانه آب است یکی از بهترین میوه‌ها جهت کاهش وزن است.

در ۱۰۰ گرم از هندوانه تنها ۳۰ کالری وجود دارد.

همچنین این میوه منبع خوبی از آمینو اسید به نام آرگینین است که کمک می‌کند چربی سریع‌تر سوخت شود.

مصرف این میوه علاوه بر آنکه آب مورد نیاز بدن را تامین می‌کند موجب می‌شود فرد احساس سیری داشته باشد

و کمتر بین وعده‌های غذایی میل به خوردن داشته باشد.

کاهش وزن با سیب

مصرف یک عدد سیب در طول روز نه تنها نیاز مراجعه به پزشک را کمتر می‌کند

باعث می‌شود فرد سریع‌تر وزن خود را از دست دهد.

همچنین مصرف یک عدد سیب به همراه پوست ۴.۴ گرم از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.

خوردن سیب یا گلابی پیش از وعده‌های غذایی به کاهش قابل توجه وزن منجر می‌شود.

کاهش وزن با گریپ فروت

این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیم است.

همچنین گریپ فروت‌های صورتی و قرمز رنگ منبعی از ویتامین A و لیکوپن است

که جداره‌های عروقی را از آسیب‌های اکسیدی حفظ می‌کند. مصرف نیمی از این میوه حدود نیم ساعت پیش از وعده‌های روزانه به فرد کمک می‌کند

بیشتر احساس سیری داشته باشد.

کاهش وزن با موز

گرچه یک موز متوسط حاوی ۲۷ گرم کربوهیدرات است می‌تواند به متوقف شدن افزایش وزن کمک کند

زیرا تنها ۱۰۵ کالری دارد. همچنین موز با گرفتگی عضلانی مقابله کرده، از اسیدی شدن جلوگیری می کند و فشار خون را پایین نگه می‌دارد.

کاهش وزن با گوجه فرنگی

گوجه فرنگی در گروه میوه‌ها قرار می‌گیرد و مملوء از آنتی اکسیدان است و می‌تواند به کاهش نگهداری آب کمک کند.

علاوه بر این با مقاومت لپتین مقابله می‌کند. لپتین نوعی پروتئین است که مانع از کاهش وزن می‌شود. علاوه بر این مقداری بسیار پایین کالری در گوجه فرنگی وجود دارد.

منبع : isna.ir

لینک منبع :” کاهش وزن ” – برخی از میوه ها باعث کاهش وزن شما هم می شوند

خبرگزاری تسنیم - کاهش وزن با خوردن این میوه ها https://www.tasnimnews.com/fa/news/.../کاهش-وزن-با-خوردن-این-میوه-ها?ref... 18 دسامبر 2016 ... بهتر است بدانید که برخی از میوه ها باعث کاهش وزن شما هم می شوند. ... برخی از انواع میوه‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند اما چه میوه‌هایی دارای این خاصیت ... کاهش وزن با خوردن این میوه ها - نواندیش | دمادم https://damadam.ir/news/کاهش-وزن-با-خوردن-این-میوه-ها/6222781 بهتر است بدانید که برخی از میوه ها باعث کاهش وزن شما هم می شوند. میوه ها جزو دسته خوراکی هایی هستند که به دلیلفواید بسیاری که برای سلامتی دارند باید در سبد ... کاهش وزن با خوردن این میوه ها - خبرلند khabarland.com/news/228731/کاهش-وزن-با-خوردن-این-میوه-ها-1‎Cached7 ژوئن 2017 ... کاهش وزن با خوردن این میوه ها میوه ها جزو دسته خوراکی هایی هستند که به دلیلفواید ... بهتر است بدانید که برخی از میوه ها باعث کاهش وزن شما هم می شوند. :::Noandish.com::: کاهش وزن با خوردن این میوه ها noandish.com/fa/news/50683/کاهش-وزن-با-خوردن-این-میوه-ها 18 دسامبر 2016 ... میوه ها جزو دسته خوراکی هایی هستند که به دلیلفواید بسیاری که برای سلامتی ... بهتر است بدانید که برخی از میوه ها باعث کاهش وزن شما هم می شوند. موز چاق می کند یا باعث کاهش وزن می شود؟ - آپارات ► 5:32www.aparat.com/v/6TVbe/موز_چاق_می_کند_یا_باعث_کاهش_وزن_می_شود؟ Feb 16, 2017 - 6 min با اینحال برخی از مردم نگرانند که میوه هایی با قند بالا مانند موز می توانند ... بنابراین تصمیم داریم در این مقاله بررسی کنیم که آیا موز باعث افزایش ... میوه های ایده آل برای کاهش وزن - تبیان article.tebyan.net/318513/میوه-های-ایده-آل-برای-کاهش-وزن‎Cached14 مه 2016 ... شما می توانید در کنار یک برنامه ی غذایی درست و مناسب از این میوه ها ... و در کنار آن از برخی مواد طبیعی لاغرکننده که متابولیسم بدن را تحریک می ... مصرف نصف گریپ فروت نیم ساعت قبل از غذا باعث کاهش وزن می شود. .... خیلی هم خوب. راهکارهای اشتباه کاهش وزن که پزشکان در مورد آنها هشدار می دهند - روزیاتو rooziato.com/139555543/راهکارهای-اشتباه-کاهش-وزن-که-پزشکان-در/‎Cachedدکتر «چارلی سِلتزر» یکی از متخصصان کاهش وزن در فیلادلفیا، می گوید اینکه ... بسیاری از افراد تصور می کنند که حذف کربوهیدرات می تواند باعث کاهش سریع وزن شود. ... به عنوان مثال می توانید صبح ها و به مدت ۱۰ دقیقه، حرکات کششی انجام دهید یا در هنگام ... احتمالا شما هم همانند بسیاری از افراد دیگر این تصور را دارید که بسیاری از ... چه دلایلی سبب می شوند رژیم های سخت غذایی منجر به کاهش وزن نشوند ... rooziato.com/139683016/رژیم-های-غذایی-سخت-و-ناکارآمد/‎Cachedاین رژیم ها عمدتا در کوتاه مدت سبب کاهش وزن می شوند و به همین دلیل نیز طرفداران ... احتمالا شما هم در طول زندگی خود به پیشنهاد دوستان یا آشنایان تان به گرفتن رژیم های ... که این سبزیجات می توانند به بدن انرژی کافی را رسانده و باعث کاهش چربی شوند. ... از پروتئین کافی، میوه، سبزیجات و غلات باید در رژیم غذایی سالم تعبیه شوند. رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران tici.info/default.aspx?dir=Learn_sdn‎Cached Similarرژیم غذایی پتاسیم دار به پیشگیری از مشکلات کلیه و قلب در دیابتی ها کمک می کند ... فرآوری شده گوشتی مثل سوسیس و کالباس باعث بروز برخی انواع سرطان می شوند. ... 5/8/ ... نوشیدن یک بطری آب قبل از غذا سبب کاهش وزن می شود .... آناناس هم جزء میوه های «خوش قیمت»، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است که در هر حال بدن ما به آن نیاز دارد. دانستنی ها - درمانگاه کودکان شیراز :سهامی www.darmangahsahami.com/lnews‎Cachedهیچ انکاری وجود ندارد که مصرف برخی چربی ها برای سلامت شما مضر است: چربی های .... شکل اصلی چربی که در منطقه مدیترانه مصرف می شود، روغن زیتون فوق بکر است که سرشار ... بدن کمتر از آنچه فکر می کنید، به نمک نیازمند است: حتی اگر زیاد هم اهل رفتن ..... مصرف آب میوه به صورت طبیعی و کارخانه‌ای می‌تواند باعث کاهش وزن و پاکسازی ...