راههای “تقویت سیستم ایمنی بدن” | “رژیم غذایی” سالم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری

راههای “تقویت سیستم ایمنی بدن” | “رژیم غذایی” سالم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری

یک رژیم غذایی ضعیف در شرایطی که بیمار هستید، تنها موجب تشدید بیماری می شود

مصرف مواد غذایی مناسب می تواند از بیمار شدن شما پیشگیری کرده و هنگامی که بیمار شده اید نیز به بهبودی سریع‌تر منجر شود. با آغاز فصل سرما، بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا افراد بسیاری را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهند و از این رو، “تقویت سیستم ایمنی بدن” از اهمیت هر چه بیشتر برخودار می شود.

سیستم ایمنی بدن مجموعه فوق العاده ای است. باکتری های موجود در روده در حقیقت ارتشی قدرتمند برای مبارزه با عوامل مهاجم خارجی محسوب می شوند، اما قدرت این ارتش به تغذیه مناسب گره خورده است. و اگر بیمار شوید برخی مواد غذای می توانند به روند سریع‌تر بهبودی کمک کنند. در حقیقت، آنچه امروز مصرف می کنید، می تواند تعیین کند که آیا فردا بیمار می شوید یا خیر.

سیستم ایمنی بهترین خط دفاعی شما محسوب می شود

مبارزه بدن برای حفظ سلامتی از دهان آغاز می شود. بزاق دهان حاوی ضد میکروب های قدرتمندی مانند لیزوزیم، آلفا-آمیلاز و لاکتوفرین است. هر میکروبی که از این خط دفاعی عبور می کند، با اسید هیدروکلریک معده مواجه می شود. میکروب های عبوری از این خط دفاعی باید با پروتئین ها و ترکیبات شیمیایی در دستگاه گوارش که باکتری های بد را تجزیه می کنند، مواجه می شوند.

در نهایت، جمعیت باکتری های خوب بدن انسان وارد عمل می شوند. آنها از ورود باکتری های بد به جریان خون یا حضور در روده کوچک و روده بزرگ جلوگیری می کنند. این باکتری های خوب به نام پروبیوتیک شناخته می شوند.

ارتش باکتری های خوب خود را تغذیه کنید

دستگاه گوارش بیش از ۷۰ درصد سیستم ایمنی بدن انسان را تشکیل می دهد. دستگاه گوارش منزلگاه باکتری های خوب روده محسوب می شود که با بسیاری از عوامل خارجی مهاجم مبارزه می کنند. اگر دوست دارید این باکتری ها به سود شما کار کنند باید به خوبی تغذیه شوند. مواد غذایی با تراکم مواد مغذی بالا و سرشار از فیبر باید مورد توجه قرار بگیرند. اما در مصرف مواد غذایی فرآوری شده، چربی ها و قند نباید زیاده روی کرد. بر همین اساس است که یک رژیم غذایی متعادل بهترین گزینه برای مبارزه با انواع مختلف ویروس ها و عفونت ها محسوب می شود.

به بیان دیگر، اگر رژیم غذایی شما نامناسب باشد، بیشتر مریض می شوید و هنگامی که مریض می شوید، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا خوب شوید. یک رژیم غذایی ضعیف در شرایطی که بیمار هستید، تنها موجب تشدید بیماری می شود. در مقابل، تغذیه خوب و متعادل بدن را قادر می سازد تا دفاع قدرتمندتری در برابر میکروب های مهاجم داشته باشد.

لینک منبع :راههای “تقویت سیستم ایمنی بدن” | “رژیم غذایی” سالم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری

راههای "تقویت سیستم ایمنی بدن" | "رژیم غذایی" سالم برای پیشگیری ... https://baelm.net/راههای-تقویت-سیستم-ایمنی-بدن-رژیم-غذا-2/‎Cachedراههای "تقویت سیستم ایمنی بدن" | "رژیم غذایی" سالم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری یک رژیم غذایی ضعیف در شرایطی که بیمار هستید، تنها موجب تشدید بیماری ... راه‌های تقویت سیستم ایمنی بدن - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../راه‌های-تقویت-سیستم-ایمنی-بدن‎Cached18 دسامبر 2014 ... یکی از بهترین راه‌های تقویت سیستم ایمنی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است. به ... نوشیدن مایعات یکی از راه‌های تقویت سیستم ایمنی بدن است زیرا می‌تواند ... به گفته دکتر رمضانی، ورزش هم درست مثل یک‌رژیم‌غذایی سالم می‌تواند روی ... با پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و. تغذیه مناسب جهت پیشگیری و بهبودی بیماری های مقعد - درمان هموروئید www.drdarman.ir/nutrition‎Cached Similarآلو خشک و کاهش ابتلا به سرطان کولون آلو خشک یک میوه ی خشک بسیار خوشمزه است .... روغن زیتون در رژیم غذایی می تواند یکی از راه‌ های پیشگیری از ابتلا به کولیت ... برای داشتن سیستم ایمنی قویتر باید چه چیزهایی بخورید - مجله سلامت www.majalesalamat.com/nutrition/.../eat-stronger-immune-system/‎Cached13 فوریه 2015 ... مواد غذایی مناسب می‌توانند از بیمار شدن شما جلوگیری کنند و اگر بیمار شدید، ... در اینجا نحوه ایجاد یک سیستم ایمنی قوی و کمک به بدنتان برای مقابله با ... چگونه درمان شویم ... است خطر ابتلا به انفولانزا و عفونتهای تنفسی را به حداقل برساند. ... به یا داشته باشید: یک رژیم غذایی کامل، سالم و متعادل که به سیستم ... غذاهایی برای تقویت قدرت دفاعی بدن - تبیان article.tebyan.net/187710/غذاهایی-برای-تقویت-قدرت-دفاعی-بدن‎Cached20 نوامبر 2011 ... اگر سیستم ایمنی بدن قوی باشد می‌تواند به طور موثر با بیماری‌های مختلف مثل زکام، ... گام‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ... مثل میوه و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و غیره از ابتلا به سرطان کولون پیشگیری می‌کند. ... تغذیه سالم؛ سپر دفاعی در برابر سرماخوردگی! .... رژیم غذایی مناسب برای کودکان دیابتی. پارکینسون: مواد غذایی معجزه‌گر - تبیان article.tebyan.net/252059/پارکینسون-مواد-غذایی-معجزه-گر‎Cached25 جولای 2013 ... همه‌ی ما باید تلاش خود را برای پیشگیری از ابتلا به چنین بیماری‌های به کار بگیریم . ... خوردن ماست می‌تواند برای افراد مبتلا به پارکینسون مفید باشد. ... اگر می‌خواهید که همیشه مغزتان سالم بماند چای سبز را دریابید. ... راه رهایی از حالت تهوع در وسایل نقلیه با طب سنتی .... رژیم غذایی مناسب برای کودکان دیابتی. مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن - مردمان www.mardoman.net/diet/imune1‎Cached Similarویتامین C احتمال ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را با افزایش میزان کلسترول HDL کاهش می دهد و همچنین با مداخله در عملیاتی که از طریق آن چربی در شریان ها به پلاک ... مواد غذایی مفید در بیماری کبد چرب - بیتوته www.beytoote.com/health/nutrition/food-fatty2-disease.html‎Cached Similarدرمان بیماری کبد چرب, تغذیه برای کبد چرب ... کبد فرد مبتلا به این عارضه در مقابل رسوب چربی از خود واکنش نشان می دهد که در دراز مدت سبب آسیب کبد می شود . ... ها و بسیاری از بیماری ها و مشکلات دیگر با داشتن رژیم غذایی سالم ، حفظ وزن در حد طبیعی و ... بهترین راه‌های تقویت سیستم ایمنی بدن · خریدن یا نخریدن مواد غذایی ارگانیک. راه‌های پیشگیری www.roshd.ir/Default.aspx?tabid=697‎Cached Similarراه‌های پیشگیری. ... علائم بیماری ... مصرف رژیم غذایی متعادل ... ایمنی، مانع ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شوید، بلکه همواره از بدنی سالم و قوی برخوردار خواهید بود. ... تقویت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه جلوگیری از ابتلا به انواع آنفلوآنزا است. رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران tici.info/default.aspx?dir=Learn_sdn‎Cached Similarطبق یک تحقیق جدید کلسترول موجود در تخم مرغ با ریسک ابتلا به بیماری قلبی مرتبط نیست. ... رژیم غذایی پتاسیم دار به پیشگیری از مشکلات کلیه و قلب در دیابتی ها کمک می کند .... راز‌های تقویت سیستم ایمنی بدن ... در فصل سرما میوه‌ای شیرین و گس از راه می‌رسد که محفل خانوادگی شب‌های طولانی پاییز و زمستان را گرمِ گرم می‌کند ...