۵ خوردنی که پوست تان را زیبا ، روشن و شفاف‌ می کند

مواد غذایی حاوی انواع املاح معدنی و ویتامین‌ها با کمک به ترمیم و مرطوب ساختن پوست و افزایش تولید کلاژن و اتصال عرضی در شفاف کردن پوست تاثیرگذار هستند.

روزنامه دیلی‌میل در همین رابطه به معرفی برخی از مواد خوراکی پرداخته که به دلیلی برخورداری از ویژگی‌های بهبوددهنده سلامت پوست مصرف آنها توصیه می‌شود:

زیتون و روغن زیتون: این دو فاکتور اصلی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای، سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به بهبود سلامت مو، پوست و ناخن‌ها کمک می‌کنند، گردش خون را بهبود داده و همچنین پوست را مرطوب نگه می‌دارند. این چربی‌های سالم در کاهش قرمزی و حساسیت پوست هم موثرند. علاوه بر این روغن زیتون حاوی فوائد دیگری برای بدن است. افرادی که به طور مرتب از روغن زیتون مصرف می‌کنند کمتر دچار بیماری‌های قلبی – عروقی از جمله فشارخون بالا و سکته مغزی می‌شوند.

هندوانه: هندوانه سرشار از ویتامین C است که به پیوند عرضی کلاژن و درمان زخم کمک می‌کند. همچنین به دلیل دارا بودن مقدار زیادی کاروتنوئید لیکوپن که برای بهبود گردش خون موثر است، شفاف‌سازی پوست را به دنبال دارد. همچنین مصرف آب هندوانه با افزایش میزان دریافتی لیکوپن و کاروتن به قوی ماندن سیستم ایمنی و مقابله با بروز بیماری‌های قلبی – عروقی کمک می‌کند.

انار: دانه‌های انار حاوی «الاجیک اسید» و «پونیکالاگین» بوده که به دلیل حفظ کلاژن و مراقبت در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد، مصرف آن توصیه می‌شود. نتایج مطالعات نشان می‌دهد پوست انار در افزایش احتمال درمان زخم نقش دارد. قرار دادن کرم تولید شده از پوست انار روی زخم حیوانات آزمایشگاهی نشان داد که با افزایش کلاژن، روند درمان زخم بهبود می‌یابد.

اسفناج: مصرف اسفناج به دلیل دارا بودن بتاکاروتن و «لوتئین» برای سلامت پوست مفید است. این ماده مغذی انعطاف‌پذیری پوست را افزایش می‌دهد. همچنین وجود منیزیم در این ماده خوراکی به کاهش سطح استرس و کلروفیل موجود در آن به پاکسازی بدن کمک می‌کند.

بلوبری، رزبری، تمشک: این سه ماده خوراکی مملو از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و منابعی مهمی از مواد مغذی به حساب می‌آیند. همچنین با تقویت سطح ایمنی از التهاب پوستی، خشکی و قرمزی آن جلوگیری می‌کنند. علاوه بر این مصرف مداوم این خوراکی‌ها در پیشگیری از بیماری‌های قلبی – عروقی موثر است

لینک منبع :۵ خوردنی که پوست تان را زیبا ، روشن و شفاف‌ می کند

Images for ۵ خوردنی که پوست تان را زیبا ، روشن و شفاف‌ می کند ۵ خوردنی که پوست تان را زیبا ، روشن و شفاف‌ می کند | ساتین saten.ir/85780/۵-خوردنی-که-پوست-تان-را-زیبا-،-روشن-و-شفا/‎Cached5 ا کتبر 2015 ... تقریبا همه ما تمایل به داشتن پوستی روشن و شفاف داریم و مصرف برخی مواد خوراکی می‌تواند برای این منظور مفید باشد. مواد غذایی حاوی انواع املاح معدنی ... آیا می خواهید سفیدتر شوید؟ - بیتوته www.beytoote.com/attire/cuticle/you3-want-whiter.html‎Cached Similarآیا می خواهید سفیدتر شوید روشن کردن پوست ,سرم های روشن کننده پوست,طراوت ... همه خانم ها دلشان می خواهد پوستی شفاف و درخشان داشته باشند و روز به روز جوانتر شوند! ... گوجه فرنگی: گوجه فرنگی در درخشندگی و طراوت پوست تان تاثیر دارد، به این ترتیب که با تولید کلاژن در پوست تان درخشش طبیعی ایجاد می کند. .... رازهای زیبایی. غذاهایی که پوستی شگفت‌انگیز را برای شما تضمین می‌کنند - بیتوته www.beytoote.com/attire/cuticle/foods1-wonderful-skin.html‎Cached Similar«رادیکال‌‌های آزاد در پوست شما باعث ایجاد خطوطی می‌‌شوند که چهره شما را پیر می‌کند. ... با رساندن مقادیر لازم از آنتی‌اکسیدان‌ها به بدن‌تان با این رادیکال‌های آزاد بجنگید و پوست‌تان را از آسیب دیدن محافظت کنید. ... چه نخورید: کربوهیدرات سفید .... رازهای زیبایی. خوراکی که مثل وایتکس پوست را سفید و روشن می کند www.yjc.ir/.../خوراکی-که-مثل-وایتکس-پوست-را-سفید-و-روشن-می-کند‎Cached Similar8 مارس 2015 ... خوراکی که مثل وایتکس پوست را سفید و روشن می کند ... زمینی متوسط را خوردم بدون این که در برنامه غذایی یا برنامه زیبایی تغییری ایجاد کنم. ... توصیه می شود، پوست ۵ عدد سیب زمینی را در ۲ لیتر آب به جوش بیاورید و بگذارید روی ... 11 ماسک روشن کننده پوست - نمناک namnak.com/ماسک-روشن-کننده-پوست.p13433‎Cachedماسک روشن کننده پوست به خصوص ماسک های طبیعی و خانگی برای زیبایی و ... علاوه بر اینکه پوست شما را سفید می کند، برای از بین بردن جوش های صورت هم موثر است. ... از پوستتان که قصد دارید روشن شود، بمالید و منتظر بمانید تا کاملا خشک شود. این 4 چیز صورت های شما را زیبا میکند - ایران ناز www.irannaz.com/it-has-4-beautiful-thing-is-for-you.html‎Cached Similarکار وحشتناکی که پدر فقیر با جسد دخترش کرد +عکس · بلایی که در ... 2 – روش دیگر اینکه ۴ عدد چای کیسه ای بابونه را برداشته و ۵ دقیقه بجوشانید. بعد از آن، ... 5 – تعدادی گاز استریل را در چای سبز خنک شده خیسانده و روی پوست تان قرار دهید. با این ... برای سفید و نرم کردن پوست ناهموار آرنج و زانوها هم می توانید از لیمو استفاده کنید. شفاف سازی پوست در 10 روز! - تبیان article.tebyan.net/200070/شفاف-سازی-پوست-در-10-روز-‎Cached26 فوریه 2012 ... بیشتر خانم‌ها دوست دارند همیشه پوستی شفاف و شاداب داشته باشند؛ به خصوص ... عروسی به تن کنند و برای یک شب هم که شده، گل سر سبد مجلس باشند... ... گوشت قرمز · گوشت سفید · ماهی · تخم ماکیان ... سلامت قلب مفید است و هم به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند. ..... ۵ غذای گیاهی، افزایش دهنده شیر مادر هستند. خوراکی‌هایی که پوست را شفاف می‌کنند - تبیان article.tebyan.net/211704/خوراکی-هایی-که-پوست-را-شفاف-می-کنند‎Cached16 ژوئن 2012 ... پوست زیبا از درون شما خبر می‌دهد، زمانی که شما بدنی سالم داشته باشید ... به علت داشتن خواص ضد پیری از ایجاد چین و چروک ‌ها در پوست پیشگیری می‌کند. ... بدن را سم زدایی کنند مانند گیاه قاصدک، گل داوودی، نعناع، توت سفید و ... علاوه بر این، برای حفظ جوانی و زیبایی پوست می‌توانید از کرم‌های مخصوص پوستتان نیز ... ۱۰ غذایی که پوست شما را درخشان می‌کند - مجله سلامت www.majalesalamat.com/.../10-foods-that-make-your-skin-glowing/‎Cached18 ژوئن 2016 ... اگر می خواهید پوستی زیبا و درخشان داشته باشید مسلماً ساده ترین راه خوردن است ! ... ماست سرشار از پروتئین است که پوستتان را سفت نگه می دارد و باعث جلوگیری از ظاهر شدن ... سیب زمینی دارای ویتامین AوC است که هر دوی آنها برای داشتن پوستی شفاف و درخشان ضروری هستند. ... ۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها.