۷ نشانه کمبود ویتامین D در بدن

در جالب و خواندنی ۴ بهمن ۱۳۹۳ ۰ 193 بازدید

در حال حاضر میزان ویتامین D طبیعی موجود در غذاها پائین بوده و حتی غذاهای تقویتی نیزویتامین مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند.

با همه این صحبت ها، ویتامین D یک ویتامین با قاعده نیست. در واقع یک هورمون استروئید بوده که افراد بیشترین مقدار آن را از طریق آفتاب به دست می آورند.

پیش از سال ۲۰۰۰، تعداد اندکی از پزشکان مطرح کردند که کمبود ویتامین D ممکن است شایع باشد، اما با آمدن تکنولوژی های جدید برای اندازه گیری این ویتامین، شایع بودن آن به طور قطعی ثابت شد.
تنها راه تشخیص کمبود ویتامین D آزمایش خون است. اگرچه علائمی برای تشخیص کمبود این ویتامین موجود است اما در نهایت هرچه سریع تر باید تست لازم داده شود.

۷ علامتی که نشان می دهد کمبود ویتامین D دارید:

۱٫ رنگ پوست تیره
آفریقایی ها به شدت در معرض خطرند. افراد با رنگ پوست تیره، ۱۰ برابر بیش تر از افراد با رنگ پوست روشن باید در معرض آفتاب قرار بگیرند. طبق نظر دکتر Holick رنگدانه های پوست افراد به عنوان یک کرم ضد آفتاب طبیعی عمل می کند، لذا لازم است افراد برای تامین این ویتامین بیشتر در معرض نور آفتاب باشند.

۲٫ حوصله نداشتن
سروتونین، هورمون مغزی که به میزان حوصله و خلق افراد بستگی دارد، در معرض نور روشن افزایش و در زمان نزول نور آفتاب کاهش می یابد.

۳٫ سن ۵۰ سال یا بالاتر
با افزایش سن، میزان دریافتی ویتامین D پوست از طریق آفتاب کم می شود. در این سنین افراد بیشتر وقت خود را در خانه سپری کرده و میزان دریافتی این ویتامین در آنها کم خواهد بود.

۴٫ افراد چاق ( همراه با توده بزرگ عضلانی)
ویتامین D مانند هورمون ویتامین، محلول در چربی است.یعنی چربی بدن افراد مانند یک مخزن جمع کننده این ویتامین عمل می کند، لذا افراد چاق نسبت به افراد لاغرتر نیاز به ویتامین D بیشتری دارند.

۵٫ استخوان درد
طبق گفته دکتر Holick بسیاری از افرادی که برای درد (به ویژه درد همراه با خستگی) به دکتر مراجعه می کنند، دچار فیبرومیالژیا یا سندرم خستگی مزمن هستند. بسیاری از اینها نشانه هایی از کمبود ویتامین D می باشد.

۶٫ عرق کردن سر
بر اساس گفته پزشکان، تعریق سر یکی از علائم اولیه در کمبود ویتامین D است. در واقع، پزشکان سوالات متعددی را در این زمینه از مادرانی که نوزادشان تازه متولد شده اند، می پرسند. تعریق بیش از حد در نوزادان تازه متولد شده که به طور متداول ناشی  از تحریک پذیری عصبی-عضلانی می باشد، از علائم اولیه کمبود این ویتامین به شمار می رود.

۷٫ مشکل روده
به یاد داشته باشید که ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. اگر افراد یک عارضه گوارشی داشته باشند که بر روی جذب چربی بدنشان اثر بگذارد، ممکن است در جذب ویتامین های محلول در چربی (نظیر ویتامین D) نیز اختلال داشته باشند. این شامل عوارض روده ای چون کرون، سلیاک و حساسیت به گلوتن غیر سلیاک، بیماری التهابی روده می باشد.

ویتامین d ۱۳۹۳-۱۱-۰۴

مدیر

لینک منبع :۷ نشانه کمبود ویتامین D در بدن

7 نشانه کمبود ویتامین D در بدن - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../7-نشانه-کمبود-ویتامین-d-در-بدن‎Cached Similarکمبود ویتامین D در آمریکا به طور غیر قابل باوری رواج دارد، اما بسیاری از افراد آمریکایی این موضوع را بی خطر می پندارند چرا که میزان مصرف غذاهای تقویتی این ... عوارض کمبود ویتامین D و راههای درمان آن | چطور chetor.com/16127-عوارض-کمبود-ویتامین-d-راه‌های-درمان-آن/‎Cached Rating: 98% - 3,693 votes کمبود ویتامین D عوارض زیادی را بر روی سلامتی بدن دارد که درد و ضعف ماهیچه‌ها، افسردگی و بروز مشکلات گوارشی ... مقاله مرتبط: ۷ نشانه‌ کمبود ویتامین را بشناسید ... ۷ نشانه‌ کمبود ویتامین را بشناسید | چطور chetor.com/9163-۷-نشانه‌-کمبود-ویتامین-را-بشناسید/‎Cached Rating: 97% - 570 votes علیرغم شیوع بالای کمبود ویتامین D، چون نشانه‌های کمبود این ویتامین خیلی واضح ... اگر سطح این ویتامین کم شود، مغز به دشواری می‌تواند با اعصاب بدن ارتباط ... نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین ها در بدن - نمناک namnak.com/نشانه-های-کمبود-ویتامین-ها.p13630‎Cachedکمبود ویتامین های مختلف در بدن نشانه ها و عوارضی دارند که زنگ خطری برای سلامت است. ... ویتامین D توسط نور خورشید در بدن ساخته می شود و در مناطقی که نور خورشید ... ویتامین D و علائم کمبود آن در بدن - پارسی طب fa.parsiteb.com/lack-of-vitamin-d/‎Cached Similarدرمان بوسیله مکمل‌های ویتامین D انجام می‌شود که ممکن است به صورت تزریقی یا ... ۷٫ در راشیتسیم شدید، کلسیم خون بسیار پایین می‌آید که سبب اسپاسم ماهیچه‌ای و ... هفت نشانه کمبود ویتامین D - همشهری آنلاین hamshahrionline.ir/details/257994/Science/medical‎Cached1 مه 2014 ... بروز این هفت نشانه در شما ممکن است بیانگر کمبود ویتامین D باشد: ... میزان تولید ویتامین D در بدن افرادی که اضافه وزن دارند، تغییری نمی‌کند، اما ... ویتامین دی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/ویتامین_دی‎Cachedدر دوران بزرگسالی کمبود این ویتامین در بدن باعث بوجود آمدن بیماری ... توسط ویتامین D در بدن فعال می‌شود، می‌تواند در ترمیم آسیب‌های سلول‌های عصبی و درمان بیماری ... بیماری های ناشی از کمبود ویتامین D - تبیان article.tebyan.net/161296/بیماری-های-ناشی-از-کمبود-ویتامین-D‎Cached10 آوریل 2011 ... بیماری اصلی ناشی از کمبود ویتامین D، راشیتیسم یا نرمی استخوان است. ... دریافت ویتامین D به همراه کلسیم و فسفر، راه درمان این عارضه است. ... مبتلا به پارکینسون ابتدایی با کمبود زیاد مقدار ویتامین D در بدن شان مواجه هستند ... آتلانتا به بررسی ارتباط فشارخون سیستولیک و سطح ویتامین D در میان هفت هزار و ... نشانه های کمبود ویتامین دی چه هستند؟ - روزیاتو rooziato.com/.../نشانه-های-کمبود-یا-عدم-دریافت-کافی-ویتا/‎Cachedدر این حالت بدانید که امکان دارد میزان ویتامین دی بدن تان به مقدار کافی نباشد. ... در این نوشته به بررسی برخی از نشانه های رایج تر کمبود این ویتامین می پردازیم. ... ۷ دوره دوی ماراتون شده در این باره می گوید: “بدون وجود ویتامین دی کافی در بدن، کلسیوم ... علائم کمبود ویتامین دی چیست و درمان آن چگونه است - ایران ارتوپد www.iranorthoped.com/.../علائم-کمبود-ویتامین-دی-چیست-و-درمان-آن-چگونه-است‎Cachedتحریک پذیری بچه ها میتواند نشانه ای از کمبود ویتامین دی باشد. کمبود ویتامین دی ... تزریق یک آمپول آن میتواند نیاز بدن را تقریبا تا شش ماه تامین کند. در مصرف ...