تقویت ذهن و هوش با دویدن در صبحگاه

اگر علاقه مند به تقویت هوش و حافظه خود دارید بهتر است از برخی روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید.

تقویت ذهن و هوش با دویدن در صبحگاه

دویدن در صبحگاه کمک زیادی به شما در این زمینه خواهد کرد بهبود حافظه، قدرت توجه و هشیار ماندن حس ها فقط با پیاده روی سریع و دویدن منظم به دست خواهد آمد.دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا پایان روز سرحال و پر انرژی نگه می دارد و این به دلیل هشیار شدن مغز برای تصمیم گیری و برنامه ریزی خوب و بهینه است.

بخشی از مغز که مسئول برنامه ریزی و تصمیم گیری است با دویدن فعال می شود. در گذشته اثبات شده بود که نواختن یک ساز موسیقی هم می تواند غشای پیشانی مغز را فعال کند اما این اولین بار است که این فعالسازی با دویدن نیز ارتباط دارد. همچنین دویدن می تواند به بهبود حافظه، قدرت توجه و هشیار ماندن حس ها کمک کند.

محققان دانشگاه آریزونا با مطالعه ۱۱ دونده مرد ۱۸ و ۲۵ ساله و ۱۱ مرد جوان دیگر که به گفته خودشان در سال گذشته هیچ فعالیت بدنی نداشتند به این نتایج رسید‌ند. تمرکز این تحقیق روی مردان به این دلیل است که مطالعه زنان به دلیل اثرهای ناشی از چرخه قاعدگی بر ذهن و بدن آنها دشوار است.

انجام آزمایش و مشاهداتی در مورد میزان فعالیت بدنی این مردان و تناسب هوازی آنها و نیز نتایج اسکن ام آر ای و سطح فعالیت مغز آنها نشان داد که با دویدن صبحگاهی آن نواحی از مغز که نیازمند سطح بالای تفکر است فعال‌تر شده است؛ اما همین ارتباط در مورد مردان منفعل تحقیق به دست نیامد.

درواقع افزایش ارتباط میان مناطق مختلف مغز به تقویت حافظه و توانایی انجام چند کار هم‌زمان کمک می کند و نکته جالب این است که بخش هایی از مغز این دوندگان که به کمبود تمرکز و گردش افکار مرتبط است با کاهش فعالیت مواجه شد.

بااینکه این مطالعه نمی تواند با قطعیت ثابت کند که دویدن علت تفاوت های موجود در تفکر این مردان است و همچنین مشخص نیست که آیا تنها دویدن این اثرها را دارد یا ورزش هایی مثل دوچرخه سواری و شنا هم می تواند.

چنین باشد اما به گفته سرپرست این پژوهش، دویدن به هیچ وجه یک فعالیت ساده و پیش پا افتاده نیست و نیازمند مهارت های پیچیده و توانایی برای برنامه ریزی، نظارت و پاسخ به محیط و واکاوی خاطرات گذشته است که همه این‌ها با دویدن به دست می آید.

لینک منبع :تقویت ذهن و هوش با دویدن در صبحگاه

تقویت ذهن و هوش با دویدن در صبحگاه - سلامتی salamati.ir/2017/05/28/تقویت-ذهن-و-هوش-با-دویدن-در-صبحگاه/‎Cached28 مه 2017 ... اگر علاقه مند به تقویت هوش و حافظه خود دارید بهتر است از برخی روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید. تقویت ذهن و هوش با دویدن در صبحگاه. تقویت ذهن و هوش با دویدن در صبحگاه - فرامطلب www.faramatlab.com/.../تقویت-ذهن-و-هوش-با-دویدن-در-صبحگاه.htm‎Cached23 دسامبر 2016 ... اگر علاقه مند به تقویت هوش و حافظه خود دارید بهتر است از برخی روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید دویدن در صبحگاه ک. تقویت قدرت مغز با انجام تکنیک لیست صبحگاهی | Hendevaneh hendevaneh.com/تقویت-قدرت-مغز-با-انجام-تکنیک-لیست-صبحگ/‎Cached1:09:20. Home Alamto.com تقویت قدرت مغز با انجام تکنیک لیست صبحگاهی ... قطعا اولین کاری که صبح زود باید براش تلاش کنید، تقویت هوش و کشش مغز است. بایگانی‌ها دویدن صبحگاه - فرازدانش www.farazdanesh.com/tag/دویدن-صبحگاه/‎Cachedدویدن صبحگاه. فرازدانش; دویدن صبحگاه. ۱۳۹۶/۰۳/۳۰ | ۰ | 1223. نقش «دویدن صبحگاهی» در «تقویت حافظه». نقش «دویدن صبحگاهی» در «تقویت حافظه». دویدن صبحگاهی به تقویت حافظه کمک میکند - نمناک namnak.com/تاثیر-دویدن-در-تقویت-حافظه.p41392‎Cachedدویدن و تاثیر دویدن در تقویت حافظه و دویدن صبحگاهی به تقویت حافظه کمک میکند و جلوگیری از آلزایمر با دویدن صبحگاهی و افزایش قدرت تمرکز وتقویت حافظه با ... دویدن صبحگاهی به تقویت حافظه کمک میکند -آکادویدن www.akairan.com/.../دویدن%20صبحگاهی%20به%20تقویت%20حافظه%20کمک%20میک...‎Cachedتقویت حافظه و هوش با این خوراکی ها برای تقویت حافظه و هوش خود این خوراکی ها را بخورید و خیالتان از بابت حافظه راحت باشد . در زن. تقویت حافظه با چای سبز،بادام،. نقش «دویدن صبحگاهی» در «تقویت حافظه» - فرازدانش www.farazdanesh.com/نقش-دویدن-صبحگاهی-در-تقویت-حافظه/‎Cachedفرازدانش · نکات سلامتی; نقش «دویدن صبحگاهی» در «تقویت حافظه». ۱۳۹۶/۰۳/۳۰ | ۰ | 1223. نقش «دویدن صبحگاهی» در «تقویت حافظه». بهبود حافظهتقویت حافظهدویدن ... تقویت ذهن و هوش با دویدن در صبحگاه - فید یاب feedyab.gdn/news/838927‎Cachedتقویت ذهن و هوش با دویدن در صبحگاه از سایت ویستا دریافت و با ذکر منبع خبر نمایش داده شده است. با توجه به اینکه فید یاب بستر بازنشر اطلاعات به صورت ... تقویت حافظه | خبرلند khabarland.com/tags/تقویت-حافظه‎Cachedدمنوش گیاهی برای تقویت حافظه به بازار می‌آید۵ تمرین برای تقویت یادگیری ... داد که با دویدن صبحگاهی آن نواحی از مغز که نیازمند سطح بالای تفکر است فعال تر شده ... نوع از اسید چرب نه تنها موجب تقویت حافظه می شود بلکه هوش ما را هم افزایش می دهد. ۱۰ تکنیک برای یادآوری بیشتر و یادگیری سریع‌تر – تسکولو https://taskulu.com/fa/وبلاگ/تکنیک-تقویت-حافظه/‎Cachedاگر می‌خواین ذهن قوی داشته باشین و همه‌‌چیز رو در کوتاه‌ترین زمان به یاد بیارین، این ... از چیزهایی که تقویت حافظه نیاز داره، می‌شه به تکنیک‌های جدید به خاطر سپاردن یا یک .... محققان کشف کردن که ورزش‌های هوازی مثل دویدن با بهبود حافظه در ارتباطه. ... می‌شه که برای کمک به حافظه طراحی شده، روش تقویت هوش و حافظه از طریق قیاس منطقی.