با انجام این ۵ کار بعد از غذا به بدن خود خیانت می‌کنید!

انجام این ۵ کار بعد از غذا به بدنمان آسیب جدی می‌زند.

با انجام این ۵ کار بعد از غذا به بدن خود خیانت می‌کنید!

زندگی شهری و ماشینی امروز، باعث شده وقت کافی برای انجام کارهای روزمره‌ی زندگی را نداشته باشیم.

همین باعث می‌شود تا به غذا خوردن خود وقت کافی اختصاص نداده و یا بعد از صرف وعده‌ی غذایی بلافاصله به ادامه‌ی کارها بپردازیم.در این مقاله به ۵ مورد از کارهایی اشاره می‌کنیم که انجام آن‌ها بعد از غذا خوردن باعث آسیب رساندن به بدنمان می‌شود.

دوش گرفتن

خیلی از ما در شروع روز به‌قدری درگیر برنامه‌ریزی کارهایمان هستیم که تا صبحانه از گلویمان پایین نرفته به حمام می‌رویم تا دوش بگیریم و به محل کار خود برویم.دوش گرفتن باعث می‌شود جریان خون در بدن افزایش یافته و خون کمتری در سطح پوست جریان داشته باشد. همین مسئله باعث اختلال در روند هضم غذا شده و متابولیسم بدن را کاهش می‌دهد.

روش صحیح: برای دوش گرفتن بعد از صرف غذا تا ۳۰ دقیقه صبر کنید.

نوشیدن چای

یکی از عادت‌های مرسوم ایرانی‌ها خوردن چای، بلافاصله بعد از صرف غذاست. با این کار جذب آهن لازم برای بدن را که باید از غذا تامین می‌شد مختل کرده و کاری می‌کنیم که مواد معدنی لازم به بدنمان نرسد. این کار دقیقا مخرب‌ترین رفتار برای کسانی‌است که با کمبود آهن مواجه هستند.

روش صحیح: برای خوردن اولین چای بعد از غذای خود یک ساعت صبر کنید. یا می‌توانید به‌جای چای از قهوه استفاده کنید. چون مصرف قهوه برخلاف چای با شکم خالی توصیه نمی‌شود و بعد از غذا ضرری ندارد.

خوابیدن

خوابیدن بلافاصله بعد از غذا بدترین کاری‌ است که می‌توانیم با بدن خود انجام دهیم چون اولین اتفاقی که برایمان می‌افتد افزایش وزن خواهد بود. علاوه بر آن، باعث بروز مشکلاتی مثل قلب درد، سوزش معده، ترش کردن و … شود.اگر به خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا عادت دارید، بدنید که با این کار بدنتان دچار صدماتی جدی‌ خواهد شد.

روش صحیح: تا دو ساعت بعد از صرف غذا نخوابید.

ورزش کردن

مهم نیست وعده‌ی غذایی‌مان چقدر سالم است یا بدنمان چقدر قوی است و به ورزش و فعالیت عادت دارد. انجام ورزش درست بعد از وعده‌ی غذایی می‌تواند ضررهای زیادی به بدنتان برساند. ممکن است با این کار دچار حالت تهوع نیز بشوید. همچنین تداوم در آن باعث اتفاقات بدتری مثل افزایش ریسک آسیب دیدگی یا تشنج در حین ورزش می‌شود.

روش صحیح: ۲ ساعت بعد از خوردن غذا، ورزشمان را آغاز کنیم.

سیگار کشیدن

وقتی سیستم گوارشی ما درگیر هضم غذایی است که خورده‌ایم، نیکوتین می‌تواند تا دو برابر بیشتر تاثیر مخرب بر بدنمان بگذارد. ثابت شده که توتون و تنباکو مانع جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدنمان می‌شود.روش صحیح: البته بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که سیگار را ترک کنید؛ اما اگر نمی‌خواهید یا نمی‌توانید، تا ۲۰ دقیقه بعد از صرف غذا سیگار نکشید.

با انجام ندادن این کارها بعد از وعده‌های غذایی می‌توانید بدن خود را در مقابل آسیب‌های ممکن محافظت کنید و سبک زندگی سالم‌تری داشته‌باشید.

لینک منبع :با انجام این ۵ کار بعد از غذا به بدن خود خیانت می‌کنید!

با انجام این ۵ کار بعد از غذا به بدن خود خیانت می‌کنید! - بنیتا www.mybenita.com/article/specific/bad-habits-after-having-meal‎Cached4 مه 2017 ... انجام این ۵ کار بعد از غذا به بدنمان آسیب جدی می‌زند. با بنیتا همراه باشید تا این ۵ کار را با شما در میان بگذاریم. با انجام این ۵ کار بعد از غذا به بدن خود خیانت می‌کنید! - خبر مهم khabarmohem.com/اخبار.../با-انجام-این-۵-کار-بعد-از-غذا-به-بدن-خود-خیانت-می-کنید-861613.html‎Cachedانجام این ۵ کار بعد از غذا به بدنمان آسیب جدی می‌زند. با انجام این ۵ کار بعد از غذا به بدن خود خیانت می کنید! - پایگاه خبری ... tnews.ir/news/ee4587132446.html‎Cached3 ژوئن 2017 ... زندگی شهری و ماشینی امروز، باعث شده وقت کافی برای انجام کارهای روزمره‌ی زندگی را نداشته باشیم.همین باعث می‌شود تا به غذا خوردن خود وقت کافی ... اخبار خیانت - جدیدترین و آخرین اخبار خیانت | شهرخبر www.shahrekhabar.com/tag/خیانت?page=2‎Cachedاخبار خیانت, آخرین خبر های خیانت. ... با انجام این ۵ کار بعد از غذا به بدن خود خیانت می‌کنید!انجام این ... مانیتورینگ جام/ خیانت به رأی تهرانی‌ها و خطر بازگشت احمدی‌نژاد! خودکشی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/خودکشی‎Cached Similarحدود ۵٪ از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی در اثر خودکشی می‌میرند. ... اعتیاد به قمار با افزایش میزان افکار خودکشی همراه بوده و میزان اقدام به این کار در مقایسه ... ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس)، در جریان واکنش بدن به استرس بسیار افزایش می‌یابد. ... خود-دیگرکشی عمل قتل است که در عرض یک هفته بعد از آن کسی که قتل را انجام داد، ... آمیزش جنسی در انسان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/آمیزش_جنسی_در_انسان‎Cached Similarمهبل شروع به انجام یک سری انقباضات منظم می‌کند و آلت مردانه نیز بصورت ... در زبان پهلوی برای آمیزش جنسی دو کلمهٔ «گادَن» و «مُرزیدَن» به کار رفته است. ... در مرحله تحریک، بدن خود را با بالا بردن ضربان نبض و سفت کردن ماهیچه‌ها برای آمیزش آماده می‌کند. .... پیشرفت بعدی کمی بعد توسط هلن کاپلان در کتابش با عنوان «سکس درمانی ... آمبرلا - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/آمبرلا‎Cached Similarشرکت آمبرلا (به انگلیسی: Umbrella Corporation ) با نام رسمی شرکت .... اما این شخص دیگر یک موجود مرده و بی‌خرد است و فقط سعی می‌کند نیاز خود را به غذا ... فقط یک‌بار گزش توسط زامبی‌ها کافی است تا ویروس تی از زامبی به بدن فرد ... هدف وسکر از این کار، آزمودن پروژهٔ تایرانت و همچنین راهی برای خروج از آمبرلا بود. ..... ۵ مورد دیگر . متی ۲۶ | کتاب مقدّس آنلاین | ترجمۀ دنیای جدید - JW.org https://www.jw.org/fa/نشریات/کتاب-مقدس/bi12/کتاب‌ها/متی/26/‎Cached۲۶ وقتی عیسی همهٔ این سخنان را به پایان رساند، به شاگردان خود گفت: «شما ... در واقع، این زن با ریختن این روغن معطر بر بدن من، مرا برای تدفین آماده کرد. به‌راستی به شما می‌گویم، در سراسر دنیا هر جا که این بشارت موعظه شود، کار این زن ... در حالی که غذا می‌خوردند، او گفت: «به‌راستی به شما می‌گویم، یکی از شما به من خیانت خواهد کرد. انجیل متی www.kalameh.com/Pages/ArticleDetails.aspx?ArticleId=843‎Cached Similar۳چون این خبر به گوش هیرودیسِ پادشاه رسید، او و تمامی اورشلیم با وی مضطرب .... ۳۲امّا من به شما می‌گویم، هر‌که زن خود را جز به‌علت خیانت در زناشویی طلاق دهد، باعث ... مباشید، زیرا آنان حالت چهرۀ خود را دگرگون می‌کنند تا نزد مردم، روزه‌دار بنمایند. ... ۲۲« چشم، چراغ بدن است. ..... عیسی از آنها پرسید: «آیا ایمان دارید که می‌توانم این کار را انجام دهم؟ آیا واقعا دم مارمولک سمی است؟ - دالاهو dalahoo.com/news.cfm?id=748‎Cached Similarمردم بر این عقیده اند که مارمولک ها دم خود را به این علت جا می گذارند تا موجود شکارچی آن ... با توجه به نوع آب و هوا نوع مارمولک خانگی نیز تفاوت می‌کند اما به‌طور کلی یک گونه ... گاهی شاهد درج خبرهایی هستیم که بیانگر افتادن یک مارمولک در دیگ غذا یا قوری چای و ... مارمولک‌‌ها در دنیا از اندازه ۲ سانتی‌متر (گکوهای پلنگی) تا حدود ۵/۳ متر (اژدهای ...