خوراکی‌های خوب و بد برای دیابت کدامند؟

به گزارش جام جم آنلاین، دیابت در حال حاضر یک علم بسیار وسیع و پیچیده است و تغذیه صحیح دیابتی‌ها در جایگاه اصلی این علم قرار دارد. متاسفانه بسیاری از مواد غذایی که بشدت برای دیابت تبلیغ می‌شوند هیچ پایه و اساسی ندارند و تاسف‌بارتر این که گاهی غذاهای مضر به‌عنوان مفید در جامعه جا انداخته می‌شوند و سود‌جویان از آن استفاده می‌کنند و مردم را به استفاده نابجا از آن سوق می‌دهند.

چند مثال رایج

عسل: عسل در طبیعت به وسیله زنبور و بعد از مکیدن شیره گل‌ها ایجاد می‌شود. خوردن این نوع عسل به مقدار کم مثلا 20 گرم در شبانه روز مفید است و دیابتی‌ها هم می‌توانند استفاده کنند. نکته اصلی این است که عسل معروف به نوع مخصوص دیابتی‌ها وجود ندارد. برای تولید یک کیلوگرم از عسل به دست آمده از شهد گل مبلغ هنگفتی هزینه می‌شود. بنابراین بیماران مبتلا به دیابت نباید در مصرف عسل به اصطلاح دیابتی زیاده‌روی کنند.

بیسکویت‌های دارای سبوس: برخی شیرینی‌ها دارای سبوس هستند. افرادی که دیابت ندارند می‌توانند در میان وعده‌ها از این نوع شیرینی‌ها به میزان کم استفاده کنند. متاسفانه تبلیغات غلط سود‌جویان این موضوع را جا انداخته که دیابتی‌ها می‌توانند از این نوع شیرینی‌ها براحتی استفاده کنند که اساسا اشتباه است.

برگ درختان: سال‌هاست اطلاعات ضد و نقیضی در مورد جوشاندن برگ درخت گردو و اخیرا انبه و استفاده برای کنترل دیابت یا حتی درمان آن منتشر شده است. واقعیت این است که هیچ‌کدام تاکنون جنبه علمی ندارند؛ یعنی به میزان کافی در مورد سود و زیانشان بررسی نشده است و چه بسا ضرر داشته باشند و بیماری‌های خطرناک دیگری را ایجاد کنند.

اگر بخواهم در این فرصت محدود توصیه کاربردی و واقعی به بیماران عزیز مبتلا به دیابت بکنم اینهاست:

1ـ دستگاه کنترل قند داشته باشید. هر ماده غذایی‌ای که در مورد آن مطالعه می‌کنید و می‌خواهید خوبی یا بدی آن را بسنجید، ابتدا در یک ساعت خاص قندتان را بگیرید‌. مقدار کمی از آن را بخورید و 5/1 تا 2 ساعت بعد دوباره قند خود را اندازه بگیرید. به این روش شما خودتان بوضوح اثر غذا را بر قند خون مشاهده می‌کنید و اسیر شایعات نمی‌شوید. ما با این روش و همکاری بیماران مشاهده کردیم یک قاشق عسل حدود 150 واحد قند را افزایش می‌دهد.

2ـ خوردن غذاهای عادی و دارای قند کم را شروع کنید؛ مثل لبنیات کم چرب، حبوبات و سبزیجات .

3ـ مطمئن باشید راه میانبری برای درمان بلای قرن یعنی دیابت وجود ندارد. باید کم بخوریم. به معنای واقعی کمتر بخوریم و بیشتر ورزش کنیم تا از این بیماری دور شویم.

«این تصور که تمام روز را راحت لم دهیم، پر بخوریم و در آخر با خوردن یک ماده خاص سلامت‌مان را تضمین کنیم فقط یک دروغ بزرگ است.»

دکتر رضا کریمی

فوق‌تخصص غدد و متابولیسم

لینک منبع :خوراکی‌های خوب و بد برای دیابت کدامند؟

خوراکی‌های خوب و بد برای دیابت کدامند؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../خوراکی‌های-خوب-و-بد-برای-دیابت-کدامند؟‎Cached1 مه 2017 ... تصویر خوراکی‌های خوب و بد برای دیابت کدامند؟ به گزارش جام جم آنلاین، دیابت در حال حاضر یک علم بسیار وسیع و پیچیده است و تغذیه صحیح ... خوراکی‌های خوب و بد برای دیابت کدامند؟ - مواد غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/.../خوراکی‌های-خوب-و-بد-برای-دیابت-کدامند-‎Cached1 مه 2017 ... سلامت نیوزـ* دکتر رضا کریمی:هجوم اطلاعات از فضای مجازی و اینترنت به دانش مردم به افزایش دانسته‌های درست و غلط آنان منجر می‌شود. به نظر من مشکل ... غذاها یی که دیابتی ها باید بخورند و غذاهایی که دیابتی ها باید از خوردن آ www.diabetestma.org/.../%20غذاها%20یی%20که%20دیابتی%20ها%20باید%20بخورند%20و...‎Cachedبطور کلی غذایی وجود ندارد که دیابتی ها کلاً از خوردن آن منع شده باشند و نیازی به حذف کامل شکر و مواد شیرین نیست . اما افراد مبتلا به دیابت باید سعی کنند که از ... 20 غذایی که دشمن دیابت است - تبیان article.tebyan.net/139849/20-غذایی-که-دشمن-دیابت-است‎Cached12 ا کتبر 2010 ... اگر مبتلا به دیابت هستید جالب است بدانید آن چه در دهان می ‌گذارید، می‌ تواند سبب ... سیب همچنین دشمن کلسترول بد است و میزان قند خون را کاهش می ‌دهد. ... دانه‌ های کتان غنی از پروتئین، فیبر، چربی ‌های خوب از نوعی که در ماهی موجود است و منیزیم است. این مواد قند خون را تنظیم کرده و به سلول‌ ها در جذب انسولین کمک می ‌کنند. خوراکی های خوب و بد برای دیابت کدامند؟ | هجوم اطلاعات از - قطره www.ghatreh.com/news/nn37227696/خوراکی-های-خوب-برای-دیابت-کدامند 1 مه 2017 ... خوراکی های خوب و بد برای دیابت کدامند؟ هجوم اطلاعات از فضای مجازی و اینترنت به دانش مردم به افزایش دانسته های درست و غلط آنان منجر می شود. خوردنی و نخوردنی های تغذیه دیابتی ها - نمناک namnak.com/تغذیه-دیابتی-ها.p14704‎Cachedتغذیه دیابتی ها و رژیم غذایی دیابتی ها و دیابتی ها چه بخورند و دیابتی ها چه نخورند ومیوه های دیابتی و وعده های ... مواد غذایی مفید برای تغذیه دیابتی ها ... دانه های کتان غنی از پروتئین، فیبر، چربی های خوب (از نوعی که در ماهی موجود هستند) و منیزیم است . خوراکی های خوب و بد برای دیابت کدامند؟ - شمال نیوز | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/37365721 1 مه 2017 ... خوراکی های خوب و بد برای دیابت کدامند؟ هجوم اطلاعات از فضای مجازی و اینترنت به دانش مردم به افزایش دانسته های درست و غلط آنان منجر می شود. به نظر ... خوراکی های خوب و بد برای دیابت کدامند؟ - جام جم | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/37359496 1 مه 2017 ... خوراکی های خوب و بد برای دیابت کدامند؟ ... من توصیه می کنم مواد غذایی ای مثل تخم مرغ بخورید که پروتئینی سیرکننده است و بهترین منبع طبیعی ... بایگانی‌ها مربوط به خوراکی‌های خوب و بد برای دیابت کدامند؟ - تجهیزات ... www.jabermedical.com/?tag=مربوط-به-خوراکی‌های-خوب-و-بد-برای-دیاب 11 مه 2017 ... Tag Archives: مربوط به خوراکی‌های خوب و بد برای دیابت کدامند؟ ... به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ، دیابت در حال […] Continue reading →. غذاهای مضر برای دیابتی ها کدامند؟ رژیم افراد دیابت نوع دو - مجله سلامت www.majalesalamat.com/nutrition/foods-not-eat-type-diabetes/‎Cached18 ا کتبر 2016 ... هدف یک برنامه‌ی غذایی برای دیابت نوع ۲ این است که روی غذاهایی تمرکز کنید که قند خون ... بدترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2؛.