این مواد غذایی به مفاصل آسیب می‌رساند

به گزارش جام جم آنلاین، براساس اعلام مرکز درمان و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، از هر پنج نفر، یک نفر به آرتروز مبتلاست. هرچند راهی برای از میان بردن کامل درد مفاصل وجود ندارد، اما تحقیقات نشان می‌دهد مواد غذایی خاصی که ضدالتهاب شناخته می‌شوند ـ مانند روغن زیتون، آجیل و روغن ماهی‌ـ می‌توانند در این زمینه کمک‌کننده باشند. در مقابل، برخی مواد غذایی هم برای مفاصل مضر هستند. اگر دچار درد مفاصل هستید و این مواد غذایی را کم و بیش مصرف می‌کنید احتمالا مشکلتان را افزایش می‌دهید.

گوجه‌فرنگی

هرچند گوجه‌فرنگی معمولا به عنوان یک ماده غذایی ضدالتهاب شناخته می‌شود، اما مدت‌هاست کسانی که از نوع خاصی از آرتروز که نقرس نامیده می‌شود، رنج می‌برند بر این باور هستند که این میوه قرمزرنگ باعث تشدید درد مفاصل می‌شود. تحقیقات جدید این مطلب را تایید می‌کند. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف گوجه‌فرنگی میزان اسید اوریک موجود در خون را افزایش می‌دهد. بالا رفتن سطح اسید اوریک خون از عوامل اصلی ایجاد نقرس است. اگر نمی‌توانید مصرف گوجه‌فرنگی را قطع کنید، میزان مصرف‌تان را کاهش بدهید و مطمئن شوید به طور منظم داروهای کاهش‌دهنده اسید اوریک مصرف می‌کنید.

روغن‌های ذرت، آفتابگردان، گلرنگ، سویا و پنبه‌دانه

حتما در مورد فواید و قدرت اسیدهای چرب امگا 3 ـ مولکول‌هایی که ماهی سالمون و گردو را به مواد غذایی بسیار مفیدی تبدیل کرده‌اند ـ زیاد شنیده‌اید. اما در مورد اسیدهای چرب امگا 6 چه چیزهایی می‌دانید؟ احتمالا تاکنون میزان زیادی از این ماده مغذی را مصرف کرده‌اید، زیرا این ماده در روغن سویا یافت می‌شود و روغن سویا تقریبا در همه انواع بسته‌های غذایی که از قفسه‌های فروشگاه‌ها می‌خرید، وجود دارد. به همین دلیل مصرف اسیدهای چرب امگا 6 در بسیاری از افراد، تقریبا 25 برابر بیشتر از اسیدهای چرب امگا 3 است.

این تفاوت زیاد می‌تواند به مفاصل آسیب برساند. براساس تحقیقات، هر تناسبی میان مصرف این دو نوع اسید چرب که بزرگ‌تر از نسبت یک به ده باشد، به مشکلاتی مثل آسم، بیماری‌های قلبی ـ عروقی و التهاب منجر می‌شود. کارشناسان می‌گویند افراد مبتلا به رماتیسم مفاصل باید این نسبت را به دو به یک یا سه به یک برسانند. اسیدهای چرب امگا 6 همچنین در غذاهای سرخ شده، مارگارین، زرده تخم‌مرغ و گوشت وجود دارد.

نوشابه‌ها

مصرف نوشابه‌های شیرین هیچ سودی برای سلامت ندارند و حتی نوشابه‌های رژیمی هم تاثیرات بدی به جا می‌گذارند. این نوشیدنی‌ها علاوه بر این که ریسک ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهند، قند موجود در آنها، آزاد شدن پیام‌دهنده‌های التهاب را که سیتوکین نامیده می‌شوند، تحریک می‌کند. محققان پس از انجام تحقیقات 30 ساله به این نتیجه رسیدند که میان مصرف نوشابه و ریسک ابتلا به آرتروز ارتباط وجود دارد. براساس این تحقیقات، ریسک ابتلا به آرتروز در خانم‌هایی که روزانه یک یا بیش از یک نوشابه مصرف می‌کنند، 63 درصد بیشتر از کسانی است که نوشابه مصرف نمی‌کنند.

لینک منبع :این مواد غذایی به مفاصل آسیب می‌رساند

این مواد غذایی به مفاصل آسیب می‌رساند - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../این-مواد-غذایی-به-مفاصل-آسیب-می‌رساند‎Cached16 آوریل 2017 ... تصویر این مواد غذایی به مفاصل آسیب می‌رساند. به گزارش جام جم آنلاین، براساس اعلام مرکز درمان و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، از هر پنج نفر، یک ... این مواد غذایی به مفاصل آسیب می‌رساند - رژیم غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/.../این-مواد-غذایی-به-مفاصل-آسیب-می‌رساند‎Cached16 آوریل 2017 ... این مواد غذایی به مفاصل آسیب می‌رساند. سلامت نیوز: براساس اعلام مرکز درمان و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، از هر پنج نفر، یک نفر به آرتروز ... خبرگزاری آریا - این مواد غذایی به مفاصل آسیب می‌رساند www.aryanews.com/News/.../این-مواد-غذایی-به-مفاصل-آسیب-می‌رساند خبرگزاری آریا - وقتی مفاصل سفت و متورم می‌شوند درد آنها می‌تواند انجام هر کاری از برداشتن یک خودکار گرفته تا قدم زدن و پختن غذا را برای فرد مشکل و عذاب‌آور کند. به ... این مواد غذایی به مفاصل آسیب می‌رساند - ایران اکونومیست | دمادم https://damadam.ir/news/این-مواد-غذایی-به-مفاصل-آسیب-می‌رساند/8066385 17 آوریل 2017 ... این مواد غذایی به مفاصل آسیب می رساند. وقتی مفاصل سفت و متورم می شوند درد آنها می تواند انجام هر کاری از برداشتن یک خودکار گرفته تا قدم زدن و ... با این مواد غذایی غضروف سازی کنید! - میهن فال www.mihanfal.com/با-این-مواد-غذایی-غضروف-سازی-کنید.html‎Cached Similarبرای همین لازم است که برای ترمیم هر چه سریع‌تر غضروف‌ها نیز از مواد غذایی حاوی ... برای تسکین درد مفاصل باید علاوه بر جذب کلسیم و ویتامین C به فکر تأمین ... این مولکول‌های موذی به سلول‌ها آسیب می‌رساند و باعث بروز پیری زودهنگام آن‌ها می‌شود. این مواد غذایی به مفاصل آسیب می‌رساند - بهداشت نیوز - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/149234676013356 وقتی مفاصل سفت و متورم می‌شوند درد آنها می‌تواند انجام هر کاری از برداشتن یک خودکار گرفته تا قدم زدن و پختن غذا را برای فرد مشکل و عذاب‌آور کند. - بهداشت نیوز. مصرف زیاد گوجه فرنگی به مفاصل و معده آسیب می‌رساند - خبرگزاری ... https://www.tasnimnews.com/.../مصرف-زیاد-گوجه-فرنگی-به-مفاصل-و-معده-آسیب-می-رساند‎Cached27 مه 2015 ... مصرف زیاد گوجه فرنگی به مفاصل و معده آسیب می‌رساند ... سید جواد علوی کارشناس طب سنتی در این باره می‌گوید: مواد غذایی مانند گوشت گوسفند، ... پسوریازیس - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/پسوریازیس‎Cached Similarبا این حال، پسوریازیس پوست سر، پودری با برق نقره‌ای به نظر می‌رسد، در حالی که ..... TNF آلفا در پوست یا مفاصل وجود دارد، که منجر به رشد سریع سلول‌ها و آسیب پوست یا ... کاهش وزن، داشتن قلبی سالم، استفاده از مواد غذایی ضد التهابی و فاقد گلوتن و ... با این غذاها از شر آرتروز راحت شوید - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/3970_با-این-غذاها-از-شر-آرتروز-راحت-شوید.html/‎Cached Similar11 ژوئن 2013 ... ویتامین مفاصل لاغری چاقی تناسب اندام تغذیه پزشکی استخوانها آرتروز ... نکته‌ قوت این مواد غذایی در این است که بر خلاف شیر علاوه بر کلسیم حاوی ... این مولکول‌های موذی به سلول‌ها آسیب می‌رساند و باعث بروز پیری زودهنگام آنها می‌شود. گلوکزامین و کندروآیتین سولفات چه تاثیری در کاهش درد مفاصل دارند www.iranorthoped.com/.../گلوکزامین-و-کندروآیتین-سولفات-چه-تاثیری-در-کاهش-درد-مفاصل-دارند‎Cachedدر سال های اخیر مصرف مکمل های غذایی مثل گلوکزامین و کندروآیتین سولفات در بین ... اینکه نقطه شروع آسیب در آرتروز مفاصل غضروف مفصلی است، تاثیر این مواد ممکن ... به نظر میرسد مصرف این مواد سطح تولید اسید هیالورونیک در مفاصل را هم افزایش ...