بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی4 ترفند که به شما کمک می‌کند خواب آرامش‌بخشی را تجربه کنید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دیلی میل، اگر برای خوابیدن مشکل دارید و مدام از این پهلو به آن پهلو غلت می‌زنید در معرض حمله قلبی قرار دارید، در واقع این پهلو و آن پهلو شدن در هنگام خواب ریسک حمله قلبی را افزایش می‌دهد. کسانی که از همان ابتدای خوابیدن با مشکل مواجه هستند و احساس ناراحتی می‌کنند حتی بیشتر در معرض حمله قلبی و سکته مغزی قرار دارند.

یک مطالعه پزشکی نشان داده است 27 درصد بین بی‌خوابی و سکته‌های قلبی ارتباط تنگاتنگ وجود دارد که علاوه بر آن زنان بیشتر از مردان در خطر ابتلا قرار دارند.

هر آنچه که باعث می‌شود تا به یک خواب دلچسب فرو روید را انجام دهید، چرا که به گفته دانشمندان استرس‌های شبانه و شب بیداری‌ها خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها بخصوص عارضه‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

محققان بر این باورند زنان به علت برخی از هورمون‌ها بیشتر از مردان دچار بی‌خوابی و در نتیجه بیماری‌های قلبی می‌شوند و مسلما افرادی که خواب خوبی دارند سالم تر و پر انرژی تر از دیگران هستند.

علاوه بر آن پزشکان چینی معتقدند فشارخون و تغییر در متابولیسم بدن جزء دیگر عوامل خطر سکته‌های قلبی محسوب می شوند.

چگونه خواب آرامش بخشی را تجربه کنیم؟

1. قبل از رفتن به رختخواب یک دوش آب گرم همراه با نمک حمام و جوش شیرین به شما کمک می‌کند تا مواد سمی از بدنتان خارج شود و خوابی سبک و شیرین را تجربه کنید.
2. از خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب به شدت بپرهیزید چرا که در غیر این صورت انرژی زیادی که از مصرف غذای سنگین در بدنتان تولید شده است شما را مدت‌ها بیدار نگه می‌دارد.
3. گوش دادن به موسیقی‌های آرامش‌بخش، یوگا و مدتیشن از عوامل دیگری است که به داشتن خوابی دلچسب کمک می‌کند.
4. هر روز سر موقع مشخصی از خواب بیدار شوید، حتی در تعطیلات و آخر هفته‌ها، همان لحظه ای که چشمانتان را باز می‌کنید بیدار شوید، هرگز در رختخواب دراز نکشید و به اینکه چطور بلند شوید فکر نکنید.

لینک منبع :بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی4 ترفند که به شما کمک می‌کند خواب آرامش‌بخشی را تجربه کنید

بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/4 ترفند که به شما کمک ... jamejamonline.ir/.../بی‌خوابی-یکی-از-عوامل-اصلی-سکته‌های-قلبی-4-ترفند-که-به-شما-کمک-می‌کند-خواب-آرامش‌بخشی-را-تجربه-کنید‎Cached4 آوریل 2017 ... بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/4 ترفند که به شما کمک می‌کند خواب ... چگونه خواب آرامش بخشی را تجربه کنیم؟ ... می‌کند تا مواد سمی از بدنتان خارج شود و خوابی سبک و شیرین را تجربه کنید. ... گوش دادن به موسیقی‌های آرامش‌بخش، یوگا و مدتیشن از عوامل دیگری است که به داشتن خوابی دلچسب کمک می‌کند. بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/4 ترفند که به شما کمک ... www.goftemaan.com/...4/17630-بی-خوابی-یکی-از-عوامل-اصلی-سکته-های-قلبی-ترفند-که-به-شما-کمک-می-کند-خواب-آرامش-بخشی-را-تجربه-کنید 4 آوریل 2017 ... بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/4 ترفند که به شما کمک می‌کند خواب ... چگونه خواب آرامش بخشی را تجربه کنیم؟ ... می‌کند تا مواد سمی از بدنتان خارج شود و خوابی سبک و شیرین را تجربه کنید. ... گوش دادن به موسیقی‌های آرامش‌بخش، یوگا و مدتیشن از عوامل دیگری است که به داشتن خوابی دلچسب کمک می‌کند. بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/4 ترفند که به شما کمک ... www.8tag.ir/.../13002012814202064040-1184077697114097079?...بی‌خوابی%20یکی%20از%20عوامل%20اصلی%20سکته‌های%20قلبی4%20... بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/4 ترفند که به شما کمک می‌کند خواب آرامش‌بخشی را تجربه کنید اگر با خوابیدن مبارزه می‌کنید به‌زودی منتظر سکته قلبی ... بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/۴ ترفند که به شما کمک ... webgardiha.com/بی‌خوابی-یکی-از-عوامل-اصلی-سکته‌های-ق/ 4 آوریل 2017 ... Home سلامت بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/۴ ترفند که به شما ... قلبی/۴ ترفند که به شما کمک می‌کند خواب آرامش‌بخشی را تجربه کنید. 4 ترفند که به شما کمک می‌کند خواب آرامش‌بخشی را تجربه کنید www.24khabar.com/.../4-ترفند-که-به-شما-کمک-می‌کند-خواب-آرامش‌بخشی-را-تجربه-کنید/ 7 آوریل 2017 ... 4 ترفند که به شما کمک می‌کند خواب آرامش‌بخشی را تجربه کنید ... یک مطالعه پزشکی نشان داده است 27 درصد بین بی‌خوابی و سکته‌های قلبی ارتباط تنگاتنگ وجود دارد که علاوه ... و مدتیشن از عوامل دیگری است که به داشتن خوابی دلچسب کمک می‌کند. ... بی ‌خوابی یکی از مشکلات جوامع امروز است و گاه در ایامی مانند عید که ... بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/4 ترفند که به شما کمک ... sitegard.ir/newsfeed_iframe/id,958385‎Cachedسایت گرد - موتور جستجوگر خبر - اخبار لحظه به لحظه از معتبرترین خبرگزاری های کشور. بی خوابی یکی از عوامل اصلی سکته های قلبی 4 ترفند که به شما کمک ... newzz.ir/search/?...خوابی+یکی...عوامل+اصلی+سکته...قلبی+4+ترفند+که+به+شما+کمک...خواب...تجربه+کنید‎Cachedبی خوابی یکی از عوامل اصلی سکته های قلبی 4 ترفند که به شما کمک می کند خواب آرامش بخشی را تجربه کنید ... به عبارتی خون به عضله قلب نرسیده و قلب دچار کم خونی شده و سکته قلبی رخ می دهد. ... قفسه سینه منتشره به دست در بسیارى زنان دیده نمى شود اما با این حال، برخى زنان این علائم را در هنگام بروز حمله قلبى تجربه مى کنند . بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/۴ ترفند که به شما کمک ... shopyar24.ir/blog/بی‌خوابی-یکی-از-عوامل-اصلی-سکته‌های-ق/‎Cached4 آوریل 2017 ... بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/4 ترفند که به شما کمک می‌کند خواب آرامش‌بخشی را تجربه کنید اگر با خوابیدن مبارزه می‌کنید به‌زودی ... بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/4 ترفند که به شما کمک ... linkbiar.com/.../بی-خوابی-یکی-از-عوامل-اصلی-سکته-های-قلبی-4-ترفند-که-به-شما-کمک-می-کند-خواب-آرامش-بخشی-را-تجربه-کنید‎Cached4 آوریل 2017 ... پزشکی و سلامت >. بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/4 ترفند که به شما کمک می‌کند خواب آرامش‌بخشی را تجربه کنید. ؛ گردآوری شده در: ... بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/4 ترفند که به شما کمک ... karva.ir/search/?...بی‌خوابی%20یکی%20از%20عوامل%20اصلی%20سکته‌های%20قلبی/... بی‌خوابی یکی از عوامل اصلی سکته‌های قلبی/4 ترفند که به شما کمک می‌کند خواب آرامش‌بخشی را تجربه کنید. کاربر گرامی، شما وارد صفحه جستجو سایت شده اید و این ...