توصیه های مهم ورزشی برای فصل بهار

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، چند توصیه برای افزایش انگیزه ورزشی در فصل بهار عبارتند از:

۱. برنامه همیشگی خود را تغییر دهید

با آغاز سال جدید و رسیدن فصل بهار می‌توانید برنامه ورزشی خود را نیز نو کنید. فعالیت‌های جدیدی انجام دهید و خود را برای رسیدن به هدف‌های ورزشی جدید به چالش بکشید. حتی می‌توانید حرکات ورزشی قبلی با سرعت بیشتر یا تعداد تکرار های بیشتری انجام دهید.

۲. در فضای باز ورزش کنید

دیگر لازم نیست که در فضای بسته یا بر روی تردمیل ورزش کنید. با بهتر شدن هوا می توانید در فضای باز مثلا در پارک‌ها ورزش کنید. به ‌این‌ ترتیب از ورزش بیشتر لذت می‌برید.

۳. با یک گروه یا یک دوست ورزش کنید

از آن جایی که می‌توانید در فصل بهار در فضای باز ورزش کنید بهتر است یک گروه از ورزشکاران را پیدا کنید و به آنها بپوندید. به ‌این‌ ترتیب انگیزه بیشتری برای ادامه‌ ورزش پیدا می کنید.

۴. از جملاتی که به شما انگیزه می‌دهند استفاده کنید

بر روی دیوار یا آینه خانه خود جملاتی که به شما انرژی می‌دهند نصب کنید. عکس‌های خود در حال‌ ورزش کردن را جلوی چشم بگذارید.

۵. صبح را با یوگا آغاز کنید

می توانید صبح به محض بیرون امدن از رختخواب چند حرکت کششی یوگا انجام دهید. انجام این حرکات نشاط بیشتری به شما می‌دهد.

لینک منبع :توصیه های مهم ورزشی برای فصل بهار

توصیه های مهم ورزشی برای فصل بهار - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../توصیه-های-مهم-ورزشی-برای-فصل-بهار‎Cached3 آوریل 2017 ... با فرارسیدن رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می‌توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند. توصیه های مهم ورزشی برای فصل بهار - خبرگزاری تسنیم https://www.tasnimnews.com/.../توصیه-های-مهم-ورزشی-برای-فصل-بهار‎Cachedبه گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم،به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، چند توصیه برای افزایش انگیزه ورزشی در فصل بهار عبارتند از: 1. برنامه همیشگی خود را ... توصیه های مهم ورزشی برای فصل بهار - مشرق نیوز www.mashreghnews.ir/news/.../توصیه-های-مهم-ورزشی-برای-فصل-بهار 3 آوریل 2017 ... با رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می‌توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند که ورزش آنها متناسب با این فصل باشد. توصیه های مهم ورزشی برای فصل بهار - بولتن نیوز www.bultannews.com/.../توصیه-های-مهم-ورزشی-برای-فصل-بهار‎Cachedبا آغاز سال جدید و رسیدن فصل بهار می‌توانید برنامه ورزشی خود را نیز نو کنید. فعالیت‌های جدیدی انجام دهید و خود را برای رسیدن به هدف‌های ورزشی جدید به چالش بکشید. توصیه های مهم ورزشی برای فصل بهار | پورتال جامع طنین یاس tanineyas.ir/content/42479/توصیه-های-مهم-ورزشی-برای-فصل-بهار 14 ژانویه 1996 ... توصیه های مهم ورزشی برای فصل بهار. با فرارسیدن رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می‌توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند. توصیه های مهم ورزشی برای فصل بهار - kodoom.com - Kodoom news.kodoom.com/.../توصیه-های-مهم-ورزشی-برای-فصل-بهار/.../6318112/‎Cached2 آوریل 2017 ... با تغییر فصل احتمال کم شدن انگیزه برای ورزش بیشتر می شود./ ، چند توصیه برای افزایش انگیزه ورزشی در فصل بهار عبارتند از: با آغاز سال ... توصیه های مهم ورزشی برای فصل بهار - آریا | دمادم https://damadam.ir/news/توصیه-های-مهم-ورزشی-برای-فصل-بهار/7936755 3 آوریل 2017 ... خبرگزاری آریا - با فرارسیدن رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می‌توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند. به گزارش خبرگزاری ... توصیه های مهم ورزشی برای فصل بهار - دولت بهار :: هواداران دکتر محمود ... www.dolatebahar.com/view-378676.html 3 آوریل 2017 ... به گزارش دولت بهار، چند توصیه برای افزایش انگیزه ورزشی در فصل بهار عبارتند از:۱. برنامه همیشگی خود را تغییر دهیدبا آغاز سال جدید و رسیدن ... خبرگزاری آریا - توصیه های مهم ورزشی برای فصل بهار www.aryanews.com/News/.../توصیه-های-مهم-ورزشی-برای-فصل-بهار توصیه های مهم ورزشی برای فصل بهار. خبرگزاری آریا - با فرارسیدن رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می‌توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند. توصیه‌های مهم ورزشی برای فصل بهار - 8tag.ir 8tag.ir/news/8708375724823488076-3934348476560710376 3 آوریل 2017 ... خبرگزاری آریا - با فرارسیدن رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می‌توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند. به گزارش خبرگزاری ...