این اقدامات انجام میشود، غافل از آن که مراقبت از پوست تنها به زمان و مناسبت خاصی محدود نمی‌شود و لازم است به صورت مداوم در طول سال و متناسب با شرایط هر فصل از پوستمان مراقبت کنیم.
با وجود آن که اغلب خانم‌ها برای زیباسازی پوست خود در ماه پایانی سال هزینه هنگفتی صرف می‌کنند، اما متاسفانه در ایام نوروز مراقبت لازم را برای طولانی‌تر بودن تاثیر اقدامات به عمل نمی‌آورند و گاهی حتی باعث آسیب پوست می‌شوند.
مهمترین گام، مراقبت از پوست
پوست، آیینه درون ماست و اگر کسی می‌خواهد پوست شفاف داشته باشد، باید بداند تا زمانی که آرامش را در ذهن و درون خود ایجاد نکند، هر اقدامی برای زیبایی انجام بدهد، موقت است و اثرات مورد نظر را به‌همراه نخواهد داشت. این جمله اولین توصیه دکتر مریم ملکی، متخصص پوست و مو به خوانندگان جام‌جم است.
وی تأکید می‌کند: این یک واقعیت است. افراد به جای تمرکز بر غم و غصه، بزرگ دیدن مشکلات و کاستی‌ها، بدبینی و در مجموع منفی‌نگری، بهتر است سبک زندگی خود را بر رویکرد مثبت اندیشی، ساده‌زیستی و آسان گرفتن زندگی متمرکز کنند تا بتوانند دستاوردهای آن را در بهبود و سلامت پوستشان ملاحظه کنند.
دکتر ملکی، کمبود آرامش ذهن و درون را در ظاهر پوست، صورت و فرم بدن تاثیرگذار می‌داند و می‌گوید: غم و غصه باعث میشود چهره فرد بیش از سن واقعی‌اش دیده شود. اگر خانم‌ها و آقایان می‌خواهند پوست جوان، شفاف و سالم داشته باشند، توصیه می‌کنم با گفتن عبارات و جملات مثبت، آرامش را در درون خود جاری کنند.
استفاده از ماسک و ماساژ در تعطیلات
ورزش کردن، توصیه مکرر و همیشگی متخصصان است و انجام مداوم آن در طول سال برای کل بدن ضروری است، اما تعطیلات نوروز وقت مناسبی برای ماساژ پوست و استفاده از ماسک در فضایی آرام است.
دکتر ملکی درباره شیوه ماساژ دادن می‌گوید: ماساژ، باعث تحریک پوست برای کلاژن‌سازی میشود. با هر روغنی اعم از زیتون، کنجد و بادام امکان ماساژ صورت وجود دارد. برای پوست‌های حساس علاوه بر این روغن‌ها، استفاده از روغن آرگان نیز مناسب است. البته توصیه میشود، پوست اطراف چشم ماساژ داده نشود چراکه به دلیل نازکی بسیار حساس و شکننده است و چروک‌های اطراف آن بیشتر میشود.
برای ماساژ گونه و به جریان انداختن لنف صورت، حرکت دست‌ها را از کنار بینی به صورت دورانی شروع و به سمت گوش‌ها هدایت کنید. پیشانی را با حرکات رو به بالا و گردن را به سمت بالا یا به پایین ماساژ دهید.
تغذیه نوروزی پوست
متخصصان توصیه می‌کنند، در ایام تعطیلات مراقب تغذیه خود و میزان کالری دریافتی باشید. از آنجا که مصرف آجیل و شیرینی در این ایام بیش از هر زمان دیگری است، دکتر ملکی توصیه می‌کند افرادی که بر اثر مصرف آجیل با مشکل آکنه مواجه می‌شوند، بسیار مراقب باشند.
وی تعطیلات را فرصت مناسبی برای تغییر سبک زندگی و اصلاح شیوه تغذیه می‌داند و می‌گوید: استفاده از چای سبز، تخم کتان، سویا و بادام به دلیل استروژن موجود در آنها توسط افراد میانسال و کسانی که وارد مرحله یائسگی شده‌اند، در طراوات و شادابی پوست بسیار تاثیر دارد.
این متخصص پوست و مو تأکید می‌کند: از نظر علمی ثابت نشده است که غذا یا دانه روغنی خاصی در جوش زدن تاثیر داشته باشد، اما ممکن است سیستم بدن افراد نسبت به مصرف ماده‌ای خاص واکنش نشان بدهد. بنابراین افرادی که می‌گویند در ایام عید جوش صورتشان بیشتر و بدتر میشود، بهتر است از مصرف هر ماده غذایی که باعث جوش زدن صورت یا بدن میشود، امتناع کنند و از صابون ضدباکتری روزی یک تا دو بار استفاده کنند.
این متخصص پوست و مو تأکید می‌کند: انعکاس نور آفتاب روی پوست در کنار دریا 60درصد بیشتر میشود و بهتر است ضدآفتاب هر یک ساعت تکرار شود.افرادی که قصد حمام آفتاب دارند، از روغن مخصوصا در ناحیه کمر و شانه‌ها (به عنوان شایع‌ترین نقاط آفتاب‌سوزی) استفاده کنند تا دچار التهاب و سوزش شدید نشوند.
مراقبت پوستی برای آقایان
مراقبت از پوست در برابر آفتاب، زن و مرد نمی‌شناسد و لازم است تمام افراد علاقه مند به کوهنوردی، گردش در محیط‌های بیابانی، جنگلی یا کنار دریا، مراقبت از پوستشان را جدی‌تر بگیرند، چراکه بهترین ضدآفتاب هم حداکثر سه ساعت در برابر اشعه ماورای بنفش دوام دارد.
دکتر سید مسعود داوودی، متخصص پوست و مو با تأکید بر ضرورت مراقبت از پوست متناسب با تغییر فصل به مخاطبان جام‌جم می‌گوید: کسانی که زمینه پوکی استخوان و کمبود ویتامین D دارند و معمولا افراد کهنسال هستند، می‌توانند از ضدآفتاب استفاده نکنند، اما سایر گروه‌های سنی باید از ضدآفتاب با عیار حفاظتی 15 به بالا استفاده کنند.
وی ادامه می‌دهد: پوشیدن لباس آستین‌دار و محافظت از پوست در مقابل نور خورشید مخصوصا برای آقایان که معمولا از پیراهن آستین کوتاه و شلوارک برای گردش و تفریح در مناطق جنگلی، ساحلی و بیابانی استفاده می‌کنند، بسیار مهم است چراکه قطر اتمسفر در این نواحی کمتر و شدت آسیب بالاتر است. استفاده از پوشش بلند، علاوه بر این که باعث محافظت از پوست میشود، مانع گزیدگی پوست توسط حشرات و عفونت پوست خواهد شد. علاوه بر این استفاده از کرم‌های دافع حشرات در این زمان توصیه میشود.
این متخصص پوست و مو در باره نحوه استفاده از ضدآفتاب در فصول گرم می‌گوید: ضدآفتاب باید کل پوست را بپوشاند. برای این کار به اندازه یک بند انگشت یا قاشق چایخوری باید برای پوشاندن کل صورت استفاده شود. توصیه میشود آقایان علاوه بر استفاده از ضدآفتاب روی پوست صورت، برای لاله گوش، پشت گردن و جلوی گردن نیز از آن استفاده کنند.
سهیلا فلاحی - دانش و سلامت