۵ نکته‌ مهم درباره مراقبت از پوست خشک

[ad_1]

 

۱. پوستتان را به درستی مرطوب کنید

پوست خشک معمولا حساس هم هست، و از آنجا که زمستان این وضعیت را بدتر می‌کند، نیاز دارید تا به دقت از پوستتان مراقبت کنید. بهترین روش برای کنترل پوست خشک این است که از استفاده از کرم و لوسیون های تجاری که حاوی فرآورده های نفتی هستند دوری کنید. کرم‌ها و دیگر محصولات مراقبت از پوستی که حاوی مواد ضد حساسیت طبیعی هستند اما توصیه می‌شود.

هر روز صبح پس از اینکه دوش گرفتید، کل بدنتان را با روغن نارگیل، کره کاکائو، یا کره درخت روغن قلم چرب کنید. این‌ها حاوی موادی مغذی و طبیعی هستند، مانند ویتامین A، C، D، E و پروتئین. کرم و لوسیون های طبیعی نیز فوق‌العاده برای پوست خشک مفیدند. پوست شما را التیام می‌بخشند، عمیقا مرطوب می‌کند، و آنرا در مقابل پیر شدن نیز محافظت می‌کنند.

۲. از آب شیر بپرهیزید
اگر پوست صورت شما خشک است، سعی کنید آنرا با آب شیر نشویید! چرا که آب شیر حاوی کلرین، فلورید و بسیاری مواد شیمیایی نامطلوب دیگر است. در عوض از یک آب معدنی خنک یا از یک یخ ساخته شده با آب معدنی استفاده کنید، یا حتی بهتر از آن، صورتتان را با یک لوسیون تمیز کننده‌ی بدون الکل، تونر، و یا شیر پاک کن که از مواد طبیعی ساخته شده باشد تمیز نمایید.

این‌ها به آرامی و بدون آسیب رساندن، علاوه بر ایجاد تعادل در رطوبت پوست صورت، آنرا شاداب نیز خواهند کرد. تونر و شیر پاک کن به طور قابل توجهی آلودگی‌های روزانه و آرایش ها را پاک کرده، منافذ پوست را تصفیه، و پوست خشک شما را تمیز، نرم و مرطوب می‌کند.

۳. صابون بلغور جو دوسر
اگر پوست شما خشک و است و براحتی تحریک می‌شود، سعی کنید زمان حمام رفتنان را کاهش دهید. حتی برخی از متخصصین پوست توصیه می‌کنند بیش از ۳ دقیقه در روز در زیر دوش آب نمانید! ملایم ترین صابون موجود را تهیه کرده و در استفاده از همین صابون هم زیاده روی نکنید. بعلاوه هر یک روز در میان از صابون استفاده کنید. لایه برداری از پوست معمولا برای پوست های خشک توصیه نمی‌شود. در عوض یک بار در هفته از صابون بلغور جو دوسر استفاده کنید، که باعث خواهد شد از پوستتان با ملایمت لایه برداری شده و آسیبی نیز به آن نرسد.

پس از حمام کردن یا دوش گرفتن، حوله را بر روی پوستتان نکشید، در عوض با ضربه‌های آرام حوله، بدنتان را خشک کنید. زمانی که هنوز بدنتان رطوبت دارد، یک روغن یا کره‌ی طبیعی به پوستتان بمالید. به پایین پاهایتان، جایی که استعداد بیشتری برای خشک شدن دارد نیز توجه بیشتری نمایید.

۴. به رژیم غذایی‌تان روغن‌های مفید بیفزایید

اگر پوست بدن یا پوست سر شما خشک یا تحریک شده و خارش می‌گیرد، تمام سعیتان را بکنید تا از خاراندن پوستتان جلوگیری کنید. چندین بار در روز به پوستتان کره‌ی درخت روغن قلم یا روغن نارگیل بمالید و از پاشیدن آب به مناطقی که خارش دارند جلوگیری کنید. همچنین پوست خشک مستعد اگزما و دیگر شرایط پوستی ناراحت‌کننده می‌باشد. یک اقدام پیش گیرانه‌ی مفید این است که روغن‌های ضروری مانند کره طبیعی خام، روغن کبد ماهی، روغن نارگیل و امگا ۳ را به رژیم غذاییتان بیفزایید.

۵. از دستگاه بخور استفاده کنید
در ماه‌های خشک و سرد زمستان، یک دستگاه بخور بخرید و آنرا در اتاق خواب یا هر جای دیگری در منزلتان که وقت قابل توجهی را در آنجا صرف می‌کنید قرار دهید. رطوبت بیشتر در هوا به شما کمک خواهد کرد تا شرایط پوستتان سریع‌تر بهبود یابد. پس از اینکه شروع به انجام این کارها کنید بهبود چشم گیری را در شرایط پوستتان مشاهده خواهید کرد و بدون صرف زمان زیادی دوباره پوستتان به حالت معمولی برخواهد گشت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نکته مهم درباره مراقبت از پوست خشک اگر پوست شما خشک و نکته مهم درباره مراقبت از نکته مهم درباره مراقبت از پوست خشک نکته مهم درباره نکته مهم درباره مراقبت از پوست خشک بلاغ نیوز …پوست خشک معمولا حساس هم هست، و از آنجا که زمستان این وضعیت را بدتر می‌کند، نیاز دارید ۵ نکته مهم درباره مراقبت از پوست خشک آکا۵ نکته مهم درباره مراقبت از مراقبت از پوست،پوست خشک ۵ نکته مهم درباره مراقبت از ۵ نکته‌ی مهم درباره پوست خشک پوست مراقبت از پوست خشک مهم درباره پوست خشک ۵ نکته‌ی مهم درباره پوست نکته مهم درباره مراقبت از پوست خشکپوست خشک معمولا حساس هم هست، و از آنجا که زمستان این وضعیت را بدتر می‌کند، نیاز دارید بلاغ مازندران ۵ نکته‌ مهم درباره مراقبت از پوست خشک۵ نکته‌ مهم درباره مراقبت از های مراقبت از پوست خشک نکته‌ مهم درباره مراقبت ۵ نکته‌ مهم درباره مراقبت از پوست خشک اگر پوست شما خشک …۵ نکته‌ مهم درباره مراقبت از مراقبت از پوست خشک نکته اساسی درباره شست و فردا ۵ نکته‌ مهم درباره مراقبت از پوست خشک …۵نکتهمهمدرباره۵ نکته‌ مهم درباره مراقبت از بهترین روش برای کنترل پوست خشک این است که از استفاده ۵ نکته‌ مهم درباره مراقبت از پوست خشک۵ نکته‌ مهم درباره مراقبت از بهترین روش برای کنترل پوست خشک این است که از استفاده ۵ نکته‌ی مهم درباره پوست خشک بهداشت نیوز تا به دقت از پوستتان مراقبت ۵ نکته‌ی مهم درباره پوست ی مهم درباره پوست خشک پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک صورت پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن آنها شاکی چند نکته از دگزامتازون دگزا متازون یا آنطور که بعضا گفته میشود دگزا، یکی از داروهایی است که در اشکال مختلف خود مو،سلامت مو،مراقبت از موها،تقویت مو،درمان ریزش مو،ریزش مو مدل ریزش مو در افراد مختلف متفاوت است‎ هیچ چیز برای یک خانم رنج‌ آورتر از این نیست که ببیند نکات پخت مربا، چند نکته مهم در مورد پخت مرباها آشپزی آکا در این بخش از سایت آکاایران نکات مهم پخت مربا را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود از بین بردن آکنه ها با روش های طبیعی بدون اثری روی پوستعکس از بین بردن آکنه ها آکنه صورت یکی از مشکلات شایع پوستی است که شما را کلافه و خسته می کند مراقبت های پس از زایمان ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه حسن این میوه ، مانع از شل شدن و افتادگی پوست می شود سایر مطالب این بخش ماسکهای خانگی مراقبت از پوست در فصول سرد سال مراقبت از پوست در روزهایی

خانم های کره ای چگونه از پوست خود مراقبت می کنند؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-همانطور که می دانید، کره ای ها دارای پوست صورت بسیار صاف و بدون نقص هستند و روش نگهداری از پوست به سبک آنها، در دنیا بسیار معروف شده است. در ادامه 10 روشی که آنها را به این نتیجه ی ایده ال رسانده است، را ارایه می کنیم.
به گزارش خبرگزاری آریا،امروزه روش نگهداری از پوست به سبک کره ای ها در جهان بسیار معروف شده است چرا که پوست صورت آنها بسیار صاف و بدون نقص است. در این مبحث 10 روشی که کره ای ها به کار می برند و به این نتیجه عالی می رسند، ارائه شده است.
مراقبت از پوست بخش مهمی از سبک زندگی مردم کره – صرفنظر از سن و جنسیت آنها – به شمار می رود. کودکان از همان کودکی یاد می گیرند که با استفاده از ضد آفتاب، پوست خود را از اشعه های مضر خورشید محفوظ نگه دارند.
کره ای ها برای روشن شدن پوست شان مرتب لایه برداری می کنند و هرگز از خانه بدون استفاده از مرطوب کننده مناسب بیرون نمی روند. در ضمن مراقب هستند که رطوبت پوست در طول روز از بین نرود و مرطوب کننده را چند بار تمدید می کنند. اگر می خواهید شما هم پوستی روشن و شفاف و بدون نقص داشته باشید، تمام مراحل زیر را هر روز انجام دهید و به زودی نتیجه خوب آن را ببینید.
1. پاکسازی

پیش از هر کاری باید پوست صورت را کاملا تمیز کنید. کره ای ها از پاک کننده های روغنی استفاده می کنند، زیرا قدرت پک کنندگی این مواد بسیار بالاست. البته روغن پاک کننده حاوی آنزیم و ویتامین B نیز برای تمیز کردن صورت – از چرک و آلودگی و کرم و ضد آفتاب – بسیار مناسب است.

2. دوباره پاکسازی

پاکسازی صورت در روش اول ممکن است نتواند پوست تان را کاملا از کرم های مرطوب کننده و ضد آفتاب پاک کند، بنابراین یک بار دیگر صورت تان را تمیز کنید اما این بار از پاک کننده های حاوی آب استفاده کنید. این روشی است که کره ای ها به کار می برند. پوست پس از این که کاملا تمیز شد، می تواند هر چه که به آن می زنید، به سرعت به خود جذب کند.

3. لایه برداری

لایه برداری، کاری است که در دنیای غرب چندان معمول نمی باشد اما در روش های مراقبت از پوست به سبک کره بسیار مهم است. لایه برداری می تواند سلول های مرده پوست را برداشته و دیگر سلول های پوست را فعال کند و مواد ترمیم کننده پوست بهتر در منافذ نفوذ کنند.

4. تونر پوست

اگرچه بیشتر ما، تونر را به عنوان یکی از محصولات مراقبت از پوست نمی دانیم اما تونر برای مردم کره بسیار مهم است. این محصول به حفظ تعادل پوست و PH آن کمک کرده و برای پوست، مواد مرطوب کننده فراهم می کند و آن را صاف و نرم می کند. از تونر با کیفیت استفاده کنید تا فرآیند پاکسازی پوست و صاف کردن آن را به خوبی انجام دهد.

5. اسانس

اسانس، شاید مرموزترین بخش مراقبت روزمره پوست کره ای هاست. این اسانس، تونر و یا مرطوب کننده نیست اما پوست را به خوبی آبرسانی می کند. اسانس های مورد استفاده کره ای ها معمولا از فرمول های سبکی آماده می شوند. این اسانس ها معمولا نوعی مایع مغذی هستند که با استفاده از یک اسپری روی صورت و گردن زده می شوند و با این کار پوست سفت و روشن می شود.
pak2

6. تقویت کننده ها

تزریق ها، سرم ها و هر تقویت کننده دیگری که فرمولاسیون مناسبی برای درمان پوست های خاص باشد، چیزی است که کره ای ها به آن توجه بسیاری نشان می دهند. معمولا این درمان ها جلوی مشکلات خاص پوست ها را می گیرند. محصولات با کیفیتی از این تقویت کننده ها در بازار پیدا می شود.

7. ماسک ورقه ای

وقتی سخن از روش های مراقبت از پوست به وسیله کره ای ها به میان می آید، نباید ماسک های ورقه ای شان را فراموش کرد. اگرچه ممکن است موقع استفاده از آن، صورت کمی ترسناک به نظر آید اما به زحمت آن می ارزد. این ماسک ها نه تنها حاوی تقویت کننده های آبرسان مانند اسید هیالوونیک اند، بلکه حاوی مواد مغذی فعال هم هستند.

این ماسک را معمولا 20 دقیقه روی صورت می گذارند تا تمام مواد مغذی مفید آن جذب پوست شود. وقتی از این نوع ماسک درست کنید و درون یخچال گذاشته و سپس حداقل سه بار در هفته روی پوست تان بمالید، پوست تان لطافت خوبی پیدا می کند. مضاف بر اینکه در روزهای گرم تابستان احساس بسیار خوبی به پوست تشنه تان می دهد و آن را آرام می کند.

8. کرم دور چشم

اگرچه مردم سراسر دنیا به کرم های دور چشم اهمیت می دهند اما این کرم برای کره ای ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا جایی که حتی کره ای های جوان هم روزانه از کرم دور چشم برای محافظت از پوست شان استفاده می کنند. بدین ترتیب آنها پوست اطراف چشم را آبرسانی کرده و به خوبی مرطوب نگه می دارند و از ایجاد خطوط نازک روی اطراف چشم و پلک جلوگیری می کنند.
pak3

9. مرطوب کننده

کره ای ها عاشق پوست مرطوب و درخشان هستند و به همین دلیل مدام در حال مرطوب نگه داشتن پوست شان هستند. بنابراین از محصولات با کیفیت گرفته تا ماسک های مرطوب کننده خانگی به فراوانی استفاده می کنند.

10. ضد آفتاب

استفاده از ضد آفتاب یکی از معمولی ترین کارهایی است که کره ای ها انجام می دهند. تشعشعات ماوراء بنفش به شدت روند پیری پوست را سرعت می دهد و کره ای ها با پشتکار ویژه ای از پوست شان در برابر این اشعه محافظت می کنند. در واقع همین مراقبت از پوست را در خصوص پوست باقی بدن شان مانند گردن و دست ها نیز انجام می دهند.

این هم دلیل دیگری است که چرا کره ای ها پوست روشن و درخشانی دارند. اگر در برابر تشعشعات نور خورشید بدون محافظ باقی بمانید، علاوه بر زود چروک شدن پوست، نقاط قهوه ای بسیاری روی پوست بدن تان پدیدار می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عروس مد ارایشعروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول عصر ایران یکی از بزرگترین خوشبختی ها، خدمت بیشتر به مردم استمجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …مجله هارپرز بازار بریتانیا و چند نشریه مد اینترنتی دیگر، هر هفته فهرستی از خوش پوش پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک چگونه می‌توان کلسترول خون را پایین آورد؟در سالهای اخیر احتمالاٌ راجع به کلسترول مطالب زیادی در روزنامه، مجله ها و حتی فیلم تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، …تکنازعکس خنده دارعاشقانهاس ام اس جدیدمطالب جالب و خواندنیطنزعکس های بازیگران خبرگزاری فارس صفحه اصلی هرگاه در کاری که برایت پیش آمده است احتیاج به مشورت پیدا کردی ابتدا آن را با جوانان در معرفی رشته های دانشگاهی خیلی مهم است که شما چه نگاهی به این رشته دارید و چگونه این آمادگی را در خود ایجاد کرده داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و عروس مد ارایش گروه تولیدی مبلمان داتوی در نظر دارد برای حمایت از زوج‌های جوان در شروع زندگی خود، لیست پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک صورت نکته در مورد پوست های حساس پوست های حساس نکته در مورد پوست های حساسدر حالی ‌که حتی پوست‌کلفت‌ها هم لازم است مدام معرفی رشته های دانشگاهی خیلی مهم است که شما چه نگاهی به این رشته دارید و چگونه این آمادگی را در خود ایجاد کرده اید که مرکز دانلود رایگان فیلم فیلم ویکی کریستینا بارسلونا، محصول سال ، شایان ذکر است که این فیلم بیش از ماسک هایی برای برطرف کردن جوش های چرکی یا دمل ماسک هایی برای برطرف کردن جوش های چرکی یا دمل جوش ها و دمل ها را نباید بدون دستکش لمس کرد مرداد روش های خانگی و آزمایشگاهی تعیین جنسیت رژیم دکتر ویجی کومار دستورات جهت تعیین جنسیت فرزند پسر روز قبل از تاریخ سونوگرافی البته عصر ایران یکی از بزرگترین خوشبختی ها، خدمت بیشتر به مردم است سندرم داون اطلاعات پزشکی درمانی روند آموزش کودکان برای استفاده از توالت را می توان یکی از خسته کننده ترین آموزشها دانست

نحوه مراقبت از پوست های خشک و حساس

[ad_1]

پوستی حساس و خشک دارید؟ احتمالاً در مراقبت و نگهداری از آن دچار مشکل شده باشید اما جایی برای نگرانی نیست هر نوع پوستی نیاز به مراقبت های خاص خود را دارد.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ مراقبت از پوست همواره و خصوصا برای خانم ها از اهمیت فراوانی برخوردار است چرا که در میزان زیبایی چهره آنها تا اندازه قابل توجهی موثر است و برای جوان تر به نظر رسیدن هم می تواند برای برخی از آنها مهم باشد.

چنین مراقبت هایی برای همه افراد لازم است اما از آنجایی که برخی پوست های حساس تری دارند و لازم است که مراقبت بهتر و بیشتری را از پوست خود به عمل آوردند، در این نوشته به بررسی ۱۱ مورد از آن مراقبت های پوستی پرداخته شده که آنها را با هم مرور می کنیم:

از تجربه های گذشته خود بیاموزید

دکتر «جاناتان کانتور» از مرکز پوست آگوستین فلوریدا در این باره می گوید: “پوست خود به شما می گوید که چه کاری را انجام و چه کاری را انجام ندهید. تجربه های قبلی این امر را برای تان آشکار می کند.

به عنوان مثال اگر در گذشته از لوازم آرایش یکی از دوستان خود استفاده کردید و بلافاصله روز بعد چشم تان پُف کرد یا اگر از ماسک گل به روی صورت تان مالیدید و احساس خارش داشتید به این معناست که پوست در این موارد تاب و تحمل کافی ندارد. در مورد وسایل شیمیایی موجود در منزل نیز بهتر است به عکس العمل پوست در مقابل آنها توجه داشته باشید.

در انتخاب دستکش دقت داشته باشید

از آنجایی که قرار است برای انجام برخی از کارها مدت قابل توجهی دستکش به دست داشته باشید، مثلا برای شستن ظرف، رنگ مو و یا سایر کارهایی که برای انجام آنها دستکش می پوشید، بهتر است این کار با دقت انجام و اگر لازم است نوع خاصی از آن با کمک متخصص پوست خریداری شود تا بر اثر عرق کردن دست ها داخل دستکش، ایجاد مشکلات جدی پوستی نکند، حتما این کار را بکنید.

دکتر کانتور هم اهمیت این موضوع را بر می شمارد و به جوش ها و پوسته های اطراف انگشت ها اشاره می کند که گاهی ممکن است به علت عدم استفاده مناسب از این دستکش ها به وجود آمده باشد.

پوست خود را با دیگران مقایسه نکنید

همان طور که دکتر کانتور هم اشاره می کند هرگز پوست خود و میزان حساسیت آن را با دوستان یا اعضای خانواده تان مقایسه نکنید چرا که ممکن است یک محصول یا ماده شیمیایی و سفیدکننده با ترکیبات معمولی برای پوست شما ایجاد آسیب هایی کند اما در مورد سایرین اصلا این طور نباشد.

از حساسیت و آلرژی مخصوص پوست خود آگاه باشید

برخی از مواد مانند بعضی از انواع سفیدکننده ها، ممکن است در هر فردی ایجاد خارش و حساسیت پوستی کنند اما برخی از افراد هستند که حتی نسبت به نیکل موجود در جواهرات نه چندان مرغوب و چیزهای زینتی حساسیت دارند.

متیلکلروایزوتیازولینون ماده ای مانند فرمالدئید است که در مواد نگهدارنده آرایشی به کار برده می شود و برخی از افراد هم به آن حساسیت دارند. همچنین ماده دیگری به نام «ثیمرسول» نیز در برخی از واکسن ها و یا محلول های لنزی وجود دارد که می تواند برای گروهی ایجاد حساسیت های پوستی کند.

همچنین بخوانید: راهنمای مراقبت از پوست های حساس

از مواد تشکیل دهنده محصولاتی که استفاده می کنید آگاه باشید

افرادی که از حساسیت های پوستی بیشتری رنج می برند بهتر است بیش از سایرین از مواد تشکیل دهنده موجود در محصولات آرایشی و بهداشتی که استفاده می کنند آگاهی داشته باشند. دکتر «سونیا بدرشیا بانسال» متخصص پوست در دنویل کالیفرنیا به استفاده از محصولاتی با ترکیبات پلیفنول موجود در چای سبز، بابونه و آلوورا برای پوست های حساس تر تاکید دارد.

از شستن مداوم پوست پرهیز کنید

دکتر بانسال می گوید اگر پوست خود را بیش از روزی یک بار می شویید باید این کار را متوقف کنید چرا که این شستشوی بیش از اندازه پوست های حساس را پوسته پوسته و حساس تر هم خواهد کرد.

در استفاده از چیزهایی که برای تان ایجاد حساسیت می کنند مراقبت بیشتری کنید

برخی از افراد که پوست های حساس تری دارند زمانی که از لاک پاکن استفاده کرده اند و یا حتی خود لاک هم در برخی از افراد ایجاد حساسیت های پوستی می کند. دکتر کانتور در این باره می گوید بهتر است از پوست خود در مقابل هر وسیله ای که می تواند در شما ایجاد حساسیت کند مراقبت کنید. به عنوان مثال بعد از پاک کردن لاک با لاک پاکن دست ها را با صورت تماس ندهید.

حتی در مورد برخی از خمیردندان ها و یا دهان شویه ها هم می تواند چنین حساسیت هایی وجود داشته باشد. بهتر است موادی که در شما ایجاد حساسیت می کند را یادداشت کرده و پزشک تان را در جریان قرار دهید.

پیش از آنکه لباسی را بپوشید آن را بشویید

انجمن اگزما تاکید دارد افرادی که حساسیت های پوستی فراوانی دارند بهتر است همیشه و قبل از پوشیدن یک لباس آن را شسته و روی رگال آویزان کرده باشند و هر وقت که لازم شد از آن استفاده کنند. در ضمن بسیار توصیه می شود حتی بعد از خرید لباس های نو آن ها را با دستمال مرطوب و یا با شستشوی کامل بشویند.

همچنین بخوانید: راهنمای مراقبت از پوست خشک

برای خرید شوینده های مناسب پوست خود تلاش کنید

انجمن اگزما عمیقا توصیه می کند که افرادی با پوست های حساس حتما شوینده های مناسب با پوست خود را خریداری کنند. برخی از این مواد هستند که مخصوص پوست های حساس ساخته شده اند و در آنها رنگ های مصنوعی به کار برده نشده است. چنین شوینده های ایجاد خارش کمتری در پوست افراد می کنند.

لباسی بپوشید که مناسب پوست تان باشد

از پوشیدن لباس هایی که وضعیت را برای پوست تان بدتر می کند، خودداری کنید. لباس های بسیار تنگ یا از جنس پشم نپوشید و خصوصا در مورد لباس زیر از جنسی استفاده کنید که برای پوست تان مناسب تر باشد.

خصوصا اگر در میان افرادی هستید که زیاد عرق می کنید، این تعرق فراوان می تواند منجر به خارش، جوش و یا سایر وضعیت های نامطلوب پوستی شود.

از یک فرد متخصص و متجرب کمک بگیرید

اگر می بینید که به چیزی حساسیت دارید، تنها به راه حل خود برای برطرف کردن این وضعیت بسنده نکنید. خوب است که به متخصص پوست یا آلرژی مراجعه کنید. چرا که ممکن است با به تاخیر انداختن برای مراجعه به پزشک وضعیت را برای پوست خود بدتر کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
انواع پوست و نحوه مراقبت از آنهاطرز مراقبت همواره از لوازم آرایش ملایم فاقد الکل استفاده کنیدهر روز پوست خود را با مراقبت از پوست صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از محصولات بهداشتی شون آلمان مراقبت پوست و مو …فروشگاه محصولات بهداشتی شون آلمان مراقبت پوست و مو شون به معنی زیباییپوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن گیاهان دارویی مؤثر در جلوگیری از ایجاد چروک و تقویت پوستپوست خشک در زمستان را با این ترفندها دور بزنیدتصاویر زمستان فصل خشکی پوست است و روش های تدریس ،فنون کلاس‌داری و بررسی نحوه …در این نوشته، روش‌های کلاس‌داری را از دیدگاه برخی از معلمین موفق و یا شاگردان نحوه نگهداری از قناری ها پزشکی مجمع فرهنگی …نحوه نگهداری از قناری هاپزشکینحوه نگهداری از قناری هاسفیدشهر، کاشانخبراخبارمجمع ویژگی پاک کننده های آرایشی دکتر محمد علی …بیماران میتوانند جهت اقدام درمانی نوین توسط دکتر نیلفروش زاده به مرکز تحقیقات پوست و تغذیه و پزشکی خشکی پوست و درمان آنمراقبت از پوست خشک برای شست و شوی پوست خشک از آب تصفیه نشده استفاده نکنید هرگز با آب انواع پوست و نحوه مراقبت از آنها طرز مراقبت همواره از لوازم آرایش ملایم فاقد الکل استفاده کنیدهر روز پوست خود را با مرطوب مراقبت از پوست صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از درد محصولات شون آلمان زیبایی و مراقبت پوست و مو فروشگاه محصولات بهداشتی شون آلمان مراقبت پوست و مو شون به معنی زیبایی پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک صورت پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن آنها شاکی گیاهان دارویی مؤثر در جلوگیری از ایجاد چروک و تقویت پوست پوست خشک در زمستان را با این ترفندها دور بزنیدتصاویر زمستان فصل خشکی پوست است و رطوبت هوا تغذیه و پزشکی خشکی پوست و درمان آن مراقبت از پوست خشک برای شست و شوی پوست خشک از آب تصفیه نشده استفاده نکنید هرگز با آب داغ روش های تدریس ،فنون کلاس‌داری و بررسی نحوه تدریس موفق در کلاس در این نوشته، روش‌های کلاس‌داری را از دیدگاه برخی از معلمین موفق و یا شاگردان دبیرستانی می ویژگی پاک کننده های آرایشی دکتر محمد علی نیلفروش زاده بیماران میتوانند جهت اقدام درمانی نوین توسط دکتر نیلفروش زاده به مرکز تحقیقات پوست و سلول نحوه نگهداری از قناری ها پزشکی مجمع فرهنگی سفیدشهر نحوه نگهداری از قناری هاپزشکینحوه نگهداری از قناری هاسفیدشهر، کاشانخبراخبارمجمع

بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از قلب

[ad_1]

 * با رژیم غذایی کم چرب، از قلب و عروق خود مراقبت کنیدمصرف غذاهای پرچرب، خطر ابتلا به گرفتگی عروق، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.بنابراین، سعی کنید در روز، بیش از 3 قاشق غذاخوری چربی مصرف نکنید.

روش هایی که به کمک آن می توان این قانون را پیاده کرد، شامل موارد زیر می باشند

1- برچسب روی غذاها را به دقت مطالعه کنید تا از نوع چربی موجود در آنها مطلع شوید. روغن مایع و کره عموما جزء چربی های اشباع شده و سخت، محسوب می شوند.

این مواد کلسترول خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بالا می برد. بنابراین، بیش از 14 گرم چربی اشباع شده در روز مصرف نکنید.

2- چربی های ترانس نیز کلسترول خون را بالا برده و باعث انسداد شراین و در نتیجه بروز بیماری های قلب می شوند.

بنابراین، روزانه نباید بیش از 2 گرم از این نوع چربی مصرف کرد.

اگر روی برچسب غذا نوشته شده باشد که محتویات آن هیروژنیزه شده است، غذای مورد نظر به احتمال زیاد حاوی چربی ترانس می باشد.

3- چربی های غیر اشباع مثل چربی های تک و یا چند غیراشباع، سالم تر از چربی های ترانس بوده و معمولا در روغن زیتون، آواکادو، مغذها و یا دانه ها یافت می شوند.

4- به طور کلی متخصصان، مواد غذایی از قبیل زیتون، کانولا، سبزیجات، روغن های گرفته شده از مغزها، آووکادو، دانه ها، مارگارین بدون چربی ترانس و کم چرب را پیشنهاد می کنند.

در مقابل، چربی هایی که زیاد برای سلامتی خوب نیستند عبارتند از: کره، سس مایونز، خامه های غیرلبنی، مارگارین هیدروژنیزه شده، روغن های ترد کننده شیرینی جات هیدروژنیزه شده، کره کاکائو، شکلات، دانه پنبه،روغن نارگیل و روغن پالم.

* میوه و سبزی های متنوع مصرف کنید

1- بسیاری از افراد در روز به اندازه کافی میوه و سبزی مصرف نمی کنند. سعی کنید هر روز معادل نصف یک فنجان از این خوراکی های مفید مصرف کنید.

میوه و سبزی ها، حاوی طیف گسترده ای از ویتامین و مواد معدنی بوده و در عین حال بسیار کم چرب می باشند.

2- سالم ترین روش مصرف میوه و سبزی، مصرف تازه آنهاست اما می توانید آنها را مدتی نیز در فریزر نگهداری کنید.

اگر هم از میوه و سبزی های کنسروشده خریداری می کنید، حتما محصولی را تهیه کنید که سدیم کمتری داشته و یا بدون سدیم باشد و یا درون آبمیوه و یا آب معمولی، کنسرو شده باشد.

3- از مصرف سبزی های سرخ ویا سوخاری شده و همچنین آن مواردی که با خامه فراوان ترکیب شده اند، پرهیزکنید.

زیرا این سبزی ها، حاوی چربی بسیار زیادی می باشند و برای بدن مضر هستند.

در ضمن، میوه هایی که با شکر کنسرو و یا منجمد شده اند، کالری زیادی به بدن رسانده و منجر به چاقی و افزایش کلسترول خون می شوند.

4- میان وعده هایی سالم از میوه و سبزی های تازه فراهم کنید و از آنها برای رفع گرسنگی به خصوص مابین وعده های اصلی، استفاده نمایید.

مثلا، سیب، موز، هویج، کاهو و یا فلفل سبز میان وعده های سالم، قابل حمل و مناسبی هستند که شما می توانید در محل کار و یا مدرسه، به راحتی مصرف کنید.

* گوشت بدون چربی مصرف کنید

بهترین منابع گوشت های کم چرب، مرغ و ماهی ها می باشند. مصرف زیاد گوشت قرمز، چربی و کلسترول خون شما را افزایش داده و خطر بروز انسداد شراین و همچنین بیماری های قلبی و عروقی و در نهایت سکته را افزایش می دهد.

بدین ترتیب، مقدار مصرف گوشت را تا 6 واحد (هر واحد معادل 31گرم می باشد) در هفته کاهش دهید.

1- هنگام مصرف گوشت مرغ، پوست آن را بکنید، زیرا همیشه یک لایه چربی زیر آن وجود دارد.

2- گوشت را به جای سرخ کردن، پخته و یا کبابی کنید.

3- ماهی هایی مثل سالمون، شاه ماهی و یا قزل آلا منابع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 بوده که به کنترل سطوح کلسترول خون کمک شایانی می کنند.

بنابراین، به جای مصرف گوشت، بهتر است حداقل دوبار در هفته از این ماهی ها میل کنید.

* با مصرف روزانه 6 تا 8 واحد از غلات کامل، وزن خود را کنترل کنید

1- به جای مصرف نان سفید، نان تهیه شده از غلات کامل خریداری کنید.

2- پاستا و ماکارونی هایی مصرف کنید که از غلات کامل تهیه شده اند.

3- به جای مصرف غلات صبحانه تجاری، شوربای جوی دوسر میل کنید.

4- کلوچه، انواع پای ها، بیسکوئیت، کیک و یا نان های حاضری نمی توانند یک صبحانه سالم باشند.

* میزان چربی مصرفی خود را با لبنیات کم چرب، کاهش دهید

لبنیات کم چرب، ویتامین D و همچنین کلسیم لازم را فراهم کرده و تراکم استخوان شما را بهبود می بخشند.

اما، بسیار مهم است که لبنیات مصرفی تان کم چرب باشد تا ضریب احتمال مشکلات قلبی- عروقی را کاهش دهد.

از طرفی دیگر، مصرف زیاد نمک نیز باعث افزایش فشار خون و درنتیجه، بروز مشکلات قلبی خواهد شد.

بنابراین، روزانه تا سه فنجان از لبنیاتی مصرف کنید که کم نمک و کم چرب باشد.

1- تنها از پنیرهای کم نمک استفاده نمایید.

2- شیر و ماستی خریداری کنید که سرشیر و خامه روی آن کاملا گرفته شده است.

همچنین از مصرف خامه صبحانه اجتناب کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار بهترین دستور برای لاغر شدن ایران جدیدبهترین دستور برای کوچک شدن و لاغر شدن انحصار صبحانه به خوردن میوه است مخصوصا به میوه رژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن این خوراکی ها محافظت از چشم را انجام میدهند رژیم لاغری روزه برای آب کردن چربی های بهترین روش ها برای سم زدایی از بدنسم زدایی ا بدن ، چگونگی سم زدایی بدن ، چگونه بدن را سم زدایی کنیم ، رژیم غذایی برای سم پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش سایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام …سن مناسب برای استفاده از کرم های ضد چین و چروک پوستتغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدرژیم غذایی در کم کاری تیروئید یاد بگیر دات کاماین مقاله اختصاصاً برای یاد بگیر دات کام تهیه شده است استفاده از آن با ذکر منبع همراه عروس مد ارایشلیست بهترین و پربازدیدترین کانال های تلگرام در ایران در این مطلب لیستی از بهترین عصر ایران پاتایا، متفاوت تر از آن چیزی که فکر می کنید عکس آشنایی با شگفت انگیزترین هتل های یخی رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایران مرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار اقتصادی بهترین دستور برای لاغر شدن ایران جدید بهترین دستور برای کوچک شدن و لاغر شدن انحصار صبحانه به خوردن میوه است مخصوصا به میوه های کم رژیم لاغریرژیم غذایی این خوراکی ها محافظت از چشم را انجام میدهند رژیم لاغری روزه برای آب کردن چربی های اضافه بهترین روش ها برای سم زدایی از بدن سم زدایی ا بدن ، چگونگی سم زدایی بدن ، چگونه بدن را سم زدایی کنیم ، رژیم غذایی برای سم زدایی تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید بهترین شوینده ها و پاک کننده ها از نظر شما صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از درد پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش مو سایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام اس، پزشکی سن مناسب برای استفاده از کرم های ضد چین و چروک پوست رژیم غذایی در کم کاری تیروئید یاد بگیر دات کام این مقاله اختصاصاً برای یاد بگیر دات کام تهیه شده است استفاده از آن با ذکر منبع همراه با بهترین سرمایه گذاری برای آینده فرزندتان بیمه عمر و تامین آلرژی‌های غذایی نوزادان را بشناسید قسمت اول برای جلوگیری از نفخ کودک شیر‌خوار این نکته

شرایط نگهداری گل سنگ و مراقبت از آن

[ad_1]

نگهداری گل سنگ نیازمند رعایت شرایطی در مورد نور، خاک، رطوبت، تغذیه مناسب و... است که با توجه به آن‌ها می‌توان به تکثیر گل سنگ نیز پرداخت.

گل سنگ یک گیاه آپارتمانی(گل‌های تراریومی) با نام فارسی خال صورتی یا هیپوستس، نام لاتین Polka Dots و نام علمی Hypoestes sanguinolenta از خانواده آکانتاسه Acanthaceae است. گل سنگ را می‌توان در دسته گیاهان آپارتمانی قرار داد. گل‌های ریزی که در این گیاه رشد می‌کنند چندان در کنار برگ‌های رنگین آن جلب توجه نمی‌کنند. معمولا گل سنگ را برای بهره‌مندی از زیبایی برگ‌هایش که به رنگ‌های سفید، صورتی، قرمز، سرخابی و شرابی است پرورش می‌دهند. شرایط نگهداری گل سنگ بسیار ساده بوده و به‌سادگی می‌توان در منزل از آن مراقبت نمود.

شرایط نگهداری گل سنگ

این گیاه زیبا بمانند تمامی گیاهان دیگر تحت شرایط خاصی بایستی پرورش یافته تا دچار فرسودگی و زوال نگردد. با رعایت نکاتی ظریف در نحوه محافظت و نگهداری گل سنگ می‌توان مدت زمانی از زیبایی برگ‌های این گل زیبا بهره برد.

خاک و کود مورد استفاده

خاک غنی با زهکش مناسب و خوب (لیمونی و کمپوست خاک) برای این گیاه نیاز است (یک قسمت تورب، یک قسمت خاک برگ پوسیده و یک قسمت ماسه) از جمله خاک‌هایی که می‌توان استفاده کرد خاک پریسا 16 است که برای بنفشه آفریقایی نیز استفاده می‌گردد. خاک پریسا سبک، آب نگهدار و همزمان هوا نگهدار است. مواد لازم را برای رشد دارا بوده و PH (اسیدیته) آن در حد 4/6 الی 9/6 است. عاری از آفات و قارچ‌های مضر بوده و شماره درج شده روی بسته خاک مربوط به تعداد مواد داخل آن است. خاک پریسا  16 شامل 16 ماده مفید برای این گیاه می‌باشد. اگر ریشه‌های گیاه از خاک بیرون زده باشد سریعا گلدان گل را تعویض کنید.

• کود مورد استفاده در گیاه را باید هر 14 روز یکبار و به میزان یک گرم در لیتر در 6 ماه ابتدایی سال به خاک اضافه کرد.
• کود های ازته ،مثل کود های آپارتمانی باعث از بین رفتن قسمت های رنگی وسبز شدن برگ ها می‌شود.

نور مناسب

نور زیاد باعث شادابی گیاه و زیبایی برگ‌ها می‌گردد. البته فراموش نشود که این نور بایستی غیر مستقیم به گل بتابد زیرا تابش مستقیم برگ‌ها را می‌سوزاند. نور کم نیز باعث از بین رفتن نقاط و خال‌های صورتی روی برگ شده و کم کم برگ به رنگ سبز تغییر رنگ خواهد داد. بهترین مکان برای نگهداری گل سنک در کنار پنجره است.

دما مورد نیاز

سرما باعث از بین رفتن لکه های صورتی روی برگ ها می‌شود. دمای روز ۲۹-۲۴ درجه سانتی‌گراد و دمای شب ۲۳-۲۱ درجه سانتی‌گراد برای این گیاه مناسب است. دما نباید به زیر ۱۳ درجه سانتی‌گراد برسد. دمای مناسب از عوامل تاثیر گذار در نگهداری گل سنگ است.

رطوبت و آبیاری

این گیاه دوست‌دار رطوبت بالاست. شما می‌توانید در زیر گلدان ظرفی تعبیه کرده (بزرگتر از گلدان) و داخل آن را سنگریزه بریزید و تا نیمه از آب پر کنید. با استفاده از این روش رطوبت گیاه تامین خواهد شد. در هنگام استفاده از آب، از آب ولرم (25 درجه) بهره ببرید. آب سرد باعث ریزش برگ‌ها و کم رنگ شدنشان می‌شود. گل سنگ در تابستان نیازمند نم و رطوبت است و در زمستان کمتر احتیاج به رطوبت دارد. 

• آبیاری این گیاه در تابستان 3 بار در هفته و در زمستان یکبار در هفته است.
• از آبیاری بیش از حد به گل سنگ خودداری کنید زیرا باعث زرد شدن برگ‌ها می‌گردد.
• گل سنگ نیاز به اسپری آب ندارد.
• حتما در بین دو آبیاری باید خاک خشک شود. یعنی زمانی که با نوک انگشت سطح خاک را لمس می‌کنید نباید رطوبتی احساس کنید.

تغذیه و هرس گل سنگ

می‌توان به‌راحتی این گیاه را به‌وسیله سر شاخه در یک گلدان کوچکی کاشت. تا بوته ها پرتر و زیباتر به نظر برسند. سپس کیسه ای روی گلدان کشیده به طوری که لبه های کیسه به زیر گلدان بروند. با این‌کار محیط مرطوب برای قلمه ها فراهم کرده اید. کیسه حدود 1 ماه روی گلدان باشد. پس از برداشتن کیسه حتماً یک بار سرشاخه ها را بزنید تا بوته پر شود. 

به مرور زمان شاخه های این گیاه بلند و باریک می‌شود به همین دلیل به طور منظم باید شاخه های بلند گیاه سرزنی شوند تا رشد شاخه های جانبی تحریک و گیاه حالت بوته ای بیابد.

تکثیر گل سنگ

این گیاه از طریق از دو طریق تکثیر می‌شود

برای تکثیر از طریق قلمه ساقه از نوک ساقه ها استفاده کنید. از نوک ساقه قلمه هایی به طول ۵-۲۰ سانتیمتر را حداقل با یک گره با یک چاقوی تیز جدا کنید. قلمه ها را میتوان در بستر ریشه زایی (مخلوط شن و خاک برگ) یا در آب ریشه دار کرد.

 این گیاه را می توانید از طریق کشت بذر در سینی بذر، گلدان کوچک ویا ظرف مسطح، حاوی کمپوست مخصوص و بذر و قلمه نیز تکثیر کنید. ازاواسط تا اواخر بهار، بذرها را به صورت پراکنده بکارید ودر دمای ۲۱-۲۰ درجه سانتیگراد نگاه دارید.

نکات مهم در مورد نگهداری گل سنگ (مراقبت از برگ‌ها)

برگ گل سنگ کمرنگ شده و دچار ریزش گردیده است

محیط نگهداری گل سنگ سرد و یا آب مورد استفاده سرد بوده است دمای نگهداری محیط را افزایش دهید.

برگ‌ها شروع به زرد شدن کرده و در حال ریختن است

آبیاری بیش از حد اندازه بوده و گل رو به خزان رفته است.

نقاط و خال‌های صورتی و رنگی برگ‌ها محو شده‌اند

نور تابیده به گلدان کم بوده است. به مکان‌های پر نورتری انتقال داده شود.

لکه‌های سوخته روی برگ مشاهده شده است

گیاه در معرض تابش مستقیم نور خورشید بوده است. البته استفاده از براق کننده‌های شیمیایی نیز می‌تواند عامل این تغییرات باشد.

آفات و بیماری‌های معمول در گل سنگ

شته، مگس سفید، کنه تارعنکبوتی و شپشک از آفات رایج این گیاه هستند. کاهش رشد و ضعیف شدن، کم رنگ شدن برگها و بدشکل شدن آنها از علائم وجود این حشرات روی گیاه است.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راهنمای نگهداری و پرورش گل و گیاهان زینتی گل ناز …شرایط محیط برای پرورش گیاه گل ناز آفتابی عبارتند از نور آفتاب کامل رطوبت کمی خشک دما نحوه نگهداری و شرایط رشد بامبونحوه نگهداری و شرایط رشد بامبو پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان راهنمای نگهداری و پرورش گل و گیاهان زینتی گل رزگل رز یا گل سرخ گیاهی چندساله چوبی از جنس رزا و خانواده که دارای بیش از گونه روش نگهداری و کاشت گل داوودیروش نگهداری و کاشت گل داوودی مشخصات اسم علمی گیاه داوودی ،از خانواده گل و گیاهان آپارتمانی کاکتوس هابا سلام خدمت بازدید کنندگان محترم در این پایگاه اینترنتی گل و گیاه سعی کردم بیشتر نگهداری، ﭘرورش و تکثیر کاکتوس ها و گیاهان گوشتیآشنایی با کاکتوس ها کاکتوس از واژه یونانی آن به معنای گیاه خاردار یا سوزش دار چگونگی تشکیل فسیل لغت فسیل از لغت لاتین می آید که به معنی حفر کردن و کاوش کردن است بیشتر لایه های گیاهان دارویی و معطر شفا گلعلف چای و درمان افسردگی گونه‌ها نام علمی نام انگلیسی معرفی گلها و گیاهان زینتی فهرست در پست دوم …دوستان لطفا تو این تاپیک سوالی در مورد روشهای نگهداری و نکنید و برای طرح سوال به این گل رز هلندی گل رز شاخه بریده گلخانه ای گل رز نام علمی نام انگلیسی گل رز بعنوان ملکه گلها از زمان عهد باستان مورد راهنمای نگهداری و پرورش گل و گیاهان زینتی گل ناز آفتابی شرایط محیط برای پرورش گیاه گل ناز آفتابی عبارتند از نور آفتاب کامل رطوبت کمی خشک دما نحوه نگهداری و شرایط رشد بامبو نحوه نگهداری و شرایط رشد بامبو پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید راهنمای نگهداری و پرورش گل و گیاهان زینتی گل رز گل رز یا گل سرخ گیاهی چندساله چوبی از جنس رزا و خانواده که دارای بیش از گونه از گل و گیاهان آپارتمانی کاکتوس ها با سلام خدمت بازدید کنندگان محترم در این پایگاه اینترنتی گل و گیاه سعی کردم بیشتر راجع به روش نگهداری و کاشت گل داوودی نگهداری از گل داوودی روش کاشت گل داوودیطرز کاشت گل داوودی گل داوودی روش تکثیر گل داوودیعکس نگهداری، ﭘرورش و تکثیر کاکتوس ها و گیاهان گوشتی آشنایی با کاکتوس ها کاکتوس از واژه یونانی آن به معنای گیاه خاردار یا سوزش دار گرفته شده چگونگی تشکیل فسیل فسیل ها بقایای جانوران و گیاهان باستانی و ردپاها یا اثرات به جا مانده از موجودات زنده از گیاهان دارویی و معطر شفا گل علف چای و درمان افسردگی گونه‌ها نام علمی نام انگلیسی کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و گل رز هلندی گل رز شاخه بریده گلخانه ای شرایط آب و هوایی مورد نیاز کشت ـ دما از عوامل بسیار مهم در پرورش رز بو ده و رابطه نزدیکی با

۸ توصیه مفید برای مراقبت از پوست

جام جم سرا: کمپل در وبلاگش نوشته است: سالم بودن شما در نگاه اول، از پوست زیبا و سالمتان فهمیده می‌شود. فهرست مختصری از نکات و توصیه‌های او را که در وبلاگش به آنها اشاره کرده به نقل از سرخاب سفیدآب، در ادامه بخوانید:

۱. هر روز، ضد آفتاب بمالید.
۲. یک روتین مراقبتی شبانه برای خودتان درست کنید.
۳. پوستتان را نخارانید و نچلانید!
۴. اگر آرایش می‌کنید، قلم‌موهای آرایشی‌تان را هفته‌ای یکبار تمیز کنید.
۵. به سراغ یک متخصص پوست بروید تا کل بدنتان را برای سرطان پوست معاینه کند.
۶. هنگام ورزش لباس‌هایی بپوشید که عرق را از بدن دور می‌کنند، پس از تمرین هم بدنتان را تمیز کنید تا کمرتان جوش نزند.
۷. به طور منظم از پوستتان لایه برداری کنید: مثلا دو بار در هفته!
۸. یک درمانگر پوست حرفه‌ای پیدا کنید و روتین‌ها و محصولات مراقبت از پوستتان را با وی چک کنید.

حالا از عشقت مراقبت کن

جام جم سرا:

کافی است با چند راه ساده تزریق انرژی به زندگی مشترک‌ت آشنا شویم و با کمک این میانبرها، غباری که در این سال ها روی زندگی‌مان نشسته را پاک کنیم.

به یک ریسمان چنگ بزنید

محققان می‌گویند زوج‌هایی که پایه‌های اعتقادی‌شان محکم‌تر است، از زندگی‌شان راضی‌ترند و به هم متعهدترند. در کل زوج‌های مذهبی زندگی مستحکم‌داری دارند و آرامش بیشتری در خانه‌شان حاکم است. اما پیدا کردن معنایی برای زندگی، تنها به عشق میان‌تان کمک نمی‌کند. وقتی شما می‌دانید در کجای این دنیا قرار دارید و از آن چه می‌خواهید، با اطمینان بیشتری قدم برمی‌دارید و به جای ناامید شدن، برای جبران شکست‌های‌تان تلاش می‌کنید. پس بهتر است به دنبال راهی بگردید که به زندگی‌تان معنا می‌دهد.

تائید کنید

احساس و اعمال همسرتان را تائید کنید. تائید کردن احساس همسرتان شما را از جبهه مقابل درمی آورد و در گفت وگو درکنار هم قرار می دهد. به یاد داشته باشید وقتی همسر شما آزرده است و از موضوعی گله می کند، زمان مناسبی برای نصیحت و ارائه راه حل نیست. شما اول باید به او نشان دهید احساسش برای تان مهم است. او را درک می کنید و دوست دارید حرف هایش را بشنوید. قدم بعدی که یک گفت وگوی منطقی است در چنین شرایطی آسان تر خواهد بود.

پازل درست کنید

بازی‌های دو نفره، بیشتر از آنچه فکرش را می‌کنید می‌تواند شما را به هم نزدیک کند. محققان می‌گویند زوج‌هایی که با هم بازی می‌کنند، از هم دل نمی‌کنند. از نظر آنها دوام زندگی کسانی که برای چند ساعت هم که شده از دنیای جدی و عبوس بزرگ‌تر‌ها فاصله می‌گیرند و کمی با هم کودکی و تفریح می‌کنند بیشتر است. اگر نمی‌خواهید کار عشق‌تان تمام شود، همین امروز پازل، راکت بدمینتون، شطرنج و چند وسیله بازی دو نفره دیگر بخرید و با هم رقابت کنید. وقت نداشتن را بهانه نکنید. شما می‌توانید هر هفته تنها چند ساعت برای این بازی‌ها وقت بگذارید و با خنده‌ها و عصبانیت‌ها و اضطراب‌هایی که وقت برد و باخت سراغ‌تان می‌آید به زندگی‌تان جان دهید.

ستایش کردن یعنی آنچه را در همسرتان تحسین می کنید، به زبان بیاورید. کار دشواری نیست! از خودتان بپرسید چه چیزی را در او تحسین می کنم؟ مطمئن باشید فهرست بلند بالایی تهیه خواهید کرد

بی قید و شرط پذیرش کنید

همسرتان را همان گونه که هست، دوست داشته باشید. برای داشتن یک پذیرش صحیح، در تفکر خود بازنگری اصولی کنید. این که ما فکر می کنیم اگر همسرمان این گونه باشد، ما می توانیم او را بیشتر دوست داشته باشیم، غلط است. افرادی که چنین تفکری دارند هیچ گاه نمی توانند عشق و علاقه کامل خود را نثار همسرشان کنند. آنها همیشه منتظر یک تغییر هستند تا همسر خود را دوست داشته باشند، در حالی که انسان کامل و بدون عیب وجود ندارد. فقط زمان از دست می رود. اگر همسرتان را بپذیرید، خواهید دید او به احترام این پذیرش بی قید و شرط سعی می کند به خواسته شما نزدیک تر شود.

نکته: برای داشتن یک پذیرش صحیح، در تفکر خود بازنگری اصولی کنید. این‌که ما فکر می‌کنیم اگر همسرمان این گونه باشد، ما می‌توانیم او را بیشتر دوست داشته باشیم، غلط است. افرادی که چنین تفکری دارند هیچ‌گاه نمی‌توانند عشق و علاقه کامل خود را نثار همسرشان کنند.

تکنولوژی لعنتی را‌‌ رها کنید

تکنولوژی این روز‌ها فرصت با هم بودن را از ما گرفته و دیدن‌های حقیقی‌مان را هم مجازی کرده است. در مهمانی آدم‌ها به جای گپ زدن با هم، تبلت یا تلفن همراه‌شان را دست می‌گیرند و با کسانی که در آن جمع نیستند گفتگو می‌کنند. موبایل‌ها و تبلت‌ها حتی نمی‌گذارند آرام و بی‌دغدغه غذای‌تان را بخورید و به سفره شما هم وارد می‌شوند. اما شاید بهتر باشد قانون‌های خانگی را برای استفاده از این ابزار‌ها وضع کنید. مثلا وقت دیدن فیلم یا غذا خوردن، از آنها دل بکنید یا تلاش کنید که در مهمانی کمتر سراغ‌شان بروید. باور کنید هیچ چیز مثل رابطه حقیقی و رو در رو حال شما را بهتر نمی‌کند.

ستایش کنید

ستایش کردن یعنی آنچه را در همسرتان تحسین می کنید، به زبان بیاورید. کار دشواری نیست! از خودتان بپرسید چه چیزی را در او تحسین می کنم؟ مطمئن باشید فهرست بلند بالایی تهیه خواهید کرد. زمانی که در شرایط عادی زندگی صفات خوب همسرتان را بگویید و او را ستایش کنید، هنگام اختلافات، سرزنش های کمتری بین شما رد و بدل می شود.

آن جمله جادویی را مدام بگویید

اغلب ما، از نشان دادن احساسات‌مان می‌ترسیم. ترسی که گاهی اسمش را خجالت می‌گذاریم، اجازه نمی‌دهد عشقمان را فریاد زده و دلتنگی‌مان را نشان دهیم. اما باور کنید اطرافیان شما برای آنکه احساس آرامش کنند، به شنیدن برخی جملات نیاز دارند. درست است که می‌دانند دوست‌شان دارید و دلتنگ شان می‌شوید، اما گاهی می‌خواهند این عبارات لذتبخش را از زبان خودتان بشنوند. اگر همسرتان به ماموریت رفته، دلتنگی‌تان را برایش پیامک کنید.

شنیدن را یاد بگیرید

حرف زدن برای اغلب ما آسان‌تر از شنیدن است. اما راه‌های آسان همیشه شما را به نتیجه نمی‌رساند. اگر می‌خواهید قدمی برای حل مشکلات بردارید یا به همسرتان نزدیک‌تر شوید، بیشتر سکوت کنید و بشنوید. در جریان شنیدن، نه تنها به همسرتان احساس خوشایندی می‌دهید و به او نشان می‌دهید که برای‌تان تک تک عبارت‌هایش اهمیت دارد، بلکه شریک زندگی‌تان را بیشتر می‌شناسید و با انتظارات و نیاز‌هایش بیشتر آشنا می‌شوید. پس گذشته از وقت گذاشتن برای شنیدن حرف‌هایش، راه و رسم شنیدن فعال را هم یاد بگیرید. زبان بدن به شما کمک بزرگی خواهد کرد. گاهی سرتان را تکان دهید و با نمایش شادی یا ناراحتی در چهره‌تان، به او ثابت کنید که معنای حرف‌هایش را می‌فهمید اما مراقب باشید. شما روی لبه تیغ حرکت می‌کنید. نشان دادن یک واکنش نادرست و غیرمنتظره می‌تواند به رابطه شما صدمه جدی وارد کند.

ببخشید

زندگی‌تان را به میدان غر زدن‌های دائمی تبدیل نکنید. به جای غر زدن یا جنجال به پا کردن برای موضوعات ساده، به این فکر کنید که آیا خودتان بی‌عیب و نقصید؟ مطمئن باشید که همه ما گاهی به خاطر کاستی‌های‌مان دیگران را رنجانده یا ناامید می‌کنیم. پس به جای آنکه مدام خودتان را در مقام قاضی یا معلم قرار دهید، از کنار مشکلات کوچک آسان‌تر بگذرید و صحبت کردن در مورد آنها را به زمانی که آرام‌ترید موکول کنید. باور کنید انتخاب کلمات بهتر در زمان آرامش تاثیر حرف شما را چند برابر خواهد کرد.

درست دعوا کنید

نمی‌گوییم همه دلخوری‌ها را توی دل‌تان نگه دارید و هیچ وقت با همسرتان یکی به دو نکنید. دعوا کردن یکی از حقوق و حتی نیازهای اساسی شماست. تا زمانی که در مورد مشکلات بحث می‌کنید، برای حل شدن‌شان امید دارید. پس به جای سکوتی که تنها فاصله شما را زیاد می‌کند، با همسرتان بحث کنید. اما یادتان نرود که بحث و دعوا کردن هم آداب خودش را دارد. اگر رفتاری از همسرتان شما را آزار داده، زمین و آسمان را به هم ندوزید و در دعوا تمام اشتباهات پیشین او را رو نکنید. وقت بحث کردن بر‌‌ همان اشتباه او تمرکز کنید و کل شخصیتش را زیر سۆال نبرید. با رفتار منطقی و بحث‌های محترمانه و بی‌حاشیه، به او نشان دهید که مشکل شما‌‌ همان رفتار است، نه همه رفتارهای او.

از کنار مشکلات کوچک آسان‌تر بگذرید و صحبت کردن در مورد آنها را به زمانی که آرام‌ترید موکول کنید. باور کنید انتخاب کلمات بهتر در زمان آرامش تاثیر حرف شمارا چند برابر خواهد کرد.

از هم جدا نشوید

چند وقت است که با هم تئاتر نرفته‌اید؟ از آخرین باری که فقط شما دو نفر پشت میز رستوران یا کافه نشسته بودید چقدر گذشته؟ آخرین بار که با هم آشپزی کردید کی بوده؟ اگر پاسخ دادن به این سۆالات برای‌تان سخت است، بدانید که بیش از اندازه از هم فاصله گرفته‌اید. همین امروز بلیت سینما بگیرید و دونفره فیلم ببینید و همین هفته در کنار هم کیک درست کنید و از با هم ساختن و حتی با هم خرابکاری کردن لذت ببرید.

به همسرتان هدیه بدهید

در مناسبت های ویژه هدیه دادن را فراموش نکنید. با این کار عشق و علاقه خود را نشان می دهید. جمله یا پیامی محبت آمیز نیز بنویسید.(نسرین صفری /مشاور خانواده)

شب‌ها هم از پوستتان مراقبت کنید

جام جم سرا: در صورتی که به غیر از استفاده از این محصولات، متخصصان پوست می‌گویند کارهای دیگری هم باید برای حفظ سلامت و زیبایی پوست انجام شود که متاسفانه اغلب افراد از آن بی‌خبرند یا توجهی به آن نمی‌کنند.

یکی از مهم‌ترین نکاتی که در این‌باره مطرح می‌شود، مراقب از پوست هنگام خواب و در طول شب است. البته منظورمان فقط استفاده کردن از کرم‌های مخصوص شب نیست، بلکه روش‌های ساده‌تر و شاید موثرتری در این مورد وجود دارد که می‌توان از آنها هم کمک گرفت.

پوست‌تان را بشویید

از صبح تا شب، آلودگی‌‌های مختلفی روی پوست‌مان می‌نشیند و علاوه بر آلودگی‌های محیطی، لوازم آرایشی، کرم‌ها و محصولات دیگری که در طول روز استفاده می‌کنیم هم روی پوست باقی می‌ماند. برای همین به نظر می‌رسد حتما پیش از خواب باید صورت را شست، اما آیا واقعا بهترین زمان برای پاکسازی و شست‌وشوی پوست، شب‌ها پیش از خواب است؟

دکتر زهره نیکبخت در گفت‌وگو با جام‌جم به این پرسش چنین پاسخ می‌دهد: براساس نوع پوست‌تان باید آن را شست‌وشو دهید و این کار در هر زمانی از شبانه‌روز می‌تواند انجام شود. بنابراین صبح، ظهر یا شب با توجه به نوع پوست باید نسبت به پاکسازی و شست‌وشوی آن اقدام کنید، اما حتما شب‌ها و پیش از خواب باید با استفاده از محصولات پاک‌کننده، آرایش و آلودگی‌ها را از صورت پاک کنید.

این متخصص بیماری‌های پوست و مو می‌گوید: معمولا کسانی که پوست چرب دارند، حداقل روزی یکبار باید پوست صورت‌شان را بشویند تا چربی‌ها با تجمع در منافذ پوست، باعث ایجاد آکنه و دیگر مشکلات پوستی نشود. برای پوست‌های خیلی خشک هم بهترین زمان شست‌وشوی صورت هنگام استحمام است. بنابراین افراد می‌توانند زمانی که حمام می‌کنند، با استفاده از صابون مخصوص پوست خشک یا عبور شامپو از روی صورت، کار شست‌وشوی پوست را انجام دهند. کسانی که پوست‌شان نرمال است هم باتوجه به نیازشان و شرایطی که در طول روز دارند، باید پوست صورت را بشویند.

وی می‌افزاید: نیازی که در اینجا مطرح می‌شود به شرایط فرد در طول روز بستگی دارد؛ به این معنی که میزان آلودگی هوا و نوع کار شخص می‌تواند در این زمینه موثر باشد.

بهترین ماده شست‌وشو دهنده

حالا که معلوم شد، پوست صورت باید شسته شود این پرسش پیش می‌آید که بهترین ماده شست‌وشودهنده چیست؟ آیا با صابون‌های معمولی می‌توان صورت را شست یا حتما باید از محصولات خاصی استفاده کرد؟ آن‌طور که دکتر نیکبخت می‌گوید شست‌وشوی پوست باید با استفاده از صابون‌های مخصوص، ژل یا شوینده‌های مناسب پوست انجام شود که فرد یا خودش باید ماده شست‌وشودهنده را انتخاب کند یا از پزشک بپرسد با توجه به نوع پوستش چه شوینده‌ای را استفاده ‌کند.

این متخصص پوست و مو در ادامه یادآور می‌شود: کسانی که پوست خشکی دارند بهتر است از شوینده‌های فاقد صابون استفاده کنند تا پوست‌شان خشک‌تر نشود.

قبل از خواب، آرایش‌تان را پاک کنید

خانم‌ها معمولا در طول روز از مواد آرایشی استفاده می‌کنند و شب‌ها هم فقط پوست صورت‌شان را با صابون می‌شویند. این کار اما نمی‌تواند آرایش صورت را پاک کند و فقط کار شست‌وشو را انجام می‌دهد. برهمین اساس دکتر نیکبخت توصیه می‌کند با استفاده از شوینده‌های مناسب و پاک‌کننده‌های مخصوص صورت و دور چشم، آرایش را قبل از خواب پاک کنید.

این متخصص پوست و مو به عوارض ناشی از باقی ماندن آرایش روی پوست اشاره می‌کند و می‌گوید: پیش از خواب، حتما باید آرایش‌تان را به طور کامل پاک کنید چون باقی ماندن آرایش روی صورت می‌تواند در طولانی‌مدت موجب بروز مشکلات پوستی شود. البته متاسفانه اغلب افراد وقتی پوست‌شان را می‌شویند، دیگر به فکر پاک کردن آرایش نیستند در حالی که شست‌وشوی صورت نمی‌تواند آرایش را پاک کند.

به گفته وی، برای پاک کردن آرایش از روی صورت حتما باید ابتدا با استفاده از پاک‌کننده‌های مناسب، آرایش را پاک کنید و بعد کار شست‌وشوی صورت را انجام دهید.

البته وی توصیه می‌کند از کرم‌های معمولی برای پاک کردن آرایش استفاده نکنید و مایع پاک‌کننده را هم روی دستمال کاغذی یا پنبه نریزید چون این کار باعث می‌شود حجم زیادی از محصول بیهوده از بین برود. به جای این کار، خوب است فقط چند قطره از پاک‌کننده‌های آرایشی را روی پدهای مخصوص بریزید و کار پاک کردن آرایش را انجام دهید.

طاقباز بخوابید تا پوست‌تان سالم بماند

دوست دارید روی صورت‌تان بخوابید و پوست صورت را رو به بالش قرار می‌دهید؟ اگر چنین عادتی دارید، باید به فکر تغییرش باشید چون دکتر نیکبخت می‌گوید خوابیدن روی صورت، سلامت و شادابی پوست را از بین می‌برد.

این پزشک متخصص توصیه می‌کند برای داشتن پوستی سالم و جوان، طاقباز بخوابید و اگر نمی‌توانید حداقل روی پهلوها‌ بخوابید و هرگز به صورت فشار نیاورید چون این کار باعث افزایش چین و چروک صورت در طولانی‌مدت خواهد شد.

وی می‌افزاید: در صورتی که صورت‌تان روی بالش قرار بگیرد، تنفس هم دچار مشکل و نامنظم خواهد شد و علاوه بر این، به قفسه سینه هم فشار وارد می‌شود. برای همین هم می‌گویند طاقباز، بهترین حالت خوابیدن است.

کرم‌های مخصوص شب

کم نیستند کسانی که از کرم‌های شب برای پوست صورت یا دور چشم‌شان استفاده می‌کنند. البته دکتر نیکبخت می‌گوید استفاده از این محصولات می‌تواند در حفظ سلامت پوست موثر باشد، اما به شرطی که هم محصول مورد استفاده معتبر باشد و هم به طور صحیح استفاده شود.

وی می‌افزاید: در چنین شرایطی، استفاده از این محصولات پوست را نرم و لطیف می‌کند، آن را مرطوب نگه می‌دارد و به سلامت و شادابی پوست هم کمک می‌کند.

آن طور که این متخصص پوست و مو می‌گوید: اگر شب‌ها بعد از پاک کردن صورت، از کرم دور چشم و کرم نگهداری گردن و صورت استفاده کنید، در حفظ سلامت پوست‌تان موثر است.(جام جم/نیلوفر اسعدی‌بیگی‌ )

پوست و مراقبت از آن

جام جم سرا: البته پوست انسان در طول زمان می‌تواند تغییر کند به طوری که پوست طبیعی دوران کودکی، بعد از بلوغ چرب و بعد از دوران میانسالی دوباره خشک می‌شود. همچنین نوع پوست انسان به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ آب پوست که باعث راحتی و خاصیت کشش پوست می‌شود و چربی (لیپید) که باعث نرمی پوست می‌شود.

دکتر حسین طباطبایی درباره روند تغییر پوست به مرور زمان به جام‌جم می‌گوید: خصوصیت پوست طبیعی این است که نه خشک است نه خیلی چرب، منافذ پوست دیده نمی‌شود یا به زحمت و با ذره‌بین می‌توان آن را دید. این پوست شاداب و با طراوت است. در پوست خشک هم اغلب منافذ غیرقابل مشاهده است، اما سطح آن خشن و خشک است، لک‌های قرمز خفیف دارد، کشش پوست کم‌ و خطوط آن واضح است. این متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه می‌افزاید: پوست‌های خشک اگر در شرایط خشک شدن (مانند آب و هوای خشک) قرار گیرند، دچار ترک‌خوردگی، پوسته‌پوسته شدن و گاهی خارش می‌شوند. پوست خیلی خشک، خشن و مخصوصا در پشت دست‌ها، بازوها و ساق پا پوسته‌پوسته است. به گفته این متخصص پوست، عوامل ارثی، پیری یا تغییرات هورمونی، آب و هوا مانند سرما، باد و آفتاب، اشعه ماورای بنفش آفتاب یا سولاریوم، هوای گرم، استحمام با آب داغ مخصوصا اگر طولانی‌مدت باشد، مواد شوینده مانند صابون‌ها، پاک‌کننده‌ها و کرم‌ها و لوازم آرایشی و بالاخره مصرف بعضی داروها باعث تشدید خشکی پوست می‌شود.

پوست خشک و مراقبت‌هایش

زمان حمام گرفتن کسانی که پوست خشکی دارند باید کوتاه باشد و بیش از یک بار در روز نباشد. دکتر طباطبایی با بیان این مطلب ادامه می‌دهد: توجه به نکاتی مانند استفاده از مواد شوینده ملایم و غیرعطری، استفاده نکردن از لیف و کیسه، خشک‌کردن بدن به آرامی و ملایمت با حوله و استفاده از محصولات مرطوب‌کننده قوی بعد از حمام برای کسانی که پوست خشک دارند، لازم است. او در ادامه به نکته مهمی اشاره می‌کند: برای این افراد استفاده از کرم و پماد نرم‌کننده بعد از هر حمام بهتر از لوسیون‌های نرم‌کننده برای پوست‌های خشک است، اما از آنجا که اغلب مردم از چرب شدن پوست احساس کثیفی می‌کنند، می‌توانند در عرض روز چند نوبت لوسیون نرم‌کننده بمالند، هوای اتاق محل زندگی را با دستگاه‌های تولید رطوبت مرطوب‌ نگه دارند و در هوای گرم از وسایل خنک‌کننده هوا استفاده کنند. استفاده از دستکش مخصوص موقع شست‌وشوی ظروف منزل یا تماس با هر ماده تمیزکننده بخصوص در خانم‌های خانه‌دار هم لازم است.

پوست چرب هم بی‌دردسر نیست

دکتر طباطبایی با اشاره به این‌که منافذ پوست چرب گشاد است، سطح آن براق و ضخیم به نظر می‌رسد و دانه‌های سرسیاه و لکه‌های قرمز رویش دیده می‌شود، ادامه می‌دهد: پوست‌های چرب با توجه به دوران مختلف زندگی یا تغییر آب و هوا می‌تواند تغییر کند. این متخصص پوست توضیح می‌دهد: برخی عوامل می‌تواند باعث بدتر شدن پوست‌های چرب شود. مثلا در دوران بلوغ با تغییرات هورمونی، استرس‌های عصبی، قرار گرفتن در معرض گرما یا رطوبت خیلی زیاد و بالاخره ابتلا به بعضی بیماری‌ها.

مراقبت از پوست چرب

دکتر طباطبایی می‌گوید: شست‌وشوی دو بار در روز و بعد از هر تعریق شدید صورت و مصرف شوینده‌های ملایم بدون استفاده از لیف و کیسه برای مراقبت از پوست چرب لازم است. علاوه بر این، جوش‌های سرسیاه یا سرسفید را نباید دستکاری کرد، زیرا درمان آنها را به تاخیر می‌‌اندازد. استفاده از محصولات ضد ایجاد جوش سرسیاه هم مفید است.

پوست مخلوط و چند ویژگی

به گفته این استاد دانشگاه، پوست مخلوط در بعضی نواحی طبیعی یا خشک است و در بعضی نواحی چرب؛ مثلا ممکن است در صورت منطقهT (پیشانی و بینی و چانه شبیه T انگلیسی است) چرب و بقیه صورت خشک یا معمولی باشد. در این صورت باید مناطق چرب را مانند پوست چرب و مناطق خشک را مانند پوست خشک مراقبت کرد. دکتر طباطبایی درباره خصوصیات پوست مخلوط می‌گوید: این پوست دارای منافذ گشاد در مناطق چرب و جوش‌‌های سرسیاه است و معمولا براق به نظر می‌رسد.

اگر پوستتان حساس است، بیشتر مراقب باشید

پوست حساس نسبت به اغلب شوینده‌ها، فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی حساسیت نشان می‌دهد. دکتر طباطبایی تاکید می‌کند: افرادی که دارای پوست حساس هستند باید بررسی کنند که چه عواملی پوست آنها را تحریک می‌کند و باید از تماس با آنها اجتناب کنند. این‌گونه پوست‌ها بسیاری از مواد آرایشی، بهداشتی را تحمل نمی‌کنند. او می‌افزاید: پوست حساس معمولا خفیف تا شدید قرمز است و فرد مدام احساس خارش، سوزش و خشکی دارد. این متخصص پوست معتقد است مراقبت از پوست حساس یعنی با مراقبت، پوست را در حالت طبیعی نگه‌داریم. این مراقبت‌ها شامل استفاده از محصولات ضدآفتاب با طیف وسیع است که بتواند اشعه ماورای بنفش A و B را مهار کند؛ همچنین استفاده از پوشش مناسب برای حفظ پوست از نور خورشید مانند استفاده از کلاه لبه‌دار و عینک ضدآفتاب، عدم استعمال دخانیات، مرطوب نگه‌داشتن مداوم پوست، شست‌وشوی روزانه پوست و استفاده نکردن از کرم‌های آرایشی ـ بهداشتی در مواقع خواب و مرطوب نگه‌داشتن مداوم پوست با محصولات مرطوب‌کننده استاندارد برای دارندگان پوست حساس ضروری است.

راهنمای سلامت: مراقبت از اعضای بویایی و شنوایی

جام جم سرا: شایع‌ترین بیماری گوش چیست وچرا فرد به آن دچار می‌شود؟

گوش به سه قسمت خارجی، میانی وداخلی تقسیم می‌شود که شایع‌ترین بیماری‌های آن عبارتند از، عفونت حاد گوش خارجی (اوتیت حاد) که به التهاب مجرای شنوایی خارجی (لاله گوش و مجرای شنوایی خارجی)گفته می‌شود.شایع‌ترین عواملی که بیماری را ایجاد می‌کند، باکتری‌ها و قارچها هستند.شیوع اوتیت خارجی حاد در فصل تابستان، بیشترازفصل زمستان است و در افرادی که به طور دائم شنا می‌کنند بیشتر به وجود می‌آید. به این بیماری گوش،بیماری شناگران نیز گفته می‌شود. بهترین راه درمان، درمان‌های موضعی است یعنی گوش از ترشحات تمیز و از داروهای موضعی (پماد و یا قطره‌های موضعی) استفاده شود بهتر است. در یکی‌ دو روز اول این کار توسط پزشک انجام شود.
عفونت مزمن گوش خارجی (اوتیت مزمن) به عفونت پیشرونده در مجرای گوش خارجی گفته می‌شود.مهمترین علامت التهاب خارجی مزمن، شکایت فرد ازخارش گوش است که معمولاً سعی می‌کند گوش خود را بخاراند که با این کار، مجرای گوش، دچار خراشیدگی می‌شود. در التهاب خارجی مزمن، هنگام لمس لاله گوش دردی ایجاد نمی‌شود، پاک کردن دقیق مجرای گوش و از بین بردن عفونت درفرد مبتلا، بایدتوسط پزشک صورت گیرد.
بیماری دیگر عفونت حاد گوش میانی است. در این بیماری عفونت در گوش از طریق شیپور استاش به گوش میانی می‌رود. اغلب با عفونت دستگاه تنفسی اتفاق می‌افتد و باعث اختلال در کار لوله شیپور استاش می‌شود. التهاب حاد میانی از شایع‌ترین عفونتها دراطفال است و این عفونت جزئی از عوارض عفونت‌های ویروسی مثل سرماخوردگی یا آنفلوآنزاست.علایم این بیماری شامل کم شدن شنوایی،احساس پر بودن گوش، درد خفیف و در ادامه درد شدید و افزایش دمای بدن مخصوصاً در شیرخواران و کودکان است.کودکان و شیرخواران معمولاً نمی‌خوابند وگریه می‌کنند، گوش‌های خود را فشار می‌دهند و به گوشی که دچار عفونت شده چنگ زده و دچاراستفراغ و اسهال می‌شوند. ممکن است در بزرگسالان سرگیجه نیز دیده شود. اگر این بیماری بموقع درمان نشود، موجب ناشنوایی دائمی،مننژیت و آبسه مغزی درفرد می‌شود. درمان آن با آنتی بیوتیک است،استراحت و استفاده از کمپرس سرد و گاهی هم نیاز به جراحی دارد.
التهاب مزمن گوش میانی هم یکی دیگر از بیماری هاست. به دنبال درمان نشدن خوب و کافی بیماری،التهاب حاد میانی به وجود می‌آید، اصلی‌ترین علت ایجاد این بیماری سوراخ شدگی پرده صماخ است، مهمترین شکایت بیمار ترشح از مجرای گوش و درد است ودرمان آن به دو صورت طبی و جراحی صورت می‌گیرد. برای کم شدن درد، معمولاً به این افراد توصیه می‌شود استراحت کرده و سرخود را کمتر حرکت دهند. طی دوره درمان از شنا کردن اجتناب کرده و هنگام استحمام یک گلوله پنبه در داخل گوش قرار دهند.

هنگام شنا در استخرهای عمومی تاحد امکان باید از گوش خود محافظت کرد، برای تمیز کردن گوش نباید از وسایلی مانند کلید یا سنجاق سر استفاده شود. همچنین نباید گذاشت داخل گوش مرطوب بماند، چون بهترین محیط برای رشد قارچ، محیط‌های مرطوب است. بهتر است گوش را با باد گرم سشوار خشک کرد

از هر عملی که باعث وارد شدن آب به گوش می‌شود خودداری و از مایعات فراوان بخصوص هنگامی که دچار تب شده‌اند، استفاده کنند.
گوش داخلی هم به دوقسمت شنوایی و تعادلی تقسیم می‌شود. اینها ارتباط نزدیکی باهم دارند، اگر عفونت در گوش میانی مدت زیادی بماند ممکن است عفونت به گوش داخلی هم سرایت کند. چون سلول‌هایی که در گوش داخلی هستند،قسمت حلزونی سلول‌های عصبی بسیار حساسی هستند. از کار افتادگی و آسیب ‌دیدگی آن‌ها لطمه شدیدی به شنوایی می‌زند. از طرفی این عفونت می‌تواند دستگاه تعادلی را هم درگیر و باعث سرگیجه‌های شدید و مداوم شود.

آیا بیماری شنوایی آقایان با خانم‌ها متفاوت است؟
بله می‌تواند تفاوت داشته باشد، «نورینوم آکوستیک» نوعی بیماری است که در خانم‌ها شایعتر است و آن تومور خوش خیمی است که روی عصب شنوایی رشد تأثیر گذاشته و باعث وزوز گوش می‌شود. مشکل دیگری که در خانم‌ها شایعتر است بیماری به نام «اتواسکلروز» است که باعث استخوانی شدن سه استخوانچه داخلی گوش میانی می‌شود، یعنی مفصل این استخوانها به خوبی قابل حرکت نیستند و شروع به یک تکه شدن می‌کنند که خود آن باعث اشکال در انتقال صوت می‌شود.

آیا ژنتیک و وراثت هم در شنوایی تأثیر دارد؟
بله، کاهش شنوایی می‌تواند ارثی باشد. افرادی که در خانواده یا در والدین آن‌ها کاهش شنوایی شایع بوده،احتمال اینکه دچار کاهش شنوایی شوند خیلی بیشتر از افراد دیگر است. البته این به آن معنی نیست که همه خواهر‌ها و برادرها به یک نسبت دچار شوند، ولی شانس شان خیلی بیشتر است.

گوش هم دچار آلرژی می‌شود؟
بله، پوست گوش هم می‌تواند مثل سر دچار شوره شده و به صورت لایه‌هایی با ترشحات داخل گوش مخلوط شده و مشکلی برای بیمار ایجاد کند. چون درآوردن آن سخت است. پوسته پوسته شدن و شوره زدن می‌تواند با یک سری مواد و محرک‌هایی تحریک شود.

وقتی آب داخل گوش می‌رود فرد باید چکار کند؟
اگر مطمئن است که پرده گوش اش سالم است و پارگی ندارد باکج کردن سر یا لی لی کردن آب راخارج کند. اگر آب درظرف24 یا 48 ساعت خارج نشد با مراجعه به پزشک توسط میکروسکوپ و آندوسکوپ رفع می‌شود. اما بهترین راه، جلوگیری از ورودآب به داخل گوش است. وسایلی برای حفاظت از گوش در داروخانه‌ها موجود است، سری حرفه ای‌تر آن،با قالبگیری از کانال گوش محافظ ساخته می‌شود که معمولاً آنرا با پماد و وازلین چرب و در گوش می‌گذارند.

چرا پرده گوش پاره می‌شود،آیا عفونت هم در پارگی پرده گوش تأثیر دارد؟
عفونت هم می‌تواند باعث پارگی پرده گوش شود. وقتی فضای گوش میانی با عفونت پرشد،تنها جایی که می‌تواند فشار بیاورد پرده گوش است. درنتیجه پرده را سوراخ و ترشحات خارج می‌شوند، چون دور تا دور بقیه نواحی استخوان است.بیشتر اوقات بیمار می‌گوید درد شدید داشتم و به محض اینکه آب از گوشم خارج شد دردم هم تمام شد.
علت دیگر پارگی پرده گوش می‌تواند واردکردن اجسام برنده نظیرگوش پاک‌کن،سنجاق سر و یا کلید به گوش باشد. این اجسام می‌تواند پرده گوش را پاره کند. همچنین صداهای انفجار بلند و ضربه نیزمی‌تواند به پرده گوش آسیب برساند.

پارگی پرده گوش تا چه‌اندازه قابل ترمیم است؟
زمانی که بیمار افت شنوایی پیدا می‌کند، این رابطه مستقیم با بزرگی میزان پارگی گوش دارد. هرچه پارگی کوچکتر باشد،شانس ترمیم خود به خود بیشتر است و هرچه بزرگتر باشد، احتمال کمتر است. اگر با عفونت همراه باشد باز شانس کمتر می‌شود. بنابراین، باید سریعاً جلوی عفونت را گرفت. اگر سوراخ کوچک است با وسایل مختلف باید روی سوراخ را پوشاند. البته در صورتی که پارگی تازه باشد، می‌توان روی پارگی را با کاغذ نازکی پوشاند و جلوی عفونت را بامصرف آنتی بیوتیک گرفت. البته اگر از زمان آن چند هفته گذشته و پارگی کوچک باشد با یک جراحی کوچک سرپایی در مطب می‌توان دور پارگی را با میکروسکوپ برداشت تا جراحت تازه شده و شانس ترمیم مجدد به آن داده شود.

برای اینکه اشخاص دچار بیماری‌های گوش نشوند، چه پیشنهادی دارید ؟
هنگام شنا در استخرهای عمومی تاحد امکان با وسایلی که وجود دارد از گوش خودمحافظت کنند، برای تمیز کردن گوش از وسایلی مانندکلیدیا سنجاق سر استفاده نکنند. افرادی که مستعد عفونت‌های قارچی هستند باید زودتر به پزشک مراجعه کنند. نباید بگذارند که داخل گوششان مرطوب بماند، چون بهترین محیط برای رشد قارچ، محیط‌های مرطوب است. گوش را با بادگرم سشوار خشک کنند.

شما به سینوس اشاره کردید، سینوس چیست و چه کارکردی دارد؟
سینوس‌ها حفراتی هستند که اطراف بینی رافراگرفته‌اند. سینوس‌های پیشانی، فکی، اتموئید که بین چشم‌ها هستند و اسفنوئید که وسط جمجمه قرار گرفته است. سینوس‌ها به طور معمول دارای ترشحاتی هستند که در کتاب‌ها‌ مختلف اعداد متفاوتی را برای میزان دفع روزانه آن‌ها در نظر گرفته‌اند (بین یک تا 3 لیتر در روز) که افراد بدون اینکه متوجه باشند،آنها را قورت می‌دهند و تنها زمانی متوجه می‌شوند که این ترشحات از حد نرمال بیشتر شده یا غلظت آن تغییر کرده باشد.

سینوزیت چیست و چه زمانی سینوس‌ها عفونت‌ می‌کنند؟
عفونت‌های سینوسی را سینوزیت می‌گویند. زمانی‌ سینوس‌ها عفونت می‌کنند که ترشحات سینوس به هر دلیلی نمی‌تواند خوب تخلیه شود یا آلرژی و حساسیت بیش از حد موجب تورم مخاط اطراف دهانه سینوس شده در نتیجه ترشحات در سینوس باقی‌ مانده و خارج نمی‌شوند یا اختلالات ساختاری مثل انحرافات بینی که در بینی وجود داشته باشد. وقتی این ترشحات نتوانند خارج شوند، فرد دچار سینوزیت می‌شود.

پولیپ بینی چیست و چه مشکلی برای فرد ایجاد می‌کند؟
پولیپ عبارت است از برجستگی مخاط خود سینوس که متورم شده و داخل سینوس‌ها قرار می‌گیرند. اگر این مخاط بیش از اندازه بزرگ شوند، می‌توانند از منافذ سینوس بیرون زده و داخل حفرات بینی بیایند که مشکلات خاص خودش را ایجاد خواهند کرد.

سینوس‌ها چه زمانی باید جراحی شوند؟
وقتی که عفونت‌ها به صورت پولیپ درآمدند، سینوس‌ها باید جراحی شوند. این پولیپ‌ها بر اثر آلرژی هم می‌توانند به وجود بیایند. اگر به درمان‌‌های طولانی مدت جواب ندهند، لازم است با جراحی، سینوس‌ها تخلیه شوند چرا که ماندن بیش از اندازه آن‌ها می‌تواند آسیب برساند. چون مرز بین سینوس‌های بینی و چشمی، خود حفره و کره چشم، یک استخوان بسیار نازک است که به آن استخوان کاغذی گفته می‌شود و قطر آن واقعاً به‌اندازه قطر یک کاغذ است. بزرگ شدن پولیپ‌ها در آن ناحیه می‌تواند باعث فشار به این استخوان و از بین رفتن آن شود. در نتیجه باعث راهیابی عفونت و یا پولیپ‌ها به درون حفره چشم می‌شود. البته این مسأله معمولاً به سرعت اتفاق نمی‌افتد ولی این احتمال وجود دارد که اتفاق بیفتد. بنابراین زمان جراحی هرچه بیشتر طول بکشد، شناسایی این استخوان برای جراح در زمان جراحی مشکل‌تر می‌شود. یعنی هرچه خوردگی استخوان بیشتر شود، جراحی سخت‌تر خواهد بود.

زمانی که بیمار سینوس خود را جراحی می‌کند، آیا احتمال بازگشت دوباره آن وجود دارد؟
در جراحی آندوسکوپی سینوس، علت را جراحی نمی‌کنیم، چون اکثر اوقات علت آلرژی است و قابل درمان صددرصد نیست بلکه سعی‌ می‌کنیم عوارض ایجاد شده توسط حساسیت یا آلرژی را از بین ‌ببریم.

در جراحی لوزه‌ها به چندچیز بخصوص در اطفال باید توجه شود، غذا خوردن مشکل پیدا کرده و راحت تنفس نکنند، خروپف شبانه داشته و شب با دهان باز بخوابند، گلو و لوزه در یک فصل سه یا چهار بار عفونت کرده و فرد مجبور باشد از آنتی بیوتیک استفاده کند و یا عفونت بیش از شش بار درسال اتفاق بیفتد. در آن صورت بهتر است لوزه‌ها جراحی شود

با توجه به اینکه سینوس‌ها را تخلیه می‌کنیم، دهانه سینوس‌ها خیلی بازتر از حد طبیعی‌ ‌شده و تهویه بهتر انجام می‌شود. اگر ترشحی هم باشد خیلی راحت‌تر خارج می‌شود چون دهانه‌ها بازتر شده‌اند، اگر مریض دستورات بعد ‌از عمل را رعایت کند، احتمال عود کردن خیلی کم می‌شود، ولی هیچوقت به صفر نمی‌رسد. این نیز بستگی به خیلی چیزها دارد، مانند رعایت دستورهایی که به مریض داده می‌شود و دور بودن از مواد محرک آلرژی زا. مثلاً برای کسی که در کارخانه مواد شیمیایی کار می‌کند اگر بعد از جراحی نیز در همان محل باشد، احتمال بازگشت خیلی بیشتر از کسی است که بتواند شغلش را عوض کند.

آیا سینوزیت در فصل خاصی شایع می‌شود؟
سینوزیت در تمام فصول دیده می‌شود، ولی سینوزیت‌هایی که عفونی است و با باکتری و ویروس سروکار دارد در فصل زمستان بیشترشایع است.

لوزه‌ها چه زمانی باید جراحی شود؟
در جراحی لوزه‌ها به چندچیز بخصوص در اطفال باید توجه شود، غذا خوردن مشکل پیدا کرده و راحت تنفس نکنند، خروپف شبانه داشته و شب با دهان باز بخوابند، گلو و لوزه در یک فصل سه یا چهار بار عفونت کرده و فرد مجبور باشد از آنتی بیوتیک استفاده کند و یا عفونت بیش از شش بار درسال اتفاق بیفتد. در آن صورت بهتر است لوزه‌ها جراحی شود، چون مصرف زیاد آنتی بیوتیک نه تنها لوزه‌ها را خوب نمی‌کند بلکه بدن را در برابر عفونت‌های احتمالی دیگر مقاوم می‌کند.

لوزه سوم چیست؟
لوزه سوم عبارت است از افزایش ضخامت نسوجی که در بالای حلق و انتهای بینی‌ قرار دارند و بیشتر به خاطر افزایش حساسیت و عفونت‌های مکرر است که به وجود می‌آید. این افزایش ضخامت از یک طرف باعث انسداد بینی‌ و از طرف دیگر موجب بسته شدن لوله‌های ارتباطی‌ بین گوش میانی (شیپور استاش) و آن ناحیه می‌شوند که نتیجه این انسدادها تنفس دهانی و عفونت گوش میانی است، 99درصد این مورد در اطفال دیده می‌شود که اگر به دارو جواب ندهد حتماً باید جراحی شود.

آیا آلودگی هوا نیز بر گوش، حلق و بینی انسان تأثیر دارد؟
انسان به طور عادی از بینی تنفس می‌کند. باتوجه به نوع آلودگی و شدت آن، در مرحله اول اثرگذاری می‌تواند به صورت حساسیت و رینیت آلرژیک بروز کند. در موارد پیشرفته‌تر، التهاب‌هایی که در بینی ایجاد می‌شود، می‌تواند منجر به انسداد مجراهای سینوسی و ابتلا به بیماری سینوزیت شود. در مراحل اولیه، سینوزیت به صورت سینوزیت حاد است که در این مرحله امید به درمان دارویی بالاست. اگر درمان نشود و بیماری پایدار شود (معمولاً بعد ازدوازده هفته)، سینوزیت وارد مرحله مزمن خواهد شد. گزارش‌ها حاکی است در شرایط آلودگی هوا به ویژه کودکان و خردسالانی که در مناطق شهری زندگی می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت‌ها هستند و کودکانی که هوای سالم و تمیز استنشاق می‌کنند، کمتر در خطر ابتلا به این عفونت‌ها هستند. (رحمان احمدی/ایران)