خانم های کره ای چگونه از پوست خود مراقبت می کنند؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-همانطور که می دانید، کره ای ها دارای پوست صورت بسیار صاف و بدون نقص هستند و روش نگهداری از پوست به سبک آنها، در دنیا بسیار معروف شده است. در ادامه 10 روشی که آنها را به این نتیجه ی ایده ال رسانده است، را ارایه می کنیم.
به گزارش خبرگزاری آریا،امروزه روش نگهداری از پوست به سبک کره ای ها در جهان بسیار معروف شده است چرا که پوست صورت آنها بسیار صاف و بدون نقص است. در این مبحث 10 روشی که کره ای ها به کار می برند و به این نتیجه عالی می رسند، ارائه شده است.
مراقبت از پوست بخش مهمی از سبک زندگی مردم کره – صرفنظر از سن و جنسیت آنها – به شمار می رود. کودکان از همان کودکی یاد می گیرند که با استفاده از ضد آفتاب، پوست خود را از اشعه های مضر خورشید محفوظ نگه دارند.
کره ای ها برای روشن شدن پوست شان مرتب لایه برداری می کنند و هرگز از خانه بدون استفاده از مرطوب کننده مناسب بیرون نمی روند. در ضمن مراقب هستند که رطوبت پوست در طول روز از بین نرود و مرطوب کننده را چند بار تمدید می کنند. اگر می خواهید شما هم پوستی روشن و شفاف و بدون نقص داشته باشید، تمام مراحل زیر را هر روز انجام دهید و به زودی نتیجه خوب آن را ببینید.
1. پاکسازی

پیش از هر کاری باید پوست صورت را کاملا تمیز کنید. کره ای ها از پاک کننده های روغنی استفاده می کنند، زیرا قدرت پک کنندگی این مواد بسیار بالاست. البته روغن پاک کننده حاوی آنزیم و ویتامین B نیز برای تمیز کردن صورت – از چرک و آلودگی و کرم و ضد آفتاب – بسیار مناسب است.

2. دوباره پاکسازی

پاکسازی صورت در روش اول ممکن است نتواند پوست تان را کاملا از کرم های مرطوب کننده و ضد آفتاب پاک کند، بنابراین یک بار دیگر صورت تان را تمیز کنید اما این بار از پاک کننده های حاوی آب استفاده کنید. این روشی است که کره ای ها به کار می برند. پوست پس از این که کاملا تمیز شد، می تواند هر چه که به آن می زنید، به سرعت به خود جذب کند.

3. لایه برداری

لایه برداری، کاری است که در دنیای غرب چندان معمول نمی باشد اما در روش های مراقبت از پوست به سبک کره بسیار مهم است. لایه برداری می تواند سلول های مرده پوست را برداشته و دیگر سلول های پوست را فعال کند و مواد ترمیم کننده پوست بهتر در منافذ نفوذ کنند.

4. تونر پوست

اگرچه بیشتر ما، تونر را به عنوان یکی از محصولات مراقبت از پوست نمی دانیم اما تونر برای مردم کره بسیار مهم است. این محصول به حفظ تعادل پوست و PH آن کمک کرده و برای پوست، مواد مرطوب کننده فراهم می کند و آن را صاف و نرم می کند. از تونر با کیفیت استفاده کنید تا فرآیند پاکسازی پوست و صاف کردن آن را به خوبی انجام دهد.

5. اسانس

اسانس، شاید مرموزترین بخش مراقبت روزمره پوست کره ای هاست. این اسانس، تونر و یا مرطوب کننده نیست اما پوست را به خوبی آبرسانی می کند. اسانس های مورد استفاده کره ای ها معمولا از فرمول های سبکی آماده می شوند. این اسانس ها معمولا نوعی مایع مغذی هستند که با استفاده از یک اسپری روی صورت و گردن زده می شوند و با این کار پوست سفت و روشن می شود.
pak2

6. تقویت کننده ها

تزریق ها، سرم ها و هر تقویت کننده دیگری که فرمولاسیون مناسبی برای درمان پوست های خاص باشد، چیزی است که کره ای ها به آن توجه بسیاری نشان می دهند. معمولا این درمان ها جلوی مشکلات خاص پوست ها را می گیرند. محصولات با کیفیتی از این تقویت کننده ها در بازار پیدا می شود.

7. ماسک ورقه ای

وقتی سخن از روش های مراقبت از پوست به وسیله کره ای ها به میان می آید، نباید ماسک های ورقه ای شان را فراموش کرد. اگرچه ممکن است موقع استفاده از آن، صورت کمی ترسناک به نظر آید اما به زحمت آن می ارزد. این ماسک ها نه تنها حاوی تقویت کننده های آبرسان مانند اسید هیالوونیک اند، بلکه حاوی مواد مغذی فعال هم هستند.

این ماسک را معمولا 20 دقیقه روی صورت می گذارند تا تمام مواد مغذی مفید آن جذب پوست شود. وقتی از این نوع ماسک درست کنید و درون یخچال گذاشته و سپس حداقل سه بار در هفته روی پوست تان بمالید، پوست تان لطافت خوبی پیدا می کند. مضاف بر اینکه در روزهای گرم تابستان احساس بسیار خوبی به پوست تشنه تان می دهد و آن را آرام می کند.

8. کرم دور چشم

اگرچه مردم سراسر دنیا به کرم های دور چشم اهمیت می دهند اما این کرم برای کره ای ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا جایی که حتی کره ای های جوان هم روزانه از کرم دور چشم برای محافظت از پوست شان استفاده می کنند. بدین ترتیب آنها پوست اطراف چشم را آبرسانی کرده و به خوبی مرطوب نگه می دارند و از ایجاد خطوط نازک روی اطراف چشم و پلک جلوگیری می کنند.
pak3

9. مرطوب کننده

کره ای ها عاشق پوست مرطوب و درخشان هستند و به همین دلیل مدام در حال مرطوب نگه داشتن پوست شان هستند. بنابراین از محصولات با کیفیت گرفته تا ماسک های مرطوب کننده خانگی به فراوانی استفاده می کنند.

10. ضد آفتاب

استفاده از ضد آفتاب یکی از معمولی ترین کارهایی است که کره ای ها انجام می دهند. تشعشعات ماوراء بنفش به شدت روند پیری پوست را سرعت می دهد و کره ای ها با پشتکار ویژه ای از پوست شان در برابر این اشعه محافظت می کنند. در واقع همین مراقبت از پوست را در خصوص پوست باقی بدن شان مانند گردن و دست ها نیز انجام می دهند.

این هم دلیل دیگری است که چرا کره ای ها پوست روشن و درخشانی دارند. اگر در برابر تشعشعات نور خورشید بدون محافظ باقی بمانید، علاوه بر زود چروک شدن پوست، نقاط قهوه ای بسیاری روی پوست بدن تان پدیدار می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عروس مد ارایشعروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول عصر ایران یکی از بزرگترین خوشبختی ها، خدمت بیشتر به مردم استمجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …مجله هارپرز بازار بریتانیا و چند نشریه مد اینترنتی دیگر، هر هفته فهرستی از خوش پوش پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک چگونه می‌توان کلسترول خون را پایین آورد؟در سالهای اخیر احتمالاٌ راجع به کلسترول مطالب زیادی در روزنامه، مجله ها و حتی فیلم تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، …تکنازعکس خنده دارعاشقانهاس ام اس جدیدمطالب جالب و خواندنیطنزعکس های بازیگران خبرگزاری فارس صفحه اصلی هرگاه در کاری که برایت پیش آمده است احتیاج به مشورت پیدا کردی ابتدا آن را با جوانان در معرفی رشته های دانشگاهی خیلی مهم است که شما چه نگاهی به این رشته دارید و چگونه این آمادگی را در خود ایجاد کرده داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و عروس مد ارایش گروه تولیدی مبلمان داتوی در نظر دارد برای حمایت از زوج‌های جوان در شروع زندگی خود، لیست پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک صورت نکته در مورد پوست های حساس پوست های حساس نکته در مورد پوست های حساسدر حالی ‌که حتی پوست‌کلفت‌ها هم لازم است مدام معرفی رشته های دانشگاهی خیلی مهم است که شما چه نگاهی به این رشته دارید و چگونه این آمادگی را در خود ایجاد کرده اید که مرکز دانلود رایگان فیلم فیلم ویکی کریستینا بارسلونا، محصول سال ، شایان ذکر است که این فیلم بیش از ماسک هایی برای برطرف کردن جوش های چرکی یا دمل ماسک هایی برای برطرف کردن جوش های چرکی یا دمل جوش ها و دمل ها را نباید بدون دستکش لمس کرد مرداد روش های خانگی و آزمایشگاهی تعیین جنسیت رژیم دکتر ویجی کومار دستورات جهت تعیین جنسیت فرزند پسر روز قبل از تاریخ سونوگرافی البته عصر ایران یکی از بزرگترین خوشبختی ها، خدمت بیشتر به مردم است سندرم داون اطلاعات پزشکی درمانی روند آموزش کودکان برای استفاده از توالت را می توان یکی از خسته کننده ترین آموزشها دانست

نحوه مراقبت از پوست های خشک و حساس

[ad_1]

پوستی حساس و خشک دارید؟ احتمالاً در مراقبت و نگهداری از آن دچار مشکل شده باشید اما جایی برای نگرانی نیست هر نوع پوستی نیاز به مراقبت های خاص خود را دارد.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ مراقبت از پوست همواره و خصوصا برای خانم ها از اهمیت فراوانی برخوردار است چرا که در میزان زیبایی چهره آنها تا اندازه قابل توجهی موثر است و برای جوان تر به نظر رسیدن هم می تواند برای برخی از آنها مهم باشد.

چنین مراقبت هایی برای همه افراد لازم است اما از آنجایی که برخی پوست های حساس تری دارند و لازم است که مراقبت بهتر و بیشتری را از پوست خود به عمل آوردند، در این نوشته به بررسی ۱۱ مورد از آن مراقبت های پوستی پرداخته شده که آنها را با هم مرور می کنیم:

از تجربه های گذشته خود بیاموزید

دکتر «جاناتان کانتور» از مرکز پوست آگوستین فلوریدا در این باره می گوید: “پوست خود به شما می گوید که چه کاری را انجام و چه کاری را انجام ندهید. تجربه های قبلی این امر را برای تان آشکار می کند.

به عنوان مثال اگر در گذشته از لوازم آرایش یکی از دوستان خود استفاده کردید و بلافاصله روز بعد چشم تان پُف کرد یا اگر از ماسک گل به روی صورت تان مالیدید و احساس خارش داشتید به این معناست که پوست در این موارد تاب و تحمل کافی ندارد. در مورد وسایل شیمیایی موجود در منزل نیز بهتر است به عکس العمل پوست در مقابل آنها توجه داشته باشید.

در انتخاب دستکش دقت داشته باشید

از آنجایی که قرار است برای انجام برخی از کارها مدت قابل توجهی دستکش به دست داشته باشید، مثلا برای شستن ظرف، رنگ مو و یا سایر کارهایی که برای انجام آنها دستکش می پوشید، بهتر است این کار با دقت انجام و اگر لازم است نوع خاصی از آن با کمک متخصص پوست خریداری شود تا بر اثر عرق کردن دست ها داخل دستکش، ایجاد مشکلات جدی پوستی نکند، حتما این کار را بکنید.

دکتر کانتور هم اهمیت این موضوع را بر می شمارد و به جوش ها و پوسته های اطراف انگشت ها اشاره می کند که گاهی ممکن است به علت عدم استفاده مناسب از این دستکش ها به وجود آمده باشد.

پوست خود را با دیگران مقایسه نکنید

همان طور که دکتر کانتور هم اشاره می کند هرگز پوست خود و میزان حساسیت آن را با دوستان یا اعضای خانواده تان مقایسه نکنید چرا که ممکن است یک محصول یا ماده شیمیایی و سفیدکننده با ترکیبات معمولی برای پوست شما ایجاد آسیب هایی کند اما در مورد سایرین اصلا این طور نباشد.

از حساسیت و آلرژی مخصوص پوست خود آگاه باشید

برخی از مواد مانند بعضی از انواع سفیدکننده ها، ممکن است در هر فردی ایجاد خارش و حساسیت پوستی کنند اما برخی از افراد هستند که حتی نسبت به نیکل موجود در جواهرات نه چندان مرغوب و چیزهای زینتی حساسیت دارند.

متیلکلروایزوتیازولینون ماده ای مانند فرمالدئید است که در مواد نگهدارنده آرایشی به کار برده می شود و برخی از افراد هم به آن حساسیت دارند. همچنین ماده دیگری به نام «ثیمرسول» نیز در برخی از واکسن ها و یا محلول های لنزی وجود دارد که می تواند برای گروهی ایجاد حساسیت های پوستی کند.

همچنین بخوانید: راهنمای مراقبت از پوست های حساس

از مواد تشکیل دهنده محصولاتی که استفاده می کنید آگاه باشید

افرادی که از حساسیت های پوستی بیشتری رنج می برند بهتر است بیش از سایرین از مواد تشکیل دهنده موجود در محصولات آرایشی و بهداشتی که استفاده می کنند آگاهی داشته باشند. دکتر «سونیا بدرشیا بانسال» متخصص پوست در دنویل کالیفرنیا به استفاده از محصولاتی با ترکیبات پلیفنول موجود در چای سبز، بابونه و آلوورا برای پوست های حساس تر تاکید دارد.

از شستن مداوم پوست پرهیز کنید

دکتر بانسال می گوید اگر پوست خود را بیش از روزی یک بار می شویید باید این کار را متوقف کنید چرا که این شستشوی بیش از اندازه پوست های حساس را پوسته پوسته و حساس تر هم خواهد کرد.

در استفاده از چیزهایی که برای تان ایجاد حساسیت می کنند مراقبت بیشتری کنید

برخی از افراد که پوست های حساس تری دارند زمانی که از لاک پاکن استفاده کرده اند و یا حتی خود لاک هم در برخی از افراد ایجاد حساسیت های پوستی می کند. دکتر کانتور در این باره می گوید بهتر است از پوست خود در مقابل هر وسیله ای که می تواند در شما ایجاد حساسیت کند مراقبت کنید. به عنوان مثال بعد از پاک کردن لاک با لاک پاکن دست ها را با صورت تماس ندهید.

حتی در مورد برخی از خمیردندان ها و یا دهان شویه ها هم می تواند چنین حساسیت هایی وجود داشته باشد. بهتر است موادی که در شما ایجاد حساسیت می کند را یادداشت کرده و پزشک تان را در جریان قرار دهید.

پیش از آنکه لباسی را بپوشید آن را بشویید

انجمن اگزما تاکید دارد افرادی که حساسیت های پوستی فراوانی دارند بهتر است همیشه و قبل از پوشیدن یک لباس آن را شسته و روی رگال آویزان کرده باشند و هر وقت که لازم شد از آن استفاده کنند. در ضمن بسیار توصیه می شود حتی بعد از خرید لباس های نو آن ها را با دستمال مرطوب و یا با شستشوی کامل بشویند.

همچنین بخوانید: راهنمای مراقبت از پوست خشک

برای خرید شوینده های مناسب پوست خود تلاش کنید

انجمن اگزما عمیقا توصیه می کند که افرادی با پوست های حساس حتما شوینده های مناسب با پوست خود را خریداری کنند. برخی از این مواد هستند که مخصوص پوست های حساس ساخته شده اند و در آنها رنگ های مصنوعی به کار برده نشده است. چنین شوینده های ایجاد خارش کمتری در پوست افراد می کنند.

لباسی بپوشید که مناسب پوست تان باشد

از پوشیدن لباس هایی که وضعیت را برای پوست تان بدتر می کند، خودداری کنید. لباس های بسیار تنگ یا از جنس پشم نپوشید و خصوصا در مورد لباس زیر از جنسی استفاده کنید که برای پوست تان مناسب تر باشد.

خصوصا اگر در میان افرادی هستید که زیاد عرق می کنید، این تعرق فراوان می تواند منجر به خارش، جوش و یا سایر وضعیت های نامطلوب پوستی شود.

از یک فرد متخصص و متجرب کمک بگیرید

اگر می بینید که به چیزی حساسیت دارید، تنها به راه حل خود برای برطرف کردن این وضعیت بسنده نکنید. خوب است که به متخصص پوست یا آلرژی مراجعه کنید. چرا که ممکن است با به تاخیر انداختن برای مراجعه به پزشک وضعیت را برای پوست خود بدتر کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
انواع پوست و نحوه مراقبت از آنهاطرز مراقبت همواره از لوازم آرایش ملایم فاقد الکل استفاده کنیدهر روز پوست خود را با مراقبت از پوست صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از محصولات بهداشتی شون آلمان مراقبت پوست و مو …فروشگاه محصولات بهداشتی شون آلمان مراقبت پوست و مو شون به معنی زیباییپوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن گیاهان دارویی مؤثر در جلوگیری از ایجاد چروک و تقویت پوستپوست خشک در زمستان را با این ترفندها دور بزنیدتصاویر زمستان فصل خشکی پوست است و روش های تدریس ،فنون کلاس‌داری و بررسی نحوه …در این نوشته، روش‌های کلاس‌داری را از دیدگاه برخی از معلمین موفق و یا شاگردان نحوه نگهداری از قناری ها پزشکی مجمع فرهنگی …نحوه نگهداری از قناری هاپزشکینحوه نگهداری از قناری هاسفیدشهر، کاشانخبراخبارمجمع ویژگی پاک کننده های آرایشی دکتر محمد علی …بیماران میتوانند جهت اقدام درمانی نوین توسط دکتر نیلفروش زاده به مرکز تحقیقات پوست و تغذیه و پزشکی خشکی پوست و درمان آنمراقبت از پوست خشک برای شست و شوی پوست خشک از آب تصفیه نشده استفاده نکنید هرگز با آب انواع پوست و نحوه مراقبت از آنها طرز مراقبت همواره از لوازم آرایش ملایم فاقد الکل استفاده کنیدهر روز پوست خود را با مرطوب مراقبت از پوست صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از درد محصولات شون آلمان زیبایی و مراقبت پوست و مو فروشگاه محصولات بهداشتی شون آلمان مراقبت پوست و مو شون به معنی زیبایی پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک صورت پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن آنها شاکی گیاهان دارویی مؤثر در جلوگیری از ایجاد چروک و تقویت پوست پوست خشک در زمستان را با این ترفندها دور بزنیدتصاویر زمستان فصل خشکی پوست است و رطوبت هوا تغذیه و پزشکی خشکی پوست و درمان آن مراقبت از پوست خشک برای شست و شوی پوست خشک از آب تصفیه نشده استفاده نکنید هرگز با آب داغ روش های تدریس ،فنون کلاس‌داری و بررسی نحوه تدریس موفق در کلاس در این نوشته، روش‌های کلاس‌داری را از دیدگاه برخی از معلمین موفق و یا شاگردان دبیرستانی می ویژگی پاک کننده های آرایشی دکتر محمد علی نیلفروش زاده بیماران میتوانند جهت اقدام درمانی نوین توسط دکتر نیلفروش زاده به مرکز تحقیقات پوست و سلول نحوه نگهداری از قناری ها پزشکی مجمع فرهنگی سفیدشهر نحوه نگهداری از قناری هاپزشکینحوه نگهداری از قناری هاسفیدشهر، کاشانخبراخبارمجمع

بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از قلب

[ad_1]

 * با رژیم غذایی کم چرب، از قلب و عروق خود مراقبت کنیدمصرف غذاهای پرچرب، خطر ابتلا به گرفتگی عروق، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.بنابراین، سعی کنید در روز، بیش از 3 قاشق غذاخوری چربی مصرف نکنید.

روش هایی که به کمک آن می توان این قانون را پیاده کرد، شامل موارد زیر می باشند

1- برچسب روی غذاها را به دقت مطالعه کنید تا از نوع چربی موجود در آنها مطلع شوید. روغن مایع و کره عموما جزء چربی های اشباع شده و سخت، محسوب می شوند.

این مواد کلسترول خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بالا می برد. بنابراین، بیش از 14 گرم چربی اشباع شده در روز مصرف نکنید.

2- چربی های ترانس نیز کلسترول خون را بالا برده و باعث انسداد شراین و در نتیجه بروز بیماری های قلب می شوند.

بنابراین، روزانه نباید بیش از 2 گرم از این نوع چربی مصرف کرد.

اگر روی برچسب غذا نوشته شده باشد که محتویات آن هیروژنیزه شده است، غذای مورد نظر به احتمال زیاد حاوی چربی ترانس می باشد.

3- چربی های غیر اشباع مثل چربی های تک و یا چند غیراشباع، سالم تر از چربی های ترانس بوده و معمولا در روغن زیتون، آواکادو، مغذها و یا دانه ها یافت می شوند.

4- به طور کلی متخصصان، مواد غذایی از قبیل زیتون، کانولا، سبزیجات، روغن های گرفته شده از مغزها، آووکادو، دانه ها، مارگارین بدون چربی ترانس و کم چرب را پیشنهاد می کنند.

در مقابل، چربی هایی که زیاد برای سلامتی خوب نیستند عبارتند از: کره، سس مایونز، خامه های غیرلبنی، مارگارین هیدروژنیزه شده، روغن های ترد کننده شیرینی جات هیدروژنیزه شده، کره کاکائو، شکلات، دانه پنبه،روغن نارگیل و روغن پالم.

* میوه و سبزی های متنوع مصرف کنید

1- بسیاری از افراد در روز به اندازه کافی میوه و سبزی مصرف نمی کنند. سعی کنید هر روز معادل نصف یک فنجان از این خوراکی های مفید مصرف کنید.

میوه و سبزی ها، حاوی طیف گسترده ای از ویتامین و مواد معدنی بوده و در عین حال بسیار کم چرب می باشند.

2- سالم ترین روش مصرف میوه و سبزی، مصرف تازه آنهاست اما می توانید آنها را مدتی نیز در فریزر نگهداری کنید.

اگر هم از میوه و سبزی های کنسروشده خریداری می کنید، حتما محصولی را تهیه کنید که سدیم کمتری داشته و یا بدون سدیم باشد و یا درون آبمیوه و یا آب معمولی، کنسرو شده باشد.

3- از مصرف سبزی های سرخ ویا سوخاری شده و همچنین آن مواردی که با خامه فراوان ترکیب شده اند، پرهیزکنید.

زیرا این سبزی ها، حاوی چربی بسیار زیادی می باشند و برای بدن مضر هستند.

در ضمن، میوه هایی که با شکر کنسرو و یا منجمد شده اند، کالری زیادی به بدن رسانده و منجر به چاقی و افزایش کلسترول خون می شوند.

4- میان وعده هایی سالم از میوه و سبزی های تازه فراهم کنید و از آنها برای رفع گرسنگی به خصوص مابین وعده های اصلی، استفاده نمایید.

مثلا، سیب، موز، هویج، کاهو و یا فلفل سبز میان وعده های سالم، قابل حمل و مناسبی هستند که شما می توانید در محل کار و یا مدرسه، به راحتی مصرف کنید.

* گوشت بدون چربی مصرف کنید

بهترین منابع گوشت های کم چرب، مرغ و ماهی ها می باشند. مصرف زیاد گوشت قرمز، چربی و کلسترول خون شما را افزایش داده و خطر بروز انسداد شراین و همچنین بیماری های قلبی و عروقی و در نهایت سکته را افزایش می دهد.

بدین ترتیب، مقدار مصرف گوشت را تا 6 واحد (هر واحد معادل 31گرم می باشد) در هفته کاهش دهید.

1- هنگام مصرف گوشت مرغ، پوست آن را بکنید، زیرا همیشه یک لایه چربی زیر آن وجود دارد.

2- گوشت را به جای سرخ کردن، پخته و یا کبابی کنید.

3- ماهی هایی مثل سالمون، شاه ماهی و یا قزل آلا منابع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 بوده که به کنترل سطوح کلسترول خون کمک شایانی می کنند.

بنابراین، به جای مصرف گوشت، بهتر است حداقل دوبار در هفته از این ماهی ها میل کنید.

* با مصرف روزانه 6 تا 8 واحد از غلات کامل، وزن خود را کنترل کنید

1- به جای مصرف نان سفید، نان تهیه شده از غلات کامل خریداری کنید.

2- پاستا و ماکارونی هایی مصرف کنید که از غلات کامل تهیه شده اند.

3- به جای مصرف غلات صبحانه تجاری، شوربای جوی دوسر میل کنید.

4- کلوچه، انواع پای ها، بیسکوئیت، کیک و یا نان های حاضری نمی توانند یک صبحانه سالم باشند.

* میزان چربی مصرفی خود را با لبنیات کم چرب، کاهش دهید

لبنیات کم چرب، ویتامین D و همچنین کلسیم لازم را فراهم کرده و تراکم استخوان شما را بهبود می بخشند.

اما، بسیار مهم است که لبنیات مصرفی تان کم چرب باشد تا ضریب احتمال مشکلات قلبی- عروقی را کاهش دهد.

از طرفی دیگر، مصرف زیاد نمک نیز باعث افزایش فشار خون و درنتیجه، بروز مشکلات قلبی خواهد شد.

بنابراین، روزانه تا سه فنجان از لبنیاتی مصرف کنید که کم نمک و کم چرب باشد.

1- تنها از پنیرهای کم نمک استفاده نمایید.

2- شیر و ماستی خریداری کنید که سرشیر و خامه روی آن کاملا گرفته شده است.

همچنین از مصرف خامه صبحانه اجتناب کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار بهترین دستور برای لاغر شدن ایران جدیدبهترین دستور برای کوچک شدن و لاغر شدن انحصار صبحانه به خوردن میوه است مخصوصا به میوه رژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن این خوراکی ها محافظت از چشم را انجام میدهند رژیم لاغری روزه برای آب کردن چربی های بهترین روش ها برای سم زدایی از بدنسم زدایی ا بدن ، چگونگی سم زدایی بدن ، چگونه بدن را سم زدایی کنیم ، رژیم غذایی برای سم پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش سایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام …سن مناسب برای استفاده از کرم های ضد چین و چروک پوستتغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدرژیم غذایی در کم کاری تیروئید یاد بگیر دات کاماین مقاله اختصاصاً برای یاد بگیر دات کام تهیه شده است استفاده از آن با ذکر منبع همراه عروس مد ارایشلیست بهترین و پربازدیدترین کانال های تلگرام در ایران در این مطلب لیستی از بهترین عصر ایران پاتایا، متفاوت تر از آن چیزی که فکر می کنید عکس آشنایی با شگفت انگیزترین هتل های یخی رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایران مرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار اقتصادی بهترین دستور برای لاغر شدن ایران جدید بهترین دستور برای کوچک شدن و لاغر شدن انحصار صبحانه به خوردن میوه است مخصوصا به میوه های کم رژیم لاغریرژیم غذایی این خوراکی ها محافظت از چشم را انجام میدهند رژیم لاغری روزه برای آب کردن چربی های اضافه بهترین روش ها برای سم زدایی از بدن سم زدایی ا بدن ، چگونگی سم زدایی بدن ، چگونه بدن را سم زدایی کنیم ، رژیم غذایی برای سم زدایی تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید بهترین شوینده ها و پاک کننده ها از نظر شما صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از درد پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش مو سایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام اس، پزشکی سن مناسب برای استفاده از کرم های ضد چین و چروک پوست رژیم غذایی در کم کاری تیروئید یاد بگیر دات کام این مقاله اختصاصاً برای یاد بگیر دات کام تهیه شده است استفاده از آن با ذکر منبع همراه با بهترین سرمایه گذاری برای آینده فرزندتان بیمه عمر و تامین آلرژی‌های غذایی نوزادان را بشناسید قسمت اول برای جلوگیری از نفخ کودک شیر‌خوار این نکته

چگونگی مراقبت از چشم در برابر اشعه رایانه

[ad_1]

به گزارش بلاغ، علیرغم کارآئی های مفید لپ تاپ ها، همواره استفاده از آن، مضراتی به همراه دارد.

از مهم ترین مضرات استفاده از لپ تاپ ها، آسیب رساندن به سلامت چشم است؛ زیرا صفحه لپ تاپ اشعه های بسیاری از خود ساطع می کند و با نگاه کردن طولانی به مانیتور، آسیب فراوانی به چشم می زند.

از سوی دیگر کنار گذاشتن لپ تاپ ها برای همیشه امری غیر ممکن است؛ زیرا کاربران در بسیاری از امور و در تمامی سطوح، اعتماد بسیاری به اطلاعات موجود در فضای مجازی دارند؛ از این رو بهتر است به گونه ای از این دستگاه استفاده کنند تا سلامتی آنها به مخاطره نیافتد و بتوانند به کارهای علمی خود برسند.

توصیه می شود پس از هر یک ساعت استفاده از لپ تاپ، 5 دقیقه استراحت کنید، چشمان خود را از مانیتور بازدارید و به دورترین نقطه ممکن نگاه کنید و موقع کپی کردن اطلاعات چشمان خود را ببندید.

حداقل با فاصله 140 سانتی متر از مانیتور لپ تاپ بنشینید و صفحه مانیتور در حدود 10 تا 20 درصد رو به طرف بالا باشد.

گفتنی است؛ نور صفحه باید خوب و متوسط باشد و همواره باید در تمیز بودن صفحه مانیتور از گردوغبار تلاش کرد؛ زیرا غبار بر کیفیت دید شما تاثیر می گذارد.

همچنین باید با رنگ مشکی در صفحه سفید بنویسید؛ زیرا این رنگ ها مناسب ترین رنگ برای سلامت چشم است و اگر خواستید متن نوشته شده را پس از تایپ کردن به رنگ  مورد علاقه خود برگردانید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نگرانی های دوران بارداری صفحه نگرانی های دوران بارداری آیا استفاده از ماکروفر یا در بارداری مناسب است؟ کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در تشعشعات از دیدگاه بهداشت حرفه ای سایت بهداشت …تشعشعات از دیدگاه بهداشت حرفه ای تشعشعات از دیدگاه بهداشت حرفه ای مقدمه پرتو یا قبر لطفعلی خان زند در قلب بازار تهران استزنددرقلببازارتهراناستبسیاری از مردم در تهران نمی دانند که پیکر بی چشم او در امامزاده زید در بازار تهران دانستنی های درباره قلب وعروق کلینیک جامع آموزش …عواملی چون استرس، هیجان و کم خوابی در تپش قلب موثر است، احساس آگاهی از ضربان قلب را رونمایی از آرم جدید وزارت اطلاعاتعکسوزارت اطلاعات خیلی خوب هستش ولی حرفی که من دارم در مورد این هست کهراستش من علافه آموزش استفاده از لپ تاپ لپ تاپهر روز تعداد زیادی از کاربران سراغ لپ تاپ ها می روند، زیرا آسان بودن استفاده از این پایگاه جامع اطلاع رسانی بلاغ مازندرانمجلس رکن اصلی قانون‌گذاری در کشور لزوم پرهیز از حاشیه‌سازی از سوی نمایندگان مردم پارسی نیوزمشرق نیوز ارتش سوریه از ساعات اولیه جمعه شب در چندین منطقه در حومه دمشق و استان جوشکاری، عوارض و راههای پیشگیری از آن سایت …مقدمه بشر از زمانیکه خود را شناخته در پی کار و فعالیت بوده و در هر زمان دستخوش تحولاتی نگرانی های دوران بارداری صفحه نگرانی های دوران بارداری آیا استفاده از ماکروفر یا در بارداری مناسب است؟ کاروفناوری کَلاله به وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در قسمت دانستنی های درباره قلب وعروق کلینیک جامع آموزش پزشکی عواملی چون استرس، هیجان و کم خوابی در تپش قلب موثر است، احساس آگاهی از ضربان قلب را تپش قلب آموزش استفاده از لپ تاپ لپ تاپ هر روز تعداد زیادی از کاربران سراغ لپ تاپ ها می روند، زیرا آسان بودن استفاده از این ابزار تشعشعات از دیدگاه بهداشت حرفه ای سایت بهداشت محیط ایران تشعشعات از دیدگاه بهداشت حرفه ای تشعشعات از دیدگاه بهداشت حرفه ای مقدمه پرتو یا تشعشع قبر لطفعلی خان زند در قلب بازار تهران است زنددرقلببازاراست بسیاری از مردم در تهران نمی دانند که پیکر بی چشم او در امامزاده زید در بازار تهران در رونمایی از آرم جدید وزارت اطلاعاتعکس وزارت اطلاعات خیلی خوب هستش ولی حرفی که من دارم در مورد این هست کهراستش من علافه بسیاری به شناخت اقلیم کلیماتولوژی شاخص دمای مؤثر دمای موثر یکی از قدیمی ترین معیارهای قدیمی و در عین حال رایج سرطان ریه ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد سرطانریه نمونه‌ای از تومور موجود در ریه که توسط پیکانی بر روی رادیوگرافی قفسه سینه نشان داده شده است

شرایط نگهداری گل سنگ و مراقبت از آن

[ad_1]

نگهداری گل سنگ نیازمند رعایت شرایطی در مورد نور، خاک، رطوبت، تغذیه مناسب و... است که با توجه به آن‌ها می‌توان به تکثیر گل سنگ نیز پرداخت.

گل سنگ یک گیاه آپارتمانی(گل‌های تراریومی) با نام فارسی خال صورتی یا هیپوستس، نام لاتین Polka Dots و نام علمی Hypoestes sanguinolenta از خانواده آکانتاسه Acanthaceae است. گل سنگ را می‌توان در دسته گیاهان آپارتمانی قرار داد. گل‌های ریزی که در این گیاه رشد می‌کنند چندان در کنار برگ‌های رنگین آن جلب توجه نمی‌کنند. معمولا گل سنگ را برای بهره‌مندی از زیبایی برگ‌هایش که به رنگ‌های سفید، صورتی، قرمز، سرخابی و شرابی است پرورش می‌دهند. شرایط نگهداری گل سنگ بسیار ساده بوده و به‌سادگی می‌توان در منزل از آن مراقبت نمود.

شرایط نگهداری گل سنگ

این گیاه زیبا بمانند تمامی گیاهان دیگر تحت شرایط خاصی بایستی پرورش یافته تا دچار فرسودگی و زوال نگردد. با رعایت نکاتی ظریف در نحوه محافظت و نگهداری گل سنگ می‌توان مدت زمانی از زیبایی برگ‌های این گل زیبا بهره برد.

خاک و کود مورد استفاده

خاک غنی با زهکش مناسب و خوب (لیمونی و کمپوست خاک) برای این گیاه نیاز است (یک قسمت تورب، یک قسمت خاک برگ پوسیده و یک قسمت ماسه) از جمله خاک‌هایی که می‌توان استفاده کرد خاک پریسا 16 است که برای بنفشه آفریقایی نیز استفاده می‌گردد. خاک پریسا سبک، آب نگهدار و همزمان هوا نگهدار است. مواد لازم را برای رشد دارا بوده و PH (اسیدیته) آن در حد 4/6 الی 9/6 است. عاری از آفات و قارچ‌های مضر بوده و شماره درج شده روی بسته خاک مربوط به تعداد مواد داخل آن است. خاک پریسا  16 شامل 16 ماده مفید برای این گیاه می‌باشد. اگر ریشه‌های گیاه از خاک بیرون زده باشد سریعا گلدان گل را تعویض کنید.

• کود مورد استفاده در گیاه را باید هر 14 روز یکبار و به میزان یک گرم در لیتر در 6 ماه ابتدایی سال به خاک اضافه کرد.
• کود های ازته ،مثل کود های آپارتمانی باعث از بین رفتن قسمت های رنگی وسبز شدن برگ ها می‌شود.

نور مناسب

نور زیاد باعث شادابی گیاه و زیبایی برگ‌ها می‌گردد. البته فراموش نشود که این نور بایستی غیر مستقیم به گل بتابد زیرا تابش مستقیم برگ‌ها را می‌سوزاند. نور کم نیز باعث از بین رفتن نقاط و خال‌های صورتی روی برگ شده و کم کم برگ به رنگ سبز تغییر رنگ خواهد داد. بهترین مکان برای نگهداری گل سنک در کنار پنجره است.

دما مورد نیاز

سرما باعث از بین رفتن لکه های صورتی روی برگ ها می‌شود. دمای روز ۲۹-۲۴ درجه سانتی‌گراد و دمای شب ۲۳-۲۱ درجه سانتی‌گراد برای این گیاه مناسب است. دما نباید به زیر ۱۳ درجه سانتی‌گراد برسد. دمای مناسب از عوامل تاثیر گذار در نگهداری گل سنگ است.

رطوبت و آبیاری

این گیاه دوست‌دار رطوبت بالاست. شما می‌توانید در زیر گلدان ظرفی تعبیه کرده (بزرگتر از گلدان) و داخل آن را سنگریزه بریزید و تا نیمه از آب پر کنید. با استفاده از این روش رطوبت گیاه تامین خواهد شد. در هنگام استفاده از آب، از آب ولرم (25 درجه) بهره ببرید. آب سرد باعث ریزش برگ‌ها و کم رنگ شدنشان می‌شود. گل سنگ در تابستان نیازمند نم و رطوبت است و در زمستان کمتر احتیاج به رطوبت دارد. 

• آبیاری این گیاه در تابستان 3 بار در هفته و در زمستان یکبار در هفته است.
• از آبیاری بیش از حد به گل سنگ خودداری کنید زیرا باعث زرد شدن برگ‌ها می‌گردد.
• گل سنگ نیاز به اسپری آب ندارد.
• حتما در بین دو آبیاری باید خاک خشک شود. یعنی زمانی که با نوک انگشت سطح خاک را لمس می‌کنید نباید رطوبتی احساس کنید.

تغذیه و هرس گل سنگ

می‌توان به‌راحتی این گیاه را به‌وسیله سر شاخه در یک گلدان کوچکی کاشت. تا بوته ها پرتر و زیباتر به نظر برسند. سپس کیسه ای روی گلدان کشیده به طوری که لبه های کیسه به زیر گلدان بروند. با این‌کار محیط مرطوب برای قلمه ها فراهم کرده اید. کیسه حدود 1 ماه روی گلدان باشد. پس از برداشتن کیسه حتماً یک بار سرشاخه ها را بزنید تا بوته پر شود. 

به مرور زمان شاخه های این گیاه بلند و باریک می‌شود به همین دلیل به طور منظم باید شاخه های بلند گیاه سرزنی شوند تا رشد شاخه های جانبی تحریک و گیاه حالت بوته ای بیابد.

تکثیر گل سنگ

این گیاه از طریق از دو طریق تکثیر می‌شود

برای تکثیر از طریق قلمه ساقه از نوک ساقه ها استفاده کنید. از نوک ساقه قلمه هایی به طول ۵-۲۰ سانتیمتر را حداقل با یک گره با یک چاقوی تیز جدا کنید. قلمه ها را میتوان در بستر ریشه زایی (مخلوط شن و خاک برگ) یا در آب ریشه دار کرد.

 این گیاه را می توانید از طریق کشت بذر در سینی بذر، گلدان کوچک ویا ظرف مسطح، حاوی کمپوست مخصوص و بذر و قلمه نیز تکثیر کنید. ازاواسط تا اواخر بهار، بذرها را به صورت پراکنده بکارید ودر دمای ۲۱-۲۰ درجه سانتیگراد نگاه دارید.

نکات مهم در مورد نگهداری گل سنگ (مراقبت از برگ‌ها)

برگ گل سنگ کمرنگ شده و دچار ریزش گردیده است

محیط نگهداری گل سنگ سرد و یا آب مورد استفاده سرد بوده است دمای نگهداری محیط را افزایش دهید.

برگ‌ها شروع به زرد شدن کرده و در حال ریختن است

آبیاری بیش از حد اندازه بوده و گل رو به خزان رفته است.

نقاط و خال‌های صورتی و رنگی برگ‌ها محو شده‌اند

نور تابیده به گلدان کم بوده است. به مکان‌های پر نورتری انتقال داده شود.

لکه‌های سوخته روی برگ مشاهده شده است

گیاه در معرض تابش مستقیم نور خورشید بوده است. البته استفاده از براق کننده‌های شیمیایی نیز می‌تواند عامل این تغییرات باشد.

آفات و بیماری‌های معمول در گل سنگ

شته، مگس سفید، کنه تارعنکبوتی و شپشک از آفات رایج این گیاه هستند. کاهش رشد و ضعیف شدن، کم رنگ شدن برگها و بدشکل شدن آنها از علائم وجود این حشرات روی گیاه است.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راهنمای نگهداری و پرورش گل و گیاهان زینتی گل ناز …شرایط محیط برای پرورش گیاه گل ناز آفتابی عبارتند از نور آفتاب کامل رطوبت کمی خشک دما نحوه نگهداری و شرایط رشد بامبونحوه نگهداری و شرایط رشد بامبو پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان راهنمای نگهداری و پرورش گل و گیاهان زینتی گل رزگل رز یا گل سرخ گیاهی چندساله چوبی از جنس رزا و خانواده که دارای بیش از گونه روش نگهداری و کاشت گل داوودیروش نگهداری و کاشت گل داوودی مشخصات اسم علمی گیاه داوودی ،از خانواده گل و گیاهان آپارتمانی کاکتوس هابا سلام خدمت بازدید کنندگان محترم در این پایگاه اینترنتی گل و گیاه سعی کردم بیشتر نگهداری، ﭘرورش و تکثیر کاکتوس ها و گیاهان گوشتیآشنایی با کاکتوس ها کاکتوس از واژه یونانی آن به معنای گیاه خاردار یا سوزش دار چگونگی تشکیل فسیل لغت فسیل از لغت لاتین می آید که به معنی حفر کردن و کاوش کردن است بیشتر لایه های گیاهان دارویی و معطر شفا گلعلف چای و درمان افسردگی گونه‌ها نام علمی نام انگلیسی معرفی گلها و گیاهان زینتی فهرست در پست دوم …دوستان لطفا تو این تاپیک سوالی در مورد روشهای نگهداری و نکنید و برای طرح سوال به این گل رز هلندی گل رز شاخه بریده گلخانه ای گل رز نام علمی نام انگلیسی گل رز بعنوان ملکه گلها از زمان عهد باستان مورد راهنمای نگهداری و پرورش گل و گیاهان زینتی گل ناز آفتابی شرایط محیط برای پرورش گیاه گل ناز آفتابی عبارتند از نور آفتاب کامل رطوبت کمی خشک دما نحوه نگهداری و شرایط رشد بامبو نحوه نگهداری و شرایط رشد بامبو پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید راهنمای نگهداری و پرورش گل و گیاهان زینتی گل رز گل رز یا گل سرخ گیاهی چندساله چوبی از جنس رزا و خانواده که دارای بیش از گونه از گل و گیاهان آپارتمانی کاکتوس ها با سلام خدمت بازدید کنندگان محترم در این پایگاه اینترنتی گل و گیاه سعی کردم بیشتر راجع به روش نگهداری و کاشت گل داوودی نگهداری از گل داوودی روش کاشت گل داوودیطرز کاشت گل داوودی گل داوودی روش تکثیر گل داوودیعکس نگهداری، ﭘرورش و تکثیر کاکتوس ها و گیاهان گوشتی آشنایی با کاکتوس ها کاکتوس از واژه یونانی آن به معنای گیاه خاردار یا سوزش دار گرفته شده چگونگی تشکیل فسیل فسیل ها بقایای جانوران و گیاهان باستانی و ردپاها یا اثرات به جا مانده از موجودات زنده از گیاهان دارویی و معطر شفا گل علف چای و درمان افسردگی گونه‌ها نام علمی نام انگلیسی کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و گل رز هلندی گل رز شاخه بریده گلخانه ای شرایط آب و هوایی مورد نیاز کشت ـ دما از عوامل بسیار مهم در پرورش رز بو ده و رابطه نزدیکی با

در بازگشت از کربلا مراقبت زائران کوچک باشید

[ad_1]

تاریخ انتشار : دوشنبه ۱ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۲۳:۵۱

دکتر احمدرضا یعقوبی عنوان کرد: در روزهای پایانی سفر کربلا به سر می بریم و هموطنان در حال بازگشت از این سفر معنوی هستند و با توجه به بازگشت زائران، مراقبت از زائران کوچک و کودکان اهمیت بیشتری دارد.

به گزارش بلاغ، یک متخصص کودکان با بیان اینکه با توجه به فرارسیدن ایام بازگشت زائران از کربلا، کودکان به مراقبت بیشتری در مسیر نیاز دارند، گفت: زائران اربعین مراقب کودکان برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی و عفونی باشند.

دکتر احمدرضا یعقوبی عنوان کرد: در روزهای پایانی سفر کربلا به سر می بریم و هموطنان در حال بازگشت از این سفر معنوی هستند و با توجه به بازگشت زائران، مراقبت از زائران کوچک و کودکان اهمیت بیشتری دارد.

این متخصص کودکان با تاکید بر اینکه زائران پس از بازگشت از سفر معنوی کربلا، باید برای جلوگیری از بیماری های عفونی و ویروسی، کودکان را نزد پزشک متخصص برده تا از سلامت آنها اطمینان حاصل کنند، افزود: برخی از مسیر ها در بازگشت نیاز به پیاده‌روی دارد. به دلیل خستگی‌های چند روزه کودکان در مسیر رفتن به کربلا، حتما فاصله استراحت کوتاه تر شود. در این سفر به کودکان لباس های مناسب بپوشانید. با توجه به اختلاف هوا در مناطق کویری در طول شب لباس گرم و در طول روز لباس کمتری پوشانده شود.

یعقوبی تصریح کرد: در محیط های باز در گرد و غبار از ماسک استفاده شود و در محیط های بسته نیز در صورتی که فردی و یا افرادی حضور دارند که علائم بیماری دارند، از ماسک استفاده شود.

وی بیان کرد: نکات اولیه بهداشتی برای کودکان رعایت شود و دست و صورت آنها را با آب و صابون بشویید و یا از ژل های ضد عفونی کننده استفاده کنید، به ویژه قبل از خوردن غذا این کار ضروری است ضمن اینکه بعد از شستشوی دست کودکان، حتما دست‌ها را خشک کنید.

یعقوبی خاطرنشان کرد: برای کودکان حتما از غذای گرم استفاده شود و اگر غذای گرم نبود از غذاها و آب بسته بندی شده استفاده شود.

وی اظهار کرد: برای کودکان اگر داروی ویژه ای دارند حتما به همراه داشته باشید علاوه بر این، همراه بودن چند دارو از جمله قطره استامینوفن برای کاهش تب لازم است. برای هر کیلو وزن کودک دو قطره استفاده شود همچنین شیاف استامینوفن،  هر شش ساعت یک عدد برای کودک مورد استفاده قرار بگیرد. همچنین از شربت دیفن هیدرامین برای آرام و خواب کردن موقت کودک و ضد سرفه و برای رفع حساسیت استفاده شود.  ضمن اینکه از قطره کلرور سدیم برای باز کردن بینی کودک نیز استفاده شود.

یعقوبی عنوان کرد: از ضد آفتاب کودکان برای صورت و مناطق در معرض آفتاب در راهپیمایی استفاده شود و هر سه ساعت تجدید شود. در صورت پیاده روی کودک، مراقب پاهای او باشید و پاها را شسته و خشک کنید. همچنین از کفش راحت برای کودک استفاده کنید.

مرجع : فردانیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
گوینده زن شبکه جم به ایران بازگشت عکسسپیده توفیق گوینده شبکه جم به کشور بازگشت و قصد دارد به فعالیت خود در ایران ادامه دهدکدهای آهنگ های پیشواز مداحیکیفیت دعا برای مومنان در کلام آیت الله بهجت اوج تواضع آیت الله سید علی آقا قاضیافشای خیانت اوباما به همسرش تصویراز مولایمان علی میپرسن فرق بین حق وباطل در چیست؟ایشان میفرماییند انچه باچشم دیدیدی خبرگزاری تابناک اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریاز پرونده پر سر و صدایی که هنوز بسته نشده تا رتبه ایران در میان کشورهای مرفه جهانحدیث هایی از امام جعفر صادق علیه السّلام حدیثمطالب اخیر پست ثابت حدیث هایی در مورد سعادت خوشبختی حدیث هایی در مورد والدینمقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …استفاده زیاد از موبایل باعث بروز سرطان چشم میشود مقابله با ضعف بینایی خردسالانپربیننده ترین و آخرین اخبار علمی روز ایران و جهاناخبارعلمیدردسر جدید بکهام از دست همسرشعکس فروش آپارتمان در تالش مفتح متر گیلان تأثیر گنجینه علوم اجتماعی شهرستان ششتمدکشتی خورشیدی سوئیسی در قالب سفر به دور دنیا از خطرناک ترین دریای جهان عبور کرد گوینده زن شبکه جم به ایران بازگشت عکس سپیده توفیق گوینده شبکه جم به کشور بازگشت و قصد دارد به فعالیت خود در ایران ادامه دهد کدهای آهنگ های پیشواز مداحی سلام علیکم خسته نباشید کد مداحی حاج یزدان ناصری ،درمورد اقا امام زمان عج میخوند می آید از افشای خیانت اوباما به همسرش تصویر از مولایمان علی میپرسن فرق بین حق وباطل در چیست؟ایشان میفرماییند انچه باچشم دیدیدی ویقین خبرگزاری تابناک اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری از «پرونده پر سر و صدایی که هنوز بسته نشده» تا «رتبه ایران در میان کشورهای مرفه جهان» حدیث هایی از امام جعفر صادق علیه السّلام حدیث مطالب اخیر پست ثابت حدیث هایی در مورد سعادت خوشبختی حدیث هایی در مورد والدین پربیننده ترین و آخرین اخبار علمی روز ایران و جهان اخبارعلمی دردسر جدید بکهام از دست همسرشعکس فروش آپارتمان در تالش مفتح متر گیلان تأثیر ارتقای اخبار امروز خبرگزاری فارس اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری ثبت نام هزار زائر اربعینی گیلان در سایت سماح سازمان رسانه ای هنری اوج همکاری با میل گیبسون گنجینه علوم اجتماعی شهرستان ششتمد کشتی خورشیدی سوئیسی در قالب سفر به دور دنیا از خطرناک ترین دریای جهان عبور کرد

نحوه مراقبت از پاشنه پا

[ad_1]

زیبایی همیشه مربوط صورت انسان نیست بلکه تمام اجزای بدن در زیبایی شما تاثیر خواهند داشت. یکی از اجزای مهم در زیبایی پاشنه پاهاست و برای حفظ زیبایی و سلامت آنها باید تلاش کرد.

به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛  احتمالا چندان در مورد پاها و حتی سلامت آنها فکر نمی کنید. برای بسیاری از ما، پاها دور از دید و خارج از ذهن هستند. اما نگه‌داری از پاها برای سلامتی بسیار مهمند!

بهترین راه برای جلوگیری از ترک پاشنه و درمان آن چیست؟

ترک پاشنه یک مشکل شایع اسـت که ترمیم آن می‌تواند بسیار سخت باشد، به ویژه در بیماران مبتلا به بیماریهای خاص که پاشنه‌ها می‌توانند دردناک، عفونی و مشکل ساز شوند. پیش از آنکه به سوال جولی پاسخ بدهم، ابتدا می‌خواهم برخی از دلایل ترک پاشنه را بررسی کنم.

چرا من پاشنه دارم؟

قوس پا و پاشنه پا با هم، کمک می‌کنند تا فشار وارده به پاها، در زمان ایستادن و در حین راه رفتن و یا دویدن پخش گردد. پاشنه‌ی پا هم‌چنین یک افسار برای ماهیچه ساق پاست و به‌عنوان یک پشتیبان مناسب استخوانی در طی ایستادن عمل می‌کند. پاشنه‌ی پا دو عملکرد متفاوت دارد، اما عمدتا به طرف قوس پایتان، که منحنی آن به سمت دیگر قوس قرار دارد، کمک می‌کند.
به دلیل موقعیت آن، پاشنه مقدار زیادی از وزن را تحمل می‌کند و با استفاده از دو ابزار اصلی به پراکنده کردن وزن برای جلوگیری از آسیب، کمک می‌کند. اول اینکه، پاشنه دارای یک بافت لایه‌ای اسـت که بین استخوان و پوست قرار دارد و به‌عنوان یک کمک فنر عمل می کند. دوم اینکه، پوست کف پا می‌تواند بسته به فشار وارد بر آن و بافت زیرین، نازک و یا ضخیم باشد. این پوست به‌طور کلی به ضخیم و سخت بودن، گرایش دارد، اما ایستادن برای مدت زمان طولانی و یا چاقی می‌تواند برای ضخیم شدن بیش از حد معمول، به پوست فشار وارد کند.

چرا پوست پاشنه پا ترک می‌خورد؟

مشکل فقط ناشی از ضخامت پوست نیست. این ترکیبی از پوست کلفت شده با اثرات خشکی هوا، قرار گرفتن در معرض محیط هنگامی‌که پابرهنه راه می‌روید، پارچه‌های خاص، بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های پوستی مانند اگزما، یا عفونت‌های قارچی اسـت که می‌تواند به ترک خوردگی پوست منجر شوند. به همین دلیل پوست‌های خشک به‌آسانی کشیده نمی‌شود. هنگامی‌که وزنتان را روی پاشنه پا می‌گذارید، پوست خشک و ضخیم نمی‌تواند برای تغییر شکل به‌راحتی کشیده شود، پس ترک می‌خورد.

برای پیشگیری و درمان پاشنه‌ی ترک خورده‌ چه کاری می‌توان انجام داد؟

اولین و مهم‌ترین چیزی که همیشه برای افرادی که پوست‌های خشک دارند توصیه می‌شود، نوشیدن آب به اندازه کافی اسـت. این کار، به پوست آبرسانی کرده و آن را منعطف خواهد کرد. نکته دوم اینکه مطمئن شوید، تمام شرایط پزشکی مزمن را کنترل می‌کنید، زیرا بیماری‌های مزمن خشکی پوست را تشدید می‌کنند. فراتر از آن، با انجام چند مرحله شما می‌توانید از ترک پاشنه پیشگیری و آن را درمان کنید.

حداقل دو بار در روز پوست پاشنه پا را مرطوب کنید.

این کار را همیشه هر روز صبح پیش از آنکه شروع به راه رفتن کنید، انجام ‌دهید. این عمل به نرم کردن پوست و بهبود و انعطاف پذیری پوست پا، پیش از تحمل وزنتان، کمک خواهد کرد. بار دوم می‌تواند حول و حوش ظهر و یا در اوایل بعد از ظهر باشد؛ زمانی‌که پاشنه شما ممکن اسـت به کمی توجه نیاز داشته باشد. مرطوب کننده با مواد خاص مانند اوره و آلفا هیدروکسی به میزان زیادی به پوست آب‌رسانی می‌کنند و به آرامی پوست را نرم و صاف می‌کنند.

پینه پایتان را تحت کنترل نگه دارید.

اگر شما پینه‌هایی با ضخامت کم روی کف و یا پاشنه خود دارید، سعی کنید آن‌ها را تحت کنترل نگه دارید. شما می‌توانید این کار را با سوهان و یا با سنگ پا انجام دهید. شما به برخی از این پینه‌ها برای محافظت از پاهای خود نیاز دارید. این ایده فقط برای پوست‌های نازک اسـت که باعث افزایش انعطاف پذیری و نرمش پوست می‌شود.

اگر می‌توانید کفش بسته بپوشید.

پوشیدن جوراب و کفش می‌تواند به حفظ رطوبت پوست در پاشنه و کاهش خشکی در طول روز کمک کند.

به تناوب بنشنید و بایستید.

اگر در طول روز میزان زیادی می‌ایستید، سعی کنید برای مدت کوتاه در فواصل معین بنشینید. لازم نیست تمام طول روز بنشینید، فقط کافیست کمی به پاها و پاشنه‌ی پا استراحت دهید.

ترک‌ها را تمیز نگه دارید.

ترک‌های پاشنه به راحتی آلوده می‌شوند، بنابراین اگر ترک پاشنه دارید، اندکی از پماد ضد عفونی کننده روی آن بزنید و آن را با باند پانسمان بپوشانید. این کار را هر روز تا بهبودی ترک انجام دهید.

به پزشک مراجعه کنید.

به‌ویژه اگر ترک دردناک اسـت، خونریزی کرده، یا به نظر نمی‌رسد رو به بهبود باشد، به پزشک مراجعه کنید. پزشکان می‌توانند به کنترل شکاف پاشنه کمک کنند و این ‌که با یک استراتژی خوب از ترک‌های پاشنه در آینده جلوگیری خواهید کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

13 سپتامبر 2016 ... نحوه مراقبت از پاشنه پا:زیبایی همیشه مربوط صورت انسان نیست بلکه تمام اجزای بدن در زیبایی شما تاثیر خواهند داشت. یکی از اجزای مهم در زیبایی ...25 جولای 2015 ... بنابراین لازم است که مراقب نوع کفش، اندازه پاشنه کفش، گرفتن ناخن پا و غیره باشید. در این مطلب چند توصیه برای مراقبت از پاها ارائه می دهیم.26 ا کتبر 2013 ... مه شو: چرا مراقبت از پا مهم می باشد؟ پاها، جزء یکی از مهمترین اعضای بدن به شمار می روند که به کمک آنها راه می روید، می دوید، می ایستید و بسیاری از ...نحوه مراقبت از پاشنه پا. سه شنبه, ۲۳ شهریور ۱۳۹۵، ۱۱:۴۵ ق.ظ. heel-of-foot. زیبایی همیشه مربوط صورت انسان نیست بلکه تمام اجزای بدن در زیبایی شما تاثیر خواهند ...نحوه مراقبت از پوست پا ... در اين مقاله، شما با اصول مراقبت از پوست پا آشنا ... پینه بستن زبر پاشنه، به علت مالش کفش ايجاد ميشود و در خانمهاي چاق که کفش بدون ...27 آگوست 2013 ... در این راهنما ما ۱۰ درمان خانگی برای ترک پاشنه پا را برایتان فهرست کردهایم. ... مخصوصاً زمانی که میخواهید از خانه خارج شوید نیاز دارید تا از پاهایتان بصورت ویژه مراقبت نمایید. ..... نحوه ی استفاده از ماینوکسیدیل چگونه است؟18 آوريل 2012 ... درمان و مراقبت از پوست ارسال دیدگاه 1,270 بازدید ... خشكي پوست علت اصلي ترك پاشنه پا و علت عمده ديگر آن كلفت شدن و پينه .... آموزش ماساژ پوست.13 سپتامبر 2016 ... نحوه مراقبت از پاشنه پا:زیبایی همیشه مربوط صورت انسان نیست بلکه تمام اجزای بدن در زیبایی شما تاثیر خواهند داشت. یکی از اجزای مهم در زیبایی ...7 دسامبر 2013 ... برای داشتن پاهای زیبا همیشه دمپایی بپوشید و از پاهایتان مراقبت کنید. ... ۵-با سوهان پا یا سنگ پای خشک، هر پوست مردهای که در پاشنه، انگشتها و ...علت و درمان درد پاشنه پای چپ یا راست ، در صبح ، بعد از خواب، هنگام راه رفتن ... می تواند به بیمار تمریناتی را آموزش داده که باعث کشیده شدن فاسیای کف پا و تاندون آشیل و ... درمان خانگی:در مواردی که درد پاشنه پا حاد نیست، مراقبت در منزل احتمالا برای از ...

کلماتی برای این موضوع
مراقبت از اطفال مرجع کامل اطلاعات سایت پزشکان … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت مشکلات استخوانی کودکاناز زانوی پرانتزی و …مشکلات استخوانی کودکاناز زانوی پرانتزی و ضربدری تا صافی کف پااصلاح پاهای پرانتزی پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه مراقبت های دوران نوزادی مرجع اطلاعات کامل برای مادران نوزادی به روز اول زندگی اطلاق می شود که به دلایل زیر حائز اهمیت می باشد مراقبت نوزادیآدرس و نحوه بیان بیماری دکتر علیرضا حقانی – …سلام ممنون از اینکه از سایتم دیدن کردید انشاالله هرچه زودتر بهبود پیدا کنیدمرکز جامع سرطان مقالاتمراقبت از بیمار مبتلا …مراقبت از بیمار مبتلا به سرطان در منزل راهنمای بیماران و خانواده‌هادرد های زانو و نحوه تشخیص آن، زانو، درد زانو، بیماری …درد زانودرد زانو و درمان آندرد زانوی پادرد زانو در جواناندرد زانو بعد از ورزشدرد پا های شما در مورد سلامتیتان چه میگویند؟ مردماندرد پاشنه پا یکی از مهمترین دلایل درد پاشنه پا التهاب پلانتار فاسیلا، التهاب قسمتی از چطور درست بایستیم و راه برویم؟ بعد از این آزمایش حالا به پهلو جلوی آینه بایستید و از یک دوست کمک بگیرید تا موارد مانیکور و پدیکور، آموزش لوازم مانیکور و نحوه کار با …در این بخش از سایت آکاایران مطالبی در مورد مانیکور و پدیکور را برای شما آماده کرده ایم

کمرتان به مراقبت نیاز دارد

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، جالب آن که بیرون زدگی دیسک کمر معمولا در مقابل انجام فعالیت مکرر سنگین و خارج از توان بدن ایجاد می‌شود، اما بد نشستن طولانی، خم و راست شدن مکرر، فعالیت‌ پس از خسته شدن عضلات کمر و برخی مشاغل مانند رانندگی طولانی مدت ، افراد را مستعد ضایعات دیسک کمر می‌کند.

دکتر علیرضا بصام‌پور، متخصص ارتوپد و فوق‌تخصص جراحی ستون فقرات در گفت‌وگو با جام‌جم در این باره بیشتر توضیح می‌دهد: برخی عوامل مکانیکی بلند کردن و هول دادن اجسام سنگین به صورت مکرر یا قرار گرفتن در وضعیت‌هایی که باعث می‌شود فشار بیش از حد به دیسک بیمار وارد شود، مثل دولا ماندن یا این که وسیله سنگینی را روی دوش قرار دادن در ابتلا به دیسک کمر موثر هستند. توجه داشته باشید طولانی نشستن هم باعث تخریب دیسک می‌شود.

وقتی دیسک کمر آسیب می‌بیند

وقتی دچار فتق دیسک کمر می‌شویم بی‌شک باید برای درمان آن اقدام کنیم. در مرحله اول این درمان شامل اصلاح سبک زندگی اشتباه فرد می‌شود.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش در این باره می‌گوید: یعنی اگر کسی ورزش و فعالیت نمی‌کند باید فعالیتش را تصحیح و ورزش کند. اگر کسی اشتباه یا زیاد از حد ورزش می‌کند هم باید روش‌ خود را اصلاح کند. اگر کسی طولانی‌مدت رانندگی می‌کند بدون آن که پیاده شود و راه برود هم باید این رویه را اصلاح کند. این متخصص ارتوپد می‌افزاید: همین‌طور عادت‌های غذایی نیز باید اصلاح شود. اگر چاق اســت باید وزن‌اش کم شود. اگر سیگار می‌کشد باید مصرف‌اش را کم کند.

وی تاکید می‌کند: در فاز حاد یا مرحله دردناک دیسک کمر ضروری اســت یک دوره استراحت دو سه روزه به بیمار داده شود. البته اصلا لازم نیست بیمار کاملا دراز بکشد یا تکان نخورد. فقط باید از فعالیت سنگین اجتناب شود. یعنی به استراحت مطلق نیازی نیست. البته باید به بیمار دارو نیز داده شود تا دردش کم شود.

جراحی تنها روش درمان فتق دیسک کمر نیست

به محض آن که بیمار پس از درمان‌های کمکی و دارویی توان لازم را پیدا کرد به بیمار توصیه می‌کنیم حرکات اصلاحی را انجام دهد که این حرکات اصلاحی معمولا زیر نظر فیزیوتراپ یا متخصص طب فیزیکی صورت می‌گیرد.

به گفته دکتر بصام‌پور، گاهی دیسک آسیب‌دیده بیمار علامت‌هایی را بروز می‌دهد که خطرناک بوده و نشان‌دهنده آن اســت که عصب‌هایشان درگیر می‌شود که این آسیب‌دیدگی هم شدید اســت. این نشانه‌های خطرناک عبارت اســت از: بی‌حسی منطقه بین آلت تناسلی (پرینه) و از کار افتادگی عصب‌های پا که براساس آن بیمار نمی‌تواند پاهایش را بالا بیاورد. همچنین سخت شدن فرآیند ادرار کردن و اجابت مزاج نیز که از نشانه‌های جدی و پرخطر آسیب‌دیدگی دیسک کمر محسوب می‌شود.

این جراح تاکید می‌کند: الزامی نیست هر کسی که دیسک کمر دارد تن به جراحی دهد، مگر این که علائم خطر فوق را بیمار بروز دهد که در این صورت گاهی به جراحی اورژانسی نیاز اســت. اصولا از دیسک‌هایی که علامت‌دار می‌شوند کمتر از 10 درصد منجر به جراحی می‌شوند. توجه داشته باشید عوارض دیسک در مراحل اولیه چندان خاص نیست. اصولا کمر درد باعث می‌شود بیماران ابتدا به پزشک مراجعه کنند، ولی اگر درد به دلیل فتق دیسک بین مهره‌ای باشد خیلی شایع نیست و معمولا نیاز به جراحی هم پیدا نمی‌کند.

آرتروز؛ ایستگاه بعدی دیسک کمر

اگر دیسک به صورت غیرعلمی درمان شود کم‌کم فضای دیسک کاهش می‌یابد و محل خروج اعصاب آن ناحیه تحت فشار قرار می‌گیرد و آرتروز کمر اتفاق می‌افتد. اگر بیماری باشد که خوب درمان نشود ممکن اســت دچار مشکلات و عوارض عصبی ماندگار شود و حتی تا آخر عمر نتواند راه برود.

روش‌های غیرجراحی در درمان دیسک کمر

فراموش نکنید تقویت ماهیچه‌های کمر، نقش اصلی در درمان این بیماری ایفا می‌کند.

به گفته این جراح ستون فقرات، روش‌های غیرجراحی در درمان دیسک کمر شامل فیزیوتراپی، آب‌درمانی، ورزش درمانی و روش‌های دارویی، استراحت و تغییر شیوه زندگی می‌شود. وقتی دیسکی آسیب‌دیده و دچار فتق دیسک می‌شود با روش‌های درمانی دیگری غیر از جراحی می‌توان آن را درمان کرد. این روش‌ها شامل تزریق ژل، لیزر، تزریق اوزون و روش‌های جراحی کمتر تهاجمی و مداخله‌ای و نیز آندوسکوپی می‌شود.

وقتی چاره‌ای جز جراحی نیست

وقتی بیماری دچار آسیب‌های عصبی ازجمله افتادگی مچ پا می‌شود یعنی دیگر نمی‌تواند زانو را بلند کند باید جراحی شود، اما داشتن درد شدید به معنای ضرورت جراحی برای درمان دیسک کمر نیست.

دکتر بصام‌پور تاکید می‌کند: اگر بیمار تحت شرایطی قرار بگیرد که باید جراحی کند نباید از آن امتناع ورزد، زیرا بیرون‌زدگی دیسک کمر در برخی موارد،صرفا با استراحت و فیزیوتراپی نه‌تنها درمان نمی‌شود بلکه ممکن اســت بیمار را به عوارض ماندگار عصبی از جمله بی‌اختیاری ادرار یا بتدریج دچار تنگی کانال و آرتروز کند.

زندگی پس از جراحی دیسک

فراموش نکنید همه باید یاد بگیریم به‌گونه‌ای زندگی کنیم که آسیب نبینیم. این جراح ارتوپدی تاکید می‌کند محدودیت غیرمعمولی بعد از جراحی دیسک کمر برای بیمار وجود ندارد، ولی فرد ممکن اســت با بی‌توجهی و سبک زندگی نادرست حتی پس از جراحی دیسک کمر دوباره دچار بیرون زدگی دیسک شود. با این حال کسانی که جراحی می‌کنند حتی می‌توانند بعد از گذشت زمان بازتوانی ورزش و فعالیت کنند و منعی نیز برای رانندگی و زندگی معمول‌شان وجود ندارد.

نخستین جراحی ستون فقرات به روش بسته در خاورمیانه

دکتر بصام‌پور، نخستین جراح ایرانی اســت که عمل جراحی ویژه‌ای را برای درمان دیسک کمر در منطقه خاورمیانه در سال 92 انجام داد.

این نوع جراحی کم‌تهاجمی از طریق آندوسکوپی صورت می‌گیرد. در این روش که برای درمان جراحی شکستگی‌ها، تنگی‌ها و تخریب ستون فقرات پشت و کمر انجام می‌شود، جراح از طریق آندوسکوپ و تصویربرداری همزمان حین عمل، از طریق برشی یک سانتی‌متری وارد فضای بین مهره‌های ستون فقرات می‌شود و تعویض دیسک آسیب‌دیده و همچنین پیچ کردن و تثبیت مهره‌های محل را انجام می‌دهد.

در این روش به علت بسته بودن جراحی، دوره استراحت و بستری‌شدن بیمار در بیمارستان از یک هفته به یک روز کاهش می‌یابد ضمن این که درد و خونریزی بیمار نیز به مراتب کمتر خواهد بود.در این روش به دلیل دستکاری و برش کوچک، احتمال عفونت نیز بشدت کم می‌شود و نیازی نیز به درمان‌های بازتوانی پس از عمل مانند فیزیوتراپی وجود ندارد. بعلاوه در این روش جراحی مهره‌ها، نیازی به بیهوشی کامل نیست و معمولا جراحی از طریق بی‌حسی موضعی یا اسپاینال (تزریق داروی بی‌حسی به اطراف نخاع) صورت می‌پذیرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

13 سپتامبر 2016 ... تصویر کمرتان به مراقبت نیاز دارد. به گزارش جام جم آنلاین ، جالب آن که بیرون زدگی دیسک کمر معمولا در مقابل انجام فعالیت مکرر سنگین و خارج از ...13 سپتامبر 2016 ... کمرتان به مراقبت نیاز دارد. اگر خودتان درد ناشی از بیرون زدگی دیسک کمر را تجربه نکرده باشید قطعا در اطرافیان خود کسانی را می یابید که از چنین ...13 سپتامبر 2016 ... اگر خودتان درد ناشی از بیرون زدگی دیسک کمر را تجربه نکرده باشید قطعا در اطرافیان خود کسانی را می یابید که از چنین عارضه ای رنج می برند .13 سپتامبر 2016 ... كمرتان به مراقبت نياز دارد بيرون زدگي ديسك كمر براثر انجام فعاليت مكرر سنگين و خارج از توان بدن ايجاد مي شود نويسنده: پونه شيرازي اگر خودتان ...خانواده:کمرتان به مراقبت نیاز دارد. ۱۳۹۵/۰۶/۲۷ 4 بازدید. خانواده:کمرتان به مراقبت نیاز دارد. کد مطلب : 349329 اگر درد از زدگی کمر تجربه باشید در خود را که چنین رنج .آخرین اخبار "کمرتان به مراقبت نیاز دارد" صفحه ۱ | ۲ نتیجه (۰٫۰۱۲ ثانیه) ... اما اگر بالای ۴۲ سال دارید ممکن است علت اصلی ناخوشی هایتان مربوط به دوره پیش یائسگی ...کمرتان به مراقبت نیاز دارد ... حوزه سایبری و زیستی کشور به مراقبت بیشتری نیاز دارد ... تیم منصوریان در همه خطوط مشکل دارد/ استقلال نیاز به سه امتیاز دارد.کمرتان به مراقبت نیاز دارد. اگر خودتان درد ناشی از بیرون زدگی دیسک کمر را تجربه نکرده باشید قطعا در اطرافیان خود کسانی را مییابید که از چنین عارضهای رنج ...کمرتان به مراقبت نیاز دارد. اگر خودتان درد ناشی از بیرون زدگی دیسک کمر را تجربه نکرده باشید قطعا در اطرافیان خود کسانی را مییابید که از چنین عارضهای رنج ...مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری جام جم آنلاین: کمرتان به مراقبت نیاز دارد ... خواهشمند است کد ۸۸۵۴۷۷۹ را همراه موضوع به آدرس [e-mail] ارسال فرمایید.

کلماتی برای این موضوع
فیزیوتراپی به گزارش خبرنگار علمی ایرنا، دکتر فرشاد اخوتیان دبیر علمی این سمینار روز سه شنبه در لکه‌بینی بین قاعدگی‌ها خطر دارد؟یک دوره قاعدگی به طور معمول هر روز یک بار اتفاق می افتد و حدود تا روز طول می کشدبررسی درد عصب سیاتیک و چگونگی درمان آن سایت …سیاتیک، نام یک عصب است اصطلاح سیاتیک در حقیقت مربوط به دردی است که در طول عصبی به همین ورزش ، بدنسازی بدنسازی آکاایران، بدنسازی بانوان، …ورزشپرورش اندامتوصیه های ورزشیورزش بانوانورزش رزمیورزش گروهیورزش یوگاورزش رژیم غذایی در سرطان ها در رژیم غذایی روزانه خود تا حد امکان از گوشت‌های کم چرب استفاده کنید قبل از این که کمردرد – سیب سلامتعالی بود تمرینات رو به صورت وییویی برایم ارسال می کنید لطفادرمان فیزیوتراپی و طب سوزنی درمان بدون جراحی …درمانغیرجراحیدیسککمردرمان بدون جراحی کمر درد به ۲ گونه صورت میگیرد ۱مداخله ایعمل بسته ۲غیر مداخله ای آقایان عاشق اندام زنانه این شکلی اندپربیننده ترین خبرها این نوزادان عجیب به شکل متفاوتی با بدن سوراخ بدنیا می آیندده فرمان برای بیمار مبتلا به دیسک زیباشو دات کامهر انسان معمولاً ۲۶ مهره در ستون فقرات خود دارد مهره ها بوسیله صفحات انعطاف پذیری به بارداری شیرین صفحه بارداری هفته به هفته هفته شمارش هفته های حاملگی از روز اول آخرین پریود شروع می شود

دیابتی‌ها از پاهای خود مراقبت کنند

[ad_1]

یک متخصص قلب و عروق گفت: مبتلایان به دیابت باید روزانه پاهای خود را با آب ولرم شست‌وشو داده و خشک کنند.

به گزارش مشرق، سیده طوبی کاظمی با اشاره به اینکه دیابت شایع‌ترین بیماری غددی اسـت، اظهار کرد: حدود نیمی از دیابتی‌ها متاسفانه از بیماری خود بی‌اطلاع هستند.

وی با بیان اینکه مهم‌ترین علت بستری طولانی مدت فرد مبتلا به دیابت در بیمارستان، عوارض ناشی از زخم پای دیابتی اسـت، افزود: در دنیا هر ‌30 ثانیه یک پا به علت عوارض دیابت قطع شده و از هر شش بیمار دیابتی یک نفر در طول زندگی خود دچار زخم پای دیابتی می‌شود‌.

این متخصص قلب و عروق ادامه داد: مهم‌ترین و با ارزش‌ترین شیوه در جلوگیری از ابتلا به پای دیابتی، پیشگیری بوده و آموزش بیماران رکن اساسی پیشگیری و درمان اسـت.

کاظمی با اشاره به علت زخم پا در بیماری دیابت، افزود: در بیماران دیابتی بدلیل بالا بودن قند خون در طولانی مدت رگ‌های خونی آسیب دیده و جریان خون در پوست پاها مختل شده و به مرور زمان ‌اعصاب پاها نیز ممکن اسـت آسیب دیده و فرد دچار بی‌حسی در پاها شود و اغلب زخم‌های پا، در بیماران دیابتی که دچار بی‌حسی در پاها شده‌اند، ایجاد می‌شود.

وی تصریح کرد: دیابت بدلیل ایجاد مشکلات چشمی باعث نداشتن دید خوب و مانع از کشف آسیب زودرس در پاها شده و در صورت ایجاد زخم در پا و عفونت آن، به سرعت پیشرفت کرده به سیاه شدن پا منجر می‌شود.

این متخصص قلب و عروق ضمن اشاره به نکاتی که بیماران دیابتی برای جلوگیری از بروز زخم پا باید رعایت کنند، گفت: مهم‌ترین نکته در جلوگیری از بروز زخم پای دیابتی، کنترل منظم قند خون، مصرف به موقع و صحیح داروها و قطع سیگار و الکل اسـت.

کاظمی با بیان اینکه معاینه منظم پاها به منظور کشف هر گونه تاول، بریدگی، ترک‌، سوختگی، خراش، ناخن‌های عفونی و میخچه و پینه در پا توسط بیمار انجام شود، عنوان کرد: شست و شو و خشک کردن روزانه پاها بویژه لابه‌لای انگشتان با استفاده از آب ولرم انجام شود، قبل از شست‌وشو و استحمام، حرارت آب با دست، آرنج یا دماسنج اندازه‌گیری شود. پس از استحمام در صورت خشکی پوست پا می‌توان از وازلین، کرم بچه یا گلیسیرین استفاده کرد ولی نباید بین انگشتان را روغن یا کرم زد.

این متخصص قلب و عروق با اشاره به اینکه از پیاده‌روی با پای برهنه و روی سطح داغ مانند سواحل شنی یا اطراف استخرها یا سطوح بسیار سرد اجتناب شود، افزود: حتی در منزل از دمپایی و جوراب مناسب استفاده شود و هرگز از چسب‌های زخم برای زخم پا استفاده نشود.

کاظمی یادآور شد: لازم اسـت بیماران دیابتی، از کفش‌های مناسب و راحت استفاده کنند و از پوشیدن کفش‌های پلاستیکی، پنجه تنگ، پاشنه بلند، جلو یا پشت باز و همچنین کفش‌ها و دمپایی‌های لغزنده خودداری کرده و قبل‌ از پوشیدن کفش، داخل آن را از نظر وجود اجسام یا میخ بررسی کنند. بهترین جنس کفش برای این بیماران نیز کفش‌های چرمی اسـت.

وی با اشاره به اینکه لازم اسـت با افزایش ‌اقدامات ایمنی از ضربه و آسیب به اندام‌های تحتانی پیشگیری ‌شود، خاطر نشان کرد: برای تقویت پاها، ورزش ساده‌ای مثل پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری توصیه می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

5 فوریه 2016 ... یک متخصص قلب و عروق گفت: مبتلایان به دیابت باید روزانه پاهای خود را با آب ولرم شستوشو داده و خشک کنند. سیده طوبی کاظمی در گفتوگو با ...5 فوریه 2016 ... مبتلایان به دیابت باید روزانه پاهای خود را با آب ولرم شست وشو داده و خشک کنند. - به گزارش بلاغ"، سیده طوبی کاظم.مراقبت از پای بیمار دیابتی بسیار حائز اهمیت است. ... انجمن دیابت امریکا تخمین زده که از هر 5 نفر بیمار دیابتی که به بیمارستان مراجعه می کند، یک نفر دچار مشکلات مربوط به پا شده است. در حالیکه مراقبت ... 2- هر روز پای خود را با دقت معاینه کنید.-اگر خارش داريد. افراد دیابتی چگونه از پای خود مراقبت کنند ؟ افرادی که دارای دیابت هستند به دلیل اختلال در عروقی محیطی خود و مخصوصا پا با کوچکترین آسیب می ...پا در بیماران دیابتی به سرعت دچار مشکل می شود، بنابراین تشخیص مشکلات و درمان به ... هستند که این خود ضرورت توجه و مراقبت از پا را در این افراد توجیه می کند.به مرور زمان اعصاب پاها نیز ممکن است آسیب دیده و فرد دچار بیحس.4- 15% از افراد دیابتی در طول عمر خود یک بار مبتلا به زخم پای دیابتی می ... چنانچه عفونت وارد جریان خون شود، می تواند زندگی فرد را تهدید کند. ... بیماران باید در مورد مدیریت مراقبت های پا در خانه و نحوه ی تشخیص و زمان مراجعه به پزشک آموزش ببینند .5 فوریه 2016 ... یک متخصص قلب و عروق گفت: مبتلایان به دیابت باید روزانه پاهای خود را با آب ولرم شستوشو داده و خشک.در صورت داشتن دیابت چگونه می توانیم از پاهای خود مراقبت كنیم؟ ... *از پزشك معالج خود بخواهید تا حس محافظتی پای شما را به وسیله نایلون مونوفیلامانت آزمایش كند.مراقبت و پیشگیری از ایجاد زخم در پاها باید مد نظر تمامی افراد دیابتی باشد که مهمترین این ... پاهای خود را هر روز بشوید و خصوصاً بین انگشتان را به دقت خشک کند.

کلماتی برای این موضوع
لکه‌های قهوه‌ای ساق پا در دیابتی‌هابروز لکه‌های قهوه‌ای رنگ بر روی ساق پا از دیگر عارضه‌های دیابت به شمار می رود که در دیابت لوزالمعده مصنوعی برای دیابتی ها چندی پیش سازمان جهانی غذا و دارو خبر مهمی را خطاب به دیابت ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاددیابتدیابت نوع یک دیابت ناشی از واکنش ایمنی، یک اختلال ناهمگون پانویس ۲ ناشی از جهش دیابت چیست ؟ دکتر علیرضا حقانی – متخصص …توصیه های غذایی در دیابت هدف اصلی از رژیم درمانی در بیماران دیابتی، استفاده از درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر …تقریبا همه انسان ها در دوران کودکی از نعمت رشد جسمانی طبیعی برخوردارند، اما با شروع سلامت سالمندان سایت پزشکان بدون مرزبرخی از افراد حتی در غیاب هر جراحتی در گذشته یا شاهدی از آسیب بدنی از درد مزمن رنج می مشروح اخبار سایت پزشکان بدون مرزپژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان می دهد که پروبیوتیک متشکل از تبلیغات پزشکان و آگهی های پزشکیانجمن تغذیه ایران از زمان تأسیس در سال ١٣٦٤ تا کنون سه دوره مشخص فعالیت را پشت سر کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در درمان دیسک کمر بیمارانی که مشکل آرتروز دارند بهتر است با متخصص طب فیزیکی مشورت کنند تا بدانند انجام