از این بحث که بگذریم؛ مطابق با قانون سابق توسعه ایرانگردی و جهانگردی (ماده هفتم) و سایر قوانین مرتبط، بخشنامهای در دیماه سال 94 با عنوان ضوابط تاسیس و فعالیت دفاتر خدمات مسافرتی جادهای تدوین و ابلاغ شد. این بخشنامه ضمن تعریف و تبیین حوزه فعالیت دفاتر خدمات مسافرتی، شرایط و نحوه عملکرد آنها را مشخص میکند.
از منظر این بخشنامه، دفاتر خدمات مسافرتی جادهای با مجوز اداره کل سازمان راهداری هر استان بهمنظور تنظیم برنامههای مسافرتی، فروش بلیت مسافر به نمایندگی از طرف شرکتهای مسافربری، ذخیره صندلی ناوگان واحدهای مسافربری و سوار و پیاده کردن مسافران در بین راه، بهکار گرفته میشوند.
مجوز فعالیت برای هر دفتر خدمات مسافرتی جادهای سه سال است که البته این مدت قابل تمدید است؛ طبق بخشنامه فوق الذکر، تاسیس و فعالیت دفاتر خدمات مسافرتی جادهای در محلهایی امکانپذیر است که هیچگونه واحد مسافربری دیگری وجود نداشته باشد. در صورت وجود واحد مسافربری در محل مورد تقاضا، پذیرش درخواست متقاضی منوط به موافقت اداره کل استان با شرایط خاص خود خواهد بود.
متقاضی تاسیس دفتر خدمات مسافرتی جادهای باید تابعیتی ایرانی داشته و پیرو یکی از ادیان رسمی مندرج در قانون اساسی کشور باشد؛ بنابراین ارائه این خدمات به غیر ایرانیان به کلی ممنوع است.
دفاتر چه ویژگیهایی باید داشته باشند؟
محل دفتر باید در مجاورت مسیر سفر وسایل نقلیه باشد و تجهیزات سرمایش و گرمایش آن مناسب بوده، تجهیزات رایانهای برای رزرو و ارائه بلیت به تعداد لازم داشته و سایر موارد دیگر مورد نیاز را نیز دارا باشد. برای مثال محل دفتر نمیتواند کمتر از 30 متر مربع مساحت داشته باشد.
مطابق با بخشنامه، استفاده از نام واحد مسافربری برونشهری مجاز از سوی دفتر، مستلزم وجود قرارداد همکاری بین این دفتر و واحد مسافربری مربوطه و همچنین اخذ رضایتنامه از صاحب نام است. برای این منظور اسامی دفاتر باید از دفتر حمل و نقل مسافر استعلام کرده و پس از موافقت دفتر مورد نظر، نسبت به نامگذاری اقدام کنند.
دفتر خدمات مسافرتی جادهای مجاز به استفاده از عنوانی غیر از عنوان دفتر خدمات مسافرتی جادهای به انضمام پسوند مورد تایید سازمان نیست. نکته قابل ذکر این است که تمدید مجوز فعالیت که پیشتر بیان شد، سه ساله خواهد بود و مستلزم رعایت آخرین ضوابط ابلاغی و ارائه مفاصا حساب مالیاتی و قرارداد معتبر فروش بلیت با واحدهای مسافربری است.
ضوابط فعالیت کدام است؟
متقاضی این دفاتر باید بهطور تمام وقت در محل دفتر حضور داشته باشد و نمیتواند به شغل دیگری پرداخته و در محل دیگری فعالیت کند. به عبارت دیگر، تنها شغل او باید همین کار باشد، البته متقاضی میتواند برای اداره امور دفتر شخص دیگری را به ادارات حملونقل هر استان معرفی کند و این شخص باید تمام شرایطی را که خود متقاضی باید واجد آنها باشد، داشته باشد.
دفتر میتواند ضمن عقد قرارداد با هر یک از واحدهای مسافربری سراسر کشور که از اداره کل استانها مجوز فعالیت معتبر دارند، بلیت آن واحد مسافربری را به نمایندگی از طرف او فروخته و به مسافران تحویل دهد اما اجازه صدور وضعیت را نخواهد داشت.
وسایل نقلیه عمومی مسافربری بینشهری میتوانند برای سوار و پیاده کردن مسافر در مقابل دفتر توقف کنند. نکته مهم اینکه مسوولیت بروز هر گونه اعمال خلاف مقررات، ضوابط ابلاغی و غیره در دفتر به عهده شخص دارای پروانه فعالیت است. بدیهی است مسوولیت تخلفات حمل و نقلی برعهده شرکت صادرکننده صورت وضعیت خواهد بود.
ضمانت اجرای عدم رعایت قانون
در صورت از بین رفتن شرایط مقرر در ضوابط بالا، فعالیت دفتر تا زمان رفع نقص (که زمان رفع نقص نباید از 3 ماه بیشتر باشد) متوقف خواهد بود و در غیر این صورت پروانه باطل میشود. همچنین در صورت عدم رعایت بخشنامه، یک نوبت تذکر کتبی و دفعه دوم تعلیق فعالیت تا سه ماه و بار سوم تعطیلی از 6 ماه تا یکسال و در صورت تکرار، ابطال دائم مجوز فعالیت از مجازاتهای تعیین شده برای مسوول دفتر است.
* وکیل پایه یک دادگستری
چکیده
کوفه، بغداد و قم از نقاط حساس شیعهنشین جهان اسلام بود. به سبب نقش سیاسی این سه شهر، امام رضا (علیه السلام) باید برنامهای برای ارشاد و هدایت و تمدن سازی این مراکز مهم در نظر میگرفت تا بتواند کاروان بشریت را به سوی توحید و تداوم مدنیت اسلامی، رهنمون باشد. از طرفی فاصله محل استقرار امام (علیه السلام) با این مراکز، زیاد بود و امکان ارتباط حضوری امام وجود نداشت. با این فرضیه، پژوهش حاضر در صدد است تا به این پرسش پاسخ دهد که امام رضا (علیه السلام) با وجودی که در ایام حیات خود تنها در مدینه و خراسان مستقر بود، چگونه با اصحاب خود در سایر نقاط جغرافیایی، چون کوفه، بغداد و قم در ارتباط بود؟1. مقدمه
عصر امام رضا (علیه السلام) به عنوان یکی از دورههای پرتنش سیاسی و فرهنگی، از جهات مختلف درخور توجه و اهمیت است. تقسیم خلافت عباسی، درگیری میان امین و مأمون، خیزش بزرگ علویان و سرانجام دعوت امام به خراسان توسط مأمون و مسئله واگذاری ولایت عهدی به امام، نقاط عطفی در تاریخ تشیع محسوب میشوند. از جهتی این دوره از تاریخ، بهترین دوران گسترش فرهنگ و تمدن اسلامی است، به گونهای که به «عصر طلایی» معروف شده است. (3) در این شرایط حساس و ویژه، ارتباط امام رضا (علیه السلام) با مراکز مهم شیعی، چون کوفه، بغداد و قم اهمیت ویژهای دارد، زیرا شهر شیعهنشینی مانند کوفه در کنار بصره که بزرگترین منطقه سنینشین است، واقع شده و قم و بغداد از دیگر شهرهایی است که بیشترین جمعیت شیعی را در خود جای داده است. سؤال اساسی این است که با وجود استقرار امام در مدینه و مدتی در خراسان، ارتباط امام با اصحاب خود در کوفه، بغداد و قم به چه صورت بوده است؟2. چگونگی ارتباط امام رضا (علیه السلام) با اصحاب در کوفه
در قرن اول هجری، با انتقال قدرت و مرکزیت خلافت امیرمؤمنان علی (علیه السلام) از مدینه به کوفه پس از جنگ جمل، شهر کوفه به تدریج چهرهای شیعی گرفت. پس از جریان جمل، چهارصد تن از صحابی از مهاجر و انصار که هفتاد نفر از بدریون نیز در میان آنها بودند، وارد کوفه شدند و در صفین 2800 صحابی مقیم کوفه، همراه علی (علیه السلام) بودند. (4)3. چگونگی ارتباط امام رضا (علیه السلام) با اصحاب در بغداد
پیشینه تشیّع در بغداد به زمان حضور سلمان فارسی، یعنی سال 36 ق باز میگردد. ازآن پس شیعیان در نهضت فرهنگی بغداد، نقش حساس و مهمی داشتند. ابواسحاق ابراهیم منجم شیعی، شخصی است که ساعت مناسب برای آغاز بنای شهر بغداد را به منصور اعلام داشت. (51) منصور، خلیفه عباسی پس از تثبیت موقعیت سیاسی خویش، پایتخت حکومتی خود را از کوفه به هاشمیه واز آن جا به بغداد منتقل ساخت. مردم نیز با او به سوی بغداد رهسپار شدند و در نتیجه، این شهر مورد حمایت قرار گرفت. بغداد در قرن دوم هجری در سال 145 ق به عنوان مرکز خلافت تعیین شد و به «مدینةالسلام» نام گرفت. (52) جام جم سرا: این استدلال اشتباه باعث میشود برخی از افراد حتی زمانی که میدانند حق با همسرشان است باز هم مطابق نظر همسر خود رفتارنکنند و به تکرار رفتار اشتباه خود بپردازند، اقدامی که در نظر همسرشان چیزی جز لجبازی نیست. اما مسئله زمانی بغرنجتر میشود که همسران این دسته از افراد مهارت رفتار با لجبازها را به خوبی بلد نباشند و حتی برای نشان دادن بد بودن این رفتار آگاهانه مقابله به مثل کنند و با رفتار متقابل سعی کنند رفتار همسرشان را اصلاح کنند غافل از اینکه این کار تنها آتش اختلافات را شعله ور میکند.
برخی از افراد دیگر نیز سرزنش و ملامت یا قهر و کینه توزی را در برابر همسر لجباز خود پیش میگیرند که هر یک از این رفتارها، به تنهایی میتواند صمیمیت و عشق را از زندگی مشترک بزداید.
براستی بهترین شیوه رفتار با همسر لجباز و حرف نشنو چیست؟
حجت الاسلام محمود حسنینژاد، کارشناس ارشد روانشناسی، در پاسخ به این سوال راهکارهایی دارد:
چگونه با انتقاد صحیح مانع لجبازی همسرمان شویم
قبل از هر چیز باید توجه داشته باشید که زوجین در خانوادههای متفاوت رشد کرده و تربیت شدهاند و این تربیتهای متفاوت سبب اختلاف نظر بین آنها میشود؛ بنابراین اختلاف یک امر طبیعی بین همسران است. اما برای اینکه این اختلاف نظرها به معضل در زندگی مشترک تبدیل نشود توصیههایی قابل ذکر است:
انتظارات خود را از همسرتان تعدیل کنید
همانطور که شما از همسرتان توقعات و انتظاراتی دارید او نیز از شما انتظاراتی دارد؛ بنابراین نمیتوانید بدون درنظر گرفتن انتظارات همسر، از او توقع داشته باشید که از شما حرف شنوی داشته باشد.
از یادآوری نقاط مثبت غافل نشوید
قبل از اینکه از نقاط ضعف همسرتان صحبت کنید نقاط قوتش را یادآوری کنید و قبل از هر انتقادی از او تعریف کنید همچنین در گفتوگوهایتان بیان کنید همانطور که شما از او انتقاد میکنید او نیز میتواند اشتباهات شما را بیان کند؛ چنین رفتاری سبب میشود همسرتان شما را آدم منصفی بداند و پذیرش بیشتری نسبت به حرف شما پیدا کند.
اعتدال را رعایت کنید
از همسرتان زیاد انتقاد نکنید؛ زیرا سبب میشود از اهمیت حرف شما کاسته شود. حضرت علی (ع) میفرمایند: «وقتی حرفی زیاد تکرار شود از ارزشش کاسته میشود.» لذا بعد از یک تذکر، به او فرصت فکر کردن بدهید و تذکرات خود را به طور مداوم تکرار نکنید.
از رفتار انتقاد کنید نه از شخص
به جای انتقاد از خود شخص از کار او انتقاد کنید، یعنی خود شخص را نکوهش نکنید بلکه عمل او را مورد انتقاد قرار دهید.
تلافی ممنوع
اگر همسرتان لجبازی میکند شما با لجبازی رفتار او را تلافی نکنید و با توجه به اینکه در ابتدای راه هستید، دقت کنید لجبازی در زندگی و رابطه شما به عادت تبدیل نشود.
خودتان و همسرتان را بشناسید
شناخت خود را نسبت به همسرتان بالا ببرید و سعی کنید درباره خودتان نیز به او اطلاعات بدهید و خط قرمزها و ایده آلهای زندگیتان را برای او بیان کنید و لازم است تعریف و نظر خودتان درباره مسائل مختلف زندگی را با تعریف همسرتان مقایسه کنید؛ زیرا واژهها و مصداقها در افراد مختلف، تفاوت دارد. به عنوان مثال ممکن است تعریف شما از تجملات با آنچه همسرتان در ذهن دارد متفاوت باشد.
تفاوتها را بپذیرید
به تفاوتهای بین زن و مرد توجه داشته باشید. با مطالعه کتابهایی که در این زمینه، وجود دارد میتوانید آگاهی خود را بالا ببرید. مثلا با توجه به اینکه نیاز اساسی خانمها محبت است، سعی کنید با توجه کردن بیشتر به احساسات همسرتان و افزایش محبت کلامی، صمیمیت بیشتری در زندگی مشترکتان به وجود بیاورید.
این صمیمیت باعث میشود همسرتان بیشتر به شما نزدیک شود و به حرف شما اهمیت دهد. وقتی شما به احساسات او اهمیت بدهید او نیز خط قرمزهای شما را زیر پا نمیگذارد؛ اما مقابله و مشاجره سبب جریحه دار شدن احساسات طرف مقابل میشود و او را به لجبازی وا میدارد.
از سوی دیگر مردان نیز دوست دارند تکیهگاه خوبی برای همسرشان در مواجهه با مشکلات باشند، پس لازم است زنان حتی اگر تحصیلات یا موقعیت اقتصادی بهتری دارند باز هم در هنگام مشکلات به همسرشان رجوع کنند. این کار باعث میشود مردان احساس کنند جایگاه مدیریتی آنها نزد همسر و فرزندانشان محفوظ مانده است. (خراسان)
مسائل جنسی یک واقعیت انسانی و غیر قابل انکار بوده و باید پذیرفت که این موضوع یکی از مهمترین موضوعات فرآیند فیزیولوژیک هر فرد از کودکی تا بزرگسالی (لحظه تولد تا مرگ) است و نحوه پردازش و برخورد پیرامون این موضوع نیز یکی از مسائلی است که باید به آن دقت شود.
بر اساس یافتههای روانشناسی، کنجکاویهای جنسی کودکان از سه سالگی شکل گرفته و در شش سالگی به اوج خود خواهد رسید.
متاسفانه درحال حاضر به علت فراوانی اطلاعات در دسترس کودکان، مباحث دیداری و تصویری و حتی گفت و شنودهای والدین در این حوزه تا حدی باعث شده است که این کنجکاویها پیش از سه سالگی ایجاد شوند اما با وجود آنکه این موضوع یکی از مباحث مهم رشدی کودکان است، گاهی شاهد سرکوبهای بداخلاقانه، اشتباه با کودکان از سوی خانوادهها در این گروه سنی هستیم که این امر موجب بروز مشکلات جنسی در بزرگسالی فرد میشود.
گاهی اوقات نیز شاهد بروز رفتارهای بدون محدودیت و آزاد گذاشتن کودک در این حوزه از سوی والدین میشویم که این برخورد نیز باعث ایجاد مشکلات متعدد و در نهایت منجر به عدم پاسخگویی والدین در برابر برخی سوالات کودکان خواهد شد در حالیکه کنترل کردن در این گروه سنی با انجام برخی رفتارهای پیشگیرانه از سوی والدین باعث میشود فرآیند رشد جنسی کودک به طور طبیعی طی شود.
در این گروه سنی بعد از سه سالگی کودک به بدن و اندامهای جنسی خود توجه کرده و آن را با جنس مخالف مقایسه میکند و تفکر به این مسائل ورودی و آغاز کننده کنجکاویهای جنسی است.
در حال حاضر ۲ دسته خانواده در جامعه داریم؛ یک دسته که کاملا آزاد با این مسئله برخورد میکنند و گروهی دیگر نیز که کاملا سختگیرند، در حالی که تمامی این برخوردهای افراطی و تفریطی منجر به آسیب رسانی به کودک در بزرگسالی خواهد شد.
درحالت نخست شاهد بیبند و باری جنسی و تعدد روابط جنسی کودک در بزرگسالی خواهیم بود و در مرحله دوم نیز سخت گیری جنسی باعث میشود حتی فرد در فضای ارتباط با همسر خود نیز دچار مشکلات متعدد شود.
اگر کودک سوالی پرسید نباید آن را منع یا او را به پررویی متهم کرد زیرا سه تا ۶ سالگی اوج کنجکاویهای جنسی کودکان و جزئی از مراحل رشد طبیعی آنان است و نمیتوان مانع آن شد. والدین همواره باید بدانند که نباید ترس از موضوعات جنسی را در کودکان ایجاد کنند زیرا این اضطرابها در نهایت منجر به ترس کودک در بزرگسالی از روابط جنسی شده و درحال حاضر نیز شاهد آن هستیم که مسائل جنسی و مشکلات آن یکی از علل مهم طلاق در جامعه است.
با اقدامات پیشگیرانه همچون جداکردن اتاق کودک از والدین از سن ۱. ۵ تا ۲ سالگی، حمام رفتن کودک با جنس موافق خود و غیره میتوان مانع از آسیبهای جنسی متعدد به کودک شد.
مسائل و کنجکاویهای جنسی در کودکان کاملا با بزرگسالان متفاوت بوده و عاری از لذتهای جنسی است. در برخی مواقع کودکان رفتارهایی را خصوصا در مهدهای کودک که دختر و پسر در آن حضور دارند انجام میدهند که ممکن است والدین با دیدن آن رفتارها تصورات منفی از کودکان خود پیدا کنند در حالی که باید بدانیم تمامی رفتارهای این چنینی کودکان صرفا تقلید محض بوده و هیچ گونه لذت جنسی با آن همراه نیست.
با وجود این، به هیچ وجه جداسازی مهدهای کودک کار صحیحی نیست زیرا هر چه کودک را از مسئلهای منع کنیم تاثیرات منفی بیشتری به دنبال خواهد داشت در حالی که میتوان با تغییر نوع نگاه و ارائه راهکارهای اصولی بدون حذف صورت مسئله در کنار رفتارهای پیشگیرانه به راحتی از بروز مشکلات متعدد دراین زمینه جلوگیری کرد.
به جرات میتوان گفت بسیاری از مشکلات جنسی و اخلاقی کودکان و نوجوانان برگرفته از سیستم آموزش و پرورش و خانوادهها است زیرا اگر کودک از لحاظ تفکری بدرستی تربیت شود هرگز درآینده دچار مشکل نخواهد شد اما در حال حاضر در جامعه شاهد آنیم که با همه چیز مقابله میشود در حالی که اگر به جای هزینه برای مقابله با همه چیز در حوزه رشدشناختی و اجتماعی و... کودکان سرزمینمان هزینه کنیم شاهد آن خواهیم بود که در بزرگسالی قدرت انتخاب صحیح داشته و در نهایت جامعه دچار آسیبهای متعدد نخواهد شد. (مهدی بیاتی - روانشناس کودک/ ایسنا)
*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانههای داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر میشود.
دکتر مهرداد مهرآزما در گفتوگویی با اشاره به اینکه کلر که برای ضد عفونی کردن و از بین بردن باکتریها به آب استخر اضافه میشود به خودی خود مشکل ساز نیست، گفت: مشکل زمانی رخ میدهد که کلر در مجاورت نیتروژن یا آمونیاک موجود در آب قرار میگیرد و از ترکیب این مواد کلرامین تشکیل میشود.
وی اضافه کرد: علت اصلی قرمزی چشم کلرامین است. عروق سطحی روی سفیدی چشم بر اثر تماس با کلرامین ملتهب و چشم قرمز میشود. کلرامین لایه موقتی روی قرنیه ایجاد میکند که سبب التهاب، حساسیت، خشکی و قرمزی چشم میشود که به این وضعیت کراتیت میگویند.
عضو آکادمی شبکیه اروپا گفت: بر خلاف اینکه بسیاری تصور میکنند درمان این وضعیت استفاده از قطرههایی است که قرمزی چشم را کم میکنند، درمان صحیح استفاده از ترکیباتی نظیر اشک مصنوعی است.
مهرآزما افزود: اشک مصنوعی لایهای روی قرنیه ایجاد میکند و به آن فرصت میدهد التیام یابد. مکانیسم اثر ترکیباتی که قرمزی چشم را کم میکنند، منقبض کردن عروق خونی است و قطع این داروها سبب شدیدتر شدن مشکل میشود. اگر قرمزی و سوزش چشم شدید باشد یا به دفعات تکرار شود یک راه دیگر استفاده از عینک شنا است.
این فوق تخصص جراحی شبکیه و لیزیک یادآور شد: اغلب تصور میشود قرمزی چشم ناشی از زیاد بودن کلر آب استخر است، در حالی که واقعیت بر عکس این است و این مسئله اغلب ناشی از کم بودن کلر آب است. حتی بوی تندی که اغلب افراد تصور میکنند ناشی از زیاد بودن کلر است نیز به خاطر کم بودن کلر آب ایجاد میشود.
وی اضافه کرد: دلیل این مسئله این است که مولکولهای آزاد کلر با نیتروژن و آمونیاک ترکیب میشوند و کلرامین ایجاد میکنند. افزایش کلر آب علاوه بر اینکه مانع رشد باکتریها در آب استخر میشود، سبب شکسته شدن پیوندهای شیمیایی کلرامین و شکسته شدن مولکولهای آن شده و مشکلات مربوطه را کاهش میدهد.
مهرآزما گفت: در صورتی که کلر آب کم باشد احتمال عفونت چشم ناشی از وجود باکتریها در آب افزایش مییابد. عفونت چشمی علاوه بر قرمزی و التهاب با درد و ترشح همراه است. در صورتی که قرمزی بعد از شنا در استخر از حد یک التهاب خفیف فراتر رود و با ترشح همراه باشد، بهتر است به چشم پزشک مراجعه کنید.
وی با بیان اینکه در مجموع رعایت نکاتی تا حدود زیادی مانع از مشکلات چشم ناشی از شنا در استخر میشود، در این باره گفت: بلافاصله پس از بیرون آمدن از آب دوش بگیرد. دوش گرفتن پس از شنا سبب میشود کلرامین از پوست، مو و چشم شما شسته شود. بلافاصله پس از شنا از قطرههای اشک مصنوعی استفاده کنید و از عینک شنا استفاده کنید.(سلامانه)
به فرد کمک کنید تا در حالی که وزن خود را به ناحیه جلوی پا انتقال میدهد، بایستد. در این حالت خم شوید و عضلات درگیر کف پای او را ماساژ دهید.
رفع گرفتگی عضلات ساق پا
زانوی بیمار را راست کنید و کف پای او را محکم و به صورت مداوم به سمت بالا و به داخل فشار دهید و برای شلکردن عضلات ساق، آن را ماساژ دهید .
رفع گرفتگی عضلات ران
بیمار را بخوابانید و پایین پایش بنشینید. در حالی که زانوی او را راست میکنید، پایش را بالا بیاورید و روی شانه خود نگه دارید و عضلات درگیر را محکم با انگشتان خود تا آن هنگام که درد خاتمه یابد، فشار و ماساژ دهید .
توصیه طب سنتی
اسپاسم، نشانه تجمع مواد زاید در عضله و نتیجه آن، انقباض عضلانی برای دفع این مواد است که برای رفع و بهبود این مشکل، با بادکش گرم موضع را گرم و منبسط و با افزایش خونرسانی به ناحیه درگیر به تخلیه مواد زاید از عضلات کمک میکنند. سرما میتواند با انقباض مواد در عضلات، درد را تشدید کند.
فاخره بهبهانی
جامجم
به گزارش جام جم آنلاین ، دکتر سید مؤید علویان به مناسبت هفته اطلاع رسانی هپاتیت (هفته اول آبانماه) در خصوص وضعیت شیوع و درمان هپاتیت در کشور گفت: در حال حاضر میزان شیوع هپاتیت B در افراد زیر ۲۸ سال کمتر از یک درصد و در افراد زیر ۲۲ سال کمتر از نیم درصد است که این خود نشان دهنده تاثیرات مثبت فعالیتهای وزارت بهداشت و شبکه هپاتیت در زمینه واکسیناسیون نوزادان است و میتوان گفت خوشبختانه ایران جزو کشورهایی است که واکسیناسیون بر علیه هپاتیت B در ۱۲ ساعت اول تولد انجام میشود و از آنجا که واکسن هپاتیت B در انستیتو پاستور ایران تولید میشود، هیچ نوع مشکلی در ارائه آن به هموطنانمان وجود ندارد.
وی افزود: هم اکنون نزدیک به ۱ میلیون و ۴۵۰ هزار نفر در کشور مبتلا به هپاتیت B هستند که با توجه به میزان شیوع پایین آن میتوان گفت که این بیماری در ایران کنترل شده است. خوشبختانه تمام داروهای هپاتیت B تحت پوشش بیمه قرار گرفتهاند و داروهای ایرانی درمان این بیماری با همان کیفیت داروهای خارجی برابری میکند و امیدوارم تا ۱۰ سال آینده با اجرای تحقیقات در این زمینه، درمان قطعی برای آن پیدا شود.
رئیس شبکه هپاتیت ایران همچنین با اشاره به بیماری هپاتیت C افزود: راه انتقال این نوع هپاتیت از راه تماسهای پرخطر، تزریق سرنگهای آلوده مشترک و تزریق خون آلوده است و باید توجه داشت که بیماران دیالیزی، تالاسمی و هموفیلی بیشتر در معرض خطر ابتلا به این نوع بیماری هستند. هم اکنون نیز بین ۱۸۰ تا ۲۵۰ هزار بیماری مبتلا به هپاتیت C در کشور وجود دارند. متاسفانه این بیماری واکسن ندارد و فرد میتواند ویروس را به دیگران منتقل کند.
وی در خصوص درمان بیماری هپاتیت C توضیح داد: تا چند سال گذشته داروهای درمان هپاتیت C مبتلایان را با عارضههای زیاد و طولانی مدت مواجه میکردند، اما خوشبختانه با داروهای جدید خوراکی طول درمان از یک سال به سه ماه رسیده و شانس درمان از ۶۰ درصد به ۹۸ درصد افزایش پیدا کرده است. در سال گذشته ۴ هزار و ۵۰۰ بیمار مبتلا به هپاتیت C تحت درمان قرار گرفتهاند و تا پایان امسال این تعداد به ۶۰۰۰ بیمار میرسد.
بنابر اعلام روابط عمومی شبکه هپاتیت ایران، علویان در پایان خاطر نشان کرد: هدف هفته اطلاع رسانی هپاتیت، افزایش سطح آگاهی افراد جامعه نسبت به راههای انتقال هپاتیتهای ویروسی است که میتواند نقش شایانی در کاهش آمار مبتلایان به این بیماری و دستیابی به ریشه کنی هپاتیت C تا سال ۱۴۱۰ داشته باشد. شبکه هپاتیت ایران نیز در این راستا میکوشد تا با برپایی کمپینها، همایشهای عمومی و تخصصی، توزیع بروشورهای آموزشی رایگان و نیز حضور فعال در فضاهای مجازی گام موثری در این زمینه بردارد.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، لرزش دست ها یکی از مشکلات بسیار شایع است که افراد بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. شایعترین دلیل دست های لرزان شرایطی است که به نام لرزش اساسی (Essential Tremor) شناخته می شود و به واسطه اختلال در عملکرد طبیعی مخچه رخ می دهد. از دیگر دلایل دست های لرزان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
شرایط پزشکی از قبیل پرکاری تیروئید، اختلالات مخچه، و بیماری هانتینگتون.
عوارض جانبی دارو. به طور ویژه، برخی داروهای آسم، برخی داروهای ضد افسردگی، لیتیم و برخی داروهای آرامبخش که در صورت توقف ناگهانی مصرف می توانند به لرزش دست ها منجر شوند.
مصرف بیش از حد کافئین که می تواند سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار دهد.
قند خون پایین که می تواند لرزش را موجب شود زیرا اعصاب و عضلات خالی از سوخت شده اند. قند خون پایین می تواند پس از ورزش سنگین نیز رخ دهد.
ترک ناگهانی الکل یا دیگر موادی که بدن به آنها وابسته شده است.
برخی کمبودهای تغذیه ای مشخص.
استرس، اضطراب و عصبانیت که لرزش دست ها را کلید می زنند.
اگرچه لرزش دست ها مشکلی نیست که زندگی فرد را تهدید کند، اما می تواند انجام وظایف روزانه را دشوار سازد. اگر مشکل شدیدتر شود، فرد در نگه داشتن لیوان بدون ریختن نوشیدنی موجود در آن، غذا خوردن به صورت عادی، اصلاح کردن و نوشتن با دستخط خوانا نیز دچار مشکل می شود.
مشکل لرزش دست ها باید جدی گرفته شود زیرا می تواند نشانه هشدار دهنده اولیه از برخی بیماری های عصبی و انحطاطی باشد.
پیش از انتخاب روش درمان، تشخیص دلیل دست های لرزان از اهمیت زیادی برخوردار است. اگر این مشکل به واسطه یک بیماری زمینه ای شکل گرفته است، درمان آن بیماری می تواند میزان لرزش را کاهش داده یا به طور کامل برطرف سازد.
برخی تغییرات ساده در سبک زندگی و درمانی های خانگی نیز می توانند به بهبود نشانه ها کمک کنند. در ادامه با برخی روش های درمان دست های لرزان بیشتر آشنا می شویم.
کنترل سطح استرس
استرس یکی از عوامل اصلی یا منجر شونده به شکل گیری دست های لرزان است. در حقیقت، استرس، اضطراب و عصبانیت می توانند زمینه ساز دست های لرزان باشند. از این رو، شما باید تا حد امکان برای کسب آرامش و کاهش استرس و تنش در زندگی خود تلاش کنید.
مدیتیشن، یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش استرس است که باید مد نظر قرار بگیرد. مدیتیشن شفافیت را به ذهن باز می گرداند و اعصاب را آرام می سازد.
تنفس عمیق، یکی دیگر از تکنیک های خوب برای مبارزه با استرس است. تنها 10 دقیقه تنفس عمیق از طریق دیافراگم می تواند تا حد زیادی به نفع سیستم عصبی و القا آرامش تمام شود.
نوشیدن چای بابونه یا استفاده از روغن بابونه
بابونه گیاهی دارویی دارای ویژگی های تسکین دهنده و آرامش بخش است. این گیاه می تواند سیستم عصبی را آرام سازد و همچنین استرس و اضطراب را از بین می برد.
بابونه یک گیاه ضد اسپاسم موثر است که به شل کردن اسپاسم های عضلانی - می توانند موجب لرزش دست ها شوند - کمک می کند.
روزانه دو تا سه فنجان چای بابونه بنوشید. برای تهیه چای بابونه، یک چای بابونه کیسه ای یا یک قاشق غذا خوری گل بابونه را در یک فنجان ریخته و سپس آب داغ به آن اضافه کنید و اجازه پنج تا 10 دقیقه دم بکشد. چای را صاف کرده و در شرایطی که همچنان گرم است بنوشید.
همچنین، شما می توانید چند قطره روغن بابونه را به آب وان حمام اضافه کنید تا به آرامش اعصاب کمک کند.
نکته: افرادی که داروهای دیابت مصرف می کنند باید در استفاده از بابونه حد اعتدال را رعایت کنند و این کار را زیر نظر پزشک انجام دهند.
انجام تمرینات مربوط به دست
تمرینات مربوط به دست می توانند موجب تقویت این اندام ها شوند و از شدت لرزش ها کاسته یا به طور کامل از آنها جلوگیری کنند.
یک توپ مخصوص کاهش استرس را کف دست خود قرار دهید.
توپ را تا آنجا که می توانید محکم فشار دهید.
این وضعیت را برای حدود پنج ثانیه حفظ کرده، سپس به آرامی از فشار کم کنید.
این کار را 10 بار تکرار کنید.
این تمرین را چند بار در روز انجام دهید.
همراه با تمرینان مخصوص دست ها، از یوگا نیز بهره ببرید. یوگا در کاهش استرس موثر است و به خواب بهتر کمک می کند. استرس و خواب کم دو عامل کلیدی در لرزش دست ها هستند.
بین 10 تا 15 دقیقه در روز به انجام یوگا بپردازید تا ایجاد تفاوت در سلامت خود را شاهد باشید.
نوشیدن چای اسطوخودوس یا استفاده از روغن اسطوخودوس
اسطوخودوس یک درمان طبیعی موثر برای مدیریت لرزش دست ها است. این گیاه دارویی برای سیستم عصبی بسیار خوب است که نقشی کلیدی در درمان این مشکل ایفا می کند.
افزون بر این، اسطوخودوس به افراد در غلبه بر اضطراب و استرس کمک می کند که به طور معمول موجب لرزش دست ها می شوند. رایحه آرامش بخش اسطوخودوس سطوح اسید گاما آمینوبوتیریک مغز را افزایش می دهد که یک انتقال دهنده عصبی موثر در مبارزه با استرس است.
بدون در نظر گرفتن این که چه میزان عصبی یا دچار استرس هستید، اثر آرامش بخش اسطوخودوس می تواند خلق و خوی شما را بهتر سازد.
اسانس اسطوخودوس می تواند به روبالشی ها یا آب وان حمام اضافه شود تا به آرامش عضلات منقبض و دچار تنش کمک کند.
همچنین، شما می توانید روزانه چند فنجان چای اسطوخودوس بنوشید. برای تهیه چای اسطوخودوس، سه قاشق غذاخوری از گل های تازه این گیاه یا یک قاشق و نیم از اسطوخودوس خشک شده را به دو فنجان آب داغ اضافه کنید و اجازه دهید به مدت پنج دقیقه دم بکشد.
نوشیدن چای سنبل الطیب یا استفاده از عصاره آن
سنبل الطیب سالیان متمادی است که برای آرامش عضلات و کاهش تنش مورد استفاده قرار می گیرد که برای درمان لرزش دست ها مهم است. افزون بر این، اثر آرامش بخش این گیاه استرس را کاهش داده و خواب را بهبود می بخشد که دو عامل مهم در بهبود مشکل آزار دهنده دست های لرزان هستند.
نصف قاشق چایخوری عصاره مایع سنبل الطیب را روزانه برای کنترل لرزش دست ها مصرف کنید.
گزینه دیگر نوشیدن چای سنبل الطیب چند بار در هفته است. برای تهیه چای سنبل الطیب، یک قاشق چایخوری ریشه سنبل الطیب خشک شده را در یک فنجان آب داغ بریزید و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد. چای را صاف کرده و آن را بنوشید.
نکته: مصرف سنبل الطیب طی دوران بارداری، دوران شیردهی یا در صورت مصرف داروهای خواب آور تجویز شده یا مسکن های ضد درد بی خطر نیست.
مصرف متعادل ب-کمپلکس
برای درمان لرزش دست ها، مصرف متعادل ب-کمپلکس ضروری است. انواع مختلفی از ویتامین B وجود دارند که به حفظ سلامت اعصاب و عضلات قوی کمک می کنند. به عنوان مثال، ویتامین های B12، B1 و B6 برای حفظ اعصاب سالم و محافظت از آنها در برابر آسیب ضروری هستند.
کمبود ویتامین های B ممکن است به از دست دادن هماهنگی و تعادل بین اندام های مختلف منجر شود که به نوبه خود موج لرزش دست ها می شود. این مساله می تواند به ضعف عضلانی نیز منجر شود.
برای مصرف مکمل های ب-کمپلکس همواره با پزشک مشورت کنید. همچنین می توانید مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B مانند غلات کامل، زرده تخم مرغ، لوبیا، نخود، سبزیجات سبز برگ، محصولات لبنی و گوشت ماکیان را مد نظر قرار دهید. همچنین، مصرف غذاهای فرآوری شده را کنار بگذارید زیرا دارای ارزش تغذیه ای حداقلی یا بدون ارزش هستند.
دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3
اسیدهای چرب امگا-3 برای سیستم عصبی بسیار مفید هستند. این اسیدهای چرب یک پوشش محافظ برای میلین اعصاب ایجاد می کنند که برای حفظ سلامت سلول های عصبی و رفع التهاب مهم است. حتی التهاب خفیف می تواند شرایط افرادی که از دست های لرزان رنج می برند را بدتر سازد.
مصرف ماهی هایی مانند سالمون، تن و ساردین، در کنار کبد ماهی و روغن ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. افرادی که رژیم گیاهخواری دارند می توانند اسیدهای چرب امگا-3 را از دانه کتان، روغن دانه کتان، دانه های کدو تنبل و گردو دریافت کنند.
مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم
الکترولیت هایی مانند منیزیم به انتقال تکانه های الکتریکی از اعصاب به عضلات کمک می کنند. از این رو، زمانی که بدن با کمبود این مواد معدنی مهم مواجه می شود، ممکن است اسپاسم عضلات را تجربه کنید که این شرایط می تواند به لرزش دست ها منجر شود.
از جمله مواد غذایی سرشار از منیزیم می توان به دانه های کنجد، حبوبات، مغزهای خوراکی و دانه ها، و سبزیجات سبز برگ اشاره کرد.
مصرف مکمل های منیزم نیز می تواند به اصلاح کمبود این ماده معدنی در بدن کمک کند، اما پیش از آغاز مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
اجتناب از کافئین
اگر از لرزش دست ها رنج می برید زمان آن فرا رسیده تا میزان مصرف کافئین خود را به حداقل برسانید یا به طور کامل قطع کنید.
مصرف زیاد کافئین می تواند موجب تحریک سیستم عصبی مرکزی شود و این شرایط می تواند موجب شکل گیری لرزش در دست ها شود. در کنار لرزش دست ها، مصرف زیاد کافئین می تواند به سردرد، سرگیجه، اضطراب و تپش قلب جدی منجر شود که انجام فعالیت های روزانه را دشوار می سازند.
نه تنها قهوه، بلکه باید از تمام نوشیدنی ها و مواد غذایی حاوی کافئین پرهیز کنید.
ترک الکل و سیگار
هنگامی که موضوع تغییرات سبک زندگی که به کنترل لرزش دست ها کمک می کنند، مطرح می شود، ترک الکل و سیگار دو عامل کلیدی هستند.
مصرف بیش از اندازه الکل تاثیر مستقیم بر سیستم عصبی دارد. در حقیقت، الکل می تواند سیستم عصبی را به شدت تضعیف کند و موجب لرزش در دست ها شود.
در کنار الکل، شما باید سیگار را نیز ترک کنید. نیکوتین بیش از اندازه در بدن می تواند موجب شکل گیری لرزش در دست ها شود و با گذشت زمان شرایط وخیمتر نیز می شود.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، پوست بزرگترین اندام بدن انسان محسوب می شود و به عنوان نخستین سد دفاعی در برابر عوامل خارجی از ما محافظت می کند. پوست در معرض مواد شیمیایی، عفونت ها، بریدگی ها، خراش ها و نور خورشید قرار می گیرد که می توانند محرک شکل گیری مشکلات پوستی رایج در مردان باشند. همانند زنان، مردان نیز با موضوعاتی مانند افزایش سن، تجمع رنگدانه ها در بافت، حساسیت و آکنه حتی در بزرگسالی سر و کار دارند.
سلامت پوست به واسطه ترکیبی از ژنتیک و انتخاب های سبک زندگی شکل گرفته است و از این رو، پوست هر مردی نسبت به دیگری متفاوت است. پوست مردان ضخیمتر و سختتر از پوست زنان است و از کلاژن و سبوم (چربی طبیعی پوست) بیشتر به واسطه سطوح بالاتر هورمون تستوسترون بهره می برند. این تفاوت ها در پوست، مردان را نسبت به مشکلات پوستی خاص که از سوختگی تیغ تا خارش ژوک را شامل می شود، آسیب پذیر می کند.
مشکل: سوختگی تیغ
بیشتر مردانی که اصلاح صورت انجام می دهند، سوختگی تیغ را تجربه خواهند کرد که در دنیای پزشکی به نام سودوفولیکولیت (Pseudofolliculitis) شناخته می شود و می تواند به شکل گیری راش تحریک کننده همراه با تاول و جوش های عفونی منجر شود. این شرایط پوستی می تواند پس از اصلاح موهای پا، زیر بغل، یا دیگر مناطق بدن نیز شکل بگیرد.
راه حل: پاکسازی پیش از اصلاح
روش های مختلفی برای به حداقل رساندن مواجهه با سوختگی تیغ وجود دارند که از آن جمله می توان به پاکسازی صورت پیش از اصلاح اشاره کرد. این کار موهایی که در برابر سطح پوست به دام افتاده اند را از بین می برد و از این رو، حالتی صافتر پیدا می کنند.
مشکل: آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی در مردان نسبت به زنان شایعتر است زیرا آنها احتمال کمتری دارد به طور منظم از محصولات ضد آفتاب استفاده کنند. مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه American Academy of Dermatology منتشر شد، نشان داد که بیشتر آمریکایی ها به طور مرتب از محصولات ضد آفتاب برای محافظت از خود در برابر پرتوهای فرابنفش استفاده نمی کنند. حدود 44 درصد از مردان تایید کردند که هرگز از محصولات ضد آفتاب روی صورت خود استفاده نمی کنند و 42 درصد به این نکته اشاره داشتند که از این محصولات روی دیگر قسمت های در معرض نور خورشید پوست هرگز استفاده نکرده اند.
این شرایط موجب می شود تا مردان نسبت به زنان دو برابر احتمال بیشتری داشته باشد به سرطان پوست غیر ملانوم با توجه به عادات ضعیف مراقبت از پوست مبتلا شوند.
راه حل: استفاده از محصولات ضد آفتاب
مردان باید در هر روزی که خارج از خانه سپری می کنند از محصولات ضد آفتاب استفاده کنند. خورشید می تواند در هر زمانی از سال پرتوهای مضر فرابنفش را منتشر سازد. به عنوان مثال، 80 درصد از پرتوهای مضر فرابنفش خورشید می توانند حتی در روزهای ابری نیز به پوست انسان نفوذ کنند.
مشکل: آکنه
تولید هورمون تستوسترون در مردان به افزایش ترشح چربی در سراسر بدن منجر می شود. سبوم به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست عمل می کند، اما شرایط خوب برای رشد باکتری ها را نیز فراهم می کند. همچنین، پوست مردان در مقایسه با زنان از لایه اپیدرمی ضخیمتر برخوردار است و دارای منافذ بزرگتر است که راحتتر با آلودگی پر می شوند و در نتیجه، ظهور آکنه می تواند یکی از پیامدهای این شرایط باشد.
راه حل: استفاده از پاک کننده های ملایم
برای به حداقل رساندن آکنه، استفاده از پاک کننده های ملایم روی پوست صورت و بدن توصیه می شود. این کار موجب از بین رفتن بقایای اضافی می شود، در شرایطی که پوست را نیز مرطوب نگه می دارد.
مشکل: روزاسه
روزاسه مشکلی رایج در میان مردان است که می تواند روی چانه، گونه ها، و پیشانی پدیدار شود. با این وجود، پژوهش های پیشین نشان داده اند که مردان دو برابر احتمال بیشتری دارد بینی بزرگ شده در شرایطی که به نام رینوفیما (Rhinophyma) یا روزاسه زیرگونه 3 (Phymatous) شناخته می شود را تجربه کنند.
یکی از محرک های اولیه روزاسه قرار گرفتن در معرض خورشید است، زیرا مردان احتمال کمتری دارد از محصولات محافظت در برابر خورشید استفاده کنند.
راه حل: روتین مراقبت از پوست
مردان می توانند روزاسه را از طریق یک روتین مراقبت از پوست مناسب زیر کنترل داشته باشند. این روتین شامل مرطوب کردن، و استفاده از محصولات ضد آفتاب برای محافظت در برابر خورشید می شود. افزون بر این، توجه به عادات سبک زندگی می تواند به تشخیص دلایل بروز مشکل کمک کند. ممکن است برای دور نگه داشتن روزاسه به استفاده از دارو نیز نیاز باشد.
مشکل: پای ورزشکار
در آب و هوای گرم پوشیدن صندل یا راه رفتن با پاهای برهنه موجب می شود تا پاها هر چه بیشتر با زمین و عوامل آلوده کننده موجود روی آن در تماس باشند. همچنین به پا داشتن کفش در طولانی مدت می تواند موجب تعریق شود. پاها به طور ویژه مستعد ابتلا به عفونت های قارچی هستند که می تواند موجب شکل گیری بیماری پای ورزشکار شود. محیط های گرم، تاریک و مرطوب مانند داخل کفش مکانی مناسب برای رشد قارچ روی پوست فراهم می کنند.
راه حل: استفاده از ضد قارچ های بی نیاز از نسخه
مردانی که با بیماری پای ورزشکار مواجه شده اند می توانند از ضد قارچ هایی که بی نیاز از نسخه پزشک به فروش می رسند و در قالب کرم، لوسیون، محلول، ژل، اسپری، پماد، یا پودر در دسترس هستند برای مقابله با این مشکل پوستی استفاده کنند. درمان می تواند یک تا شش هفته طول بکشد. پیش از پوشیدن دوباره کفش بهتر است 24 ساعت صبر کنید.
مشکل: خارش ژوک
مشابه با بیماری پای ورزشکار، خارش ژوک روی قسمت های گرم، تاریک و مرطوب بدن مانند کشاله ران ها شکل می گیرد. قارچ ممکن است عفونت ایجاد کند یا نکند، اما می تواند از فردی به فرد دیگر سرایت کند. خارش ژوک به طور معمول از پایین پاها به کشاله ران گسترش می یابد.
راه حل: ضد قارچ ها
ضد قارچ ها می توانند به بهبود خارش ژوک کمک کنند. افزون بر این، مردان می توانند با استفاده از پودرهایی که رطوبت را از پوست دور نگه می دارند، تعریق را به حداقل برسانند. پیشگیری از خارش ژوک می تواند به سادگی تمیز و خشک نگه داشتن کشاله ران، قسمت داخلی ران ها و باسن باشد.
• به مسیر حرکت آتش توجه کنید. راهی را انتخاب کنید که آتش به شما نرسد .
• حرکت به سمت پایین راه پله، بهتر از بالا رفتن از پله هاست، چون دود و حرارت سبک است و به سمت بالا حرکت میکند، ضمن این که به در خروجی و راه فرار نزدیک تر میشوید .
• اگر با کمبود هوا مواجه شدید، خود را به پنجره برسانید و آن را باز کنید و اگر باز نشد، شیشه آن را از گوشه پایین بشکنید .
• استفاده از پتو یا یک پوشش مقاوم به عنوان یک محافظ موقت برای عبور از مسیر خطر میتواند کارساز باشد .
• برای تنفس در دود ناشی از آتش، یک دستمال مرطوب یا خیس جلوی دهانتان بگیرید.
• نحوه حرکت از میان دود باید به صورت خمیده یا سینه خیز باشد.
• هنگام فرار از آتش، تمام درها را پشت سرخود ببندید تا آتش دیرتر به شما برسد.
• مخفی شدن در کمد دیواری و زیر تخت و استفاده از آسانسور هنگام آتشسوزی اقدام صحیحی نیست.
• برگشت به محل آتشسوزی برای برداشتن لوازم گران بها میتواند خطرناک باشد .
• با تلفن، موقعیتتان را به آتش نشانی و اطرافیان اطلاع دهید .
• در مکانی که به دام افتادهاید تا رسیدن نیروهای امدادی با پتو، ملحفه یا هر شیء دیگر منافذ ورود دود را بپوشانید و تا حد امکان به راههای هوایی نزدیک شوید .
• اگر بر اثر شدت آتشسوزی، احتمال ریزش آوار وجود داشت، در زوایا یا گوشههای دیوار پناه بگیرید. ایمنی و هوای قابل تنفس در این قسمتها بیشتر است .
• از پناه گرفتن در قسمتهای مرکزی ساختمان اجتناب کنید، تا احتمال محبوس شدن شما کاسته شود و نیروهای امدادی، راحتتر و سریعتر شما را پیدا خواهند کرد.
فاخره بهبهانی - جام جم