نکات ایمنی در خانه تکانی عید

به گزارش جام جم آنلاین، با این اوصاف اگر وقتتان کم است و قصد نظافت دو سه روزه منزل را دارید، شاید رعایت این نکات بتواند تا حدودی سلامت شما را تضمین کند.

یک اصل اساسی و قانونی کلی برای تمیز کردن و نظافت همه جای خانه این است که هنگام نظافت و کار پشت باید صاف، گوش‌ها در امتداد شانه‌ها و سر و گردن در یک راستا و زانوها کمی خمیده باشد.

قبل از شروع فعالیت‌های سنگین، بدن خود را با کشش ملایم عضلات آماده کنید.

کارهای سبک را در بین کارهای سنگین انجام دهید.

بعد از یک تا دو ساعت کار، حتما پنج تا ده دقیقه به بدن استراحت دهید.

از هل دادن وسایل سنگین بر سطوح ناصاف که فشار شدیدی به کمر و پاها وارد می‌کند و سبب آسیب به ستون فقرات می‌شود، اجتناب کنید. بهترین روش برای انتقال یک جسم سنگین کشیدن آن روی یک سطح صاف و هموار است.

قبل از بلند کردن اجسام سنگین،مطمئن شوید به تنهایی قادر به بلند کردن و حمل آن هستید. تا حد امکان جسم را به بدنتان نزدیک کنید. زانوهایتان را خم کنید و به حالت نیمه نشسته درآیید. مقداری فاصله میان پاها لازم است. یک پا را قدری جلوتر از پای دیگر قرار دهید. ناحیه پشت بخصوص کمر را صاف نگهدارید. در گرفتن جسم از تمام کف دستتان استفاده کنید و سپس بار را به آرامی بلند کنید.

هنگام بلند کردن بار از چرخش ناگهانی بدن اجتناب کنید و اگر قصد تغییر مسیر دارید، ابتدا یک پا و سپس پای دیگر را چرخانده و به حرکت خود ادامه دهید.

حداکثر وزن جسم برای حمل در آقایان 23 کیلوگرم و برای خانم‌ها 18 کیلوگرم است.

برای جلوگیری از آسیب به کمر، از انجام کارهای ایستاده و نشسته طولانی مدت بپرهیزید.

در آشپزخانه صندلی‌ یا چهار پایه کوچکی بگذارید تا زمان‏هایی که ایستاده کار می‏کنید به تناوب،هر کدام از پاهایتان را روی آن بگذارید یا برای رفع خستگی گهگاه روی آن بنشینید.

هنگام تمیز کردن وان حمام، داخل وان رفته و در حالت نشسته و نه ایستاده کف آن را تمیز کنید و هنگام کار به تناوب با هر دو دست خود کار کنید.

حین کشیدن جاروبرقی برای جلوگیری از آسیب به دیسک کمر، برخلاف جهت پرزهای فرش جارو نکشید.

برای رفع خستگی کمر روی زمین دراز بکشید و پاها را در شکم خم کنید به طوری که گودی کمر مماس با زمین شود.

فعالیت بدنی و تعریق باعث از دست رفتن آب و املاح بدن و بروز گرفتگی‌های عضلانی می‌شود. در نتیجه هنگام نظافت آب بنوشید و میوه بخورید.

لینک منبع :نکات ایمنی در خانه تکانی عید

نکات ایمنی در خانه تکانی عید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../نکات-ایمنی-در-خانه-تکانی-عید‎Cached25 فوریه 2017 ... اغلب خانم‌ها بخصوص آنهایی که بیرون از خانه کار می‌کنند، بر این باورند طی دو سه روز قبل از عید می‌توانند خانه را رفت و روب و نظافت کنند، غافل از این ... Images for نکات ایمنی در خانه تکانی عید نکات ایمنی در خانه تکانی سال نو - نمناک namnak.com/نکات-ایمنی-در-خانه-تکانی.p45642‎Cachedخانه تکانی و نکات ایمنی در خانه تکانی و نکات ایمنی برای استفاده از مواد شوینده و لزوم ... عید نوروز توصیه هایی به منظور کاهش تلفات و رعایت نکات ایمنی ارایه می شود. نکات ایمنی در خانه تکانی عید - بولتن نیوز www.bultannews.com/fa/news/454333/نکات-ایمنی-در-خانه-تکانی-عید 25 فوریه 2017 ... اغلب خانم‌ها بخصوص آنهایی که بیرون از خانه کار می‌کنند، بر این باورند طی دو سه روز قبل از عید می‌توانند خانه را رفت و روب و نظافت کنند، غافل از این ... توصیه های ایمنی برای خانه تکانی عید نوروز - بیتوته www.beytoote.com/.../safety2-recommendations2-housekeeping3.html‎Cachedخانه تکانی عید توصیه های خانه تکانی عید توصیه هایی برای خانه تکانی عید,نکاتی برای خانه تکانی,نکاتی برای خانه تکانی عید,راه و روش خانه تکانی,اصول خانه ... مراقب آسیب های ناشی از خانه تکانی باشید - بیتوته www.beytoote.com/housekeeping/.../careful-damage-house.html‎Cached Similarگاهی در اثر عدم رعایت نکات ایمنی و سلامت و بی توجهی افراد، خانه تکانی منجر به بروز حوادثی می شود که سلامت افراد را مورد مخاطره قرار می دهد. [PDF] بهداشت حرفه ای خانه تکانی شب عید omranrco.tehran.ir/.../بهداشت%20حرفه%20ای%20خانه%20تکانی.pdf‎Cached Similarآن جمله. می توان به مراسم خانه تکانی در روزهای پایانی سال اشاره کرد . خانه. تکانی یکی از. سنت. های زیبای ما ایرانیان است که اگر با رعایت نکات ایمنی همراه نباشد، ممکن. نکات ایمنی در خانه تکانی عید - تی نیوز tnews.ir/news/1c0e80851469.html 25 فوریه 2017 ... اغلب خانم ها بخصوص آنهایی که بیرون از خانه کار می کنند، بر این باورند طی دو سه روز قبل از عید می توانند خانه را رفت و روب و نظافت کنند، غافل از ... توصیه های ایمنی بهداشتی برای خانه‌ تکانی شب عید - onvansho onvansho.ir/.../توصیه-های-ایمنی-بهداشتی-برای-خانه‌-تکانی-شب-عید.html به آغاز خانه‌ تکانی به مناسب عید توصیه های ایمنی برای خانه تکانی شب عید . رعایت نکات ایمنی در خانه‌تکانی عید سایت تحلیلی خبری نکات ایمنیبهداشتی ایمنی در ... توصیه های مهم بهداشتی/ایمنی برای خانه تکانی شب عید-پرشین پرشیا www.persianpersia.com/health/hdetails.php?articleid...69...‎Cached Similar26 فوریه 2015 ... خانه تکانی یکی از سنت های زیبای ما ایرانیان است که اگر با رعایت نکات ایمنی همراه نباشد، ممکن است به یک دردسر تمام عیار تبدیل شود؛ دردسری که ...