رژیم غذایی مدیترانه ای مغز را تقویت می کند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، محققان بیش از سه سال حجم مغز صدها نفر از افراد مسن در اسکاتلند را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند افرادی که بیشتر از عادات غذایی رایج در کشورهای مدیترانه ای (شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، روغن زیتون و حبوبات) استفاده می کنند، در مقایسه با دیگران، حجم مغزشان بیشتر حفظ می شود.

میشل لوسیانو سرپرست مطالعه در این باره می گوید: «تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش حالت شناختی و ذهنی عادی، زوال عقل و بیماری آلزایمر اثر دارد.»

مطالعه جدید نشان می دهد که این مکانیسم می تواند به حفظ حجم مغز کمک کند.

رژیم غذایی مدیترانه ای، یک نوع روش و سبک غذا خوردن است که بر مصرف میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون به جای کره، لوبیا و حبوبات، دانه های غلات مانند گندم و برنج تاکید دارد. هم چنین مقدار متوسط ماهی و لبنیات را نیز شامل می شود در حالی که گوشت قرمز و مرغ در آن محدود است.

به گفته محققان، با افزایش سن، مغز کوچک و سلول های مغزی از دست می روند و این رژیم غذایی می تواند بر یادگیری و حافظه تاثیر گذارد. در این مطالعه، سن، بیشترین اثر را از دست دادن حجم مغز دارد.

محققان اذعان می دارند از آنجائیکه هیچ ارتباطی بین خوردن ماهی یا مصرف گوشت در حفظ حجم مغز دیده نشده است ممکن است دیگر اجزای رژیم غذایی مدیترانه ای یا سرتاسر این رژیم با هم، بتواند چنین مزیتی را به همراه داشته باشد.

ترکیبی از غذاها می توانند از مغز در برابر عواملی مانند التهاب و بیماری های عروقی، که موجب کوچک شدن مغز می شوند، محافظت کنند.

لینک منبع :رژیم غذایی مدیترانه ای مغز را تقویت می کند

رژیم غذایی مدیترانه ای مغز را تقویت می کند - خبرگزاری مهر | اخبار ... www.mehrnews.com/.../رژیم-غذایی-مدیترانه-ای-مغز-را-تقویت-می-کند‎Cached7 ژانویه 2017 ... تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز کمک کند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای مغز را تقویت می‌کند - همشهری آنلاین www.hamshahrionline.ir/details/357930/Lifeskills/heathsubpage‎Cached7 ژانویه 2017 ... همشهری آنلاین: تحقیقات جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای با هدف حفظ سلامت قلب می‌تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز کمک کند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای مغز را تقویت می‌کند - سایت خبری تحلیلی ... tabnak.ir/fa/news/654750 7 ژانویه 2017 ... تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز کمک کند. به گزارش مهر، محققان بیش از ... - رژیم غذایی مدیترانه ای مغز را تقویت می کند www.banounews.ir/.../رژیم-غذایی-مدیترانه-ای-مغز-را-تقویت-می-کند‎Cached7 ژانویه 2017 ... تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز کمک کند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای مغز را تقویت می‌کند – روز پیپر rouzpaper.ir/اخبار/رژیم-غذایی-مدیترانه‌ای-مغز-را-تقویت-م/ رژیم غذایی مدیترانه‌ای مغز را تقویت می‌کند خبرگزاری مهر: تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز ... روزنامه ایران95/10/19: رژیم غذایی مدیترانه ای مغز را تقویت می کند www.magiran.com/npview.asp?ID=3495023 8 ژانویه 2017 ... رژیم غذایی مدیترانه ای مغز را تقویت می کند تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می تواند به سلامت مغز افراد مسن ... با رژیم غذایی مدیترانه ای مغز خود را تقویت کنید khabarooz.com/post/385857 یکی از این رژیم ها،رژیم غذایی مدیترانه ای می باشد. ... جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز کمک کند. رژیم غذایی مناسب جهت تقویت حافظه | اینفوسلامت https://www.infosalamat.com/.../رژیم-غذایی-مناسب-جهت-تقویت-حافظه‎Cached30 ژوئن 2017 ... تحقیقات نشان داده رژیم غذایی مدیترانه‌ای به هوشیاری مغز کمک کرده و همچنین ... هستند که علاوه بر بهبود عملکرد مغز، به کاهش وزن نیز کمک می کنند. رژیم غذایی مدیترانه ای مغز را تقویت می کند - 24Khabar.com www.24khabar.com/news/.../رژیم-غذایی-مدیترانه-ای-مغز-را-تقویت-می-کند/ 7 ژانویه 2017 ... رژیم غذایی مدیترانه ای مغز را تقویت می کند. تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می تواند به سلامت مغز افراد مسن ... رژیم غذایی مدیترانه ای مغز را تقویت می کند - kodoom.com - Kodoom news.kodoom.com/health.../رژیم-غذایی-مدیترانه-ای-مغز-را-تقویت/.../6166514/ 6 ژانویه 2017 ... تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز کمک کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل ...