طب سنتی چه دستورات تغذیه‌ای برای پیشگیری از چاقی دارد ؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، مریم ایران‌زاد اصل درباره راه‌های پیشگیری از چاقی اظهار داشت: برای پیشگیری از چاق شدن پرهیز از پرخوری، روی هم‌خوری، ریزه‌خواری و باهم‌خواری بسیار اهمیت دارد و بهتر است در هر وعده غذایی، یک نوع غذای ساده مصرف شود.

وی افزود: جویدن مناسب غذا باید به گونه‌ای باشد که هنگام بلعیدن، شیرآبه‌ای باشد یعنی کاملا له شده و با بزاق دهان مخلوط شود؛ همواره به خاطر داشته باشند که معده دندان ندارد.

عضو انجمن علمی طب سنتی ایران متذکر شد: پرهیز از زیاد خوردن غذاهای چرب و شیرین و بی‌مزه مانند انواع شیرینی خامه‌ای، حلواها، شله‌زرد، چربی دنبه و انواع روغن‌ها که در بدن "تری یا چاقی" ایجاد می‌کنند.

ایران‌زاد اصل یادآور شد: پرهیز از خوردن غذاهای کثیرالغذا (پرکالری) مانند حلواها، گوشت‌ها، حبوب یا غلات به همراه شیر (مانند شیر‌برنج)، گندم، آجیل تازه، فرنی‌ها نیز از بروز چاقی پیشگیری می‌کند.

وی خاطرنشان کرد: پرهیز از غذاهایی که خون غلیظ ایجاد می‌کنند مانند حلیم و کله و پاچه، خمیرها، رشته و ماکارونی، مغز، جگر، قلوه، تخم مرغ سفت شده، پنیر تازه، عدس، فست فودها نیز برای پیشگیری از چاق شدن اهمیت دارد.

عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: برای پیشگیری از چاق شدن، مصرف غذاهایی که خون رقیق و لطیف ایجاد می‌کنند مانند انواع سبزیجات، گوشت پرندگان و سکنجبین اهمیت دارد.

ایران‌زاد اصل تصریح کرد: توصیه به خوردن نانهای برشته و نان جو و پرهیز از نانهای خمیری و نخوردن مخلفات همراه با غذا، بسیار قابل توجه است البته در برخی کتب، توصیه به مصرف زیتون با غذا شده است.

لینک منبع :طب سنتی چه دستورات تغذیه‌ای برای پیشگیری از چاقی دارد ؟

طب سنتی چه دستورات تغذیه‌ای برای پیشگیری از چاقی دارد ؟ jamejamonline.ir/.../طب-سنتی-چه-دستورات-تغذیه‌ای-برای-پیشگیری-از-چاقی-دارد-؟‎Cached21 دسامبر 2016 ... عضو انجمن علمی طب سنتی ایران راه‌های پیشگیری از چاق شدن از منظر طب سنتی را تشریح کرد. طب سنتی چه دستورات تغذیه‌ای برای پیشگیری از چاقی دارد ... https://www.tasnimnews.com/.../طب-سنتی-چه-دستورات-تغذیه-ای-برای-پیشگیری-از-چاقی-دارد‎Cached21 دسامبر 2016 ... عضو انجمن علمی طب سنتی ایران راه‌های پیشگیری از چاق‌شدن از منظر طب سنتی را تشریح کرد. طب سنتی چه دستورات تغذیه‌ای برای پیشگیری از چاقی دارد - سلامانه www.salamaneh.com/.../طب-سنتی-چه-دستورات-تغذیه‌ای-برای-پیشگیری-از-چاقی 25 دسامبر 2016 ... سلامانه : عضو انجمن علمی طب سنتی ایران راه‌های پیشگیری از چاق‌شدن از منظر طب سنتی را تشریح کرد. به گزارش تسنیم «پویا»؛ مریم ایران‌زاد اصل ... طب سنتی چه دستورات تغذیه ای برای پیشگیری از چاقی دارد | عضو - قطره www.ghatreh.com/news/.../سنتی-دستورات-تغذیه-برای-پیشگیری-چاقی-دارد 26 دسامبر 2016 ... عضو انجمن علمی طب سنتی ایران راه های پیشگیری از چاق شدن از منظر طب سنتی را تشریح کرد. طب سنتی چه دستورات تغذیه اÛ. طب سنتی چه دستورات تغذیه‌ای برای پیشگیری از چاقی دارد - دولت بهار ... www.dolatebahar.com/.../طب-سنتی-چه-دستورات-تغذیه‌ای-برای-پیشگیری-از-چاقی-دارد 21 دسامبر 2016 ... به گزارش دولت بهار به نقل از باشگاه خبرنگاران تسنیم «پویا»؛ مریم ایران‌زاد اصل درباره راه‌های پیشگیری از چاقی اظهار داشت: برای پیشگیری از چاق ... طب سنتی چه دستورات تغذیه‌ای برای پیشگیری از چاقی دارد - ۲۴ آنلاین ... https://damadam.ir/.../طب-سنتی-چه-دستورات-تغذیه‌ای-برای-پیشگیری-از-چاقی-دارد/6323666 عضو انجمن علمی طب سنتی ایران راه‌های پیشگیری از چاق‌شدن از منظر طب سنتی را تشریح کرد. بتسنیم نوشت: مریم ایران‌زاد اصل درباره راه‌های پیشگیری از چاقی ... دستور طب سنتی برای پیشگیری از چاقی - نمناک namnak.com/پیشگیری-از-چاقی.p41388‎Cachedنمناک سبک زندگیتناسب اندام دستور طب سنتی برای پیشگیری از چاقی ... از چاقی پرهیز از پرخوری، روی هم خوری، ریزه خواری و باهم خواری بسیار اهمیت دارد و بهتر است ... طب سنتی چه دستورات تغذیه ای برای پیشگیری از چاقی دارد ... football.tnews.ir/news/C7C076557003 عضو انجمن علمی طب سنتی ایران راه های پیشگیری از چاق شدن از منظر طب سنتی را تشریح کرد. بتسنیم نوشت: مریم ایران زاد اصل درباره راه های پیشگیری از چاقی اظهار ... طب سنتی چه دستورات تغذیه‌ای برای پیشگیری از چاقی دارد - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/.../طب-سنتی-چه-دستورات-تغذیه-ای-برای-پیشگیری-از-چاقی-دارد‎Cached21 دسامبر 2016 ... دولت بهار: عضو انجمن علمی طب سنتی ایران راه‌های پیشگیری از چاق‌شدن از منظر طب سنتی را تشریح کرد. طب سنتی چه دستورات تغذیه‌ای برای پیشگیری از چاقی دارد ؟ | آخرین ... wips.ir/page-49433.html به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، مریم ایران‌زاد اصل درباره راه‌های پیشگیری از چاقی اظهار داشت: برای پیشگیری از چاق شدن پرهیز از پرخوری، روی هم‌خوری، ...