مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

تاثیر مصرف حبوبات بر کاهش وزن

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، در این بررسی آمده است وعده‌های غذایی مملوء از پروتئین که بر محوریت حبوباتی همچون نخودفرنگی و لوبیا هستند نسبت به وعده‌های غذایی سرشار از پروتئین‌های حیوانی، خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارند.

آن رابن، از دپارتمان تغذیه و ورزش دانشگاه کپنهاگ و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: این موضوع تا حدودی بر خلاف باور رایج است مبنی بر این که مصرف زیاد پروتئین گوشتی، احساس سیری را بیشتر و طولانی‌تر می‌کند.

در این بررسی مطالعاتی روی ۴۳ مرد جوان با وزن طبیعی و وضعیت جسمی سالم انجام گرفت. این افراد در سه گروه با رژیم غذایی متفاوت دسته بندی شدند که شامل رژیم غذایی سرشار از پروتئین با محوریت گوشت، رژیم غذایی سرشار از پروتئین با محوریت لوبیا و نخودفرنگی و رژیم غذایی کم پروتئین با محوریت لوبیا و نخودفرنگی بود.

متخصصان مشاهده کردند: رژیم غذایی نوع دوم نسبت به رژیم غذایی سرشار از پروتئین با محوریت گوشت احساس سیری بیشتری به فرد می‌دهد به طوری که این گروه در وعده غذایی بعدی ۱۲ درصد کمتر کالری مصرف کردند.



لینک منبع :تاثیر مصرف حبوبات بر کاهش وزن

تاثیر مصرف حبوبات بر کاهش وزن - ایسنا www.isna.ir/news/.../تاثیر-مصرف-حبوبات-بر-کاهش-وزن‎Cached14 دسامبر 2016 ... کارشناسان سلامت معتقدند که مصرف حبوبات مثل نخود و لوبیا با ایجاد احساس سیری در فرد به کاهش وزن کمک می‌کند. تأثیر حبوبات در کاهش وزن - تبیان article.tebyan.net/31903/تأثیر-حبوبات-در-کاهش-وزن‎Cachedمطالعات نشان داده‌اند که مصرف حبوبات می ‌تواند بر رفتارهای غذایی ما نیز تأثیر ... کاهش وزن اضافی و حفظ آن نیز به انتخاب غذاهای غنی از مواد مغذی که موجب احساس سیری ... تاثیر حبوبات بر کاهش وزن - سیمرغ seemorgh.com/health/.../330202-تاثیر-حبوبات-بر-کاهش-وزن/‎Cached17 دسامبر 2016 ... حبوبات به کاهش وزن شما کمک می کند. کارشناسان سلامت معتقدند که مصرف حبوبات مثل نخود و لوبیا با ایجاد احساس سیری در فرد به کاهش وزن کمک ... - تاثیر مصرف حبوبات بر کاهش وزن - پایگاه خبری تحلیلی بانو www.banounews.ir/News/3980/تاثیر-مصرف-حبوبات-بر-کاهش-وزن 14 دسامبر 2016 ... کارشناسان سلامت معتقدند که مصرف حبوبات مثل نخود و لوبیا با ایجاد احساس سیری در فرد به کاهش وزن کمک می‌کند. تاثیر مصرف حبوبات بر کاهش وزن | کُردتودی kurdtoday.ir/news/21109/تاثیر-مصرف-حبوبات-بر-کاهش-وزن 14 دسامبر 2016 ... کارشناسان سلامت معتقدند که مصرف حبوبات مثل نخود و لوبیا با ایجاد احساس سیری در فرد به کاهش وزن کمک می‌کند. تاثیر مصرف حبوبات بر کاهش وزن - سلام خبر https://salamkhabar.com/fa/news/.../تاثیر-مصرف-حبوبات-بر-کاهش-وزن 30 دسامبر 2016 ... کارشناسان سلامت معتقدند که مصرف حبوبات مثل نخود و لوبیا با ایجاد احساس سیری در فرد به کاهش وزن کمک می‌کند. تاثیر حبوبات بر کاهش وزن payeshonline.com/news/124496/تاثیر-حبوبات-کاهش-وزن 18 دسامبر 2016 ... حبوبات به کاهش وزن شما کمک می کند.کارشناسان سلامت معتقدند که مصرف حبوبات مثل نخود و لوبیا با ایجاد احساس سیری در فرد به کاهش وزن کمک ... تاثیر مصرف حبوبات بر کاهش وزن - ایسنا | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/29708739 14 دسامبر 2016 ... است که حبوبات بیش از سایر مواد می توانند مانع از گرسنگی ما شوند و بدین طریق به کاهش وزن ما کمک کنند. در واقع، افرادی که حبوبات مصرف می کنند ... تاثیر مصرف حبوبات بر کاهش وزن - پنجاه و پنجاه 50o50.ir/health/3342-تاثیر-مصرف-حبوبات-بر-کاهش-وزن.html‎Cachedتاثیر مصرف حبوبات بر کاهش وزن. به گزارش ایسنا، در این بررسی آمده است وعده‌های غذایی مملوء از پروتئین که بر محوریت حبوباتی همچون نخودفرنگی و لوبیا هستند ... تاثیر مصرف حبوبات بر کاهش وزن | کارشناسان سلامت معتقدند - قطره www.ghatreh.com/news/nn35069870/تاثیر-مصرف-حبوبات-کاهش-وزن 14 دسامبر 2016 ... کارشناسان سلامت معتقدند که مصرف حبوبات مثل نخود و لوبیا با ایجاد احساس سیری در فرد به کاهش وزن کمک می کند. - : در.