چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن نیازمند سوزاندن سه هزار و 500 کالری است. یعنی فرد باید 35 مایل بدود. با این حال همیشه کاهش وزن به این آسانی صورت نمی‌گیرد.

یکی از دلایلی که دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود، این است که بدن به صورت طبیعی سوخت و ساز را با انجام دویدن تغییر می‌دهد و انرژی ذخیره می‌کند. این کار برای جلوگیری از گرسنگی زیاد و ضعف انجام می‌شود.

زمانی که شما کمی وزن کم می کنید، بار بعدی که ورزش می کنید بدن کالری سوزی بهینه‌تری را تجربه می‌کند. در واقع بدن خود را با شرایط جدید سازگار می‌کند.

مسائل رفتاری و روانی نیز باعث می‌شوند که دویدن تاثیر کمتری بر کاهش وزن داشته باشد. برای مثال هنگامی که ما ورزش می کنیم میزان کالری که می‌سوزانیم که بیشتر از آنچه که هست تخمین می‌زنیم این مساله باعث می‌شود که غذای بیشتری مصرف کنیم.

ورزش به صورت کلی اشتها را نیز افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که به مغز دستور دهد که باید به بدن جایزه داده شود.

یکی دیگر از دلایلی که باعث می‌شود دویدن کمتر باعث کاهش وزن شود، این است که فرد در زمان استراحت سرعت فعالیت خود را کاهش می‌دهد و در زمان استراحت انرژی کمتری مصرف می‌کند.

با همه اینها دویدن جزو ورزش‌هایی است که تاثیر کاهش وزن آن زیاد است و نسبت به شنا و پیاده روی موثرتر است.

لینک منبع :چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟

چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ - ایسنا www.isna.ir/news/.../چرا-همیشه-دویدن-باعث-کاهش-وزن-نمی-شود‎Cached14 نوامبر 2016 ... به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از گاردین، این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن ... چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/505509/چرا-همیشه-دویدن-باعث-کاهش-وزن-نمی‌شود به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از گاردین، این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن نیازمند سوزاندن ... چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ - بیتوته www.beytoote.com/sport/andam/loss5-always-running.html‎Cachedاین که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. ... یکی از دلایلی که دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود، این است که بدن به صورت ... چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ - مشرق نیوز www.mashreghnews.ir/news/.../چرا-همیشه-دویدن-باعث-کاهش-وزن-نمی-شود 14 نوامبر 2016 ... به‌ گزارش مشرق، ‌به نقل از گاردین، این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن ... چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ - شهرخبر www.shahrekhabar.com/sport/147911100028696 14 نوامبر 2016 ... به گزارش پارس نیوز، این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن نیازمند ... چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ - ایسکانیوز | دمادم https://damadam.ir/news/چرا-همیشه-دویدن-باعث-کاهش-وزن-نمی‌شود/4254870 به گزارش ایسکانیوز به نقل از ایسنا، این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن نیازمند ... چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی شود؟ - پایگاه خبری - تحلیلی قدس ... tnews.ir/قدس-آنلاین/6b0e74224329.html 14 نوامبر 2016 ... به گزارش قدس آنلاین به نقل ازجام جم آنلاین، این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم ... چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ - Hubfa.com na.hubfa.com/21443/چرا-دویدن-همیشه-باعث-کاهش-وزن-نمی‌شود‎Cached9 مه 2017 ... به‌ گزارش مشرق، ‌به نقل از گاردین، این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن ... چرا دویدن همیشه باعث سوزاندن چربی نمی‌شود - گیاهی ترین giahitarin.com/news/چرا-دویدن-همیشه-باعث-سوزاندن-چربی-نمی/‎Cachedدویدن همیشه بهترین روش برای سوزاندن چربی نیست. به کلماتی که استفاده کردم دقت کنید. من نگفتم دویدن بد است یا اینکه برای کاهش وزن موثر نیست. این جملات به ... چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ | فردا | خبروان khabarone.ir/news/4788471/چرا-همیشه-دویدن-باعث-کاهش-وزن-نمی‌شود 17 نوامبر 2016 ... این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می‌آید. کم کردن نیم کیلو وزن نیازمند سوزاندن سه هزار و 500 کالری ...