فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر ایران، آیا تا به حال به این فکر کرده اید که کدام وضعیت می تواند بهترین گزینه برای خوابیدن باشد؟ برخی پاسخ این پرسش را برای خود یافته اند، اما برای بسیاری دیگر این مساله نامشخص باقی مانده و همچنان در به خواب رفتن دچار مشکل هستند. در این میان، کارشناسان نه تنها بهترین گزینه را خوابیدن روی پهلو می دانند، بلکه خوابیدن روی یک پهلوی مشخص را نیز توصیه می کنند.

دکتر جان دویلارد با مد نظر قرار دادن آیورودا، یک روش درمانی قدیمی که در هند ریشه دارد، خوابیدن روی پهلوی چپ را ایده آل‌ترین روش برای استراحت عنوان کرده است. در ادامه برخی دلایل که به مفید بودن انجام این کار اشاره دارند را ارائه می کنیم.

ستون فقرات و تنفس

خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد. خوابیدن به پشت فشار بیش از انداره روی قسمت بالایی پشت و کفل ها وارد می کند و قسمت پایینی پشت نیز در وضعیت معلق باقی می ماند که در بلند مدت مضر است. به همین ترتیب، خوابیدن روی شکم بر قسمت پایینی پشت و گردن فشار وارد می کند. خوابیدن روی پهلو بهترین حالت محسوب می شود و جریان هوای مطلوب به ریه ها را فراهم می کند.

گوارش

با توجه به مسیری که روده در شکم دنبال می کند، در صورتی که به پهلوی چپ بخوابید ضایعات مواد غذایی هرچه سریع‌تر پردازش می شوند. در این وضعیت غذا روان‌تر و سریع‌تر از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می شود. حتی توصیه می شود پس از خوردن غذا به مدت 10 دقیقه روی پهلوی چپ خود دراز بکشید تا به گوارش هر چه بهتر مواد غذایی کمک کرده و بهبودی سریع‌تر از «کمای غذایی»، حالتی از خواب یا بی حالی شدید که واسطه مصرف مقدار زیاد غذا شکل می گیرد، حاصل شود.

تخلیه لنف

بخش اعظم سیستم لنفاوی در سمت چپ بدن قرار گرفته و هنگامی که تراکم لنفاوی رخ می دهد، اغلب سمت چپ بدن را درگیر می کند. در نتیجه هنگامی که روی پهلوی چپ خود خوابیده اید به نیروی گرانش اجازه می دهید تا مقداری از فشار تخلیه لنف از قلب و طحال شما دور شود که هر دو این اندام ها نیز در سمت چپ بدن قرار گرفته اند.

اگرچه خوابیدن روی پهلوی چپ می تواند برای انسان مفید باشد، اما به گفته دکتر استیون پارک، متخصص خواب، تلاش برای ایجاد تغییر اجباری در وضعیت خوابیدن می تواند شرایط را بدتر سازد زیرا فرد عادات خواب خود را از بین می برد. با این وجود، اگر به وضعیت خواب مشخصی عادت نکرده اید و در پی یافتن بهترین گزینه هستید، خوابیدن روی پهلوی چپ می تواند ارزش امتحان کردن را داشته باشد.

لینک منبع :فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ

فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../فواید-قابل-توجه-خوابیدن-روی-پهلوی-چپ‎Cachedخوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد. فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ - جستجوگر خبر فارسی | خبرلند khabarland.com/news/.../فواید-قابل-توجه-خوابیدن-روی-پهلوی-چپ‎Cached12 نوامبر 2016 ... فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ سلامت نیوز:خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد. فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ - اکسین پرس | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/28042612 13 نوامبر 2016 ... فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ. خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد. ... مشاهده خبر در ... طب سنتی ایران - برسی احادیث مربوط به خواب tebirani.blogfa.com/post/153‎Cached Similarیعنی در فرد با معده پر از غذا چون خوابیدن به پهلوی چپ به هضم غذا کمک می کند بهتر ... بحث : تفسیر و کاربرد احادیث پزشکی باید به صورت کاملا تخصصی و همراه با ... چرا پزشکان توصیه می‌کنند به پهلوی چپ بخوابیم؟ | چطور chetor.com/2828-پهلوی-چپ-بخوابید/‎Cached Rating: 92% - 114 votes این در حالی است که خوابیدن به پهلوی چپ اگرچه از شدت سوزش معده می‌کاهد، موجب فشار ... توجه. آنچه در مورد فواید خوابیدن به پهلوی چپ در طب آیورودا آمده است، در پاره‌ای از ... فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ | بهزیستن :: سلامت نیوز behzistan.com/salamatnews/.../فواید-قابل-توجه-خوابیدن-روی-پهلوی-چپ/ 16 ژانویه 2017 ... پهلوی,توجه,چپ,خوابیدن,روی,فواید,قابل. ... فواید, قابل. خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد. بلاغ مازندران - فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ khabarone.ir/news/4729084/فواید-قابل-توجه-خوابیدن-روی-پهلوی-چپ فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ. تاریخ انتشار : یکشنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۲۳:۳۰. Share/Save/Bookmark. خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند ... فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ - پایگاه خبری تحلیلی گیل خبر tnews.ir/news/788f74109758.html 13 نوامبر 2016 ... آیا تا به حال به این فکر کرده اید که کدام وضعیت می تواند بهترین گزینه برای خوابیدن باشد؟ برخی پاسخ این پرسش را برای خود یافته اند، اما برای ... فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ | خوابیدن روی پهلو کمترین - قطره www.ghatreh.com/news/nn34651855/فواید-قابل-توجه-خوابیدن-روی-پهلوی 17 نوامبر 2016 ... خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد. جی پلاس، آیا تا به حال به این. فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ | خوابیدن روی پهلو کمترین - قطره www.ghatreh.com/news/nn34583140/فواید-قابل-توجه-خوابیدن-روی-پهلوی 13 نوامبر 2016 ... خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد. -کلید واژه ها: خوابیدن - ستون.