عصرها یک ساعت بخوابید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، فرهاد صبری متخصص طب سوزنی درباره خواب روزانه اظهار داشت: با این که بهترین خواب، خواب شبانه می‌باشد اما افراد می‌توانند با یک ساعت خواب روزانه انرژی لازم را به دست آورند.

وی ادامه داد: خواب روزانه باعث آرامش روح و مغز شده و فرد را برای انجام فعالیت در ادامه روز آماده می‌کند.

این متخصص طب سوزنی افزود: حتی اگر افراد خوابشان نمی‌آید عصرها یک ساعت دراز کشیده و چشم‌های خود را ببندند و نفس‌های عمیق بکشند.

صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب می‌شود و انرژی و نشاط را به فرد منتقل می‌کند.

وی ادامه داد: خواب‌ نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشی از اختلال در عملکرد قلب و همچنین استرس و اضطراب می‌باشد.

این متخصص طب سوزنی افزود: افراد می‌توانند با درمان طب سوزنی و مصرف گیاهان دارویی زیر نظر پزشکانی که مجوز رسمی از سازمان نظام پزشکی کشور دارند اختلالات خواب خود را درمان و رفع نمایند.

صبری اظهار داشت: همچنین تغییر در رژیم غذایی در درمان بیخوابی موثر بوده و بهتر است فرد حداقل دو ساعت قبل از خواب شام خود را میل نموده و به اصلاح با شکم پُر نخوابد.

لینک منبع :عصرها یک ساعت بخوابید

عصرها یک ساعت بخوابید - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5848501/عصرها-یک-ساعت-بخوابید‎Cached5 نوامبر 2016 ... عصرها یک ساعت بخوابید. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ فرهاد صبری متخصص طب سوزنی درباره خواب روزانه اظهار داشت: با این که ... عصرها یک ساعت بخوابید - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/503908/عصرها-یک-ساعت-بخوابید حتی اگر افراد خوابشان نمی‌آید عصرها یک ساعت دراز کشیده و چشم‌های خود را ببندند و نفس‌های عمیق بکشند. صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و ... Images for عصرها یک ساعت بخوابید عصرها یک ساعت بخوابید - فردا www.fardanews.com/fa/news/586842/عصرها-یک-ساعت-بخوابید 8 نوامبر 2016 ... یک متخصص طب سوزنی گفت: بهتر است افراد پس از پایان کار روزانه یک ساعت بخوابند. عصرها یک ساعت بخوابید - آخرین اخبار - اخبار - خط امید - پایگاه ... www.khateomid.ir/news/42477/عصرها-یک-ساعت-بخوابید.html 8 نوامبر 2016 ... عصرها یک ساعت بخوابید. یک متخصص طب سوزنی گفت: بهتر است افراد پس از پایان کار روزانه یک ساعت بخوابند. کد خبر : 42477. تاریخ انتشار ... عصرها یک ساعت بخوابید - سرخط www.sarkhat.com/fa/group/عصرها-یک-ساعت-بخوابید-lzcuez/‎Cachedعصرها یک ساعت بخوابید. inShare0. باشگاه خبرنگاران - ۱۵ آبان ۱۳۹۵. منابع خبر. عصرها یک ساعت بخوابید باشگاه خبرنگاران - ۱۵ آبان ۱۳۹۵ ... عصرها یک ساعت بخوابید - سلامتی | دمادم https://damadam.ir/news/عصرها-یک-ساعت-بخوابید/4166936 بهتر است افراد پس از پایان کار روزانه یک ساعت بخوابند. فرهاد صبری متخصص طب سوزنی درباره خواب روزانه اظهار داشت: با این که بهترین خواب، خواب شبانه ... عصرها یک ساعت بخوابید sepidnews.ir/1515 کانال تلگرام · لینک قبلی · لینک بعدی. عصرها یک ساعت بخوابید - برترین ها | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/27732008 6 نوامبر 2016 ... ترین میزان فعالیت ورزشی از یک تا چندین ساعت در هر روز مبادرت ورزیده و به موازات این همه تلاش و تقلا به حداقل میزان خورد و خوراک نیز قناعت نموده و ... عصرها یک ساعت بخوابید - 24Khabar.com www.24khabar.com/news/760099/عصرها-یک-ساعت-بخوابید/‎Cached23 مه 2017 ... عصرها یک ساعت بخوابید. فرهاد صبری متخصص طب سوزنی در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ ...