آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟

به گزارش جام جم، ورزش منظم و معتدل از جمله دویدن آهسته برای بدن مفید است، اما دویدن تند در مسافت طولانی به سلامت آسیب می‌رساند.

متخصصان توصیه می‌کنند در طول روز نباید ورزش بیش از 30 تا 50دقیقه باشد، زیرا انجام ورزش شدید بیش از یک تا دو ساعت بویژه برای ورزشکاران تازه کار به قلب آسیب می‌رساند. این آسیب‌ها شامل پارگی و کشیدگی است و باعث تغییر در ریتم قلب می‌شود.

به گفته محققان، فعالیت جسمی متعادل، خطر بیماری قلبی را به نصف کاهش می‌دهد. هر بزرگسال، حداقل پنج روز در هفته به مدت 30دقیقه باید فعالیت جسمی داشته باشد.

لینک منبع :آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟

آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟ - ایسنا www.isna.ir/news/.../آیا-ورزش-زیاد-به-قلب-آسیب-می-رساند‎Cached1 سپتامبر 2016 ... در هر کاری باید اعتدال و میانه‌روی را رعایت کرد. متخصصان توصیه می‌کنند در ورزش و فعالیت بدنی نیز به این موضوع توجه کنیم. فعالیت سنگین ... آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟ - ورزش - زندگی سالم - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../آیا-ورزش-زیاد-به-قلب-آسیب-می‌رساند-‎Cached1 سپتامبر 2016 ... آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟ سلامت نیوز: در هر کاری باید اعتدال و میانه‌روی را رعایت کرد. متخصصان توصیه می‌کنند در ورزش و فعالیت بدنی ... آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟ - سلامانه www.salamaneh.com/post/52775/آیا-ورزش-زیاد-به-قلب-آسیب-می‌رساند 1 سپتامبر 2016 ... آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟ سلامانه : در هر کاری باید اعتدال و میانه‌روی را رعایت کرد. متخصصان توصیه می‌کنند در ورزش و فعالیت بدنی نیز ... آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟ | امروز آنلاین www.emruzonline.com/1395/.../آیا-ورزش-زیاد-به-قلب-آسیب-می‌رساند؟/ 1 سپتامبر 2016 ... در هر کاری باید اعتدال و میانه‌روی را رعایت کرد. متخصصان توصیه می‌کنند در ورزش و فعالیت بدنی نیز به این موضوع توجه کنیم. فعالیت سنگین ... آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند - سلامتی | دمادم https://damadam.ir/news/آیا-ورزش-زیاد-به-قلب-آسیب-می‌رساند/4254748 در هر کاری باید اعتدال و میانه‌روی را رعایت کرد. متخصصان توصیه می‌کنند در ورزش و فعالیت بدنی نیز به این موضوع توجه کنیم. فعالیت سنگین ورزشی بیش از حد ... آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟ - عصر خبر - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/147271398098879 1 سپتامبر 2016 ... در هر کاری باید اعتدال و میانه‌روی را رعایت کرد. متخصصان توصیه می‌کنند در ورزش و فعالیت بدنی نیز به این موضوع توجه کنیم. فعالیت سنگین ... آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟ - تابناک گیلان www.tabnakgilan.ir/fa/news/289089/آیا-ورزش-زیاد-به-قلب-آسیب-می‌رساند 1 سپتامبر 2016 ... آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟ فعالیت سنگین ورزشی بیش از حد به جای این که برای سلامت مفید باشد به بدن آسیب وارد می‌کند. کد خبر: ... آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟ | مجله بلیط - بلیط دات کام bilit.com/mag/article-detail/آیا-ورزش-زیاد-به-قلب-آسیب-می-رساند 1 سپتامبر 2016 ... در هر کاری باید اعتدال و میانه‌روی را رعایت کرد. متخصصان توصیه می‌کنند در ورزش و فعالیت بدنی نیز به این موضوع توجه کنیم. فعالیت سنگین ... آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟ | سرویس خبری servicekhabari.com/109343 1 سپتامبر 2016 ... در هر کاری باید اعتدال و میانه‌روی را رعایت کرد. متخصصان توصیه می‌کنند در ورزش و فعالیت بدنی نیز به این موضوع توجه کنیم. فعالیت سنگین ... آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟ - سایت آموزشی و تفریحی سوکا www.sooka.ir/آیا-ورزش-زیاد-به-قلب-آسیب-می‌رساند؟/ 1 سپتامبر 2016 ... آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟ : به گزارش سوکا ، ورزش منظم و معتدل از جمله دویدن آهسته برای بدن مفید است، اما دویدن تند در مسافت طولانی به ...