پیش‌غذاهایی برای مغز

همه‌ این عوامل و هر موضوع دیگری که به ذهنتان می‌رسد حتما مهم هستند. امروز می‌خواهیم موضوع دیگری را نیز به این فهرست اضافه کنیم. موقع خوردن به فکر تغذیه مغزتان هم باشید! به طور کلی سلامت جسمی، دستیابی به مغزی توانمند و ذهنی کارا را آسان‌تر می‌کند. پس انتخاب غذاهای سالم نقش مهمی در سلامت مغز دارد. اما خوراکی‌هایی هم هستند که به‌طور مشخص به مغز ما کمک می‌کنند تا بهتر کار کند. شما را به رستوران مغز دعوت می‌کنیم تا چند پیش‌غذا را امتحان کنید. منوی پیشنهادی سرآشپز ما در رستوران مغز بر اساس پژوهش‌های علمی تنظیم شده است که همگی بر اثرات مثبت آنها روی مغز اتفاق نظر دارند.

پیش‌غذای اول، سالاد ویتامین: این سالاد ترکیبی از سبزیجات تازه شامل کلم بنفش، فلفل دلمه‌ای، گل کلم، کلم بروکلی، کاهو، گوجه‌فرنگی، زیتون و هویج است. سس این سالاد ترکیبی از مخلوط آووکادو، سیر، لیمو‌ترش و روغن زیتون است. قابل توجه آن ‌دسته از مشتریانی که این سالاد را سفارش می‌دهند، باید بگوییم یک ظرف از این سالاد، غنی از ویتامین‌های گروه B، C، D، A و مهم‌تر از همه ویتامین E است که می‌تواند باعث کاهش سرعت افت عملکرد مغز در دوران سالمندی شود و مغز را در مقابل عوامل استرس‌زا حفظ می‌کند. جالب است بدانید این سالاد به‌دلیل داشتن کلم بروکلی، حاوی ماده‌ای به نام کولین است که برای عملکرد حافظه بسیار اهمیت دارد. سس سالاد نیز به‌دلیل داشتن آووکادو منبعی غنی از ویتامین k و فولات است که مانع لخته شدن خون در مغز و در نتیجه سکته مغزی می‌شود.

پیش‌غذای دوم، ماست و لبو: این پیش‌غذا که به‌عنوان خوشرنگ‌ترین پیش‌غذای رستوران شناخته می‌شود، صورتی رنگ است. علت رنگ صورتی این ماست، به‌کار بردن لبو یا همان چغندر پخته است. چغندر از مفید‌ترین مواد غذایی است که علاوه بر داشتن ویتامین گروه B، حاوی مواد معدنی مهمی از قبیل منیزیم، پتاسیم، مس و روی است که علاوه بر بهبود جریان خون مغز به عملکردهای مغزی کمک می‌کند.

منبع: Boost your brain

تارا رضاپور

جام‌جم

لینک منبع :پیش‌غذاهایی برای مغز

پیش‌غذاهایی برای مغز - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../پیش‌غذاهایی-برای-مغز‎Cached9 آگوست 2016 ... تصویر پیش‌غذاهایی برای مغز. همه‌ این عوامل و هر موضوع دیگری که به ذهنتان می‌رسد حتما مهم هستند. امروز می‌خواهیم موضوع دیگری را نیز به این فهرست ... پیش‌غذاهایی برای مغز - آفتاب www.aftabir.com/lifestyle/view/189089/پیش-غذاهایی-برای-مغز‎Cached15 آگوست 2016 ... اما خوراکی‌هایی هم هستند که به‌طور مشخص به مغز ما کمک می‌کنند تا بهتر کار کند. شما را به رستوران مغز دعوت می‌کنیم تا چند پیش‌غذا را امتحان کنید. پیش‌غذاهایی برای مغز - مجله آفتاب aftabmag.com/a-255043.html پیش‌غذاهایی برای مغز. همه‌ این عوامل و هر موضوع دیگری که به ذهنتان می‌رسد حتما مهم هستند. امروز می‌خواهیم موضوع دیگری را نیز به این فهرست اضافه کنیم. موقع خوردن به ... پیش‌غذاهایی برای مغز - دانشنامه رشد daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-view_forum_threads2.php?...‎Cached12 آگوست 2016 ... پیش‌غذاهایی برای مغز همه‌ این عوامل و هر موضوع دیگری که به ذهنتان می‌رسد حتما مهم هستند. امروز می‌خواهیم موضوع دیگری را نیز به این فهرست اضافه کنیم. پیش‌غذاهایی برای مغز - مجله پویا pooyamag.ir/a-254981.html‎Cachedاما خوراکی‌هایی هم هستند که به‌طور مشخص به مغز ما کمک می‌کنند تا بهتر کار کند. شما را به رستوران مغز دعوت می‌کنیم تا چند پیش‌غذا را امتحان کنید. منوی پیشنهادی ... روزنامه جام جم95/5/19: پیش غذاهایی برای مغز - Magiran www.magiran.com/npview.asp?ID=3408818 دنیای ذهن پیش غذاهایی برای مغز نویسنده: تارا رضاپور برگرفته از: Boost your brain برای انتخاب غذا معمولابه چه چیزهایی توجه می کنید؛ طعم و مزه؟ میزان کالری و چاق ... پیش غذاهایی برای مغز - جام جم | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/23296038 9 آگوست 2016 ... پیش غذاهایی برای مغز. برای انتخاب غذا معمولا به چه چیزهایی توجه می کنید؛ طعم و مزه؟ میزان کالری و چاق کننده بودن؟ طبیعی بودن یا نبودن؟ قیمت؟ پیش‌غذاهایی برای مغز - دانلود و نمایش ویدیو www.airvideo.ir/search/پیش‌غذاهایی_برای_مغز‎Cachedپیش‌غذاهایی برای مغز. دانلود میزان قند غذاهایی که می خوریم · دانلود 08 - غذاهایی که زمینه التهابات جنسی، را در انسان افزایش می دهند · دانلود غذا خوردن خرس تنبل در باغ وحش ... مغز بدون این مواد غذایی فلج می شود - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../مغز-بدون-این-مواد-غذایی-فلج-می-شود‎Cached29 آگوست 2016 ... ویتامین های B1، B9 و C ، کلسیم، منیزیم و روی غذای اصلی مغز هستند و کمبود این مواد عملکرد مغز را با مشکل مواجه می ... تصویر پیش‌غذاهایی برای مغز ... پیش‌غذاهایی برای مغز - دانلود ویدیو www.dvideo.ir/search/پیش‌غذاهایی_برای_مغز دانلود اطلاعات کلی - دمانس و تغییراتی که در مغز بوجود می آید (فیلم) · دانلود #خانه های کانکسی #کانکس ویلایی #کانکس مسکونی · دانلود 08 - غذاهایی که زمینه التهابات ...