6 نشانه جدی کمبود ویتامین ب 12 در زنان را بشناسید

به گزارش جام جم سرا به نقل از آوای سلامت،این کمبودها بخصوص در کسانی که از مشکلات گوارشی رنج می برند و داروهای اسید معده دریافت می کنند، گیاه خوارانی که گوشت دریافت نمی کنند و ... بیشتر به چشم می خورد.

علائم جدی کمبود ویتامین ب 12 که نیاز فوری به توجه پزشکی دارند از این قبیل است:

سرگیجه: حملات مکرر سرگیجه می تواند یک سیگنال جدی ابتلا به کم خونی ناشی از فقر ویتامین ب 12 باشد. احساس لرزش سریع در حالت نشسته از نشانه های دیگر است. کسانی که فقر ویتامین ب 12 دارند، همچنین هنگام بالا آمدن یا پایین رفتن از پله ها دچار سرگیجه می شوند که این حالت البته بسیار خطرناک است و نیاز به توجه فوری پزشک دارد.

سوزن سوزن شدن: این حالت بخصوص زمانی که فرد برای طولانی مدت نشسته باشد، معمولی است اما احساس بی حسی در سراسر بدن همراه با سوزن سوزن شدن می تواند نشانه ابتلا به فقر ویتامین ب 12 باشد. آسیب های عصبی ناشی از کمبود ویتامین ب 12 باعث بروز این نشانه ها می شود.

رنگ پریدگی: عدم تولید کافی سلول های قرمز خون در افراد مبتلا به فقر ویتامین ب 12 منجر به بروز حالت رنگ پریدگی می شود.

فراموشی: فراموشی مزمن و نامتعارف ممکن است نشان دهنده یک مساله عمیق پزشکی باشد. بسیاری از بیماران مبتلا به فقر ویتامین ب 12 در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در سنین بالاتر هستند. یک آزمایش خون ساده می تواند کمبود ویتامین ب 12 را تشخیص دهد و رژیم های مکمل می توانند از ابتلا به بیماری های شناختی در این افراد جلوگیری کنند.

خستگی غیر قابل توضیح: احساس خستگی برای طولانی مدت حتی اگر فرد به میزان کافی خواب دریافت کرده باشد، البته همراه با علائمی که در بالا ذکر شد، می تواند نتیجه کمبود ویتامین ب 12 باشد و این را محققان آکادمی تغذیه و رژیم درمانی ایالات متحده ادعا کرده اند.

ضعف عضلانی: یک نتیجه کمبود ویتامین ب 12 این است که اکسیژن کافی به عضلات نمی رد و فرد ضعف عضلانی نامتعارف را تجربه می کند.

بهترین منابع: با توجه به موسسات ملی بهداشت جگر گوساله غنی از B12 است. گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، ماهی قزل آلا، سرشار از این ویتامین است. تخم مرغ و شیر نیز از دیگر منابع هستند.

میزان توصیه شده:

0 تا 6 ماه: 0.4 میکروگرم در روز

7 تا 12 ماه: 0.5 میکروگرم در روز

1 تا 3 سال: 0.9 میکروگرم در روز

4 تا 8 سال: 1.2 میکروگرم در روز

9 تا 13 سال: 1.8 میکروگرم در روز

14 سال و بیشتر: 2.4 میکروگرم در روز

زنان باردار: 2.6 میکروگرم در روز

زنان شیرده: 2.8 میکروگرم در روز

لینک منبع :6 نشانه جدی کمبود ویتامین ب 12 در زنان را بشناسید

6 نشانه جدی کمبود ویتامین ب 12 در زنان را بشناسید - زنان - خانواده ... www.salamatnews.com/.../-6-نشانه-جدی-کمبود-ویتامین-ب-12-در-زنان-را-بشناسید‎Cached6 آگوست 2016 ... آیا می دانستید که توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب 12 به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد؟ تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه بالینی ... 6 نشانه جدی کمبود ویتامین ب 12 در زنان را بشناسید – شبکه سلامت https://www.shabakehsalamat.com/6-نشانه-جدی-کمبود-ویتامین-ب-12-در-زنان-را-ب-2/‎Cached7 آگوست 2016 ... 6 نشانه جدی کمبود ویتامین ب 12 در زنان را بشناسید. توسط: در ... مطلب بعدی → سندرومی شایع و ناشناخته در زنان ... کشف بخشی جدید از ویروس اچ.آی. 6 نشانه جدی کمبود ویتامین ب 12 در زنان را بشناسید - جام جم آنلاین tnews.ir/news/322468031872.html‎Cachedآیا می دانستید که توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب 12 به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد؟ تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا نشان می دهد ... علائم کمبود ویتامین b12 در بدن کدامند؟ - نمناک namnak.com/کمبود-وویتامین-b12.p24177‎Cachedویتامین b12 و ویتامین b12در چیست و علائم کمبود ویتامین b12 و مهمترین ویتامین برای ... از هر 100 زن 40 تا 59 ساله 4 نفر کمبود ویتامین B12 دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. ... ویتامین 4 ویتامین مورد نیاز بدن; کمبود ویتامین ب 6 علائم کمبود ویتامین ب 6; کمبود ویتامین ها .... علائم و نشانه های “سرطان معده” را بشناسید نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین ها در بدن - نمناک namnak.com/نشانه-های-کمبود-ویتامین-ها.p13630‎Cachedکمبود ویتامین ها در گروههای مختلف نشانه ها و عوارض جدی برای سلامت بدن دارند که گاها ... البته ویتامین B12 تنها ویتامین گروه B محسوب می شود که دارای ذخایر کبدی ... بشناسید - خبریه www.khabarie.com/search/بشناسید‎Cached6 نشانه جدی کمبود ویتامین ب 12 در زنان را بشناسید. آیا می دانستید که توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب 12 به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد؟ تحقیقات ... زن به مرگ می افتد در معدن - Ciros iisms.org/54089/زن-به-مرگ-می-افتد-در-معدن/'‎Cached6 نشانه جدی کمبود ویتامین ب 12 در زنان را بشناسید. جزئیات بیشتر ... ولی خوشبختانه موارد مرگ ناشی از کمبود آهن نادر است، زیرا اولاً بدن می تواند به خوبی از . Selbsthilfegruppe für persisch sprechende Frauen mit Krebs,کمک به ... https://m.facebook.com/Selbsthilfegruppe-für-persisch-sprechende-Frauen-mit-Krebsکمک-به-خویشتن-224884437523797/?__...‎Cached6 نشانه جدی کمبود ویتامین ب 12 در زنان را بشناسید ....................... "آیا می دانستید که توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب 12 به تدریج و با افزایش سن، کاهش می ... آوای سلامت - سلامت کودکان iec.behdasht.gov.ir/page/سلامت+کودکان/pagenumber/6‎Cachedسم زدایی از بدن را با 6 گام موثر، تجربه کنید! سموم موجود در بدن شامل هر ... 6 گام سالم برای داشتن یک قلب سالم! .... 6 نشانه جدی کمبود ویتامین ب 12 در زنان را بشناسید ۶ نشانه جدی کمبود ویتامین ب ۱۲ در زنان را بشناسید – مجله اینترنتی ... codex.kajblog.ir/۶-نشانه-جدی-کمبود-ویتامین-ب-۱۲-در-زنان-ر/‎Cached۶ نشانه جدی کمبود ویتامین ب ۱۲ در زنان را بشناسید. [ad_1]. جستجو در همه سایتها. مرتب سازی نتایج بر اساس تاریخ مرتبط بودن. جستجو. [ad_2] لینک منبع. Tags: 6 ...