باورهای درست و غلط ویتامینی و بررسی شایعات پزشکی

به گزارش جام جم ، آیا ریزش مو نشانه کمبود ویتامین B در بدن است یا پوسته پوسته شدن لب‌ها به دنبال کمبود ویتامین E اتفاق می‌افتد؟ اگر زود خسته می‌شوید یعنی کمبود ویتامین B دارید؟ پاسخ همه این پرسش‌ها مثبت است.

بد نیست بدانید ویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی بسیار ضروری برای تامین سلامت بدن هستند. این ترکیبات به دودسته محلول در چربی که شامل ویتامین‌های A، D، E، K و محلول در آب که شامل ویتامین‌های گروه B و ویتامین C هستند، تقسیم می‌شوند.

بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه‌های غذایی بویژه میوه‌ها و سبزیجات است البته باتوجه به این که وجود هربیماری در بدن با ظهور یک سری علائم بالینی همراه است، کمبود ویتامین‌ها هم فرد را به بیماری مبتلا می‌کند و براساس شدت کمبود آن ویتامین در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می‌شود که گاهی بسیار خطرناک و غیرقابل جبران و گاهی بسیار خفیف است.

از این رو می‌توان به نقش حیاتی آنها پی برد. به عنوان مثال ویتامین‌های محلول در چربی بویژه ویتامین A دارای ذخایری در کبد بوده و دریافت کم این ویتامین در مدت کوتاه عوارض خاصی ایجاد نمی‌کند با این حال این ویتامین در شرایط خاص مثل اختلالات جذب و اسهال چرب یا عدم دریافت درازمدت می‌تواند عوارضی مثل اختلال در بینایی و شب کوری، اختلال باروری بویژه در جنس مذکر، سقط خودبه‌خودی، کم‌خونی و اختلال در سیستم ایمنی ایجاد کند.

همچنین علائم بالینی کمبود ویتامین D شامل پوکی استخوان در بزرگسالان و نرمی استخوان در کودکان در حال رشد است.

از طرفی اگر زود خسته می‌شوید این احتمال وجود دارد که با کمبود فولات یا ویتامین B9 مواجه هستید مشکلی که به نوعی کم‌خونی منجر می‌شود حتی بررسی‌ها نشان می‌دهند در صورت بروز این کمبود هنگام بارداری، لوله عصبی جنین به صورت کامل تشکیل نمی‌شود و سلامت جنین به خطر می‌افتد.

در عین حال، بی‌حالی و خستگی زودرس در افراد می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B12 نیز باشد. در این میان هر چند کمبود هر ویتامین با علائم بالینی مختلفی بروز می‌کند، اما گاهی اوقات هم نشانه‌های بارزی وجود ندارد.

به همین دلیل توصیه می‌شود اگر مدت هاست از سلامتتان اطلاع ندارید یا قصد بارداری دارید به پزشک مراجعه کنید تا برایتان یک چکاپ کامل بنویسد و براساس آن وضعیت ویتامین‌های بدنتان بررسی شود.

فراموش نکنید انجام این آزمایش‌ها سالی یک بار ضروری است چون جلوی بروز بسیاری از مشکلات و بیماری‌های احتمالی را می‌گیرد، اما در مقابل برخلاف باور خیلی‌ها مصرف بیش از حد ویتامین‌ها مشکل‌آفرین است و نه‌تنها در بسیاری از موارد ویتامین‌های مازاد مصرفی دفع نمی‌شوند بلکه می‌توانند بیماری‌زا باشند. مثلا مصرف بیش از حد مکمل‌های حاوی کلسیم و ویتامین D در بروز سنگ کلیه موثر است.

لینک منبع :باورهای درست و غلط ویتامینی و بررسی شایعات پزشکی

باورهای درست و غلط ویتامینی و بررسی شایعات پزشکی - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../باورهای-درست-و-غلط-ویتامینی-و-بررسی-شایعات-پزشکی‎Cached30 ژوئن 2016 ... تصویر باورهای درست و غلط ویتامینی و بررسی شایعات پزشکی. به گزارش جام جم ، آیا ریزش مو نشانه کمبود ویتامین B در بدن است یا پوسته پوسته ... باورهای درست و غلط ویتامینی و بررسی شایعات پزشکی - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleID=954245‎Cached27 آگوست 2016 ... متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین‌ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می‌کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد ... باورهای درست و غلط ویتامینی و بررسی شایعات پزشکی www.airvideo.ir/.../باورهای_درست_و_غلط_ویتامینی_و_بررسی_شایعات_پزشکی‎Cachedدانلود ویدئوی انگیزشی فوق العاده موثر باور به توانمندی خویش ... باورهای درست و غلط ویتامینی و بررسی شایعات پزشکی ... دانلود امکانات پزشکی در استان اردبیل. باورهای درست غلط ویتامینی بررسی شایعات پزشکی - onvansho https://onvansho.ir/.../باورهای-درست-غلط-ویتامینی-بررسی-شایعات-پزشکی.html باورهای درستغلط ویتامینی حتی بررسی‌ها نشان می‌دهند باورهای درستغلط . بررسی ۱۰ باور غیر علمی که در زندگی ما نفوذ کرده اند چشمه کتابی در زمینه شایعات پزشکی ... باورهای درست و غلط ویتامینی و بررسی شایعات پزشکی www.rahekhob.ir/.../باورهای_درست_و_غلط_ویتامینی_و_بررسی_شایعات_پزشکی باورهای درست و غلط ویتامینی و بررسی شایعات پزشکی. دانلود How To Make Lobia Polo - آموزش درست کردن لوبیا پلو · دانلود خب یه میکس جدید از ماکورا درست کردم، ... بررسی 10 باور غیر علمی که در زندگی ما نفوذ کرده اند! – وب سایت علمی ... bigbangpage.com/.../بررسی-10-باور-غیر-علمی-که-در-زندگی-ما-نفوذ/‎Cached31 ا کتبر 2016 ... بررسی ۱۰ باور غیر علمی که در زندگی ما نفوذ کرده اند! ... اینترنت، حقیقتی را که پشت این تصورات غلط وجود دارند روشن کنند. در ادامه به بی‌اعتباری برخی از معمول‌ترین شایعات پزشکی از نظر علمی می‌پردازیم. ... مکمل‌های ویتامین علاوه بر خطراتی که در بلندمدت متوجه فرد می‌کنند، در کوتاه‌مدت نیز می‌توانند زیانبار باشند ... news – برگه 1638 – یک سایت دیگر با وردپرس فارسی news.adbx.ir/d/page/1638/‎Cachedباورهای درست و غلط ویتامینی و بررسی شایعات پزشکی · باورهای درست و غلط ... یا قصد بارداری دارید به پزشک مراجعه کنید تا برایتان یک چکاپ کامل بنویسد و ... news – برگه 1526 – news news.adbx.ir/d/author/news/page/1526/‎Cached4 ژوئن 2017 ... مراجعه به پزشک کوتاهی کرده که باعث فقدان دائمی مو در آن قسمت می شود. این متخصص ..... باورهای درست و غلط ویتامینی و بررسی شایعات پزشکی. 10 باور نادرست پزشکی که از ذهن مردم بیرون نمی رود - بیتوته www.beytoote.com/health/malady.../medical-myth2-mind.html‎Cached Similarآنفولانزا باورهای نادرست آب بدن دستگاه گوارش سرماخوردگی, اوتیسم,دستگاه گوارش ... درست است که این واکسن حاوی ویروس های مرده آنفولانزا است اما این ویروس ها مرده هستند. ... درمورد اینکه واکسن ها موجب ابتلا به اوتیسم می شوند هم باید گفت که این شایعه در ... اما اگر این ویتامین ها و ترکیبات از موادغذایی طبیعی دریافت شوند نه قرص و ... بررسی پزشکی آسیب های مفصل زانو در «به خانه برمی گردیم» www.sooka.ir/بررسی-پزشکی-آسیب-های-مفصل-زانو-در-به-خا/‎Cached23 جولای 2017 ... بررسی پزشکی آسیب های مفصل زانو در «به خانه برمی گردیم» : به گزارش جام ... باورهای درست و غلط ویتامینی و بررسی شایعات پزشکی · ردپای یک ...