آیا ظرف شستن استرس را کم می‌کند؟

به گزارش جام جم آنلاین، برای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است. اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن اگر با هدف باشد می‌تواند ذهن را آرام کرده و استرس را کاهش دهد.

محققان دانشگاه فلوریدا برسی کردند که آیا ظرف شستن می‌تواند به‌عنوان تمرینی بدون تشریفات و فکورانه برای تقویت حالتی مثبت دررابطه با حضورذهن باشد یا خیر.

تمرکز حواس یا حضور ذهن، یک متد ژرف اندیشانه رایج برای تمرکز و توجه روی هیجانات و افکار در زمان حال است.

یافته‌های این تحقیق در the journal Mindfulness منتشر شده است.

به گفته آدام هانلی، نامزد دکترا در کالج FSU، ” من سالهاست که به پدیده تمرکز حواس علاقه‌مندم، هم به‌عنوان یک محقق و هم به‌عنوان یک کارور مکاشفه. مخصوصا این موضوع برایم جالب بود که فعالیت‌های عادی زندگی چطور می‌توانند برای بهترکردن وضعیت تفکر به‌کارگرفته شوند، و درنتیجه حس سلامتی را بیشتر و بهتر کنند.”

بعداز انجام این تحقیق روی ۵۱ دانشجو، محققان دریافتند افرادی که با تمرکزحواس ظرف شسته بودند، یعنی روی بوی شوینده، گرمای آب و حس ظروف تمرکز کرده بودند، نگرانی و اضطراب‌شان ۲۷ درصد کاهش یافته و الهامات ذهنی‌شان ۲۵ درصد افزایش یافته بود.

منبع: فرادید

لینک منبع :آیا ظرف شستن استرس را کم می‌کند؟

آیا ظرف شستن استرس را کم می‌کند؟ - فردا www.fardanews.com/fa/.../آیا-ظرف-شستن-استرس-را-کم-می‌کند‎Cached6 ژانویه 2017 ... آیا ظرف شستن استرس را کم می‌کند؟ محققان دریافتند افرادی که با تمرکزحواس ظرف شسته بودند، یعنی روی بوی شوینده، گرمای آب و حس ظروف تمرکز ... آیا ظرف شستن استرس را کم می کند؟ - فردا نیوز | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/31027432 آیا ظرف شستن استرس را کم می کند؟ محققان دریافتند افرادی که با تمرکزحواس ظرف شسته بودند، یعنی روی بوی شوینده، گرمای آب و حس ظروف تمرکز کرده بودند، ... آیا ظرف شستن استرس را کم می‌کند؟! payeshonline.com/news/.../آیا_ظرف_شستن_استرس_را_کم_می‌کند؟ برای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است. اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن اگر با هدف باشد می‌تواند ذهن را آرام کرده و ... آیا ظرف شستن استرس را کم می‌کند؟! - بهداشت نیوز - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/149821638033245‎Cachedبرای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است. اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن اگر با هدف باشد می‌تواند ذهن را آرام کرده و ... آیا ظرف شستن استرس را کم می کند؟! - ورود 130.185.76.16/post/9003/ برای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است. اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن اگر با هدف باشد می تواند ذهن را آرام کرده و. ظرف شستن استرس را کم می کند! - مجله اینترنتی Doymaz doymaz.ir/doymaz/15507 ظرف شستن استرس را کم می کند! ... محققان دانشگاه فلوریدا برسی کردند که آیا ظرف شستن می‌تواند به‌عنوان تمرینی بدون تشریفات و فکورانه برای تقویت حالتی ... آیا ظرف شستن استرس را کم می‌کند؟ - آخرین اخبار - اخبار - خط امید ... www.khateomid.ir/news/44260/آیا-ظرف-شستن-استرس-را-کم-می‌کند؟.html 7 ژانویه 2017 ... آیا ظرف شستن استرس را کم می‌کند؟ محققان دریافتند افرادی که با تمرکزحواس ظرف شسته بودند، یعنی روی بوی شوینده، گرمای آب و حس ظروف تمرکز ... آیا ظرف شستن استرس را کم می کند؟ | محققان دریافتند افرادی - قطره www.ghatreh.com/news/nn35444697/آیا-ظرف-شستن-استرس-کند 7 ژانویه 2017 ... محققان دریافتند افرادی که با تمرکزحواس ظرف شسته بودند، یعنی روی بوی شوینده، گرمای آب و حس ظروف تمرکز کرده بودن. آیا ظرف شستن استرس را کم می‌کند؟! – خبر خوان فارسی سیمرغ | با ... simorgh.tv/?p=110459‎Cached23 ژوئن 2017 ... به گزارش بهداشت نیوز؛ برای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است. اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن ... ظرف شستن استرس را کم می‌کند - استان خوزستان - ایسنا khouzestan.isna.ir/Default.aspx?NSID=5&SSLID=46&NID=65909 ... آمریکا دریافتند که شستن آگاهانه ظروف به ذهن آرامش می‌بخشد و استرس را کم می‌کند. ... بر این فرضیه متمرکز شدند که آیا شستن ظرف می‌تواند به مثابه عملی درخور توجه ...