5 ماده غذایی مفید برای تیروئید

به گزارش جام جم سرا به نقل از سرای زندگی ، تیروئید با تنظیم تولید هورمون تیروئید این کارها را انجام می‌دهد اما ترشح زیاد این هورمون موجب پرکاری و ترشح کم آن باعث کم کاری تیروئید می شود. در حالت کم کاری تیروئید فرد از نوسانات وزن، خستگی، افسردگی و ... رنج می برد.

در اینجا به معرفی 5 نمونه از این مواد غذایی مناسب برای این عضو از بدن بیشتر پرداخته شده است:

غذاهای دریایی:

اگر به غذاهای دریایی علاقه ‌مند باشید احتمالا دوست دارید هر نوع ماهی و میگویی را میل کنید. بهتر است بدانید که غذاهای دریایی سرشار از ید هستند و این ماده‌ معدنی برای عملکرد خوب غده‌ تیروئید که تنظیم متابولیسم و رشد را برعهده دارد مفید است. کمبود ید در سلامت تیروئید خلل ایجاد کرده و باعث می ‌شود که شما احساس خستگی و افسردگی کنید و بی ‌انرژی باشید.

---

سویا:

در خصوص اثرات مثبت و منفی سویا روی غده‌ تیروئید اختلاف ‌نظرهایی وجود دارد. نتایج پژوهشی که محققان مایوکلینیک انجام داده‌ اند نشان می ‌دهد سویا و محصولات به دست آمده از آن مانند شیر سویا و غیره در جذب هورمون ‌های تیروئیدی اختلال ایجاد کرده و برای افرادی که از مشکل کم‌ کاری تیروئید رنج می ‌برند مشکل‌ساز می ‌شود. البته در این خصوص نیاز به بررسی‌ های بیشتری وجود دارد. اگر از اختلالات تیروئید رنج می ‌برید بهتر است در خصوص مصرف سویا و مشتقات آن با پزشک خود مشورت کنید. البته اگر از کمبود ید رنج می‌ برید مصرف سویا مشکلی ایجاد نمی ‌کند اما با این‌حال توصیه می‌ شود که اول با پزشک مشورت کنید.

---

سبزی های تیره رنگ:

منیزیم در اکثر عملکردهای فیزیکی مهم بدن مانند عملکرد تیروئید نقش دارد. در واقع این ماده‌ معدنی برای ترشح هورمون ‌های تیروئید لازم است. اگر شما به‌اندازه‌ کافی منیزیم مصرف نکنید احتمال اینکه دچار کمبود انرژی، ضربان قلب نامرتب، کرامپ‌ های عضلانی و گرفتگی‌ های دردناک عضلانی شوید؛ بیشتر است. خوشبختانه سبزی های برگ سبز منبع خوب منیزیم هستند. در نتیجه می ‌توانید با مصرف روزانه‌ اسفناج و کاهو و غیره به بهبود عملکرد غده‌ تیروئیدتان کمک کنید.

---

نمک یددار:

یکی از منابع شناخته‌ شده‌ ید نمک است. نمک‌ های یددار برای مقابله با کمبود این ماده‌ معدنی و بهبود عملکرد تیروئید کارساز هستند. فراموش نکنید اگر میزان ید بدنتان کم باشد، انتخاب نمک دریایی برای نرمال کردن عملکرد تیروئید کار عاقلانه ‌ای نیست. نمک دریایی و نمکی که اغلب برای تهیه‌ غذاهای فراوری‌ شده استفاده می‌ شود ید ندارند.

---

انواع مغزها:

منیزیم برای عملکرد خوب تیروئید لازم است. در نتیجه اگر مغزهایی مانند بادام، بادام ‌زمینی، گردوی برزیلی و همچنین تخمه‌ کدو میل کنید برای تیروئیدتان. گردوی برزیلی علاوه بر منیزیم حاوی سلنیوم نیز هست که تاثیر زیادی روی تیروئید و سیستم ایمنی بدن دارد. در نتیجه توصیه می‌ شود برای سالم نگه داشتن این غده‌ پروانه‌ای شکل از مصرف دانه ‌ها و مغزها غافل نشوید.

برای خواندن اخبار پزشکی ، سلامت و سبک زندگی در کانال سرای زندگی عضو شوید.

https://telegram.me/SarayeZendegi

لینک منبع :5 ماده غذایی مفید برای تیروئید

5 ماده غذایی مفید برای تیروئید - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../5-ماده-غذایی-مفید-برای-تیروئید‎Cached25 مه 2016 ... 5 ماده غذایی مفید برای تیروئید. تیروئید یا همان غده پروانه ای شکل روی گردن مسئول اعمال زیادی در بدن است از جمله سوخت و ساز بدن و تنظیم آن، خلق و ... 5 ماده غذایی مفید برای تیروئید - رژیم غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../5-ماده-غذایی-مفید-برای-تیروئید‎Cached5 ماده غذایی مفید برای تیروئید. ۱۳۹۵/۰۱/۱۴ - ۱۰:۳۰ - کد خبر: 178867. 5 ماده غذایی مفید برای تیروئید. سلامت نیوز: تیروئید یا همان غده پروانه ای شکل روی گردن مسئول ... بیشتر بدانیم / 5 ماده غذایی مفید برای تیروئید - بیمارستان سینا sinahospital.tums.ac.ir/detail.aspx?content=news&gidview=18613‎Cached1395/03/26 : تاریخ مطلب, بیشتر بدانیم / 5 ماده غذایی مفید برای تیروئید. به گزارش روابط عمومی بیمارستان سینا: تیروئید یا همان غده پروانه ای شکل روی گردن ... مواد غذایی مفید برای جلوگیری از اختلالات تیروئید - نمناک namnak.com/جلوگیری-از-اختلالات-تیروئید.p12432‎Cachedوظیفه اصلی غده تیروئید که زیر برجستگی جلوی گردن قرار دارد تولید هورمون است، گاهی ممکن است به دلیل تغذیه نامناسب اختلالاتی در عملکرد تیروئید به وجود آید که ... بخور نخورهای تیروییدی - بیتوته www.beytoote.com/health/malady-remedy/goiter-food.html‎Cached Similarبله؛ برخی از مواد غذایی با عملکرد تیرویید تداخل دارند. این مواد شامل کلم و خانواده اش از جمله کلم بروکلی و گل کلم، کلم پیچ و مواد دیگری نظیر سویا هستند. اگر مصرف ... 5 ماده غذایی مفید برای تیروئید - سینا | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/16157851 2 آوریل 2016 ... 5 ماده غذایی مفید برای تیروئید. تیروئید مسئول تنظیم سوخت و ساز بدن، خلق و خو، انرژی، ضربان قلب، فشار خون، درجه حرارت بدن است اما پر کاری یا ... رژیم غذایی در کم کاری تیروئید | یاد بگیر دات کام www.yadbegir.com/new/?p=1274‎Cached Similarغذاهای مفید برای مقابله با کم کاری کاری تیروئید. غذاهایی که ید ... از مصرف هورمون تیروئید به طور همزمان با این مواد خودداری کنید. برای جلوگیری از ... تحقیقات نشان داده که خوردن 5 تا 6 وعده غذایی کوچک در روز به کاهش وزن کمک می کند. این عمل نه تنها به ... تغذیه و رژیم غذایی مناسب و مفید برای کم کاری تیروئید - فوق ... drgholampour.ir/تغذیه-و-رژیم-غذایی-مناسب-و-مفید-برای-کم/‎Cachedتغذیه و رژیم غذایی مناسب و مفید برای افراد مبتلا به تیروئید کم کار و لیستی از غذاهای ... 4 ید در کم‌کاری تیروئید; 5 چه غذاهایی برای کم‌کاری تیروئید مضر هستند؟ 5.1 مواد غذایی گواترزا برای جلوگیری از کم‌کاری تیروئید; 5.2 مواد شیمیایی گواترزا. مواد غذایی مفید و مضر برای تیروئید - افکار نیوز www.afkarnews.ir/...5/627122-مواد-غذایی-مفید-مضر-برای-تیروئید‎Cached8 ژوئن 2017 ... تیروئید برای عملکرد خوب نیازمند ید است. جهت استفاده از ید در غذاهای خود مطمئن شوید. 5 ماده غذایی مفید برای تیروئید - آکا - تی نیوز tnews.ir/news/8b4e84648469.html 29 آوریل 2017 ... آکاایران: 5 ماده غذایی مفید برای تیروئید آکاایران: به گزارش آکاایران: وب سایت آوای سلامت: تیروئید یا همان غده پروانه ای شکل روی گردن مسئول اعمال ...