با این 6 تغییر ، کلیه هایی سالم داشته باشید

به گزارش جام جم سرا ، عادات غلطی که در بیشتر اوقات به طور روزمره و نادانسته آنها را انجام می‌دهیم و همین امر به اندام‌های بدن آسیب می‌رساند. کلیه‌ها یکی از مهم‌ترین اندام‌هایی هستند که مکانیسم مؤثر، پیچیده و جالبی در پاکسازی بدن ایفا می‌کند. بنابراین، سلامت این عضو بدن از اهمیت بالایی برخوردار است بنابراین باید با آگاهی از برخی عادات نادرست از بروز برخی مشکلات ناخواسته جلوگیری کنید.

تأخیر در تخلیه مثانه

نگه داشتن ادرار داخل مثانه یکی از عادات غلط رفتاری با کلیه‌هاست. به گفته متخصصان مراقبت بهداشت، مثانه پر ممکن است باعث آسیب به کلیه‌ها شود. وقتی که ادرار را به مدت طولانی در مثانه نگه می‌دارید، باکتری‌ها به سرعت چند برابر می‌شوند. زمانی که ادرار به کلیه‌ها و میزنای برمی‌گردد، مواد سمی منجر به بروز عفونت‌های کلیوی، عفونت‌های ادراری، اورمی (بالا رفتن اوره) و نفریت کلیوی می‌شود. با احتباس ادرار در مثانه، مجاری ادراری تحت فشار قرار گرفته و فشار روی کلیه‌ها زیاد می‌شود.

مصرف بیش از حد نمک

مصرف نمک در مقادیر بالا علاوه بر این که می‌تواند فشار خون را بالا برده و مشکلات متعددی را برای سلامتی داشته باشد، برای کلیه‌ها هم مضر است. مصرف بیش از 8/5 گرم نمک در طول روز خطرناک است. نمک منبع اولیه سدیم است. یکی از دلایل مضر بودن نمک این است که سدیم کار کلیه‌ها را دشوارتر می‌کند. وقتی مقدار سدیم در جریان خون زیاد می‌شود، بدن باید مقدار اضافی آن را دفع کند. این کار استرس زیادی را به کلیه‌ها وارد کرده و منجر به بروز برخی مشکلات برای بدن می‌شود. بنابراین، پزشکان همواره به کاهش میزان مصرف نمک در رژیم غذایی توصیه می‌کنند.

مصرف بیش از حد گوشت

پزشکان معتقدند که مصرف بیش از حد پروتئین برای کلیه‌ها مضر است. هضم پروتئین باعث تولید آمونیاک در بدن می‌شود که سمی خطرناک به شمار می‌رود و می‌تواند برای کلیه‌ها مخرب باشد. در صورت مصرف گوشت فراوان، خطر آسیب کلیوی تا حد قابل ملاحظه‌ای افزایش می‌یابد. به طور کلی، پروتئین حیوانی و چربی موجود در آن برای کلیه‌ها خطرناک است. با مصرف بالای چربی حیوانی، کلیه‌ها قادر نیستند عملکرد مناسبی را انجام دهند و مانع از تصفیه خون توسط کلیه‌ها می‌شوند. بنابراین برای حفظ سلامت کلیه‌ها باید پروتئین‌های گیاهی را جایگزین پروتئین‌های حیوانی کرد.

نوشیدنی‌های گازدار

تمام انواع نوشیدنی‌های گازدار برای سلامت مضر هستند. این روزها، مصرف این قبیل نوشیدنی‌ها طرفداران زیادی دارد که در صورت مصرف درازمدت، باعث بروز مشکلات مزمن کلیوی و سنگ کلیه می‌شود.

عدم مصرف آب کافی

کلیه‌ها همیشه باید آب کافی برای فعالیت مناسب داشته باشند. چنانچه در طول روز آب به میزان کافی مصرف نکنید، سموم در داخل خون تجمع می‌یابند و مایعات کافی برای دفع سموم از کلیه‌ها وجود ندارد که در نهایت می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در مجاری ادراری شود. پزشکان معتقدند که هر فرد باید روزانه بیش از 8 لیوان آب بنوشد. شما به راحتی از روی رنگ ادرار می‌توانید متوجه شوید که به اندازه کافی آب خورده‌اید؛ هر چه رنگ ادرار روشن‌تر باشد، به این معناست که آب کافی در طول روز مصرف شده ولی پررنگ‌تر شدن رنگ ادرار نشانه غلیظ شدن آن و مصرف آب کمتر است. برای بعضی افراد نوشیدن آب فراوان در روز دشوار است و چنانچه نمی‌توانید روزانه هشت لیوان آب بخورید، می‌توانید سایر مایعات مانند آبمیوه را جایگزین و حتی مقداری آبلیمو به آب اضافه کنید تا طعم‌دار شود.

سبک زندگی بی‌تحرک

دنبال کردن یک زندگی بدون تحرک، مشکلات متعددی را برای سلامت جسم به دنبال دارد. نشستن‌های طولانی‌مدت و زمان‌هایی که در طول روز بی‌تحرک در جایی باقی می‌مانیم، می‌تواند تأثیر منفی روی عملکرد کلیه‌ها داشته باشد و سلامت را به خطر ‌اندازد.

در واقع، ایجاد تغییراتی هر چند جزئی در سبک زندگی، مانند استفاده از پله به جای آسانسور و پیاده‌روی صبحگاهی علاوه بر این که شما را از بی‌تحرکی خارج می‌کند، مانع از بروز بسیاری از مشکلات جسمی از جمله بروز عفونت‌های مجاری ادراری می‌شود. همچنین اعمال برخی راهکارهای خلاقانه در روند زندگی روزمره می‌تواند بسیار مؤثر باشد. علاوه بر این، مصرف مقادیر بالای آب و تأمین آب مورد نیاز بدن در طول روز از اهمیت بالایی برخوردار است.

چاردیواری

لینک منبع :با این 6 تغییر ، کلیه هایی سالم داشته باشید

با این 6 تغییر ، کلیه هایی سالم داشته باشید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../با-این-6-تغییر-،-کلیه-هایی-سالم-داشته-باشید‎Cached15 مه 2016 ... تصویر با این 6 تغییر ، کلیه هایی سالم داشته باشید. به گزارش جام جم سرا ، عادات غلطی که در بیشتر اوقات به طور روزمره و نادانسته آنها را انجام ... با این شش تغییر ، کلیه هایی سالم داشته باشید | Shahnaz N. | Pulse ... https://www.linkedin.com/.../با-این-شش-تغییر-کلیه-هایی-سالم-داشته-باشید-shahnaz-nasiri‎Cached25 جولای 2016 ... خیلی از ما آدم‌ها عادت کرده‌ایم هر غذایی را بخوریم و هر کاری را انجام دهیم و به تنها چیزی که فکر نمی‌کنیم، اتفاقی است که بعد از آن برایمان رخ می‌دهد و ... با این 6 تغییر ، کلیه هایی سالم داشته باشید | خیلی از ما آدم - قطره www.ghatreh.com/news/.../این-تغییر-کلیه-هایی-سالم-داشته-باشید 18 ا کتبر 2016 ... با این 6 تغییر ، کلیه هایی سالم داشته باشید. خیلی از ما آدم ها عادت کرده ایم هر غذایی را بخوریم و هر کاری را انجام دهیم و به تنها چیزی که فکر نمی ... با این 6 تغییر ، کلیه هایی سالم داشته باشید - کلوب www.cloob.com/c/atarbashi/123786827‎Cached18 مه 2016 ... با این 6 تغییر ، کلیه هایی سالم داشته باشید با این 6 تغییر ، کلیه هایی سالم داشته باشید ஜ۩۞۩ஜ ♥♥ با عطارباشی طبیب خود و خانواده باشید ... فرمان هایی برای داشتن "کلیه سالم" - نکته آنلاین nokteonline.com/fa/news/52751/فرمان-هایی-برای-داشتن-کلیه-سالم‎Cachedهر آدم سالمی دو کلیه به شکل لوبیا، به رنگ قرمز مایل به قهوه‌ای و به اندازه مشت ... 3- حتما رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و روزی 5 واحد از میوه‌ها و سبزی‌های تازه استفاده کنید. ... 6- در صورت مشاهده علایمی مانند سوزش ادرار، کدورت و قرمز شدن رنگ ادرار ، تب و ... راه قطعی برای این کار وجود ندارد، اما با شناخت برخی علائم و انجام برخی آزمایش ها می ... کلیه - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/کلیه‎Cached Similarکار کلیه تصفیه خون از مواد زائد و دفع متابولیت‌های بدن می‌باشد. .... کلیه‌های سالم با تولید ادرار، خون بدن را از فضولات و مواد سمی پاک می‌کنند. ... ۲) بیماری کلیوی مزمن ( کهنه) یا نارسایی مزمن کلیه: در این نوع رشد این پروسه و روند بیماری ... ۳) رژیم غذایی مناسب و مغذی داشته باشید و حداقل روزانه ۵ وعده از میوه جات و سبزیجات استفاده کنید. چگونه کلیه سالمی داشته باشیم؟ - بیماری - مراقبت - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../چگونه-کلیه-سالم-داشته-باشیم-‎Cached27 جولای 2016 ... دکتر عین‌اللهی با بیان این مطلب می‌افزاید: سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری‌های ... به خاطر داشته باشید محدودیت در مصرف بی‌رویه مسکن‌ها نظیر ایپوبروفن در حفظ سلامت کلیه‌ها بسیار مهم است. ... کلیه سالم با تغییر رژیم غذایی چگونه باید از کلیه ها محافظت کرد؟ - بیتوته www.beytoote.com/health/malady.../can-all-protected.html‎Cached Similarاز بین هر 20 فرانسوی، یکی شان کلیه هایی بیمار دارند و خودشان این موضوع را نمی‌دانند! ... در نهایت، کلیه ها با افزایش سن، کارکرد کمتری دارند. ... مراقب باشید تا تغذیه ای متعادل داشته باشید تا از افزایش وزن و بالارفتن کلسترول جلوگیری شود. ... بیشتر بخوانید تا سالم بمانید .... 9 چیزی که تغییرات پاهایتان به شما می‌گویند. نکته هایی در باره سنگ کلیه - بیتوته www.beytoote.com/health/malady.../tips1-kidneyy-stones.html‎Cached Similarخانم هایی که تجربه زایمان را داشته اند و بیمار سنگ کلیه هم هستند، می گویند، درد ... یکی دیگر از علائم سنگ، تغییر رنگ ادرار به صورت خونی یا رنگ چای شدن است. ... همانطور که خودتان گفتید، برخی سنگ های کلیه علامت ندارند، با این حساب افرادی که .... بیشتر بخوانید تا سالم بمانید .... 6 عارضه اورژانس ناشی از دیابت نوع 2 را بشناسید. نشانه هایی از بروز بیماری های کلیوی - سالم زی salemzi.com/1857/10-symptoms-kidney-disease/‎Cached12 مارس 2012 ... نشانه های اولیه بیماری های مرتبط با کلیه، بسیار جزئی و کم اهمیت به نظر می ... یا سلامتی باشید، آگاهی از این نشانه ها می تواند شما را از خطرات بیشتر در امان دارد. ... بیمارانی که این تغییرات یا دردها را تجربه کرده اند، نحوه بروز آن را ... “هر چقدر هم اشتها داشته باشید، علاقه ای به غذا خوردن ندارید. ... 6-Vomiting-salemzi.jpeg.