مواد غذایی پایین آورنده فشار خون

به گزارش جام جم سرا ، فشار خون بالا از جمله بیماری‌هایی است که سالانه بسیاری از زنان و مردان را به کام مرگ می‌کشاند. این بیماری زمانی اتفاق میفتد که جریان خون در رگ‌ها با فشار بیشتری عبور کند. معمولاً به افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند داروهای مسدودکننده سلول‌های بتا، مبدل آنژیوتانسین و ادرارآور تجویز می‌شود که اثرهای جانبی بسیاری دارد.

طول عمر افرادی که مبتلا به بیماری فشار خون هستند 5 سال کمتر از افراد دیگر است. به همین دلیل بهتر است از بروز این بیماری پیشگیری کرد اما متاسفانه نشانه‌های مخفی این بیماری خود را تا مدت‌ها نشان نمی‌دهند.

به طور کلی تشدید این بیماری در بدن خود را با سردرد، درد سینه، تغییر دید، خستگی، خونریزی از بینی، صدا در گوش و سرگیجه نشان می‌دهد.

می‌توان با پیروی از برنامه غذایی سالم و سبک زندگی مناسب این بیماری را درمان یا مهار کرد به همین علت توصیه می‌شود که با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به این بیماری مهلک پیشگیری کنید:

غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، دانه‌ها و انواع میوه

مصرف منظم چای به خصوص چای سبز

مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی سالمون و دانه چیا

مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، آواکادو، ملون و نارگیل

شکلات سیاه

سرکه سیب

علاوه بر این پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای نیز در کاهش فشار خون بسیار موثر است.

منبع: Healthy Food Team

لینک منبع :مواد غذایی پایین آورنده فشار خون

مواد غذایی پایین آورنده فشار خون - نمناک namnak.com/مواد-غذایی-پایین-آورنده-فشار-خون.p9077‎Cachedمواد غذایی پایین آورنده فشار خون شامل دسته ای از سبزیجات و میوه ها می شود که در ادامه با خواص و تاثیر آنها بر سلامت بدن و کاهش فشار خون بیشتر آشنا می شوید. غذاهایی که فشار خون را پایین می‌آورند | چطور chetor.com/13820-غذاهایی-فشار-خون-را-پایین-می‌آورند/‎Cached Rating: 94% - 1,008 votes برای درمان فشار خون باید سبک زندگی خود را تغییر دهیم، از مصرف سیگار، نمک و چربی پرهیز کنیم، ورزش را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود جای دهیم و از یک رژیم غذایی‌ سالم ... 5 خوراکی پایین آورنده ی فشار خون - دیابت diabetestma.org/.../5%20خوراکی%20پایین%20آورنده%20ی%20فشار%20خون/1829.ht...‎Cached Similar5 خوراکی پایین آورنده ی فشار خون. ... اگر فشار خون شما 120/80نیست حتماً مطالب زیر رابخوانید. بنا به گزارش ... مواد زیر می تواند به شما درکاهش فشارخون کمک کند. کاهش سریع "فشار خون بالا" در چند دقیقه - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../کاهش-سریع-فشار-خون-بالا-در-چند-دقیقه‎Cached Similar9 سپتامبر 2015 ... چای به عنوان یک گیاه دارویی است و کالای سبد غذایی نمی‌باشد، اما متاسفانه مردم در سبد ... بالا و یا پایین بودن فشار خون خطرناک است و هر کدام نشان دهنده‌ی وجود مشکلی در بدن می‌باشد. ... افزایش خطر سقط جنین با مواد موجود در صابون ... کاهش سریع "فشار خون بالا" در چند دقیقه - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../کاهش-سریع-فشار-خون-بالا-در-چند-دقیقه‎Cached Similarطالبی، مصرف عناب پس از هر وعده غذایی، مصرف ۱ قاشق چایخوری زرشک پس از هر ... برای این که این رگ ها به حالت طبیعی خود بازگردند، باید از مصرف برخی مواد ... بالا و یا پایین بودن فشار خون خطرناک است و هر کدام نشان دهنده‌ی وجود مشکلی در بدن می‌باشد . 28. خوراکیهایی که فشار خون را بالا و پایین می برند: dbds.ir/index.php/free/66-28‎Cached Similarخوراکیهایی که فشار خون را بالا و پایین می برند: 28. خوراکیهایی که ... خوراکی های پایین آورنده فشار خون: 1 - مقدار مناسب ... 65. نکاتی درباره بهداشت انواع مواد غذایی : ... کدام میوه فشار خون را پایین می آورد؟ www.fardanews.com/fa/.../کدام-میوه-فشار-خون-را-پایین-می-آورد‎Cached Similar4 فوریه 2013 ... حیدری گفت: افراد دارای فشارخون بالا باید ازمصرف مواد غذایی مثل انواع ... نمک و الکل را می توان ازجمله مهمترین عوامل به وجود آورنده این عارضه برشمرد. ده ماده غذایی مفید برای کاهش فشار خون - پرشین وی persianv.com/.../ده-ماده-غذایی-مفید-برای-کاهش-فشار-خون.html‎Cachedدر فهرست زیر به ده ماده غذایی که در پایین آمدن فشار خون موثرند، اشاره شده است: ... موز: سرشار از پتاسیم و شاید مهم‌ترین ماده مغذی برای کاهش فشار خون بالاست. مصرف یک ... مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا - پارسی طب fa.parsiteb.com/مواد-غذایی-مفید-و-مضر-برای-فشار-خون-بالا/‎Cached Similarموادغذایی که سرشار از منیزیم هستند نیز برای پایین آوردن فشارخون مفید هستند. موادغذایی که منیزیم بالایی دارند حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم‌بلبلی،…) ... بهترین پایین آورنده فشار خون - جام نیوز - شهرخبر www.shahrekhabar.com/analysis/146252958072037‎Cached6 مه 2016 ... فشار خون بالا در بدن بسیار خطرناک و مرگبار است به همین دلیل باید با پیروی از برنامه غذایی مناسب از ... مواد غذایی بهترین پایین آورنده فشار خون.