فلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام + طرز تهیه

مواد لازم:

فلفل دلمه ای: 4 عدد در رنگ های مختلف

• برنج قهوه ای: یک دوم پیمانه
• گوشت چرخ کرده: به اندازه دلخواه
• نخود فرنگی پخته: به اندازه یک مشت پر
• آب گوجه فرنگی: یک پیمانه
• گشنیز خرد شده
• آجیل خرد شده برای تزیین
• نمک و فلفل برای تزیین
• روغن مایع: یک قاشق سوپ خوری

روش تهیه:

1.سر فلفل های دلمه ای را با چاقوبرش داده و تخم های آن ها را خارج کنید و کنار بگذارید.

2. درون قابلمه ای برنج قهوه ای را با نصف قاشق سوپ خوری روغن همراه با آب گوجه فرنگی، نمک و فلفل، نخود فرنگی و گوشت چرخ کرده بپزید.

3.در انتها گشنیز را به ظرف اضافه کنید.

4. درون فلفل ها را با مخلوط تهیه شده پر کرده و آن ها را به مدت 10- 8 دقیقه بخارپز کنید.

لینک منبع :فلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام + طرز تهیه

Images for فلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام + طرز تهیه فلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام + طرز تهیه - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../فلفل-دلمه‌ای-شکم-پُر،-مخصوص-تناسب-اندام-طرز-تهیه‎Cached29 آوریل 2016 ... غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره مند شوید. فلفل دلمه ای شکم پر را با همین روش به شما آموزش می ... فلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام + طرز تهیه – news news.adbx.ir/d/2017/.../فلفل-دلمه‌ای-شکم-پُر،-مخصوص-تناسب-اند/‎Cached4 ژوئن 2017 ... فلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام + طرز تهیه. مواد لازم: فلفل دلمه ای: ۴ عدد در رنگ های مختلف. برنج قهوه ای: یک دوم پیمانه; گوشت چرخ کرده: به ... طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پُر - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../طرز-تهیه-فلفل-دلمه-ای-شکم-پُر‎Cached26 نوامبر 2016 ... در این دستور پخت با برنج و گوشت، شکم فلفل دلمه ها را پر خواهیم کرد. با این کار سبزیجات را در کنار طعم های فوق العاده ای میل خواهید کرد. فلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام و سلامتی - سایت سرگرمی و ... www.javaniha.com/فلفل-دلمه‌ای-شکم-پُر،-مخصوص-تناسب-اند/ وب سایت آکاایران: غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره مند شوید. فلفل دلمه ای شکم پر را با همین روش به شما آموزش ... فلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام و سلامتی - خبر نو khabareno.com/fa/.../فلفل-دلمه‌ای-شکم-پُر-مخصوص-تناسب-اندام-و-سلامتی غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره مند شوید. فلفل دلمه ای شکم پر را با همین روش به شما آموزش می دهیم. طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر، برای تناسب اندام ! - پرشین وی persianv.com/.../طرز-تهیه-فلفل-دلمه-ای-شکم-پر،-برای-تناسب.html‎Cached10 مه 2016 ... فلفل دلمه‌ای شکم پر غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره مند شوید. فلفل دلمه ای شکم پر را با همین ... فلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام و سلامتی kiccbj.ir/.../فلفل%20دلمه‌ای%20شکم%20پُر،%20مخصوص%20تناسب%20اندا...‎Cachedفلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام و سلامتی. غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره مند شوید. فلفل دلمه ای ... فلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام + طرز تهیه - مجله خبر روز ... khabrroz.ir/فلفل-دلمه‌ای-شکم-پُر،-مخصوص-تناسب-اند-2/‎Cached29 آوریل 2016 ... غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره مند شوید. فلفل دلمه ای شکم پر را با همین روش به شما آموزش می ... فلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام + طرز تهیه | بانک دانش https://bankedanesh.com/فلفل-دلمه‌ای-شکم-پُر،-مخصوص-تناسب-اند/‎Cachedمواد لازم: فلفل دلمه ای: 4 عدد در رنگ های مختلف. برنج قهوه ای: یک دوم پیمانه; گوشت چرخ کرده: به اندازه دلخواه; نخود فرنگی پخته: به اندازه یک مشت پر; آب گوجه فرنگی: یک ...