برای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم

به گزارش جام جم آنلاین، زهرا حیدری گفت: مصرف میان وعده برای کودکان، افراد لاغر، ورزشکاران و زنان باردار بیش از سایر افراد توصیه می شود و معمولا بین وعده های اصلی غذا خورده می شود.

وی افزود: عصرانه نیز بین ناهار و شام مصرف می شود.این زمان باید دقیقا لحاظ شود یعنی میان هر تعداد ساعتی که بین زمان ناهار و شام قرار داشت باید صرف شود.

این متخصص تغذیه گفت: میان وعده عصرانه می تواند بستنی،نان و پنیر، کیک و شیرینی و انواع میوه ها و دسرها باشد البته افراد باید در میزان مصرف این میان وعده ها دقت کنند تا دچار چاقی و اضافه وزن نشوند.

حیدری ادامه داد: به عنوان مثال کیک های شکلاتی بیشترین کالری را دارند یا انواع کلوچه ها در افزایش وزن بسیار موثر است از طرفی مصرف برخی میوه هایی که شیرینی کمی دارند مانند آلبالو، گیلاس و سیب توصیه می شوند.

وی افزود: مصرف نان به دلیل اینکه سرشار از غلات است و پنیر به همراه مربا و گردو یا سبزیهایی مثل هویج، گوجه‌فرنگی و خیار بسیار مناسب هستند حتی می توان آن را با میوه های آبدار مانند خربزه و هندوانه مصرف کرد.

منبع: فارس

لینک منبع :برای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم

برای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../برای-عصرانه-چه-بخوریم-و-کی-بخوریم‎Cached12 آوریل 2016 ... تصویر برای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم. به گزارش جام جم آنلاین، زهرا حیدری گفت: مصرف میان وعده برای کودکان، افراد لاغر، ورزشکاران و زنان ... برای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم - جام جم آنلاین 188.75.89.4/sara/.../برای-عصرانه-چه-بخوریم-و-کی-بخوریم‎Cached12 آوریل 2016 ... تصویر برای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم. به گزارش جام جم آنلاین، زهرا حیدری گفت: مصرف میان وعده برای کودکان، افراد لاغر، ورزشکاران و زنان ... برای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم | متخصص تغذیه مصرف میان - قطره www.ghatreh.com/news/nn31173177/برای-عصرانه-بخوریم-بخوریم‎Cached13 آوریل 2016 ... برای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم. متخصص تغذیه مصرف میان وعده را در روز توصیه کرد و گفت: بیماران دیابتی، قلبی و افرادی که دچار اضافه وزن ... برای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم - لادین ladin.ir/other/برای-عصرانه-چه-بخوریم-و-کی-بخوریم/‎Cachedبرای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم. مصرف میان وعده برای کودکان، افراد لاغر، ورزشکاران و زنان باردار بیش از سایر افراد توصیه می شود و معمولا بین وعده های اصلی غذا ... عصرانه کی و چی بخوریم؟ - نمناک namnak.com/عصرانه-کی-کی-بخوریم.p29615‎Cachedعصرانه و اهمیت عصرانه خوردن و میان وعده کودکان و ورزشکاران و بهترین زمان خوردن وعده عصرانه و مواد غذایی مفید ... نمناک بهداشت و سلامتتغذیه عصرانه کی و چی بخوریم؟ عصرانه چه بخوریم؟ - پایگاه خبری تحلیلی انتخاب | Entekhab.ir www.entekhab.ir/fa/news/192066/عصرانه-چه-بخوریم‎Cached Similar27 فوریه 2015 ... افراد چاق باید در عصرانه تنها میوه بخورند و برای افراد لاغر علاوه بر میوه مصرف مواد غذایی پرانرژی، مغزدانه​ها، نان و پنیر، ارده و خرما،​ شیر و کیک ... عصرانه چه بخوریم؟ - فرارو fararu.com/fa/news/225120/عصرانه-چه-بخوریم‎Cached Similar27 فوریه 2015 ... یک متخصص تغذیه گفت: مواد غذایی که باید در عصرانه مصرف شود ، در ... افراد چاق باید در عصرانه تنها میوه بخورند و برای افراد لاغر علاوه بر میوه ... برای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم - کوپه www.koupeh.com/p35vg6wl/برای-عصرانه-چه-بخوریم-و-کی-بخوریم برای عصرانه چه بخوریم و کی بخوریم. زهرا حیدری گفت: مصرف میان وعده برای کودکان ، افراد لاغر، ورزشکاران و زنان باردار بیش از سایر افراد توصیه می شود و معمولا بین ... عصرانه کی و چی بخوریم؟ - پژواک اندیشه | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/17080032 18 آوریل 2016 ... برخی از افراد عادت دارند که حتما برای صبحانه نان و پنیر و چای بخورند و ... مثلاً می توانید به صورت میان وعده یا عصرانه، ماست سالم را خالی یا همراه با ... عصرانه کی و چی بخوریم؟ | | linkchee.com/legrcaaaaaaia/ 31 دسامبر 2016 ... متخصصان تغذیه بارها بیان شده است چرا که این افراد مصرف برخی میوه هایی که شیرینی کمی دارند به عنوان عصرانه توصیه می شود مصرف میان وعده ...