معجزه باورنکردنی آب قند

به گزارش جام جم سرا ، از آنجایی که حدود دوسوم از حجم بدن ما را آب تشکیل می‌دهد ممکن است به نظر بدیهی باشد که مصرف آب برای سلامتی ما مهم است.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که با افزایش مصرف آب ساده ما‌ می‌توانیم وزن بدن خودمان را کنترل کنیم و مصرف شکر، سدیم و چربی‌های اشباع شده را کاهش دهیم.

این مطالعه که در مجله تغذیه و رژیم‌های غذایی بشر منتشر شده است توسط پروفسور روپنگ(Ruopeng) یک استاد دانشگاه ایلینوی انجام شده است.

اگر چه بیشتر افراد نیازهای مایعات بدن خود را با نوشیدن آب ساده و نوشیدنی ها دیگر، تامین می‌کنند برخی از مایعات نیز از طریق غذاها و سبزیجات خاص مانند سوپ،کرفس، گوجه فرنگی و خربزه دریافت می‌شوند.

به منظور بررسی بیشتر اینکه چگونه افزایش مصرف آب می‌تواند روی پارامترهای سلامت تاثیر می‌گذارد، محققان اقدام به جمع‌آوری یک نمونه آماری از سراسر آمریکا کردند؛ نزدیک به 18300 بزرگسالان در این آزمون که توسط سازمان ملی بهداشت و تغذیه در حد فاصل سالهای 2005-2012 شرکت کردند.

محققان از شرکت کنندگان خواستند همه غذاها و نوشیدنی‌هایی که آنها معمولا مصرف می‌کردند در 2 روز مجزا و در بازه زمانی 3-10 روز استفاده کنند.

در ادامه آزمون مقدار آب ساده که هر شرکت کننده مصرف کرده است به عنوان درصدی از مصرف روزانه آب در رژیم غذایی از غذا و نوشیدنی محاسبه شده است.

بر اساس یک روز، شرکت کنندگان به طور متوسط ​​حدود 4.2 فنجان آب ساده، که حساب برای بیش از 30 درصد از مصرف آب خود را در کل مصرف می شود.

نتایج حاصل از این مطالعه نشان داد که افرادی که مصرف خود را از آب ساده به یک یا سه فنجان در روز افزایش داده‌اند، مصرف کل انرژی‌ در روز برای این افراد 68-205 کالری و مصرف سدیم آنها 78-235 گرم کاهش یافته است.

نتایج بیشتر نشان داد که افرادی که مصرف آب خود را افزایش داده‌ بودند، مصرف قند به میزان 05/18 گرم و همچنین کلسترول به میزان 7/21 گرم کاهش نشان داده است.

نتایج بیشتر نشان داد که افرادی که مصرف آب خود را افزایش نیز مصرف قند 05/18 گرم کمتر، و همچنین کلسترول 7/21 گرم کمتر است.

به گفته پروفسور «روپنگ» "این یافته نشان می‌دهد که می‌توان آن را در قالب طرح آموزشی برای ترویج مصرف آب ساده به عنوان جایگزینی برای نوشابه با کالری بالا ارائه کرد".

پروفسور نشان می دهد این تفاوت ها می تواند با مصرف کالری روزانه بالاتر در ارتباط با مردان و جوانان و یا میانسال مرتبط است.

مطالعه محققان نشان می‌دهد ترویج مصرف آب ساده می‌تواند یک استراتژی مفید برای بهداشت عمومی،کاهش انرژی زائد و مصرف مواد مغذی هدفمند قلمداد شود.

منبع : تسنیم

لینک منبع :معجزه باورنکردنی آب قند

Images for معجزه باورنکردنی آب قند معجزه باورنکردنی آب قند - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../معجزه-باورنکردنی-آب-قند‎Cached9 مارس 2016 ... تصویر معجزه باورنکردنی آب قند. به گزارش جام جم سرا ، از آنجایی که حدود دوسوم از حجم بدن ما را آب تشکیل می‌دهد ممکن است به نظر بدیهی باشد که ... معجزه باورنکردنی آب قند - میهن فال www.mihanfal.com/unbelievable-miracle-sugar-water.html 9 مارس 2016 ... آب قند, باورنکردنی, خاصیت آب قند, خواص آب قند, فواید آب قند, مزایای آب قند, مزیت آب قند, معجزه. معجزه باورنکردنی آب قند - پول نیوز | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/15286347 10 مارس 2016 ... معجزه باورنکردنی آب قند. مطالعه جدید نشان می دهد که با افزایش مصرف آب ساده می توانیم وزن بدن خودمان را کنترل کنیم و مصرف شکر، سدیم و چربی های ... 6 معجزه باورنکردنی آب - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/6086253/6-معجزه-باورنکردنی-آب‎Cached14 مه 2017 ... 6 معجزه باورنکردنی آب ... ارتقای سلامت روان: اکثر افراد براین باورند که معجزه آب بیشتر در ... همه موارد بی‌ربطی که بر قند خون تاثیر می‌گذارند ... معجزه باورنکردنی چای دارچین - افکار نیوز www.afkarnews.ir/بخش...5/620577-معجزه-باورنکردنی-چای-دارچین‎Cached16 مه 2017 ... افزودن مقدار کمی دارچین به چای، آب پرتقال یا غلات مفید است. با جوشاندن آب با ... 2- به کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت(Diabetes) کمک میکند. آب قند به نوزاد ندهید - جام جم آنلاین 188.75.89.4/online/1332985731675074170/آب-قند-به-نوزاد-ندهید 4 ژانویه 2014 ... به گزارش ایرنا، دکتر «مهناز دهقان نیری» افزود: همچنین مصرف آب قند باعث می شود نوزاد به تغذیه با شیشه عادت کند و ... معجزه باورنکردنی آب قند. افت فشار‌خون‌ بدون آب قند! - جام جم آنلاین 188.75.89.4/sara/2217431837682109564/افت-فشار‌خون‌-بدون-آب-قند 24 دسامبر 2015 ... اطرافیان در چنین وضعیتی به سرعت آب قند، شکلات یا آب نباتی را به خوردتان می‌دهند تا سطح قند ... دکتر منوچهر خوشکار، متخصص داخلی، نشانه‌های افت قند خون را اینچنین بر می‌شمرد: سیاهی رفتن .... تصویر معجزه باورنکردنی آب قند ... [PDF] صحت و سالمت www.dailyafghanistan.com/assets/epaper/2834-06-04-2016/p5.pdf 6 آوریل 2016 ... مطالعه جدید نشــان می دهد که با افزایش مصرف آب ســاده ... ممکن اســت به نظر بدیهی باشد که مصرف آب برای سالمتی ما. مهم است. ... معجزه باورنکردنی آب قند. نسخه چاپی - معجزه باورنکردنی چای دارچین - تهران پرس tehranpress.com/fa/print/155656/ افزودن مقدار کمی دارچین به چای، آب پرتقال یا غلات مفید است. با جوشاندن آب با یک ... 2- به کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت(Diabetes) کمک میکند. 3- پیشگیری ...