استرسی که بر بدنه شغل‌تان می‌نشیند

کارشناسان درباره این موضوع که چگونه استرس شغلی ایجاد می‌شود، دیدگاه‌های متفاوتی مطرح کرده‌اند، اما تردیدی نیست این وضعیت، ناشی از عدم توازن میان تقاضای کار و ظرفیت فرد شاغل است.

تردیدی نیست استرس شغلی، پیامدهای منفی برای فرد و جامعه به دنبال دارد که می‌توان آنها را شامل پیامدهای جسمی، روانی و سازمانی دانست‌. در این خصوص بروز اختلالات گوارشی، قلبی ـ عروقی، نارسایی تنفسی، اختلالات غدد درون‌ریز و نقص در سیستم ایمنی بدن از عوارض جسمی ناشی از استرس شغلی به شمار می‌روند. از سوی دیگر، احتمال بروز پیامدهای روانی از‌جمله نگرانی‌های بیش از حد فرد، ناتوانی در تصمیم‌گیری، احساس سردرگمی، کاهش تمرکز، حس عدم کنترل، حواسپرتی، فراموشی‌های مکرر، بلوکه‌شدن ذهن، حساسیت بیش از حد در برابر انتقاد، بدرفتاری، دمدمی‌مزاج شدن و حتی گرایش به مصرف مواد مخدر به دنبال استرس‌های شغلی نیز زیاد است .

ناگفته پیداست بروز چنین عوارضی، هم بر کیفیت کاری افراد و هم بر تعامل آنان با خانواده و همکاران، آثار منفی و سوء برجای خواهد گذاشت.

از سوی دیگر، استرس شغلی نه‌تنها می‌تواند به فرد آسیب برساند، بلکه پیامدهای منفی نیز در زمینه کاری او برجای می‌گذارد و ضمن کاهش کارایی، به بهره‌وری منفی او در محیط کار و جامعه منجر می‌شود. این وضعیت می‌تواند به بیماری، غیبت، افزایش حوادث در محیط کار و ناتوانی فرد منجر شود و در عمل، به ایجاد اختلال در فعالیت‌های سازمانی، کاهش تولید و ایجاد فضایی نامناسب در محیط کار بینجامد.

چه باید کرد؟

کارشناسان انجام برخی تکنیک‌ها نظیر ورزش کردن به‌ویژه تمرینات آرام‌بخش، پرهیز از استعمال دخانیات و حتی قهوه و چای، تجویز رژیم غذایی مناسب، دورکردن فرد از افراد پرخاشگر و عصبی، تقویت تحمل و بردباری در محیط کار و احترام به دیگران را توصیه می‌کنند. در کنار همه اینها، مسئولان اداره یا محل کار نیز باید تلاش کنند متناسب با ظرفیت افراد، به آنان کار واگذار کنند. همچنین افزایش تعاملات درون سازمانی، بهبود روند تصمیم‌گیری، بهینه‌سازی محیط کار و یافتن راهکارهایی برای مشارکت دادن کارکنان در تصمیم‌گیری‌ها از‌جمله توصیه‌های کارشناسان در این زمینه است.

در واقع باید کار متناسب با ظرفیت‌ها و توانمندی‌های کارکنان باشد، به آنها اجازه استفاده از راهکارهایشان برای حل مشکلات داده شود، وظایف شغلی و مسئولیت‌های هریک از آنها به روشنی و بدون ابهام تعریف شود. علاوه بر آن، از کمک‌ها و حمایت‌های اجتماعی در بیرون از محل کار نظیر شرکت در مراسم، مسابقات و تفریحات برخوردار باشند.

بهبود محتوا و ساختار سازمان کار برای پرهیز از ایجاد عوامل خطر روانی، کنترل تغییرات در شرایط کار و بهداشت کارکنان، افزایش آگاهی، اطلاع‌رسانی، آمادگی و آموزش افراد، توسعه اهداف و راهبردهای خدمات بهداشت شغلی و کاهش ریسک نیز از دیگر توصیه‌های موثر در کاهش استرس‌های شغلی است.

مینا نعمتی شهری

لینک منبع :استرسی که بر بدنه شغل‌تان می‌نشیند

استرسی که بر بدنه شغل‌تان می‌نشیند - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../استرسی-که-بر-بدنه-شغل‌تان-می‌نشیند‎Cached4 فوریه 2016 ... استرس شغلی پدیده‌ای است که هر روز بیشتر در جامعه ما شیوع می‌یابد و پیامدهای زیانباری به همراه دارد. این حالت میان زنان، حادتر و شدیدتر است، زیرا ... استرسی که بر بدنه شغل‌تان می‌نشیند | اقتصاد آنلاین www.eghtesadonline.com/.../114975-استرسی-که-بر-بدنه-شغل-تان-می-نشیند‎Cachedاسترس شغلی پدیده‌ای است که هر روز بیشتر در جامعه ما شیوع می‌یابد و پیامدهای زیانباری به همراه دارد. استرسی که بر بدنه شغل‌تان می‌نشیند - ام سی ajmdc.ir/استرسی-که-بر-بدنه-شغل‌تان-می‌نشیند/‎Cachedاسترس شغلی پدیده‌ای می باشد که هر روز اکثرا و بیشتر در جامعه ما شیوع می‌یابد و همچنین پیامدهای زیانباری به همراه دارد. آن حالت میان زنان، حادتر و همچنین شدیدتر می ... استرسی که بر بدنه شغل‌تان می‌نشیند | ممجا پکاح memjapekah.ir/استرسی-که-بر-بدنه-شغل‌تان-می‌نشیند/‎Cachedتردیدی نیست استرس شغلی، پیامدهای منفی برای فرد و جامعه به دنبال دارد که می‌توان آنها را شامل پیامدهای جسمی، روانی و سازمانی دانست‌. خبرگزاری آریا - استرسی که بر بدنه شغل‌تان می‌نشیند www.aryanews.com/News.aspx?code=20160208135158576&svc=138 استرس شغلی پدیده‌ای است که هر روز بیشتر در جامعه ما شیوع می‌یابد و پیامدهای زیانباری به همراه دارد. این حالت میان زنان، حادتر و شدیدتر است، زیرا آنان علاوه بر آن که ... سرماخوردم، چی بخورم؟ – news news.adbx.ir/d/2017/06/04/سرماخوردم،-چی-بخورم؟/‎Cached4 ژوئن 2017 ... که ویتامین ث با چه مکانیزمی به بهبود بیمار مبتلا به سرماخوردگی ... سر دل · استرسی که بر بدنه شغل‌تان می‌نشیند · یک روش مقابله با چربی شکمی ... ایمنی safety - 1394/11/19 : مصدوم شدن دو راهدار حین... | Facebook https://sq-al.facebook.com/imeny/posts/587921784696686 1394/11/17 : مقاله: ابعاد استرس شغلی و ارتباط آن با قصد تغییر شغل در پرستاران ... 1394/11/15 : استرسی که بر بدنه شغل‌تان می‌نشیند آخرین اخبار اقتصاد آنلاین - محبوبترین‌ها www.mahbobtarinha.com/idservis/-5/اقتصاد%20آنلاین/idmanba/.../591 استرسی که بر بدنه شغل‌تان می‌نشیند. ١ سال قبل. اقتصاد آنلاین. تورگردانی، پاشنه آشیل گردشگری ایران. ١ سال قبل. اقتصاد آنلاین. ثامن‌الحجج در بانک پارسیان ادغام ... به استرس نه بگویید - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/2265424979723493128/به-استرس-نه-بگویید‎Cachedمادری که مدام استرس دارد و در نگهداری از فرزند خود بشدت پریشان می‌شود و با هر رفتاری، واکنش‌های افراطی دارد نهایتا ... تصویر استرسی که بر بدنه شغل‌تان می‌نشیند ... اخبار بازرگانی | جامعه بازاریان و بازرگانان منطقه آزاد انزلی anzalifzmt.ir/extensions/guilan.html?start=23375 اقتصاد آنلاین - روسیه و ونزوئلا بزرگ‌ترین متضرران نفت ارزان, 15 بهمن 1394, 4. اقتصاد آنلاین - استرسی که بر بدنه شغل‌تان می‌نشیند, 15 بهمن 1394, 10.