بهترین میوه ها برای جلوگیری از پیری

به گزارش جام جم سرا، ترکیبات طبیعی که به غذا رنگ و طعم می‌دهند، نقش مهمی در سلامت انسان می‌توانند ایفا کنند.

یافته‌های این دانشمندان نشان داده که خوردن انواع توت‌ها و انگور از پیری زودرس جلوگیری می‌کند. پیش از این نقش ترکیبات موسوم به فلاونوئید درکاهش فشار خون و کلسترول مشخص شده بود.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این ترکیبات به کاهش وزن و بهبود زندگی جنسی انسان نیز کمک می‌کنند.

پژوهشگران دانشگاه هاروارد در تحقیق تازه خود نشان داده‌اند که با خوردن تعداد انگشت‌شماری انگور در روز می توان به نحو مؤثری کاهش وزن داد.

پیش از این نقش فلاونوئیدها در کاهش فشار خون و کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و سرطان برای دانشمندان شناخته شده بود اما نقش آنها در حفظ وزن سالم و تقویت زندگی جنسی به تازگی مشخص شده است.

تنها یک وعده در روز (معادل نصف فنجان، یا تعداد انگشت شمار) انگور برای رسیدن به یک نتیجه مناسب کافی است. به نظر می رسد که فلاونوئیدها - ترکیبات طبیعی موجود در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات که رنگ و طعم به این مواد غذایی می‌دهند، عامل این خواص سودمند هستند.

در هر سه گروه، مردان به طور متوسط ​​2.2 پوند (حدود یک کیلوگرم) در هر چهار سال وزن اضافه کردند و این رقم برای زنان 4.8 پوند (حدود 2 کیلوگرم) بود. اما در اشخاصی که در این گروه‌ها از غذاهای غنی از فلاونوئید، تغذیه کرده بودند تمایل به حفظ وزن سالم، یا حتی کاهش وزن،مشاهده شد.

فلاونوئیدهایی که بیشترین خواص مفید را داشتند متعلق به گروهی به نام آنتوسیانین بودند که در انگور، زغال اخته، توت فرنگی، گیلاس، تمشک و تربچه وجود دارد.

پژوهشگرانی از دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد و دانشگاه ایست آنگلیا 124 هزار نفر را در سراسر ایالات متحده به مدت بیش از 24 سال مورد بررسی قرار دادند. این افراد از لحاظ سنی در سه گروه دارای سن متوسط ​​36، 47 و 48 دسته‌بندی شدند.

انواع دیگر فلاونوئیدهای مفید برای حفظ وزن و کاهش وزن پولیمرهای فلاونوئید هستند، مولکول های بزرگ آنتی اکسیدان موجود در چای، سیب، آلو و انواع توت ها – و همچنین فلاونول، مواد شیمیایی مشابه فلاونوئیدها، موجود در چای و مواد غذایی مانند پیاز و سیب.

منبع : آنا

لینک منبع :بهترین میوه ها برای جلوگیری از پیری

بهترین میوه ها برای جلوگیری از پیری - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../بهترین-میوه-ها-برای-جلوگیری-از-پیری‎Cached31 ژانویه 2016 ... تصویر بهترین میوه ها برای جلوگیری از پیری. به گزارش جام جم سرا، ترکیبات طبیعی که به غذا رنگ و طعم می‌دهند، نقش مهمی در سلامت انسان می‌توانند ... ضد پیری | بهترین میوه های ضد پیری و جوانی پوست - نمناک namnak.com/شاه-میوه-ضد-پیری.p25885‎Cachedضد پیری و شاه میوه ها و بهترین میوه های ضد پیری پوست و خوراکی های جوان کننده پوست و تغذیه ضد پیری و چروک پوست و جلوگیری و رفع پیری پوست و جین و چروک ... میوه ها و سبزیجات مفید برای پیشگیری از پیری زودرس پوست www.taroot-rangi.com/article-e.php?News_Id=104‎Cachedمیوه ها و سبزیجات مفید برای پیشگیری از پیری زودرس پوست , میوه ها و سبزیجات مفید برای پوست, سلامت پوست, شادابی پوست, جلوگیری از پیری زودرس پوست, ... بهترین میوه ها برای جلوگیری از پیری - تناسب اندام - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/.../بهترین-میوه-ها-برای-جلوگیری-از-پیری‎Cachedبهترین میوه ها برای جلوگیری از پیری. ۱۳۹۴/۱۱/۱۱ - ۱۱:۰۸ - کد خبر: 174295. بهترین میوه ها برای جلوگیری از پیری. سلامت نیوز:پژوهشگران دانشگاه هاروارد با بررسی ... بهترین میوه ها برای زیبایی پوست کدامها هستند؟ www.hidoctor.ir/13870_بهترین-میوه-ها-برای-زیبایی-پوست-کدامها.html/‎Cached Similarبهترین میوه ها برای زیبایی پوست کدامها هستند؟,:ما می توانیم این واقعیت را باور کنیم که با افزایش سن ، پوست پیر میشود. پیشگیری ازپیری آسان نیست . 9 روش جهت جلوگیری از پیری زودرس پوست صورت - بیتوته www.beytoote.com/attire/cuticle/look3-age-coming.html‎Cached Similarروشهایی جهت جلوگیری از پیری زودرس پوست صورت,پیری زودرس با استفاده از رژیم های عذایی ... آفتاب بهترین منبع ویتامین D و برای سلامت بدن ضروری است اما استفاده بیش از حد از آن شما ... برای سلامت پوست‌تان باید روزانه از پروتئین‌های کم‌چرب، غلات کامل، میوه و سبزیجات استفاده کنید. ... پیشنهادی ویژه برای تمیز شستن لباس ها. ۹ میوه مفید برای پیشگیری از سرعت پیری - سلامت آنلاین www.salamatonline.ir/news/16858/‎Cached1 روز پیش ... در ادامه با برخی از بهترین میوه‌ها برای مقابله با پیری بیشتر آشنا می‌شوید. ... رزوراترول، یک آنتی‌اکسیدان قوی که از پیری زودرس سلول‌ها جلوگیری ... چه خوردنی هایی به جوان ماندن پوست کمک میکند؟ • دونفره https://www.2nafare.com/خوردنی-جوان-ماندن-پوست/‎Cachedمیوه ها و سبزی جات و ای های عالی برای جوان ماندن پوست. ... اکسیدان هاست که مصرفش از ایجاد چین و چروک در پوست و یا تغییر رنگ پوست و روند پیری جلوگیری میکنه. این بشقاب ضدچروک صورت است! - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/56230/این-بشقاب-ضدچروک-صورت-است‎Cached Similar22 ا کتبر 2013 ... تغذیه نقش مهمی در جلوگیری از روند پیری بازی می‌کند و می‌تواند در ... چی بخوریم: مرغ و ماکیان بدون پوست، سفیده تخم‌مرغ و ماهی بهترین انتخاب‌های پروتئین کم‌چرب هستند. ... همچنین میوه‌ها دوز کامل‌تری از ویتامین‌ها را در مقایسه با یک ... جلوگیری از چروک پوست با مصرف این ۱۰ ماده غذایی | دانشنامه پزشکی medplus.ir/جلوگیری-از-چروک-پوست-با-مصرف-این-۱۰-ماده/‎Cached Similar24 دسامبر 2013 ... چغندر برای جوان شدن بسیار مفید است و بسیاری از انواع ضعف ها را از بین می ... بهترین روش مبارزه با پیری پوست از درون بدن ولی با خوردن غذاهایی است ... آزاد را خنثی کند قبل از اینکه باعث صدمه به پوست شوند آلو بخارا میوه ای است ...