7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته

به گزارش جام جم سرا، بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از زنان است که خواهان زیبایی و جذابیت بیشتر هستند. بازوها از جمله نقاطی از بدن هستند که لاغر کردن آن‌ها بسیار سخت است اما در اینجا 7 ترفند را به شما معرفی می‌کنیم که با آن‌ها می توانید بازوان خود را خوش فرم، ظریف و زیباتر کنید.

1-‌ اولین قدم برای کاهش وزن کنترل کالری مصرفی و افزایش فعالیت بدنی است. از این طریق شما می‌توانید چربی موجود در ماهیچه‌های بدن خود را کاهش دهید.

2- تحت هیچ شرایطی صبحانه‌تان را کنار نگذارید. خوردن صبحانه‌ای کامل در ابتدای روز از پرخوری شما در طول روز جلوگیری می‌کند.

3- در روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا متابولیسم بدنتان افزایش یابد و چربی‌سوزی بیشتری داشته باشید.

4- ماساژ دادن بازو می‌تواند به چربی‌سوزی بدن کمک کند. ماساژ دادن بازوها زیر دوش آب گرم می‌تواند در درمان سلولیت و افزایش جریان خون بسیار موثر باشد.

5- ورزش شنا می‌تواند بیشترین تاثیر را در کوچک‌ کردن بازوان شما داشته باشد و هر سه عضله سر بازو را درگیر ‌کند. اگر سخت‌تان است که این روش را با سر انگشتان پا انجام دهید، می‌توانید در ابتدا با کمک زانو آن را انجام دهید.

6- یکی دیگر از ورزش‌های موثر در لاغر کردن بازوها چرخاندن بازوها از کتف به حالت دایره‌وار در حالت ایستاده است. در انجام این کار باید دقت کنید که دستانتان از قسمت آرنج شکسته نشود.

7- طناب زدن یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای چربی‌سوزی عضلات بازو است. سعی کنید روزی 100 بار طناب بزنید و هنگام انجام آن دستان خود را تکان دهید.

منبع : باشگاه خبرنگاران

لینک منبع :7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته

7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../7-ترفند-برای-لاغر-کردن-بازوها-در-یک-هفته‎Cached31 ژانویه 2016 ... بازوها از جمله نقاطی از بدن هستند که لاغر کردن آن‌ها بسیار سخت است اما در اینجا 7 ترفند را به شما معرفی می‌کنیم که با آن‌ها می توانید بازوان خود را خوش ... 7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته - تبیان article.tebyan.net/.../7-ترفند-برای-لاغر-کردن-بازوها-در-یک-هفته‎Cached2 فوریه 2016 ... بازوها از جمله نقاطی از بدن هستند که لاغر کردن آن‌ها بسیار سخت است اما در اینجا 7 ترفند را به شما معرفی می‌کنیم که با آن‌ها می توانید بازوان خود را خوش ... 7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته - کوپه www.koupeh.com/.../7-ترفند-برای-لاغر-کردن-بازوها-در-یک-هفته‎Cached7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از ... 7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته - افکار نیوز | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/13005490 31 ژانویه 2016 ... 7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته. به گزارش افکارنیوز ، بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از زنان است که خواهان زیبایی و جذابیت بیشتر ... 7 ترفند برای لاغر کردن بازوهای چاق و افتاده در یک هفته - کرج رسا ... khabarfarsi.com/u/13244859 3 فوریه 2016 ... 7 ترفند برای لاغر کردن بازوهای چاق و افتاده در یک هفته. بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از زنان است که خواهان زیبایی و جذابیت بیشتر هستند. 7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته | بازوها از جمله - قطره www.ghatreh.com/news/nn30087608/ترفند-برای-لاغر-کردن-بازوها-هفته 31 ژانویه 2016 ... بازوها از جمله نقاطی از بدن هستند که لاغر کردن آن ها بسیار سخت است. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ بازوهای چاق. 7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته | بازوهای چاق و افتاده - قطره www.ghatreh.com/news/.../ترفند-برای-لاغر-کردن-بازوها-هفته‎Cached3 فوریه 2016 ... بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از زنان است که خواهان زیبایی و جذابیت بیشتر هستند. بازوها از جمله نقاطی از بدن. ۷ ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته - مجله برنا bornamag.ir/a-255007.html‎Cachedبازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از زنان است که خواهان زیبایی و جذابیت بیشتر هستند. بازوها از جمله نقاطی از بدن هستند که لاغر کردن آن‌ها بسیار سخت است اما در ... با این ترفندها بازوهایتان را در یک هفته لاغر کنید | | روزنامه پزشکی ... www.iran.pezeshk.us/archives/69764‎Cachedبازوها از جمله نقاطی از بدن هستند که لاغر کردن آن‌ها بسیار سخت است اما در اینجا 7 ترفند را به شما معرفی می‌کنیم که با آن‌ها می توانید بازوان خود را خوش فرم، ظریف و ... ۷ ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته - پایگاه خبری سلامانه tnews.ir/news/3b3f56750414.html بازوها از جمله نقاطی از بدن هستند که لاغر کردن آن ها بسیار سخت است اما در اینجا 7 ترفند را به شما معرفی می کنیم که با آن ها می توانید بازوان خود را خوش فرم، ظریف و ...