برای لاغری تا می توانید ماهی بخورید!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از شفقنا، هر چند برخی افراد از خوردن ماهی به بهانه بوی نامطبوع و داشتن تیغ پرهیز می کنند؛ ولی با این کار تنها و تنها خودشان را از یک منبع غذایی بی نظیر محروم کرده اند.

لاغری به پدیده و خواسته شایع این روزهای ما بدل شده است، خواسته ای که در عین دوست داشتنی بودن چندان سهل الوصول نیست. با این حال، مصرف برخی خوراکی ها و کنار گذاشتن بخشی دیگر تأثیر شگرفی در کم شدن وزن و رسیدن به اندام ایده آل دارد. در این میان، از ماهی یا هر خوراکی دیگری که دارای مقادیر قابل توجهی اسید چرب امگا 3 باشد می توان به عنوان یک عامل لاغری نام برد.

در واقع، اسیدهای چرب امگا 3 بر خلاف اسمشان جزء چربی های خوب دسته بندی می شوند و نقش مهمی در از بین بردن سلول های چربی مضر موسوم به چربی های سفید و تبدیل آنها به چربی های مفید بازی می کنند. طبیعتاً ماهی ها به عنوان یکی از منابع سرشار امگا 3 از چنین خاصیتی بهره مند هستند و خوراکی مناسب برای آنها که می خواهند وزنشان را کم کنند محسوب می شوند.

از طرف دیگر، ماهی ها میزان چربی های خوب را که به موازات بیشتر شدن سن در بدن کاهش می یابد افزایش می دهند و از این طریق مانع متراکم شدن چربی ها در دوران میانسالی می شوند.

یکی از تبعات افزایش سطح چربی های خوب مقاوم شدن بدن در برابر بسیاری از بیماری ها سخت از جمله: سرطان، سکته های قلبی و مغزی و التهاب های بدنی است. بنابراین، چندان عجیب به نظر نمی رسد که مردم در شرق آسیا نسبت به دیگر نقاط دنیا عمر طولانی تری دارند؛ راز این زندگی طول و دراز را باید در عضو ثابت سفره غذایی آنها یعنی ماهی دانست.

لینک منبع :برای لاغری تا می توانید ماهی بخورید!

برای لاغری تا می توانید ماهی بخورید! - تناسب اندام - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../برای-لاغری-تا-می-توانید-ماهی-بخورید!‎Cached Similar21 دسامبر 2015 ... می خواهید لاغر شوید و در عین حال نمی توانید از خوردن غذاهای محبوبتان دست بکشید. ما یک پیشنهاد ویژه و هوس انگیز برای شما داریم، مصرف ماهی خود را ... برای لاغری تا می‌توانید ماهی بخورید! - همشهری آنلاین www.hamshahrionline.ir/details/319008/Lifeskills/Nutrition‎Cached Similar22 دسامبر 2015 ... برای لاغری تا می‌توانید ماهی بخورید! زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین: می‌خواهید لاغر شوید و در عین حال نمی‌توانید از خوردن غذاهای محبوبتان دست بکشید. استودیو عکس و فیلم دیدنو - برای لاغری تا می توانید ماهی بخورید dideno.co/fa/.../170-برای-لاغری-تا-می-توانید-ماهی-بخورید.html‎Cachedبرای لاغری تا می توانید ماهی بخورید. می خواهید لاغر شوید ودر عین حال نمی توانید از خوردن غذاهای محبوبتان دست بکشید . ما یک پیشنهاد ویژه و هوس انگیز یرای شما داریم ... برای لاغری تا می توانید ماهی بخورید! - پارسینه | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/11165927/redirect/parsine.com 21 دسامبر 2015 ... برای لاغری تا می توانید ماهی بخورید! می خواهید لاغر شوید و در عین حال نمی توانید از خوردن غذاهای محبوبتان دست بکشید. ما یک پیشنهاد ویژه و هوس ... برای لاغری تا می توانید ماهی بخورید! | خانه فرهنگ و هنر هرمزگان www.farhangkade.ir/44452-2/ 25 دسامبر 2015 ... می خواهید لاغر شوید و در عین حال نمی توانید از خوردن غذاهای محبوبتان دست بکشید. ما یک پیشنهاد ویژه و هوس انگیز برای شما داریم، مصرف ماهی خود را ... برای لاغری تا می توانید ماهی بخورید! tasalamati.com/e/4M2Ez/‎Cachedسلامت نیوز : می خواهید لاغر شوید و در عین حال نمی توانید از خوردن غذاهای محبوبتان دست بکشید. ما یک پیشنهاد ویژه و هوس انگیز برای شما داریم، مصرف ماهی خود را ... خوراکی های چربی سوز شکم؛ ۲۷ خوردنی‌ خوشمزه و متنوع | چطور chetor.com/33334-خوراکی-های-چربی-سوز-شکم/‎Cached Rating: 90% - 5,320 votes در این نوشته قصد داریم خوراکی های چربی سوز شکم برای لاغری شکم را معرفی کنیم. ... تحقیقات نشان داده است، اسیدهای چرب اّمگا۳ باعث گرسنگی کمتر شما می‌شود و تا دو ساعت ... شما می‌توانید برای شست‌وشوی سیستم گوارشی خود، نصف لیوان آب کرفس پیش از ناهار یا شام بخورید. .... اگر نمی‌توانید ماهی بخورید، روغن آن مکمل خوبی است. برای لاغری شکم چه بخوریم؛ ۱۰ خوراکی‌‌ای که شکم را آب می‌کند | چطور chetor.com/15946-برای-لاغری-شکم-چه-بخوریم/‎Cached Rating: 88% - 4,899 votes 29 آگوست 2016 ... برای همین در اینجا می‌خواهیم ببینیم که برای لاغری شکم چه بخوریم. ... این چنینی مانند ماهی سالمون، سبزیجات، آووکادو، لبنیات و خشکبار را برای داشتن شکمی ... لیما ( لوبیای عروس) که در هر نصف فنجان از آنها، ۷ تا ۸ گرم فیبر وجود دارد. ... همچنین، شکلات تلخ را می‌توانید علاوه بر خوردنی‌ای برای لاغری شکم، به عنوان ماده‌ی ... راه کارهایی برای چاقی و لاغری - سلامتخانه salamatkhane.ir/راه-کارهایی-برای-چاقی-و-لاغری/‎Cached20 فوریه 2016 ... تا می توانید از اتومبیل استفاده نکنید و پیاده روی کنید. ... گوشت سفید مثل مرغ و ماهی و یا قارچ و سویا بخورید تا لاغر شوید و از گوشت قرمز کمتر ... لاغری بدون رژیم و ورزش اینجاست - نمناک namnak.com/لاغری-بدون-رژیم-ورزش.p10775‎Cachedلاغری بدون رژیم و ورزش و تناسب اندام و لاغری بدون رژیم غذایی و لاغری سریع و راحت و تناسب اندام را در نمناک ببینید ... از مصرف آرد سفید تا آنجایی که می توانید خودداری کنید. ... تخم مرغ ، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی، مرغ بدون پوست ، سویا. ... ماهی به ویژه ماهی های چرب را که به شیوه کبابی یا بخارپز آماده می شوند را 2 بار در هفته بخورید.