سبزی‌های سفید پرخاصیتی که معجزه می‌کنند

دکتر ربابه شیخ‌الاسلام متخصص تغذیه گفت: بررسی‌ها نشان می‌دهد که این سبزیجات سفید حاوی مواد مغذی گیاهی مفید هستند که کم‌تر جدی گرفته شده‌اند، ضمن اینکه مواد مغذی خیلی خوبی مثل ویتامین C، فیبر، پتاسیم و ویتامین D و کلسیم دارند.

وی افزود: از جمله این گیاهان می‌توان به سیب‌زمینی‌ها که اغلب به اشتباه به عنوان یک کربوهیدرات بدون کالری در نظر گرفته می‌شوند، اشاره کرد و همچنین یک سیب‌زمینی متوسط با 110 کالری، تقریبا نیمی از نیاز شما به ویتامین C را تأمین می‌کند و بیش از یک موز پتاسیم دارد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، دکتر شیخ‌الاسلام از دیگر سبزی‌های سفید مغذی گل کلم را نام برد و افزود: این سبزی حتی مقداری از نیاز روزانه بدن به کلسیم، ویتامین‌های B، منیزیم و پتاسیم را تأمین می‌کنند و مطالعات نشان داده که خانواده‌ کلم‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات مفید دیگری نیز هستند که می‌توانند بیماری‌های مزمن از جمله بعضی از سرطان‌ها را به خوبی التهاب‌های مزمن کنترل کنند.

وی خاطرنشان کرد: پیاز نیز علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین C، فیبر، اسید فولیک، کلسیم و آهن هستند نوعی فلاونوئید دارند که نقش مهی در محافظت از بدن در برابر بیماری‌هایی از قبیل آب مروارید، بیماری‌های قلبی- عروقی و بعضی سرطان‌ها ایفا می‌کند.

دکتر شیخ‌الاسلام در پایان از قارچ‌ها به عنوان سبزی سفید مفید نام برد و افزود: قارچ‌ها می‌توانند بیش از نیاز شما دارای ویتامین D باشند و همچنین سرشار از ویتامین‌های ریبوفلاوین و نیاسین می‌باشند که هر دو در افزایش عملکرد شناختی نقش دارند.

لینک منبع :سبزی‌های سفید پرخاصیتی که معجزه می‌کنند

سبزی‌های سفید پرخاصیتی که معجزه می‌کنند - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../سبزی‌های-سفید-پرخاصیتی-که-معجزه-می‌کنند 14 دسامبر 2015 ... سبزیجات سفیدی که حاوی مواد مغذی هستند و کم‌تر جدی گرفته می‌شوند. سبزی‌های سفید پرخاصیتی که معجزه می‌کنند - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../سبزی‌های-سفید-پرخاصیتی-که-معجزه-می‌کنند‎Cached14 دسامبر 2015 ... دکتر ربابه شیخ‌الاسلام متخصص تغذیه گفت: بررسی‌ها نشان می‌دهد که این سبزیجات سفید حاوی مواد مغذی گیاهی مفید هستند که کم‌تر جدی گرفته ... سبزی‌های سفید پرخاصیتی که معجزه می‌کنند - صبح قزوین sobheqazvin.ir/news/116798-newscontent‎Cached14 دسامبر 2015 ... سبزیجات سفیدی که حاوی مواد مغذی هستند و کم‌تر جدی گرفته می‌شوند. سبزی‌های سفید پرخاصیتی که معجزه می‌کنند - لادین ladin.ir/other/سبزیهای-سفید-پرخاصیتی-که-معجزه-میکن/‎Cachedچاق کننده‌های مرگ‌آور. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که از غذاهای تحریک کننده‌ی التهاب مانند غذاهای پرچرب و قندی استفاده می‌کنند زودتر از افرادی که بیشتر از میوه و ... سبزی‌های سفید پرخاصیتی که معجزه می‌کنند - باشگاه خبرنگاران - رز ... yjc-ir.rozblog.com/post/2771 14 دسامبر 2015 ... سبزیجات سفیدی که حاوی مواد مغذی هستند و کم‌تر جدی گرفته می‌شوند. لینک خبر , سبزی‌های سفید پرخاصیتی که معجزه می‌کنند. سبزی‌های سفید پرخاصیتی که معجزه می‌کنند tasalamati.com/e/5Wy9k/‎Cachedنی نی :دکتر ربابه شیخ‌الاسلام گفت: بررسی‌ها نشان می‌دهد که این سبزیجات سفید حاوی مواد مغذی گیاهی مفید هستند که کم‌تر جدی گرفته شده‌اند، ضمن اینکه مواد مغذی ... یک ظرف سالاد همراه با نوستالژی کودکی/ این سبزی‌ها را در باغچه بکارید ... www.ninisite.com/.../یک-ظرف-سالاد-همراه-با-نوستالژی-کودکی-این-سبزیها-را-در-باغچه-بکارید‎Cached16 ا کتبر 2016 ... نی‌نی سایت: هاجر هوشیارمحبوب، کارشناس منابع طبیعی/ پاییز که از راه می‌رسد می‌توان حضورش را با ... سبزی‌های سفید پرخاصیتی که معجزه می‌کنند ... فواید معجزه آسای یک سبزی پرخاصیت | Hendevaneh hendevaneh.com/فواید-معجزه-آسای-یک-سبزی-پرخاصیت/ تره فرنگی از خانواده پیاز، موسیر و پیازچه است که شباهت بسیاری با پیاز‌چه دارد. ... میزان بالای فیبر موجود در این سبزی نیز به دفع سموم بدن کمک می‌کند. ... علاوه بر این، ویتامین K، ویتامین C و منگنز موجود در آن به تقویت گلبول‌های سفید کمک می‌کنند. سبزیجات سفید | میانا| اخبار میانه| شهرستان میانه|شهر میانه|میانا miana.ir/?tag=سبزیجات-سفید‎Cachedسبزی‌های سفید پرخاصیتی که معجزه می‌کنند. ۲۳ آذر ۱۳۹۴ - ۰۷:۰۵. سبزی‌های سفید پرخاصیتی که معجزه می‌کنند. سبزیجات سفیدی که حاوی مواد مغذی هستند و کم‌تر جدی ... آرشیو کل اخبار - جستجوی نتایج - آرشیو کلی خبر - صدا و سیمای یزد yazd.irib.ir/ارشیو-کلی-خبر?... سبزی‌های سفید پرخاصیتی که معجزه می‌کنند دکتر ربابه شیخ‌الاسلام گفت: بررسی‌ها نشان می‌دهد که این سبزیجات سفید حاوی مواد مغذی گیاهی مفید هستند که کم‌تر جدی ...