چرا سنگک مفیدترین نان ایرانی است؟

به گزارش جام جم سرا، دبیر انجمن تغذیه ایران و مشاوره تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: مصرف نان برای بدن ما بسیار مهم و حیاتی است زیرا انرژی مورد نیاز بدن ما از کربوهیدرات تأمین می‌شود که همان مواد قندی نشاسته‌ای هستند که البته مواد قندی برای بدن مضر هستند و ما مواد قندی را پیشنهاد نمی‌کنیم و باید مواد نشساته‌ای را جایگزین مواد قندی بکنید. مواد نشاسته‌ای مانند برنج، نان، ماکارونی و... هستند که می‌توانند جایگزین مواد بشوند.

برلیانت بزرگمهر افزود: انواع نان‌های سفید حاوی سبوس نیستند و نمی‌توانند زیاد مفید باشند ما بیشتر توصیه می‌کنیم که نان‌های که دارای سبوس هستند را مصرف کنید که نان سنگک دارای بیشترین مقدار سبوس است.

سبوس بسیار برای بدن ما مفید است زیرا حاوی مقدار بسیار زیادی ویتامین B و ویتامین E و فیبر هستند ویتامین B بسیار مفید برای اعصاب و زیبایی پوست و ویتامین E برای غشای سلولی مفید است . فیبر برای درمان یبوست، درمان بیماری‌های قلب و عروق و حتی پیشگیری از سرطان و دیابت مفید است. البته باید توجه داشت که بعضی از نانوایی‌ها سبوس نان را کم می‌زنند که در این صورت نان سنگک ارزش غذایی‌اش را از دست می‌دهد اما مهمترین دلیل برتری نان سنگک در این است در این نان نمک بسیار کم می‌زنند و خمیر این نان بسیار کمتر از بقیه نان‌های حاوی سبوس است. خمیر نان باعث مشکلات گوارشی می‌شود.

همچنین نان سنگک برای افرادی که رژیم غذایی را دنبال می‌کنند بسیار عالی است زیرا سبوس درون این نان حجم بسیار زیادی از معده ما را اشغال می‌کند و سیری را به ما القا می‌کند.

در آخر باید گفت: حتی افرادی که رژیم می‌گیرند نباید مصرف نان و برنج را به صفر برسانند و باید روزانه این مواد را به مقدار مشخصی مصرف کنند و باید این را نیز بدانیم که در مصرف این مواد هم اگر زیاده‌روی کنید به خاطر کربوهیدرات موجود در آن دچار چاقی می‌شوید.

لینک منبع :چرا سنگک مفیدترین نان ایرانی است؟

چرا سنگک مفیدترین نان ایرانی است؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../چرا-سنگک-مفیدترین-نان-ایرانی-است؟‎Cached Similar17 نوامبر 2015 ... تصویر چرا سنگک مفیدترین نان ایرانی است؟ به گزارش جام جم سرا، دبیر انجمن تغذیه ایران و مشاوره تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با باشگاه ... چرا سنگک مفیدترین نان ایرانی است؟ | پزشک من tebme.com/fa/چرا-سنگک-مفیدترین-نان-ایرانی-است؟/‎Cached1 جولای 2016 ... چرا سنگک مفیدترین نان ایرانی است؟ انواع نان بین ۵۵ تا ۶۵ درصد انرژی بدن ما را تأمین می‌کند و باید تا آنجایی که امکان دارد نان را با حبوبات مصرف ... چرا سنگک مفیدترین نان است؟ - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/263932/چرا-سنگک-مفیدترین-نان-است‎Cached Similar14 نوامبر 2015 ... نان سنگک در صدر نان‌های ایرانی قرار دارد و از آرد سبوس‌دار درست می‌شود. از ویژگی های خوب این نان طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن است. چرا سنگک مفیدترین نان است؟ – پزشکان ایران www.pezeshkan.org/?p=39657‎Cachedنان سنگک در صدر نان‌های ایرانی قرار دارد و از آرد سبوس‌دار درست می‌شود. از ویژگی های خوب این نان طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن است. روزنامه آرمان: نان ... چرا سنگک مفیدترین نان ایرانی است؟ - زمان نیوز www.zamannews.ir/.../57475-چرا-سنگک-مفیدترین-نان-ایرانی-است‎Cached14 نوامبر 2015 ... نان سنگک در صدر نان‌های ایرانی قرار دارد و از آرد سبوس‌دار درست می‌شود. از ویژگی های خوب این نان طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن است. چرا سنگک مفیدترین نان است؟ | مجله نی نی سایت www.ninisite.com/article/3770/چرا-سنگک-مفیدترین-نان-است‎Cached14 نوامبر 2015 ... نی نی سایت:: نان سنگک در صدر نان‌های ایرانی قرار دارد و از آرد سبوس‌دار درست می‌شود. از ویژگی های خوب این نان طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت ... چرا سنگک مفیدترین نان ایرانی است؟ - دانشنامه رشد daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-view_forum_threads2.php?...‎Cached19 نوامبر 2015 ... چرا سنگک مفیدترین نان ایرانی است؟ انواع نان بین 55 تا 65 درصد انرژی بدن ما را تأمین می‌کند و باید تا آنجایی که امکان دارد نان را با حبوبات مصرف ... سنگک مفیدترین نان - آکا www.akairan.com/health/taghziyeh-salem/13055.html‎Cached Similarدر این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد سنگک مفیدترین نان ارائه شده است ، همچنین ... این متخصص تغذیه گفت: نان سنگک در صدر نان‌های ایرانی قرار دارد و از آرد ... چرا سنگک مفیدترین نان ایرانی است؟ - دولت بهار | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/9634158 17 نوامبر 2015 ... چرا سنگک مفیدترین نان ایرانی است؟ دولت بهار: انواع نان بین 55 تا 65 درصد انرژی بدن ما را تأمین می کند و باید تا آنجایی که امکان دارد نان را با ... چرا سنگک مفیدترین نان است؟ - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/1447474740581854 نان سنگک در صدر نان‌های ایرانی قرار دارد و از آرد سبوس‌دار درست می‌شود. از ویژگی های خوب این نان طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن است.